تمزق عضلات البطن من الأمور الشائع حدوثها عند الرياضيين، ولكن ما علاج تمزق عضلات البطن؟ تعرف على ذلك في المقال الآتي. في هذا المقال سنحاول إعطائك المعلومات عن علاج تمزق عضلات البطن وغيرها من التفاصيل. علاج تمزق عضلات البطن
يشتمل علاج تمزق عضلات البطن على الآتي:
الراحة
يكمن العلاج الأساسي لعضلة البطن المشدودة في إراحة العضلات للسماح لها بالتعافي، وبالتالي تجنب أي أنشطة تضيف إجهادًا إضافيًا لعضلات البطن أو تسبب لها الألم. ففي حال إصابة الفرد بتمزق عضلات البطن أثناء تمرين معين فمن المهم القيام بالخطوات الآتية:
إيقاف التمرين على الفور. وضع كيس ثلج في منشفة أو قطعة قماش. وضع الكيس على البطن لمدة 20 دقيقة. تكرار الأمر 2 - 3 مرات كل يوم. ممارسة تمارين الإطالة
قد ينصح الطبيب المختص أو المعالج الطبيعي بإجراء تمارين إطالة محددة لمساعدة العضلات على التعافي شريطة البدء بكل تمرين ببطء والتخفيف من التمارين في حال الشعور بالألم. وفيما يأتي بعض الأمثلة على التمارين التأهيلية التي يمكنك تجربتها لعلاج تمزق عضلات البطن:
تمارين شد البطن (Tummy tuck). إمالة الحوض (Pelvic tilt). التمرين المتكور (Curl-up). علاج التمزق العضلي في الفخذ - ويب طب. التمرين المتكور القطري (Diagonal curl-up).
علاج تمزق العضلات - استشاري
ألم حاد يمنع المريض من النوم. كيفية تشخيص وعلاج تمزق العضلات
قد يشخص الطبيب تمزق العضلات عن طريق بعض الفحوصات ومنها:
خضوع المريض للفحص السريري. الفحص باستخدام الأشعة السينية. التصوير المقطعي المحوسب CT.
الفحص عن طريق الرنين المغناطيسي. علاج تمزق العضلات بالأعشاب. علاج تمزق العضلات
طرق علاج تمزق العضلات تحتاج إلى وقت طويل حيث يبدأ العلاج مباشرة بعد التعرض للإصابة ويظل حتى تستعيد العضلة قوتها مرة أخرى ومن طرق العلاج ما يلي:
الحماية: العمل على حماية العضلة المصابة من حدوث أي مضاعفات تزيد من شدة الإصابة. الراحة: يجب على المصاب أخذ قسط كافي من الراحة وعدم مزاولة أي نشاط بدني لأنه قد يزيد من الألم ويؤخر الشفاء. استخدام كمادات الثلج: يمكنك عمل كمادات من الثلج على المنطقة المصابة من أجل تخفيف الألم ومنع حدوث الالتهابات وإغلاق الأوعية الدموية المتضررة حيث يتم وضع الكمادات على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة كل ساعة مع الحرص على وضع منشفة أو حاجز بين الثلج والجسم. الضغط: يكون عن طريق وضع رباط مطاطي ضاغط بدون إحكام شديد على المنطقة المصابة وذلك من أجل تقليل التورم. الرفع: على المريض رفع الجزء المصاب وذلك لكي يقلل من تجمع السوائل وبالتالي يخفف من تورم المنطقة.
