اليوم أوقن أنني لن احتمل!! كم قاومت
حاصرتني بملامح الوجه الطفوليّ.. الرجل
لو كنت تعرف كيف ترهقني الجراحات القديمة والجديدة
ولربما استحييت لو أدركت كم أكبو على طول الطريق إليك
خطئ أنا
***
ولم يعد في القلب ما يكفى الجراح
فسرحت المراكب كلها.. وقصصت عن قلبي الجناح
فاردد على بضاعتي..
اليوم دعنا نتفق
لا فرق عندك أن ضحكنا هكذا - كذبا -
وان وحدي بكيت! فأنا تركت أحبتي ولديك أحباب وبيت
وأنا هجرت مدينتي واليك - يا بعضي - أتيت
فما أنفقت لي من اجل أن نبقى؟!! وماذا قد جنيت ؟؟!! وأنا وهبتك مهجتي جهرا
فهل سرا نويت؟؟!!! دعني أوقع عنك ميثاق الرحيل
مرني بشيء مستحيل
قل لي شروطك كلها.. إلا التي فيها قضيت
إن قلت أو إن لم تقل
أنا قد مضيت …!!! أنا قد مضيت …!! !
- أوراق أدبية✿ شعر ، أدب ، إقتباسات — . . واليوم دعنا نتفق أنا قد تعبت .. ولم يعد في...
- من اجمل ما قرات للشاعرة السودانية روضة الحاج
- كيف تتجنب الخسارة في النقاش مع شخص عنيد؟ - جريدة الغد
- تجربتي مع رجيم لو كارب وفوائده وأضراره – عرباوي نت
أوراق أدبية✿ شعر ، أدب ، إقتباسات — . . واليوم دعنا نتفق أنا قد تعبت .. ولم يعد في...
..
واليوم دعنا نتفق
أنا قد تعبت..
ولم يعد في القلب ما يكفى الجراح
أنفقت كل الصبر عندك..
والتجلد والتجمل والسماح
أنا ما تركت لمقبل الأيام شيئاً
إذ ظننتك آخر التطواف في الدنيا
فسرّحت المراكب كلها..
وقصصت عن قلبي الجناح
أنا لم اعد أقوى وموعدنا الذي قد كان.. راح
فاردد إليّ بضاعتي..
بغيُ انصرافك لم يزل يُدمى جبين تكبري زيفاً
يُجرعني المرارة والنواح
اليوم دعنا نتفق
لا فرق عندك أن بقينا أو مضيت! لا فرق عندك أن ضحكنا هكذا - كذباً -
وان وحدي بكيت! فأنا تركت أحبتي ، ولديك أحباب وبيت
وأنا هجرت مدينتي ، واليك - يا بعضي - أتيت
وأنا اعتزلت الناس والدنيا
فما أنفقت لي من اجل أن نبقى؟! وماذا قد جنيت ؟! وأنا وهبتك مهجتي جهراً
فهل سراً نويت ؟! دعني أوقّع عنك ميثاق الرحيل
مُرني بشيء مستحيل
قل لي شروطك كلها.. إلا التي فيها قضيت
إن قلت أو إن لم تقل
أنا قد مضيت …!. #روضة_الحاج. See more posts like this on Tumblr
#شعر
#أدب
#عربي
#أدب عربي
#تصميم
#فيديو
#ادبيات
#شعراء
#روضة الحاج
#قصيدة
#قصائد
#اقتباس
#اقتباسات
من اجمل ما قرات للشاعرة السودانية روضة الحاج
اليوم دعنا نتفق... للشاعرة روضة الحاج - القاء - يحيى العتيبي - YouTube
كيف تتجنب الخسارة في النقاش مع شخص عنيد؟ - جريدة الغد
تعال سامرنا نور القمر معنا..
