الصورة من: صفحة د. أسامة حمدي على فيسبوك ينضم رجيم الدكتور اسامة حمدي إلى مجموعة من الرجيمات التي تنتشر على مواقع التواصل الاجتماعي مثل رجيم الدكتور شريف فهمي او الاسبوع الاول من رجيم دكتور احمد عمر لخسارة الوزن بسرعة. ما يميز هذه الانواع من الدايت توفرها للجميع على مواقع التواصل الاجتماعي بالاضافة إلى خبرات الاشخاص الذين جربوا هذه الرجيمات والنتائج التي حققوها، أو لم يحققوها! إليك في ما يلي الاسبوع الاول من رجيم الدكتور اسامة حمدي. لا تنسي أن تشاركيني خبرتك إن جربته أو جربت غيره من الرجيمات.
- رجيم الدكتور اسامة حمدي
- رجيم اسامه حمدي بالتفصيل
- رجيم الدكتور اسامة حمدي pdf
- رجيم الدكتور اسامه حمدي
- مركز عنايتي حائل البنر
- مركز عنايتي حائل الدولي
- مركز عنايتي حائل بلاك بورد
- مركز عنايتي حائل بنر
- مركز عنايتي حائل ويتفقد مشاريع المنطقة
رجيم الدكتور اسامة حمدي
نعرض لكم برنامج رجيم اسامة حمدي في رمضان لخسارة الوزن وتنحيف القوام ، أظهرت التجارب أن ريجيم د/ أسامة حمدي من أكثر الأنظمة الغذائية التي تساعدك على خسارة الوزن في فترة قصيرة دون القلق حول زيادة وزنك مرة أخرى، نظراً لاستهدافه إنقاص معدل الدهون في وزن الجسم وليس العضلات أو السوائل لذا فمادام الشخص محافظاً على نظام غذائي معتدل قليل الدهون والسكريات لن يزيد وزنه مرة أخرى. تعرف بالفيديو مع ضرورة الالتزام بالنظام الغذائي طوال الأسابيع الأربعة مع شرب كميات وفيرة من المياه وممارسة التمارين الرياضية بصفة يومية. لذا تعرفوا معنا على رجيم أسامة حمدي في رمضان بالتفصيل أسبوعياً في المقال الآتي من موسوعة. رجيم اسامة حمدي الاصلي
الأسبوع الأول
الإفطار اليومي للأسبوع الأول:
2 بيضة مسلوقة + نصف برتقالة. يوم السبت
الغداء … تناول نوع واحد من الفاكهة بأي كمية عدا الموز، العنب، التين، المانجو. العشاء … قطعة لحم مشوي أو مفروم+ سلطة خضراء+ ثمرة برتقال. يوم الأحد
الغداء … صدر دجاج مسلوق أو مشوي+ سلطة خضراء+ ثمرة برتقال. العشاء … 2 بيضة مسلوقة+ شريحة خبز بني (توست)+ سلطة خضراء+ ثمرة برتقال. يوم الإثنين
الغداء … كمية جبن قريش أو جبن منزوع الدهن+ شريحة خبز بني+ سلطة خضراء.
رجيم اسامه حمدي بالتفصيل
العشاء: لحم مفروم أو مشوي وسلطة. اليوم الخامس:
الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة. العشاء: سمك أو جمبري أو تونة مصفاة من الزيت مع سلطة خضار و برتقالة. اليوم السادس:
الغداء: فاكهة من صنف واحد، بأي كمية. العشاء: لحم مشوي وسلطة. اليوم السابع:
الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي مع بندورة وخضار مسلوقة، وبرتقالة. العشاء: خضار مسلوقة.
رجيم الدكتور اسامة حمدي Pdf
اليوم الأول وجبة الغداء: تناول أي نوع من الفاكهة بأي كمية بشرط أن يكون صنف واحد من الفاكهة ما عدا: المانجو. التين. الموز. العنب. وجبة العشاء: شرائح من اللحم أو الفراخ (مشوي)، مع حبة من الطماطم وبرتقالة (أو سلطة الخضروات). يمكن أن تستخدم اللحم أو الدجاج شرائح أو على هيئة مفرومة. اليوم الثاني وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي منزوع الجلد مع طماطم وبرتقالة. وجبة العشاء: بيضتان (مسلوقتان) مع سلطة خضروات عادية مع قطعة من خبز التوست وبرتقالة. اليوم الثالث وجبة الغداء: جبن (قريش أو أي نوع بدون دسم بأي كمية)، مع قطعة من التوست وحبة طماطم. وجبة العشاء: شرائح اللحم أو الدجاج المشوي (أو مفروم) مع سلطة. اليوم الرابع وجبة الغداء: صنف واحد من الفاكهة بأي كمية، ما عدا الفاكهة الممنوعة. وجبة العشاء: قطعة من اللحم المشوي أو المفروم مع سلطة. اليوم الخامس وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع خضار مسلوق. وجبة العشاء: تونة مصفاة أو سمك أو جمبري مع سلطة وبرتقالة. اليوم السادس وجبة الغداء: صنف واحد من الفاكهة بأي كمية. وجبة العشاء: شريحة من اللحم المشوي مع السلطة. اليوم السابع وجبة الغداء: قطعة من الدجاج أو اللحم المشوي مع سلطة خضروات وبرتقالة.