في حالة الإصابة بعرق النسا، وعدم استجابة العلاج على مدار ستة أسابيع. التبوّل اللإرداي. علاج الغضاريف
التخلّص الجزئي أو الكلي من الغضروف وهي في أغلب الحالات تعتبر عمليّة ناجحة. استخدام المايكروسكوب في إزالة الغضروف. استخدام كاميرا الفيديو في إزالة الغضروف. الليزر، تستغرق قرابة النصف ساعة يمكن إجرائها في العيادات الخارجيّة. علاج تمزق العضلات الكتف كيفية. التحلّل الكيميائي من خلال حقن الكيموباببين، والتي تقلّل من حجم الغضروف مزيلة ألم العصب، غير أن هذه الطريقة غير شائعة الاستخدام. التخلي عن جزء من الفقرات بهدف منح قناة العمود الفقري القليل من التوسيع. فيديو علاج تمزق عضلات الظهر
تعد هذه الإصابة من أكثر الإصابات التي يتعرض لها الجهاز الحركي:
علاج التمزق العضلي في الفخذ - ويب طب
3 – الارتفاع
يجب الحرص على رفع منطقة العضلة المتضررة ، وخاصة في أيام الاصابة الأولى. الحالات التي يجب فيها اللجوء الفوري للطبيب
– استمرار الألم بعد الاصابة لفترة طويلة ، أسبوع مثلاً. – الشعور بتنميل مكان الاصابة. – وجود نزيف دموي مكان الاصابة. – عدم القدرة على المشي. – عدم القدرة على تحريك القدمين أو الذراعين. ويجب الحرص على زيارة الطبيب عند التعرض لمثل هذه الأعراض فقد تحتاج الاصابة التدخل الجراحي الفوري لعلاج التمزق الشديد. الوقاية من الاصابة بتمزق العضلات
هناك بعض الخطوات التي يمكن أن تقلل فرص حدوث التمزق بصورة كبيرة ، ومنها:
– تغير وضعية الجلوس كل فترة ، وعدم الثبات على وضعية محددة لفترة طويلة. علاج تمزق العضلات - استشاري. – الحرص على ابقاء الجسد بوضعيات صحيحة عند الوقوف والجلوس. – عدم رفع وحمل أشياء ثقيلة. – الحفاظ على وزن صحي. – ارتداء الأحذية الصحية بمقاسات مناسبة.
أما تمزق ليفة واحدة أو عدد قليل من الألياف العضلية فهو يحدث طبيعيا أثناء آداء التمرينات الرياضية ولا يشعر المرء بها. الشد العضلي (الجزع) لا يكون مصحوبا بتمزق للعضلات ولكنه ناشيء عن شد عضلة بطريقة غير طبيعية أثناء حركة سريعة مفاجئة بتغير الاتجاه. فتحدث استطالة عضلية مفاجئة خصوصا لعضلات وأربطة القدم عندما ينثني القدم تحت ثقل الجسم، ويسمى هذا في العامية «انجزاع الرجل». وللتمزق العضلى درجات هي:
1- الشد العضلي وهو شد لالياف العضلة إلى أكثر من معامل مطاطيتها اى أكثر من الحدود الفسيولوجية لمطاطية العضلة دون حدوث اى تمزق ولكن في حالة إذا تكرر تعرض العضلة إلى نفس المؤثر من الممكن ان يؤدي ذلك إلى تمزقها. علاج تمزق عضلات الظهر - موضوع. 2- التمزق الميكروسكوبي: وهو تمزق في عدد بسيط من الألياف العضلية وحدوث شد عضلى شديد لعدد أكبر من الألياف العضلية ويصاحبه الم شديد ويجب في هذه الحالة تجنب اى محاوله لاستطالة العضلة لان ذلك من شأنه ان يزيد من الألياف المتمزقة. 3- التمزق الكامل: وهو تمزق كامل في جسم العضلة وهو نادر الحدوث في جسم العضلة نفسها ولكن من الممكن حدوثه في وتر العضلة وأكثر الأوتار عرضة للتمزق هو وتر اكيلس، والعدائين هم أكثر عرضة لهذه الإصابة ويصاحب التمزق الكلى عدم القدرة على تحريك العضلة أو الوتر اطلاقا مع وجود فجوة كبيرة مكان التمزق والم شديد وتورم وتغير في لون الجلد من الأحمر إلى الأزرق ثم الأصفر.
