الطرخون: هو عشبة معمرة معروفة بإسم نبتة التنين تستخدم في فرنسا كمنكهة للطعام، وإن كل 100 جرام منها يحتوي على 3020 ملليجرام من البوتاسيوم. الشبت: هي عشبة مضادة للبكتيريا، حيث يحتوي كل 100 جرام من عشبة الشبت على 3308 من البوتاسيوم. الكركم: يحتوي على مادة الكركمين المضادة للالتهاب، وكل 100 جرام من مسحوق الكركم يحتوي على 2525 ملليجرام من البوتاسيوم. مصادر البوتاسيوم
هناك العديد من الفواكه والخضروات التي تحتوي على البوتاسيوم، حيث أنه يعد مهم للجسم وكثير من الأشخاص لا يهتمون به. نسبة البوتاسيوم في التمر منذ. حيت أن الخلايا الحية في الجسم تحتاجه، ويساعد في نمو العضلات لذلك سوف نعرض لكم نسب البوتاسيوم في بعض الثمار:
نسبة البوتاسيوم في الموز
إن الثمرة المتوسطة من الموز تحتوي على 422 ملليجرام من البوتاسيوم أي ما يعادل 9% من حاجة الجسم له في اليوم. نسبة البوتاسيوم في الكوسا
إن الثمرة الواحدة من الكوسا تحتوي على 58 جرام من البوتاسيوم. نسبة البوتاسيوم في التمر الهندي
إن 100 جرام من نبات التمر الهندي تحتوي على 628 ملليجرام من البوتاسيوم، أي 13% من حاجة الجسم اليومية البوتاسيوم. نسبة البوتاسيوم في الأفوكادو
إن كل 100 جرام من الأفوكادو يحتوي على 485 ملليجرام من البوتاسيوم.
- نسبة البوتاسيوم في التمر مثلا
- نسبة البوتاسيوم في التمر الهندي
- الأطباء | مركز كواليتي كير الطبي
- أكاديمية سام الرياضية توقع اتفاقية تعاون مع مركز فيزيو كير الطبي
- مركز حياه كير الطبى - PHARMACool
- مسك كير MSK care - مركز صحي متخصص في العلاج الطبيعي والتأهيل الطبي الرياضي
- عيادات قطر| مركز سما ميديكال كير الطبي | اسأل قطر
نسبة البوتاسيوم في التمر مثلا
أظهرت النتائج التي أجرتها دراسة مدى تأثير تناول 21 شخصاً 7 بلحات مدة 3 أسابيع على جهازهم الهمضي وتحسين عملية التبرز وحركات المعدة أكثر ممن لا يتناولون التمر، بالإضافة إلى دور ألياف التمور على الحد من ارتفاعات سكر الدم مباشرة بعد الأكل. لذلك للتمر مؤشر سكري منخفض (بالإنجليزية: Low glycemic index GI) والذي يقيس مدى سرعة ارتفاع مستوى سكر الدم بعد تناول الطعام. [1]
نسبة عالية من مضادات الأكسدة
يحتوي التمر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض، فهي تحمي خلايا الجسم من الشوارد أو الجذور الحرة (بالإنجليزية: Free radicals) وهي جزيئات غير مستقرة تتسبب في إصابة الجسم بالأمراض. فوائد التمر وأضراره للجسم ، ومحتوى السعرات الحرارية ، وكمية الأكل. [1]
يحتوي التمر على نسبة مضادات أكسدة أكثر من التين والخوخ المجفف، ومن أمثلة مضادات الأكسدة: [1]
فلافونويد: تعد الفلافونويد (بالإنجليزية: Flavonoids) من أقوى مضادات الأكسدة التي في التمور، وتعمل على علاج الالتهابات وتقليل خطر الإصابة بالسكري، والزهايمر، وبعض أنواع السرطان. الكاروتين: أثبت العلم أن الكاروتين (بالإنجليزية: Carotenoids) يعزز عمل عضلة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض العيون؛ مثل الضمور البقعي (بالإنجليزية: Macular degeneration).
نسبة البوتاسيوم في التمر الهندي
عناصر أخرى: يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائيّة الأخرى، ويوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائيّة في 100 غرام من التمر المجهول: [٣] العنصر الغذائي
القيمة
الماء
21. 32 غرام
السعرات الحرارية
277 سعرة حرارية
البروتين
1. 81 غرام
الدهون
0. 15 غرام
الكربوهيدرات
74. 97 غرام
الألياف
6. 7 غرام
السكر
66. 47 غرام
الكالسيوم
64 مليغرام
الحديد
0. 90 مليغرام
المغنيسيوم
54 مليغرام
الفسفور
62 مليغرام
الصوديوم
1 مليغرام
الزنك
0. 44 مليغرام
فيتامين ب1
0. نسبة البوتاسيوم في التمر الهندي. 050 مليغرام
فيتامين ب2
0. 060 مليغرام
فيتامين ب6
0. 249 مليغرام
الفولات
15 ميكروغرام
فيتامين ك
2.
