بمجرد أن يلتقط هذا الميل ويتعلم رياضته المفضلة. سواء كانت كرة القدم أو أي شيء آخر، فإنه يحتاج إلى الانضباط والجهد لمواكبة هذا الاهتمام. يؤكد الباحثون والآباء ذوو الخبرة أن التمارين يمكن أن تساعد المراهقين أيضًا. خلال أوقات المراهقة المليئة بالتغيرات الهرمونية والصراعات الاجتماعية، سيستمتعون بطريقة توازن بسبب زملائهم المنتظمين، ومدرب موثوق به، والاهتمام بشيء مثير للاهتمام خارج أنفسهم. فوائد رياضة كرة القدم. فوائد كرة القدم للعقل
هي رياضة يستمتع الكثير من الناس بمشاهدتها، ولكن بجانب الاستمتاع بمشاهدتها أو ممارستها، لها أيضًا فوائد كبيرة على صحة الجسم والعقل، ومن أبرز تلك الفوائد ما يلي:
تساعد ممارسته على زيادة القدرة على التحمل والصبر لأن لاعب كرة القدم يمسك الكرة ويركض معها لفترة طويلة ومسافات طويلة لمدة 90 دقيقة. يوزع اللاعب مجهوده خلال 90 دقيقة حتى لا يشعر بالتعب والإرهاق، حيث يتحمس في بداية الشوط ويهدأ على طول الطريق حتى يتمكن من العودة إلى نشاطه خلال الشوط الأخير. واحدة من أهم فوائدها الحيوية هي أنها تحمي الجسم من اعتلال القلب وتحسن العلامة الحيوية، لأن الركض لفترات طويلة يحسن معدل المركز. بالإضافة إلى تحسين مستوى الكوليسترول داخل الجسم.
- فوائد رياضة كرة القدم
- طريقة طحينة الطازج العثيم
فوائد رياضة كرة القدم
آخر تحديث: يونيو 10, 2019
فوائد وأضرار لعبة كرة القدم
فوائد وأضرار لعبة كرة القدم، رياضة كرة القدم من أكثر الرياضات الشائعة والمنتشرة في جميع دول العالم، وهي تسمى بالساحرة المستديرة نظرًا لحب مليارات الناس حول العالم لهذه الرياضة، لهذا سوف نوضح لكم فوائد وأضرار لعبة كرة القدم لممارسي هذه الرياضة. رياضة كرة القدم
تعتبر رياضة كرة القدم أحد الرياضات الشهيرة على مستوى العالم، وهي من أكثر الرياضات الشعبية التي يلعبها كل الناس وكل المستويات وكل الأعمار تقريبا. تتميز هذه الرياضة بأنها لا تحتاج إلى تجهيزات، فهي لا تحتاج إلا سوى مكان واسع وكرة قدم، ولهذا فهي من الألعاب الغير مكلفة، لهذا نجد أن الكثير يمارسها في الشوارع والحارات وفي النوادي وغيرها من الأماكن. اقرأ أيضًا: ما هي كرة القدم وقوانينها
1- فوائد كرة القدم
تتمثل فوائد كرة القدم في التالي:
تحسين لياقة الجسم البدنية والحفاظ على الرشاقة والمرونة للعضلات الموجودة في الجسم بالكامل. فوائد كرة القدم. تحسن كرة القدم من معدل ضغط الدم في الجسم وبالتالي تحسين صحة القلب. تعمل على تقوية العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام. تساعد في تخفيض الوزن لأنها تقوم بحرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
كرة القدم تساعد من يمارسها على التّحسين المستمر لعملية التنفس لديه، فإن لعبة كرة القدم تحتاج إلى الكثير من الرّكض والجري، وممارسة الجري الذي يحدث ضمن مباريات كرة القدم له الدّور الكبير في زيادة كمية الأكسجين داخل الدم، وهذا الأمر يساعد كثيرًا في العمل على تحسين صحة الإنسان البدنيّة، كما أنّ هناك الكثير من الأبحاث العلمية التي أثبتت أنّ كرة القدم من الألعاب التي ستساعد كثيرًا من يمارسها على حمايته من الإصابة بأمراض القلب فتمنع عنه مثلًا مرض تصلُّب الشّرايين. إنّ ممارسة رياضة كرة القدم تُقلّل من كمية الدُّهون المتراكمة في جسم اللاعب، وليس هذا فحسب بل تعوِّض الجسم كتلة عضلية متناسقة في مختلف أنحاء الجسم، ولقد أثبتت رياضة كرة القدم جدارتها وكفاءتها في عملية حرق السُّعرات الحرارية أكثر من مُمارسة بقية التّمرينات العادية الأخرى؛ وذلك لأن اللاعبين يستخدمون أشكالًا مُتعددة ومختلفة من الحركات الرّياضيّة، وبذل الطاقة والجهد أثناء المباراة. تأتي أهمية كرة القدم من أهمية النشاط الرياضي الذي يعمل على تحسين عملية نمو جسم الإنسان بشكل جيّد وقويم، كما أنّها تفيد كثيرًا في حماية الإنسان من الإصابة ببعض الأمراض كمرض ضغط الدم المرتفع؛ وذلك لأنّ الإنسان الذي يمارس رياضة كرة القدم هو من أكثر الأشخاص الذين يتميزون باللياقة البدنية العالية، وما هذا إلّا نتيجة التمارين التي يقوم بها اللاعب، كالقفز والجري المستمر اللذان يساعدان على تقوية الجسم والعقل، وكما قيل العقل السّليم في الجسم السّليم.