وإن غابت القمرا نسهر على نورك
شعر
See more posts like this on Tumblr
#شعر
More you might like
تقولين: البشر واجد وتلقى بينهم أحباب" "وأقول: اللي عشق واحد يشوف إن الجميع أغراب
faisalw
ليه همك وانت آخر همهم.. ليه ظنك في رجا باقي بهم.. ضاع عمرك ضاع في مداراتك لهم.. - تركي! عوّد.. ترى داعي الهوى عند بابك
عبدالمجيد عبدالله
"من أخبركْ؟ أنّي أخافُ بأن تغيبَ فأخسرك! إن شئت أن تبقى معي أسكنتُ روحك أضلُعي وإذا عزَمتَ على الرحيلِ فلمِلم الذكرى الجميلة بينَنَا واحزم حقائبك القديمةَ وإبتعِد لا تنتظر منّي الجواب لأننَّي لن أُجبِرك. " sunset
غروب
اليوم دعنا نتفق أنا قد تعبت.. ولم يعد في القلب ما يكفى الجراح أنفقت كل الصبر عندك.. والتجلد والتجمل والسماح أنا ما تركت لمقبل الأيام شيئا إذ ظننتك آخر التطواف في الدنيا فسرحت المراكب كلها.. وقصصت عن قلبي الجناح أنا لم اعد أقوى وموعدنا الذي قد كان راح فاردد إليّ بضاعتي.. بغي انصرافك لم يزل يدمى جبين تكبري زيفا يجرعني المرارة والنواح اليوم دعنا نتفق لا فرق عندك أن بقيت وان مضيت! لا فرق عندك أن ضحكنا هكذا - كذبا - وان وحدي بكيت!
اليوم أوقنُ أنني لن أحتملْ!!
عنوان المقال ليس لمقارنة وإجترار مرارات العهد (القحتاوي) بل لنشير الى ان تاج رأسنا من العسكر (ماشين صاح) بوجهة نظرنا قول ليّ كيف ؟ أقول ليك انا يا صاحبي
نعم ما زالوا يعانون من تفلتات صبية المتاريس ومتفلتي الحركات المسلحة ومن إساءات وغزل اليسار عموماً و تحامل المجتمع الدولي و فولكر و من خلفة وغطرسة الامم المتحدة و من (تفاهات) بعض السفارات وليعذرني القارئ الكريم حاولت ان اجد كلمات أكثر تأدباً فلم أحظي بغير هذا (المقاس). العساكر فى المقابل ونقصد بهم البرهان وصحبة (روووحو) والمتابع يلاحظ قلة التصريحات والظهور الاعلامي ومهارة (تقفيل القزاز) قبل كل إجتماع وتركهم الشارع لليسار وللصراخ والعويل وذهبوا هم لبناء هياكل الدولة! العسكر يا سيدي أجادوا (تدويخ) او دعنا نقول تحييد المجتمع الدولي فهل من أحد يستطيع أن يجزم ان أمريكا مع او ضد التصحيح ؟ أما روسيا فقد (جابو راسا) بزيارة واحدة و موقف واحد (الامتناع عن التصويت) عن ادانتها بالجمعية العامة للامم المتحدة. حلفاء امريكا بالمنطقة والزيارات (اتحدي أجعص عبد الباري عطوان) ان يفهمنا بماذا خرج من زيارات البرهان الاخيرة! الاتحاد الافريقي ، (الايقاد). بعض دول افريقيا وشمالها كلها تحت تاثير الحيرة والاعجاب بهؤلاء العساكر (منطق ، حُجّه ، إقناع).
معرفة حجم وكمية الكربوهيدرات الموجودة في الأغذية بحيث يجب ألا تتجاوز 20 إلى 50 جرامًا في اليوم. وضع جدول للوجبات للالتزام به فقد يساعد على تسهيل التقيد بالوجبات الموجودة فقط ضمن الجدول، وتجنب الأغذية غير الصحية. تجربتي مع رجيم لو كارب وفوائده وأضراره – عرباوي نت. حمل وجبات خفيفة منخفضة الكربوهيدرات في حال الشعور بالجوع خارج المنزل كالجزر، أو القليل من المكسرات. إرفاق رجيم لو كارب بالتمارين الرياضية فهي جزء أساسي من إنقاص الوزن لكن من دون الإفراط في ممارستها أي لمدة 10 دقائق يوميًا على الأقل إلى 30 دقيقة على الأكثر. وهكذا، ومن خلال مقالنا تعرفنا على تجربتي مع رجيم لو كارب مع تسليط الضوء على أهم الفوائد والأضرار، وتوسّعنا لذكر الأطعمة الممنوعة والمسموحة في مثل هذا النوع من الأنظمة الغذائية.
