تحتاج المرأة دائمًا إلى النوم لساعات طويلة عن معدلها الطبيعي، كما أن الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات تتسبب في حدوث خلل في مستويات السكر في الدم. بعد تناول أطعمة السكريات يحدث ارتفاع نسبة السكر في الدم ثم يحدث انخفاض سريع في معدل سكر الدم. يحدث هذا نتيجة إفراز الأنسولين الذي يعمل على خفض نسبة السكر في الدم مما يتدفق إلى المعدة. وتشير خلايا المخ إلى الحاجة الدائمة للنوم مما يدفع الجسم للشعور بالتعب والإرهاق والنعاس. 4- بعض المشاكل النفسية
التعرض لبعض المشاكل النفسية قد تجبر المرأة على النوم لساعات طويلة للهروب من الضغوطات النفسية التي تمر بها. فالمرأة قبل الزواج قد تشعر بالتوتر والقلق نتيجة آلام الدورة الشهرية والتفكير الدائم في الامتحانات وبعض الامور الشخصية. أسباب كثرة النوم - موضوع. أما بعد الزواج فهي تشعر بالمسؤولية الكبيرة تجاه زوجها وبيتها واولادها. بالإضافة للمرور بعدة مشاكل وأمور شخصية منها مشاكل الزواج والعلاقات الزوجية و مشاكل الطلاق والأطفال وغيرها. لذلك المرأة هي أكثر عرضة للإصابة بمشكلة كثرة النوم. عندما تمر المرأة بمعظم هذه الضغوطات يكون لديها رغبة ملحة في الهروب من الواقع عن طريق النوم وقد يعقبها مشاكل نفسية كبيرة مثل حالات القلق والتوتر والإكتئاب الحاد.
ماهي أضرار كثرة النوم ؟ - طريقة
[٤]
الصداع
قد يعاني الأشخاص الذين ينامون كثيرًا خلال فترة النهار ويضطرب النوم لديهم خلال فترة الليل من الصداع في الصباح الباكر، كما يشار إلى أنّ النوم لفتراتٍ أطول من المُعتاد قد يسبب الشعور الصداع، وذلك لبعض الأشخاص المعرضين للإصابة به، ويُعتقد أن السبب في ذلك يُعزى إلى تأثير النوم المُفرط في بعض النواقل العصبية (بالإنجليزية: Neurotransmitters) في الدماغ بما في ذلك السيروتونين (بالإنجليزية: Serotonin). [٤]
المشاكل المرتبطة بالتركيز
وجد أن الإفراط في النوم قد يتسبب بصعوبة أداء وممارسة حتى أبسط المهام اليومية، كما يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تسريع شيخوخة الدماغ ، ويشار إلى أن هذه العلاقة قد ترتبط بمدى جودة النوم وبالتحديد عدد المرات التي يستيقظ فيها الشخص أثناء الليل؛ مما يعني أنه قد لا يحصل على قسط كافٍ من النوم الضروري لإنعاش الدماغ وتنشيطه. [٥]
أمراض القلب
قد تزيد كثرة النوم من خطر الإصابة بأمراض القلب؛ [٥] إذ أشار بحثٌ نشر في مجلة محفوظات الصحة العامة (بالإنجليزية: Archives of public health) عام 2020 م إلى احتمالية وجود علاقةٍ بين فرط النوم المنتظم وعوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب ، والتي تختلف بناءً على الجنس والعوامل الفردية، [٢] [٦] كما يشار إلى أن هذا الخطر يرتفع لدى النساء مقارنةً بالرجال؛ إذ يشار إلى أن النساء ينمن فتراتٍ أطول من الرجال، ولكن يجدر بالذكر الحاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث حول هذا التأثير.
أسباب كثرة النوم - موضوع
", firstcry, Retrieved 4/2/2022. ↑ Danielle Pacheco (30/10/2020), "Pregnancy and Sleep", sleepfoundation, Retrieved 4/2/2022. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً مقالات ذات صلة
فوائد عشبة الفيجل للحمل
عُشبة السذاب أو الفيجل (Rue) من النباتات غير الشهيرة في الحقيقة، التي قد يتشابه شكلها بعض الشيء مع نباتات...
تأثير مرض منيير على الحمل
تزداد عدد مرات حدوث هجمات مرض منيير في الأشهر الأولى من الحمل، ولكن هل تتأثر صحة الجنين؟ لمعرفة الجواب...