تضاف باقى المقادير الى الطحينية وتقلب جيداً وتقدم بالهنا والشفا. سلطة الطحينة للمشويات بالكمون
نصف كوب من الطحينة. ملعقتان كبيرتان من الخل الأبيض. عصير نصف حبة ليمون. ثلاث ملاعق كبيرة من الماء. ملح وفلفل أسود حسب الرغبة. رشة كمون. فصان من الثوم ، مفرومان ناعماً. تخفف الطحينة بالماء، ويتم التقليب جيداً، ثم يضاف إليها كلا من الملح، والفلفل الأسود، والكمون ويتم المزج جيداً. يضاف الخل وعصير الليمون إلى الخليط، مع التقليب. ثم يتم وضع الثوم المفروم مع الخليط السابق، ويتم تقليب الخليط حتى الحصول على الخليط المتجانس. توضع السلطة في أطباق التقديم، وتقدم مع المشاوي، وبالهناء والشفاء. طريقة عمل الطحينة في المنزل ب 3 مكونات فقط
وقت التحضير 55 دقيقةمستوى الصعوبة سهلعدد الحصص تكفي لـ 10 أشخاص
كوب ونصف كوب كبير من زيت الزيتون. كيلو وربع كيلو سمسم أبيض نيئ. طريقة طحينة الطازج العثيم. خمس أكواب وربع كوب كبير من الدقيق الأبيض. ملعقة صغيرة ملح. يفرد السمسم النيئ في صينية كبيرة ثم تزال الشوائب الموجودة به. يوضع السمسم في مقلاه ثم توضع على نار متوسطة ويقلب السمسم حتى يصبح لونه ذهبيًا. ثم يتم رفع المقلاه من على النار،ويترك السمسم حتى يبرد.
طريقة طحينة الطازج العثيم
حمص بالطحينة مثل المطاعم
تبحث العديد من السيدات عن طريقة تحضير الحمص مثل المطاعم التي تعتبر من أسهل الطرق لتحضير طحينة الحمص لا يتطلب الأمر سوا اتباع الخطوات التالية:
عدد 3 أكواب من الحمص الجاف. مقدار نصف كوب من الطحينة الخام. مقدار نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون. ربع كوب صغير من عصير الليمون. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الثوم المفروم. يوضع الحمص في وعاء مناسب و نغمره بالماء ويتركّ لمدة ليلة كاملة منقوع. ثمّ يصفي في اليوم التالي من الماء ونضع كميّة جديدة من الماء ويوضع الوعاء على نار متوسطة حتَّى يسلق الحمص. طريقة طحينة الطازج الدمام. يرفع الحمص من على النار ويصفي من الماء ثمّ يوضع في وعاء الخلاط الكهربائي ونشغل الخلاط حتَّى يصبح ناعمًا. نضيف بعد ذلك الماء وعصير الليمون والطحينة والثوم المفروم والملح والكمون ونشغل الخلاط مرة ثانية حتَّى تختلط جميع المكونات مع بعضها. تسكب طحينة الحمص في وعاء محكم الغلق وتوضع في الثلاجة حتَّى تبرد، ثمّ نخرجها من الثلاجة وقت التقديم وتوزع في أطباق التقديم وتزين بالبقدونس المفروم والسماق. طريقة عمل الحمص الفلسطيني
من طرق عمل الحمص طريقة تحضيره على الطريقة الفلسطينية المميز، ولصنع الذل طبق من الحمص على الطريقة الفلسطينية يمكنك اتباع الخطوات التالية:
مقدار نصف ملعقة كبيرة من الكربون.
تحضر الكبة ويوضع بها السمسم ويقام بطحنه حتى يصبح ناعمًا مثل البودرة. توقف الكبه ويوضع الدقيق الأبيض على السمسم المطحون ويقلب باستخدام ملعقة خشبية حتى يمتزجا.