علاج تمزق عضلات الظهر - موضوع
الوقاية من التعرض لتمزق العضلات
يمكن أخذ الحذر والوقاية من التعرض لتمزق العضلات عن طريق بعض النصائح التي يجب إتباعها ومنها:
التوقف عن ممارسة الرياضة أو التمارين في حالة الشعور بألم وذلك من أجل عدم إجهاد العضلات. الحرص على تناول أطعمة صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية للحفاظ على قوة العضلات في الجسم. اختيار معدات الوقاية الشخصية المناسبة لنوع الرياضة التي تمارسها. الحفاظ على الوزن الصحي المثالي لأن الوزن الزائد يحمل الجسم ضغطا إضافيا. الحرص على أخذ كافة الاحتياطات لمنع التعثر في الأشياء. الركض على الأسطح المستوية وارتداء الأحذية الرياضية المناسبة واستبدالها فور تعرضها للتلف. ممارسة تمارين التمدد يومياً. عدم إهمال الإحماء الكافي قبل ممارسة الرياضة. الحرص على ثني الركبتين في حالة حمل الأشياء الثقيلة. تجنب حركات لف الجسم. الامتناع عن التدخين من أجل تمكين الجسم من تدفق الدم إلى العضلات. احجز موعدك الآن
دائماً.. مرحباً بك، احجز موعدك الآن! شركاء مغربي للتأمين الطبي
ظهور التورم والكدمات: التورم والاحمرار من الأعراض الأساسية للتمزق العضلي وهو نتيجة تلف الأوعية الدموية وغشاء العضلة، ما يؤدي إلى ظهور النزيف مكان الإصابة. الألم الحاد: إذا شعرت بالألم الحاد عند استخدام العضلة المُصابة وقد يصل الأمر إلى عدم القدرة على تحريك العضلة نهائيًا. تشنج العضلات: وهو عبارة عن انكماش غير طوعي للعضلة ما يسبب الشعور بالألم الحاد والمفاجئ بها، وقد يحدث خلال فترات الراحة أو فترات النوم أو بعد محاولة تحريك العضلة المُصابة بالتمزق العضلي. تفاقم الألم عند تحريك العضلة: ظهور الألم الحاد عند تحريك العضلة المُصابة أو الشعور بالطقطقة والفرقعة عند الضغط عليها، كما يظهرالألم عند الراحة. أسباب التمزق العضلي
ضعف مرونة العضلات: يوجد بعض الأشخاص الذين يُعانون العضلات المشدودة والشد العضلي وهم أكثر عرضة للإصابة بالتمزق العضلي. عدم القيام بتمارين الإحماء: من أكثر أسباب التمزق العضلي شيوعًا هو عدم القيام بالإحماء قبل التمارين الرياضية أو القيام بها بشكل خاطئ، ولهذا لا ينبغي لكَ البدء بالنشاط الرياضي والبدني قبل إحماء وتليين العضلات. تحميل الجسم فوق طاقته: يُصاب معظم الرياضيين بالتمزق العضلي نتيجة تحميل عضلاتهم الحمل والعبء الزائد ما يسبب لها الإجهاد والتمزق.
والثاني كان علميا أكثر. وكما يقول جيمس دايسون: "من خلال إعطاء قرص المحرك 13 ريشة بدلاً من 11 ريشة عادية ،
فقد دفعنا نغمة واحدة داخل المحرك إلى تردد صوتي يتجاوز النطاق المسموع للبشر". في الواقع ، في حين أن صوت استشوار دايسون هو بالتأكيد أكثر هدوءًا من مجفف الشعر الموجود لدي. وجاء الاختبار النهائي عندما قررت تجفيف شعري في نهاية السرير حيث كان زوجي نائما. استراتيجية عالية المخاطر ، أنا متأكدة من أنك ستوافقين على ذلك. نعم استيقظ زوجي. لكنه انحرف للنوم مرة أخرى على الفور تقريبا ، ودون سحب وسادة على رأسه كما يفعل عادة. إذا كنت تستعدين للخروج مع الفتيات ، فبإمكانك بالتأكيد إجراء محادثة في الهاتف بجوار استشوار دايسون دون الحاجة إلى رفع صوتك. هل يجب علي شراء مجفف الشعر دايسون Dyson Supersonic ؟
إذا كنتي تهتم فعلاً بـتصفيف شعرك بنفسك ، فأنا أعتقد أن استشوار دايسون SuperSonic من دايسون هو شراء رائع. كانت قدرته على تسريح الشعر مثيرة للإعجاب بشكل خاص. استشوار دايسون للشعر Dyson Supersonic - أفضل. يمكن أن يوفر لك ثروة في منتجات تصفيف الشعر ،
ويمكنك حتى أن تكون قادرة على التخلص من عمليات فرد الشعر البرازيلية الباهظة الثمن في الصالون التجميل. لكن سرعة هذا المجفف هي التي تجعله الأفضل بين البقية.