رجيم الدكتور اسامه حمدي
المقصود بالرجيم الكيميائي:- هو تغييرنسبة الكربوهيدرات الى البرويتن(المغذيات الطاقية) على نحو يحدث خللا في عمليات الاستقلاب الغذائي(التحول الغذائي) بالجسم وهذا الخلل ذو طابع فسيوكيميائي فينقص الوزن. ومن أمثلة ذلك:- الاعتماد على الارز والبطاطا والمعكرونه والباستا (الكربوهيدرات) فقط.... او الاعتماد على اللحوم مثل السمك - الدجاج - البيض (البروتين).... او الاعتماد على الزبد والقيمر واللحم الدسم والمكسرات (الدهن).... لنا أن نتصور وجبة غداء قوامها أنواع مختلفة من اللحوم فقط
أو وجبة فطور عبارة عن كميات غير محدده من البيض فقط
أو وجبة عشاء تتكون من شريحة لحم ستيك مشوي فقط هذا النمط من التغذية يجعل الطعام (مقرفا) وبمثابة العقاب وغير مشهي وليس فيه أي جانب من التلذذ فتعافه النفس سريعا نتيجة لعدم تنوع مكونات الوجبة... ولتكرار استعمال الوجبة نفسها على وتيرة واحدة فتقل الكميات المأكولة من الطعام.
اليوم الثاني:
الغداء: صدر دجاج مشوي قطعة من الطماطم، ونصف برتقالة. العشاء: اثنين بيضة مسلوقة ، طبق سلطة مكون من "خيار، خس، طماطم، فلفل، جزر" قطعة من الخبز، برتقالة. اليوم الثالث
الغداء: قطعة من الجبن خالي الدسم، قطعة من الخبز الأسمر، طماطم. العشاء: قطعة من اللحم المشوي أو المفروم بدون دهون. طبق صغير من السلطة. اليوم الرابع
الغداء: قطعة من الفاكهة غير الممنوعة أثناء الرجيم. العشاء: قطعة من اللحم المشوي أو المسلوق، وطبق من السلطة. اليوم الخامس
الغداء: بيضتان، وخضار متنوع. العشاء: قطعة واحدة من السمك المشوي، طبق من السلطة، برتقاله. اليوم السادس
الغداء: أي نوع من أنواع الفاكهة غير الممنوعة في الرجيم. العشاء: طبق صغير من التونة المصفاة في محلول من الملح، طبق سلطة. اليوم السابع
الغداء:
قطعة واحدة من الدجاج المشوي، أو المسلوق خالي من الدهون، مع طبق من السلطة، وحبة من البرتقال. في هذا اليوم لا يوجد وجبة عشاء ولكن يمكن أن يتناول الشخص الجزر أو الخيار أو أي نوع من الخضراوات بعد الغداء بساعتين. الأسبوع الثاني:
الفطور اليومي:
بيضتين مسلوقتين مع نصف برتقالة
اليوم الأول
الغداء: قطعتان من البيض المسلوق، طبق من السلطة.