دبي- لا تخلو مائدة الإفطار الرمضانية من صحن مليء بالفواكه المجففة، أو طبق "الخشاف"؛ أي منقوع هذه الفواكه مجمعة. فهي من العادات الرمضانية التقليدية التي يبدأ بها الصائم وجبة إفطاره. لماذا يجب أن تحرص على تناول الفواكه المجففة في رمضان؟ - جريدة الغد. فالفواكه المجففه تحتوي على الفيتامينات والبروتينات والألياف الغذائية، وتعد البديل المثالي للوجبات الخفيفة الغنية بالسعرات الحرارية، كما تعد البديل الصحي الأمثل للحلويات في رمضان. وفي شهر رمضان المبارك، وبحسب الأطباء وخبراء التغذية، يساعد تناول الفواكه المجففة على تزويد الجسم بالسكر الطبيعي الذي يحول إلى طاقة، إضافة تعويض السوائل التي خسرها خلال ساعات الصوم الطويلة. ومع ذلك يجب الحرص على تناولها باعتدال وعدم الإفراط فيها. والفواكه المجففة ما هي إلا فواكه طبيعية تعرضت لعمليات التجفيف، ومن خلالها تم التخلص من المحتوى المائي الموجود بداخلها، ما أدى إلى انكماشها خلال هذه العملية لتصبح صغيرة ومليئة بالطاقة، ويوجد العديد من الأنواع المختلفة للفواكه المجففة، ومن أكثر الأنواع شيوعًا خاصة خلال شهر رمضان؛ الزبيب والتمر والخوخ والتين والمشمش. وما يميز الفواكه المجففة عن الطازجة بأنه يمكن حفظها لفترات زمنية طويلة، بل يمكن أخذها كوجبة خفيفة والتنقل بها لمسافات طويلة دون حاجة إلى حفظها في الثلاجة.
العناية المنزلية
يلتزم مركز كواليتي كير الطبي بتوفير خدمات الرعاية المنزلية ذات الجودة العالية والتي ترتكز بشكل رئيسي على مرضانا، لمساعدتهم على عيش حياة كريمة ومستقلة في راحة وأمان في منازلهم. طِبُّ التَّوليدِ والنِّسائِيَّات
قسم أمراض النساء والولادة مخصص لتوفير الرعاية الصحية للنساء من جميع الأعمار. مركز حياه كير الطبى - PHARMACool. أنف، أذن وحنجرة
يقدم قسم طِبُّ الأَنْفِ والأُذُنِ و الحَنْجَرَة في مركز كواليتي كير الطبي، مجموعة كاملة من العلاجات للأطفال والبالغين، بدءً من مشاكل النوم إلى اضطرابات الصوت والصداع وغيرها من الأمراض الحادة والمزمنة. طب الأطفال
يلتزم أطباء الأطفال المؤهلين وذوي الخبرة العالية لدينا بتوفير رعاية متميزة لأطفالك في بيئة ودودة وحميمية. الأمراض الجلدية
في مركز كواليتي كير الطبي، ندرك أهمية الصحة الجلدية ونركز على تقديم أفضل رعاية لمرضانا. طب الجلد التجميلي
يقدم قسم الأمراض الجلدية التجميلي في مركز كواليتي كير الطبي علاجات للوجه والشعر والجسم، بدءً من العلاجات المكافحة للشيخوخة، إلى إزالة الشعر بالليزر، وعلاج تساقط الشعر وعلاجات التنحيف. العناية بالأسنان
نحن في مركز كواليتي كير الطبي نتعامل ونعالج حالات الأسنان المختلفة، بدءً من الحالات الطارئة والترميمية وصولاً إلى ابتسامة هوليود التجميلية، للتأكد من حصولك على أفضل ابتسامة وعلاج عالي الجودة.