افضل استشوار للشعر - Al-Akeed
AliExpress Mobile App
Search Anywhere, Anytime! مسح أو انقر لتحميل
استشوار دايسون للشعر Dyson Supersonic - أفضل
حيث اطلق على هذا المجفف داي سون سوبر سونك لسبب انه لديه الكثير من الأفضلية، لقد تم إنتاجه في دولة بريطانية تحت ماركة العملاقة داي سون. إيجابيات الجهاز: حيث انه يقوم بتجفيف الشعر بشكل سريع تماما، وهذا جعل انه لديه الأكثر في الأفضلية، ونم مميزاته أيضًا انه يوجد به معدل رقمي. يساعد على تدفق الهواء بطريقة سريعة تماما ويسهل في التحكم به والاستخدام. كما انه يتميز أيضًا بأنه اصغر مجفف حيث يوجد به محرك صغير ف مقبض اليد، مما يساعد على الشعور بالراحة وعدم الإرهاق أو التعب العضلي أطلاقا. يتميز بالتقنية العالية تماما، ومنها انه يوجد به حرارة من خرز الزجاج وهذا يعمل على حفاظ الشعر من التلف أو حدوث أي ضرر به. افضل استشوار للشعر - Al-Akeed. مما يعمل بأنسب درجه الحرارة تماما وهي 1600 واط، حيث انه مناسبة تماما لجميع أنواع الشعر، ويتميز بصوته المنخفض تماما ولا يسبب أي انزعاج للمستخدم نهائيا. حيث انه يتميز بوجود ملحقات معه ويحتوي على ثلاثة أشياء منهم أولا رأس التنعيم وهذه تستخدم في تنعيم الشعر وفرده بدرجه عالية تماما، ثانيا رأس المكثف، وهذه تقوم بتجميع الهواء الشديد وتقوم باتجاه إلى المكان المحدد به. سلبيات الجهاز: يحتوي الجهاز على درجات حرارة عالية جدا مما تؤدي إلى حرق الشعر إذا لم يتم الاهتمام بتوفير درجة الحرارة المناسبة لنوع الشعر.
موقع حراج
أهم مواصفات استشوار الشعر إذا كنتم ترغبون بالاهتمام الزائد للشعر وتريدين دائما أن تكوني في كامل التألق والجمال الجذاب الخاص بكي، فعليك دائما اختيار احسن المواصفات في جميع المنتجات الذي تستخدميها يوميا. أولا يلزم اختيار نوع المكواة والاستشوار الخاص بك أن يكون ذات ماركة معروفه، حيث لا يسبب أي ضرر على خصلة الشعر لديك. يمكنك أيضا أن يكون لديك خلفية بمعرفة درجه الحرارة التي تناسب شعرك، دون حدوث أي مشاكل بالشعر بعد الانتهاء من فترة الاستشوار. حيث أن درجه حرارة الاستشوار العالية جدا لا تسبب أي ضرر على الشعر لان عند دفه باستمرار لا يسبب أي سخونة شديده، عكس تماما استخدام المكواة الخاصة بالشعر. وهنا الأفضل أن تقومي باستخدام درجات حرارة عالية للشعر، للتجنب التام من أي مشاكل سوف تواجهك، عند الاستخدام. موقع حراج. حيث أن يوجد الكثير من الخبراء يقولون أن الدرجة المناسبة للشعر العادي عند استخدام الاستشوار، هي 1300 واط إلى 1875 واط حيث أن هذه الدرجة، لا تنتج عنها أي مشاكل للشعر. طبعا عند اختيار نوع الاستشوار غير انه يلزم أن يكون ذات ماركة معروفه، يلزم اخذ رأي اكثر من شخص قام باستخدام هذا النوع، لمعرفة مميزاته وعيوبه.
هل للاستشوار ملحقات أخرى توجد معه، وهنا يختلف على حسب الشركة الناتجة عنه، حيث يوجد شركات تعطي ملحقات وشركات أخرى لا تعطي وهنا من المفترض أن يكون به ملحقاته مثل مكثف الهواء للشعر وأيضا مفرق الهواء، حيث أن كل هذه الأشياء يلزم أن تكون معه. Tags: BabyLiss, Braun, Dyson, Panasonic, Philips, استشوار, افضل استشوار للشعر, باناسونيك, بروان, بيبي ليس, دايسون Read more articles