يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: اسباب النوم بعد الاكل| 7 نصائح للتخلص من النعاس
متى يُنصح بزيارة الطبيب؟
في حالة استمرار الشعور بالنعاس بعد الأكل رغم الالتزام ببعض النصائح المذكورة، فيُنصح الاستعانة بطبيب مختص لتشخيص الحالة ووضع علاج مناسب، حيث يمكن أن تكون أزمة صحية. ومن تلك الأسباب الأنيميا وهي فقر الدم أو مرض السكري أو مشاكل في الكلى أو مشاكل في الغدة الدرقية، لذلك أفاد المختصون الطبيون أنه من الطبيعي تمامًا الشعور بقليل من النعاس بعد الأكل، خاصة بعد وجبة الغداء. ولكن التعب أو الإرهاق الشديد بعد الأكل أمر غير طبيعي، وكذلك انخفاض نسبة السكر في الدم، وانخفاض ضغط الدم بعد الوجبات، وأيضًا من الممكن أن يكون تناول أدوية معينة إحدى أسباب النعاس بعد الأكل أيضًا. أسباب الشعور بالنعاس المستمر وطرق التعامل معه- انفراد. يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: اثار قلة النوم| كيفية التخلص منها ومعالجتها
حمية غذائية للتخلص من النعاس بعد الأكل
يمكن الاعتماد على نظام غذائي متوازن مكون من الخضروات المليئة بالألياف التي تساعد على الهضم، وتناول الدهون الصحية التي تنتج طاقة ونشاط، والإكثار من شرب الماء وتقليل السكر في الطعام. كما أن المواظبة على تناول وجبة الإفطار بشكل يومي باحتوائها على العناصر الغذائية الهامة يقلل كثيرًا من هذا الشعور.
أسباب النعاس بعد الأكل وأهم الطرق للتخلص منه
وتتطلب معظمها وجبات متكررة أو بروتوكول معين للحمية مرة أخرى غير ممكن خلال ساعات الصيام. تعديل السلوك الذي نقوم به خلال شهر رمضان يجعل هذه الأعراض أسوأ. على سبيل المثال، يتأثر الإمساك بكمية الماء التي نشربها، وغالباً ما يقل هذا خلال شهر رمضان. غالباً ما ننصح نحن الأطباء مرضانا إذا كانوا يريدون الصيام لتجنب تخطي السحور. من الضروري تناول وجبتين على الأقل لكل 24 ساعة. أسباب النعاس بعد الأكل وأهم الطرق للتخلص منه. لزيادة تناول الماء أثناء الليل وضبط الدواء وفقاً لذلك. أخيراً وليس آخراً، غالباً ما يفضل استشارة الطبيب قبل الصيام أو استشارة الطبيب في بداية ظهور أي عرض جديد أثناء الصيام.
أسباب الشعور بالنعاس المستمر وطرق التعامل معه- انفراد
مضاعفات اضطرابات النوم هناك العديد من المخاطر الصِّحية الخطيرة المرتبطة بالأرق واضطرابات النَّوم منها:[٣] ضعف الجهاز المناعي. نقص التركيز عند قيادة السيارة وارتفاع خطر وقوع الحوادث. اسباب الشعور بالنعاس المستمر. اضطرابات نفسيّة، مثل: الاكتئاب. زيادة خطر الإصابة بأمراضٍ مُزمنة واعتلال الصحّة بشكلٍ عام. نصائح لتجنب النُّعاس المستمر ممّا لا شكَّ فيه أنَّ مُشكلة النُّعاس أثناء النَّهار تبدأُ عادةً في اللّيل، فعدم النَّوْم لعدة ليالٍ، أو عدم الاكتفاء من النَّوْم المُتواصل قد يُحبط الإنسان ويُفسد مزاجه، وغالباً ما تكون عادات قلة النَّوْم السَّبب الرئيسي للنعاس أثناء النَّهار؛ لتَحسين النَّوْم ليلاً والتخلّص من النُّعاس خلال ساعات النَّهار يُمكن اتباع النصائح الآتية:[٤][٥] 0 seconds of 1 minute, 25 secondsVolume 0% سينتهي هذا الإعلان خلال 81 النَّوْم لفترة كافية خلال اللّيل: مُعظم البالغين يحتاجون من سبع إلى تسع ساعاتٍ من النَّوم كل ليلة، بينما يحتاج المراهقون عادةً إلى تسع ساعات. إبعاد كل أدوات التَّسلية واللَّعب بعيداً عن السَّرير: السَّرير للنوم فقط وليس لمشاهدة التلفاز أو ألعاب الفيديو، أو لمناقشة مشاكل النَّهار، كل هذه الأمور قد تُضِّيع فرصة النَّوْم السَّريع والمريح.