أضرار أخرى لكثرة النوم
تتشابه الأعراض الجانبية لكثرة النوم على صحة الإنسان الجسمانية والعقلية مع عدم الحصول على ساعات نومٍ كافيةٍ، وتؤدي كثرة النوم إلى أضرار كثيرة منها ما يلي: [٢]
تدمير الساعة البيولوجية للإنسان: غالباً ما تظهر على الشخص أعراض التعب والوهن العام وهي نفس الأعراض التي تظهر على الأفراد الذين يعانون من اختلاف التوقيت عند السفر بسبب عدم قدرة الجسم على الإبقاء على التوقيت الصحيح له. الإصابة بالصداع: من الممكن أن يعاني الشخص الذي ينام لساعاتٍ طويلةٍ من الصداع الدائم على مدار اليوم. اختلاف نسبة النواقل العصبية في الجسم: مثل السيروتونين والتي بدورها تؤثر على المزاج. أضرار أخرى: مثل آلام أسفل الظهر، واحتمالية الإصابة بالجلطات و مشاكل القلب. نصائح للحصول على نوم أفضل
يعدّ اتّباع الطرق الصحيحة للحصول على نظام نوم صحي من الأمور التي تساعد في التقليل من المخاطر الصحية المرتبطة بكثرة النوم، ومن هذه الطرق ما يلي: [٣]
الالتزام بجدول مواعيد نوم واستيقاظ محددة. تجهيز البيئة المناسبة للنوم. إغلاق جميع الأجهزة التي قد تؤثر في مواعيد نوم الشخص مثل الهواتف وأجهزة الحاسوب. الانتباه إلى الطعام والشراب الذي يأكله الشخص ويؤثر في قدرته على النوم.
شركة الشرق الاوسط وشمال افريقيا لصناعة المرطبات - Middle East & North Africa Beverages Manufacturing Company
عن الجهة
نحن الممثل الرسمي لشركة بيبسي كولا العالمية لصناعة وبيع وتوزيع مرطبات بيبسي كولا العالمية في المنطقة الغربية من المملكة العربية السعودية واليمن وأفريقيا
يعتبر مصنع الميجا واحدا من أكبر مصانع المرطبات الكربونية في العالم وأكثرها تقدما في التقنية. هِي لَـنَـا دَارٌ وَحْـنُا لَهَا عُمَّـارُ - جريدة الوطن السعودية. بدأ المصنع عملياتة في يناير 2017 بعد خمس سنوات من مرحلة التصميم والإنشاءات والتي كلفت أكثر من 2 مليار ريال سعودي. تبلغ مساحة المصنع ثلاثمائة ألف متر مربع منها مائة ألف متر مغطاة. وتستوعب هذه المساحة ثمان خطوط إنتاج بطاقة إنتاجية تصل الي مائتين طبلية من المنتجات في الساعة الواحدة. أنواع التعبئة في المصنع تشمل صناديق العبوات والعلب والزجاجات وأيضا العبوات البلاستكية.
هِي لَـنَـا دَارٌ وَحْـنُا لَهَا عُمَّـارُ - جريدة الوطن السعودية
شركة الشرق الأوسط لصناعة المرطبات، تعلن عن توفر فرص وظيفية شاغرة لحملة البكالوريوس فما فوق أعلنت شركة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا لصناعة المرطبات (مينابيف) عبر حسابها الرسمي بموقع لينكد إن لخدمات التوظيف توفر وظيفة إدارية شاغرة بمحافظة جدة، وذلك وفقاً لبقية التفاصيل الموضحة أدناه: المسمى الوظيفي: - مدير الرقابة الداخلية. الشروط: 1- درجة البكالوريوس فما فوق في تخصص (المالية، المحاسبة) أو ما يعادلها. 2- خبرة سابقة تتناسب مع المهام والمسؤوليات الوظيفية الموضحة برابط التقديم. الهدف الوظيفي: - دعم تطوير وتنفيذ السياسات والإجراءات بما في ذلك الرقابة الداخلية. نبذة عن الشركة: - شركة (مينابيف) الموزع لمنتجات شركة بيبسي العالمية (PepsiCo) في المنطقة الغربية بالمملكة العربية السعودية، وتمتلك الشركة وتدير أكبر مصنع للتعبئة لدى شركة (PepsiCo) في العالم ولديها قوة عاملة تقارب 2000 موظف. التقديم: من خلال الرابط التالي: ( اضغط هنــا). للمزيد من وظائف القطاع الخاص اضغط هنــا
زيدا (مصر): تدعم "زيدا" الأنشطة التجارية المحلية المعنية بالمأكولات والمشروبات لتعزيز علاقاتهم بالعملاء من خلال تقديم تجربة سلسة لاستقبال وتوصيل الطلبات عبر الإنترنت. أمهات 360 (الأردن): تقدّم موارد جديدة لم يسبق لها مثيل للأمهات في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا من خلال توفير منتديات تتضمّن معلومات ومواد تعليمية من إعداد خبراء مختصين، فضلًا عن عروض مذهلة من الشركاء التجّار. وتتوفّر هذه الموارد على الموقع الإلكتروني والتطبيق المتوافق مع الأجهزة الجوالة. نشاط تجاري ترأسه امرأة]
وتعليقًا على الإصدار الثالث، قال سليم عبيد، المسؤول الإقليمي لعلاقات المطوّرين في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا في Google: "لقد تطوّرت "مسرّعة Google للأعمال الناشئة" في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا على مدى السنوات الماضية بفضل جهود 22 شركة ناشئة موهوبة انضمّت إلينا من جميع أنحاء المنطقة في أوّل إصدارين للبرنامج، فضلًا عن مئات الخبراء الذين ساهموا في إنجاحه. نحن متشوّقون لتطبيق كافّة الدروس المستفادة في الإصدار المقبل ومساعدة الشركات الناشئة على تحسين الحلول المعتمدة لمقاربة التحديات المحلية باستخدام مختلف التقنيات المتقدّمة".