الامير سعود بن عبدالمحسن, حائل, منطقة حائل, SA الأحد 20:30 - 02:00 الاثنين 20:30 - 02:00 الثلاثاء 20:30 - 02:00 الأربعاء 20:30 - 02:00 الخميس 20:30 - 02:00 السبت 20:30 - 02:00 مراجعة الملخص السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اقدم شكري وتقديري لمركز عنايتي الطبي وأخص ب الشكر والامتنان للاخصائيه رانيا لما وجدت عندها من اخلاص واتقان في عملها حيث تمضي ب الجلسه حوالي الساعه والتي لم اجده في اي مركز سواء ب حائل او ب الرياض وكانت الجلسه عندهم لاتتعدى ١٥ دقيقه اما عند مركز عنايتي ومع الاخصائيه رانيا ف النتيجه رائعه واكثر من ممتاز فهي تعمل ب اتقان وذمه وضمير
فلها مني جزيل الشكر والامتنان. جميله عرض المزيد من المراجعات
مركز عنايتي حائل البنر
البيانات الطبية. رقم الملف الطبي. المستشفى المحول منها — اختر مستشفى — مستشفى الملك خالد بحائل مستشفى حائل العام مستشفى الولادة والاطفال بحائل ادارة التنسيق الطبي … شاهد المزيد…
البيانات الشخصية للمريض. المستشفى المحول منها — اختر مستشفى — مستشفى الملك فهد التخصصي ببريدة مستشفى بريدة المركزي مستشفى الولادة والأطفال ببريدة مستشفى … شاهد المزيد…
تعد بوابة وزارة الصحة السعودية واجهة إعلامية إلكترونية لنشر معلومات صحية دقيقة ومدخلاً … شاهد المزيد…
للتواصل مع المجمع الطبي وحجز المواعيد الاتصال على 0118102566، أو عبر الواتس اب 966532830641 / 966566948780 فاكس: ص. ب: 75895 الرياض: 11588 البريد الإلكتروني: info … شاهد المزيد…
مركز عنايتي الطبي – فرع حي الملك عبدالله. مركز شاهد المزيد…
جدة. مركز خبراء الرعاية الطبية. 02-6976014. جدة. مستوصف السلم الطبي – المنطقة الغربية – جدة. للبيع فيلا دورين حي الوسيطاء حائل. 02-6939222. مركز د /طلل قطب الطبي. 02-6308000. شاهد المزيد…
البيانات الشخصية للمريض. المستشفى المحول منها — اختر مستشفى — مستشفى الملك فهد المركزي بجازان مستشفى الأمير محمد بن ناصر مستشفى الصحة النفسية بجازان مستشفى … شاهد المزيد…
حولي – خلف مجمع النقرة الجنوبي – مركز الجريوي الطبي – مطل على المغرب السريع – خلفنا مدرسة النجاة – فرع الجمعية 6 حشوات تجميلية – تنظيف الاسنان واللثة – علاج العصب – تبيض الاسنان – تركيبات ثابتة … شاهد المزيد…
تعليق
2021-04-24 08:06:32
مزود المعلومات: أحمد العثمان
2021-06-10 23:53:59
مزود المعلومات: هدى hoda
2021-05-24 19:54:45
مزود المعلومات: Abdulaziz Al Mziad
2021-06-05 17:41:05
مزود المعلومات: nouf 557
مركز عنايتي حائل الدولي
للبيع فيلا دور وشقتين 🏘. حي الوسيطاء 📍
قريبه من مركز عنايتي للتجميل
على 3 شوارع. عمرها 17 سنه
المساحه 400م📏. المسطح. 550 م 📐. حره تقبل البنك
تتكون من دور ارضي. مع حوشين مجالس رجال مقلط. مجلس خارجي. مجلس داخلي مع مقلط دوره مياه. فوق شقتين. الحد 800 الف💸. مباشر
المسوقه نوره الشمري
كود المعلن
7693430 91940071 إذا طلب منك أحدهم تسجيل الدخول للحصول على مميزات فاعلم أنه محتال. إعلانات مشابهة
مركز عنايتي حائل بلاك بورد
أكثر من تخصص
عنوان: شارع الشيخ علي الجميعه
منطقة: الملك عبدالله
تليفون: 920007370
تليفون إضافي: غير متوفر
البريد: غير متوفر
الموقع الإلكتروني: غير متوفر
سنة التأسيس: غير متوفر
فاكس: 165341616
الكود البريدي: غير متوفر
مواعيد العمل: غير متوفر
ساعد الاخرين على معرفة تجربتك مع مجمع عنايتي التخصصي الطبي
من خلال اضافة تعليق وطرح رأيك حول هذه التجربة. ينبغي تسجيل الدخول اولاً
تسجيل دخول
تسجيل حساب جديد
مركز عنايتي حائل بنر
التحقق من الوثائق. شاهد المزيد…
جمعية عناية إحدى روافد الـخير بمملكتنا الحبيبة، ومسجلة بـوزارة الـعمل والـتنمية الاجـتماعية برقم(364) بتاريخ 5/6/1428هـ ، وتهتم بتقديم الخدمات الصحية عبر ثلاثة مسارات (العلاج ، الوقاية، التوعية) وتستهدف المرضى الفقراء و … شاهد المزيد…
تعليق
2021-03-28 01:43:56
مزود المعلومات: Munsor Alshehri
2020-08-23 02:18:02
مزود المعلومات: Hussain Alamoudi
2020-10-28 20:33:24
مزود المعلومات: Hamza Ohannou
2020-10-23 19:36:43
مزود المعلومات: KSA Ksa
2021-01-29 21:10:31
مزود المعلومات: Fahad Alharthi
مركز عنايتي حائل ويتفقد مشاريع المنطقة
تغطية مجمع عنايتي الطبي - YouTube
اماكن في المدينة