الأطباء | مركز كواليتي كير الطبي
كشف خبراء التغذية عن بعض النصائح لتجنب العطش والجوع والتعب والتمتع بصحة جيدة في شهر رمضان المبارك. وقالت أوسما غني، اختصاصية التغذية وأخصائية التغذية الشاملة في شركة Nutriacs:"إن الصوم يدفع بنظامنا إلى مرحلة الشفاء، و منذ يوم ولادتنا، يعمل الجهاز المعدي المعوي لدينا باستمرار، لذلك عندما نعطيه فترة راحة، فإننا نسمح للجسم بالتوقف وإزالة بعض الخلايا الميتة ولدينا بعض الوقت للقيام ببعض التدبير المنزلي أو تنظيف المنزل"، حسب (روسيا اليوم). وتشمل الفوائد الأخرى للصيام تحكما أفضل في نسبة السكر في الدم، وتقليل الإجهاد والعمليات الالتهابية في الجسم وتحسين صحة القلب ووظائف الدماغ، بحسب أخصائية التغذية سمية خان وأضافت: "الهدف الأساسي من رمضان والصيام هو ممارسة اليقظة والانضباط والسيطرة". عيادات قطر| مركز سما ميديكال كير الطبي | اسأل قطر. ومن النصائح التي قدمتها أخصائية التغذية أبرار نالي، أبطئ من سرعتك عند تناول الطعام، خذ الوقت الكافي للمضغ، يستغرق الدماغ حوالي 20 دقيقة لتلقي إشارة من معدتك بأنك ممتلئ"، وتضيف نالي بأن شهر رمضان ليس أفضل وقت لبدء الحميات المقيدة مثل كيتو أو أتكينز. و قالت أخصائية التغذية شاميلا مالك، من فريزينيوس ميديكال كير في أمريكا الشمالية: "إن بعض الناس قد ينامون ولا يأكلون في السحور، الوجبة قبل بدء الصيام، لكن هذه فكرة سيئة لأنها سوف تؤدي إلى جوع أكبر في نهاية اليوم وتناول غالبية السعرات الحرارية في الليل قبل النوم يضر بعملية التمثيل الغذائي ويزيد الوزن، لذا من الأفضل تفتيت السعرات الحرارية وتقسيمها، بعضها في السحور وبعضها عند الإفطار".
أكاديمية سام الرياضية توقع اتفاقية تعاون مع مركز فيزيو كير الطبي
نبذة عن المركز
رسالتنا
تقديم خدمات رعاية صحية وتشخيص ذات جودة عالية من خلال اتباع أسلوب موحد يعمل على الاستجابة للمرضى
رؤيتنا
السعي لجعل مركز أدفانس كيور التشخيصي الجهة التي تقدم خدمات رعاية صحية ذات جودة عالية في المجتمع
قيمنا
الحرفية
تحمل المسؤولية
النزاهة
التعاون
القيادة
التميز
ما العضو الذي تشكو منه؟
انقر على أجزاء الجسم أدناه لاختيار التخصص
إمكانية الوصول إلى خدمات الرعاية الصحية
شركات التأمين التابعة
مركز حياه كير الطبى - Pharmacool
مركز سما ميديكال كير Sama Medical Care ، تأسس في عام 2016 ، يقدم مركز سما ميديكال كير Sama Medical Care خدمات رعاية صحية عالية الجودة ، ايضا يوفر المركز جوًا مريحًا وهادئًا ، حيث يعتقد أنه عامل أساسي إلى جانب احتراف الأطباء لجعل المرضي يشعرون بتحسن اليوم وغدًا أكثر صحة ، تابع القراءة المقال لمعرفة كافة المعلومات والتفاصيل عن مركز سما ميديكال كير Sama Medical Care في قطر. نبذة حول مركز سما ميديكال كير Sama Medical Care
في مركز سما ميديكال كير Sama Medical Care ، بواصل اتباع نفس النهج من خلال تقديم رعاية وخدمات طبية استثنائية للمرضي. يساهم في تعزيز خدمات الرعاية الصحية في قطر لتصل إلى أعلى المراتب الدولية. نظرًا لأننا نشهد النمو الواضح داخل مجتمعاتنا ، فإننا نعتقد أن الخدمات الطبية في بلدنا ستستمر في الارتفاع ، لذلك اتخذ مركز سما ميديكال كير Sama Medical Care مبادرات لضمان أن منشأته الطبية مؤهلة لتلبية توقعات الرعاية الصحية المتقدمة في قطر.