تجربتي مع رجيم لو كارب وفوائده وأضراره – عرباوي نت
الطيور بجميع أنواعها وأشكالها. الأسماك. الخضراوات. البيض المقلي أو المسلوق. الأجبان خالية الدسم. اقرأ أيضًا: رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع بدون رياضة
ما هي الأطعمة الممنوعة في رجيم اتكنز
هناك العديد من أنواع الأطعمة الممنوعة والتي يجب عليك معرفتها لعدم تناولها في رجيم اتكنز وتكون كالآتي:
يمنع تناول السكريات والنشويات بجميع أنواعها. في المرحلة الأولى من الريجيم يمنع تناول أي نوع من الفواكه. يمنع تناول الحليب. يمنع تناول المشروبات الغازية والعصائر بجميع أنواعها. وصفات رجيم اتكنز المرحلة الأولى
نقدم لكم أكثر من وصفة يمكنك تحضيرها في المرحلة الأولى من الريجيم ومنها الآتي:
بيض مع الأفوكادو
تعد وجبة البيض مع الأفوكادو ضمن وجبات رجيم اتكنز، ويمكن تحضيرها بسهولة وبمقادير بسيطة، وهي تحتوي على سعرات حرارية بسيطة مما يجعلها الحل الأمثل لخسارة الوزن. المقادير
مقادير التحضير الآتي:
2 بيضة. نصف ملعقة زبدة. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. 1 من الأفوكادو. طريقة التحضير
طريقة التحضير بالخطوات التالية:
خفق البيض وإضافة الفلفل بالتدريج في إناء، ثم وضعه في مقلاة على النار، ثم إضافة الزبدة. إضافة البيض للمقلاة بعد ذوبان الزبدة، وتركه حتى يصير لونه ذهبيًا، ثم تقطيع الأفوكادو وإضافته للبيض.
الأطعمة والمشروبات المسموح بها في النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات
يجب أن تكون على دراية بالأطعمة والمشروبات التي يتضمنها النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات والتي تحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات، فهي
اللحوم الخالية من الدهون مثل صدور الدجاج. السمكة. بيض. الخضار الورقية الخضراء. القرنبيط والبروكلي. المكسرات والبذور. زيوت مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون. فواكه معينة مثل التفاح والتوت والفراولة. منتجات الألبان غير المحلاة، بما في ذلك الحليب كامل الدسم. الأطعمة والمشروبات المحظورة في النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات
عند الالتزام بالنظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات، يجب عليك الامتناع عن تناول بعض الأطعمة أو على الأقل تقليلها بشكل كبير وهي
الحبوب أرز، شعير، قمح. الحلويات والمخبوزات الكعك والبسكويت والمشروبات السكرية. الفواكه مثل التفاح والبرتقال والموز والتوت والكيوي. الخضار النشوية البازلاء والذرة والكوسا والبطاطس. الفول والبقوليات الفول والحمص والعدس. منتجات الألبان لبن، زبادي. كاتشب، صلصة باربيكيو. الكحول البيرة والنبيذ والمشروبات الحلوة المختلطة. قطع الكربوهيدرات لمدة أسبوع
لا ينصح أبدًا بالاستغناء عن الكربوهيدرات تمامًا، لأن هذا غير صحي ويمكن أن يسبب ضررًا للجسم، وبدلاً من ذلك من الممكن تقليل الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات بنسبة كبيرة.