مسك كير Msk Care - مركز صحي متخصص في العلاج الطبيعي والتأهيل الطبي الرياضي
وبسبب توقف حركة الأمعاء أثناء فترة الصيام يؤكد الأخصائيون على أهمية تناول الألياف، حيث يقول سومر حداد: "أي تغييرات في أنماط نومك أو نظامك الغذائي، مثل توقيت الوجبات، ستغير حركة الأمعاء وتسبب تغيرات هرمونية في جسمك، قد تؤدي إلى ازدياد شهيتك وقد تحتفظ بالماء وتشعر بالانتفاخ، لكن طريقة مكافحة ذلك هي بالألياف". وتتمثل الإستراتيجية الجيدة للوقاية من الجفاف في التفكير في كمية الماء التي يحتاجها الجسم في اليوم العادي والتأكد من الحصول هذه الكمية نفسها بين غروب الشمس وشروقها. ومن النصائح التي قدمها الأخصائيون تخفيف العطش خلال الصيام: تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم والأطعمة المقليةشرب السوائل التي تحتوي على الإلكتروليتات، مثل ماء جوز الهند ومرق العظام والجاتوريد الخالي من السكر. شرب الماء ببطء وثبات. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، بما في ذلك البطيخ والخيار والكوسا واللبن والمرق والمكسرات والبذور والتمر. تناول بذورالشيا الرطبة التي تساعد على إبقاء الجسم رطب. ولتجنب التعب يؤكد الأخصائيون على أهمية الحصول على قسط كاف من النوم، وقالت أخصائية التغذية أبرار نالي:" إن الحفاظ على جدول نوم عادي أمر بالغ الأهمية، كما أنه يساعد في تنظيم الهرمونات التي قد تسبب لك الشعور بالجوع ثم الإفراط في تناول الطعام".
عيادات قطر| مركز سما ميديكال كير الطبي | اسأل قطر
وأفهم أن هناك مخاطر محتملة جراء الاستشارة غير مكتملة أو غير فعالة بسبب التكنولوجيا، وأنه
في حالة حدوث أي من هذه المخاطر ، فقد تنتهي الاستشارة. وقد تشمل المخاطر ما يلي:
قد لا يكون توصيل المعلومات كافيًا (مثل ضعف دقة الصور) للسماح باتخاذ القرار المناسب من قبل
الطبيب المعالج
ب. قد تحدث تأخيرات في التقييم الطبي والعلاج بسبب عيوب الأدوات أو فشلها. ج. في حالات نادرة، قد يفشل بروتوكول الأمان مما ينتج عنه خرق لخصوصية المعلومات الطبية
الشخصية. في حالات نادرة ، قد يؤدي عدم الوصول إلى السجلات الصحية الكاملة إلى تفاعل دوائي سلبي أو
تفاعلات الحساسية أو أخطاء أخرى في سوء التقدير. اعفي سلطات مركز ميدكير الطبي من المسؤولية القانونية أو المالية عن أي نوع من الخسارة أو
الضرر الذي تتكبد نتيجة هذا الإجراء. أفهم مخاطر الاستشارة الطبية عن بعد وعواقبها وفوائدها وبدائلها. وقد حصلت على معلومات كافية
بلغة أفهمها، لاتخاذ قرار مستنير وأوافق على الحصول على خدمات الاستشارات الصحية عن بعد. أوافق على منح موافقتي بوضع علامة في المربع أدناه عن علم وبحرية وبمحض الإرادة وأوافق على
الالتزام بشروطه. في حالة عدم قدرة المريض على منح الموافقة / أو كان قاصرًا ، فعلى الوصي / الممثل القانوني
منح الموافقة نيابة عنه، وبالتالي يكون قد اُعتبر موافقة المريض على جميع التفاهمات
والموافقات والإقرارات المذكورة أعلاه.
طبعاً الشكر الأول والأخير لله ثم للأخصائية رغد فعلاً وعي وتفهم وعطاء لا محدود واحترافيه في كل شيء، تحرص على نفسيتك قبل اصابتك وهذا أكثر شيء ما يخليني أشيل هم أي اصابه تجيني. شكراً لك ولعطائك. - Hajar a نبذة مسك كير هو مركز صحي متخصص في العلاج الطبيعي والتأهيل الطبي بأحدث الأجهزة العالمية الذكية، والطب الرياضي لجميع الرياضيين واللاعبين. الاتصال بنا ساعات العمل السبت: 8:00–11:00 م الأحد: 11:00 ص – 4:30 م, 8:00 م – 1:30 ص الاثنين: 11:00 ص – 4:30 م, 8:00 م – 1:30 ص الثلاثاء: 11:00 ص – 4:30 م, 8:00 م – 1:30 ص الأربعاء: 11:00 ص – 4:30 م, 8:00 م – 1:30 ص الخميس: 11:00 ص – 4:30 م, 8:00 م – 1:30 ص الجمعة: مغلق هذه الخدمة مدعومة من Google الاتصال بنا ✕ تم بعث الرسالة. سنردّ عليك قريبًا.