الشعور بالنعاس بعد الأكل.. ما هي أسبابه وما الحل؟ - منصة شفاء
بالنسبة لهذا الاختبار ، ستقضي الليلة في المستشفى تحت مراقبة ورعاية أخصائي النوم. ستتم مراقبة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وإيقاع القلب والتنفس والأكسجة وموجات الدماغ وحركات معينة للجسم طوال الليل بحثًا عن أي علامات لاضطراب النوم. الاكثر مشاهده
شاهد دفن أيقونة المسيح فى الكنيسة الأرثوذكسية.. فيديو
الكبير أوى 6 الحلقة 22.. أحمد مكى يتحول إلى قرد بسبب السحر
لحظات تكتم الأنفاس.. شاب يودع صديق عمره وأختيه أمام عينيه.. دقائق صعبة قضاها الأشقاء الثلاثة وسط الترعة.. الناجى الوحيد يروى تفاصيل الواقعة.. ووالده: ابنى فى أزمة كبيرة ادعوله.. وشقيقهم: أنا غسلت التل
بايرن ميونخ يتوج بطلاً للدورى الألمانى بثلاثية ضد دورتموند فى الكلاسيكو
تخصصوا في سرقة السيدات داخل الميكروباص.. أسباب الشعور بالنعاس طوال اليوم. حبس لصوص التجمع 4أيام على ذمة التحقيق
صدور كتاب "المعرفة والأيديولوجيا.. فى الفكر السورى المعاصر" لحسام الدين درويش
بعد ساعات الصيام في رمضان والشعور بالجوع والعطش والإرهاق، ينتظر الصائمون أذان المغرب بتشوق لتناول ما لذ وطاب من الطعام، وكسر الجوع والعطش، وأملا في الشعور بالطاقة والحيوية. لكن تناول الإفطار قد لا يساعد في الحصول على الطاقة المطلوبة، إذ يصاب البعض بالصداع أو يجدون النعاس قد تسلل إليهم، ويكافحون من أجل البقاء يقظين. الشعور بالنعاس بعد الأكل.. ما هي أسبابه وما الحل؟ - منصة شفاء. فما هي الأسباب وراء هذه الرغبة المفاجئة في النوم عقب تناول الإفطار؟ وكيف يمكن تجنبها أو تقليل تأثيرها؟
أسباب النعاس بعد الفطور
بشكل عام، الشعور بقليل من النعاس بعد الأكل أمر طبيعي تماما ولا يدعو للقلق، وقد أرجعت أخصائية التغذية والتغذية العلاجية إيمان جمال، في حديثها للجزيرة نت، ما يحدث للجسم بعد تناول وجبة الإفطار -فيجعله مسترخيا ويزيد الشعور بالكسل- إلى احتياج الأمعاء للكثير من الدم للمساعدة في هضم الطعام. وقالت "تناول الطعام بكميات كبيرة ومفاجئة يتسبب في زيادة سرعة الهضم بشكل كبير، ويقوم الدماغ بتوصيل كمية كبيرة من الدم إلى الأمعاء، وبالتالي يحدث انخفاض في اندفاع الدم لباقي أعضاء الجسم ومن ضمنها الدماغ، وهنا نبدأ الإحساس بالرغبة في النوم". بحسب موقع "ميديكال نيوز توداي" (Medical News Today) الطبي، يرجع الشعور بالإرهاق إلى أن الجسم ينتج المزيد من السيروتونين بعد الأكل، وهو مادة كيميائية تلعب دورا في تنظيم النوم والشعور بالنعاس.
الرئيسية
أخبار
شئون عربية و دولية
04:29 م
الجمعة 22 أبريل 2022
علم الاتحاد الأوروبي أمام مقر المفوضية الأوروبية
روما- (أ ش أ):
قال رئيس اللجنة العسكرية للاتحاد الأوروبي الجنرال الإيطالي كلاوديو غراتسيانو إن الوقت الحالي يتطلب العمل على تعزيز القدرة الدفاعية الأوروبية.. معتبرا أن القارة وصلت إلى لحظة لم يعد فيها الدفاع الأوروبي المشترك قابلاً للتأجيل. وأضاف غراتسيانو - في تصريح نقلته وكالة آكي الإيطالية اليوم الجمعة - أنه لن يكون بإمكان أوروبا تحقيق الدفاع المشترك على المدى الطويل ما لم تكن مستعدة له الآن. وأشار إلى "أن هناك في الوقت الحالي قوة صغيرة، لكنها قابلة للتوسع، يمكن استخدامها في لحظات الأزمات، لكن مجال الطموح أكبر من ذلك بكثير". وأكد أهمية "العنصرين الدبلوماسي والاقتصادي لدعم العنصر العسكري".. مناطيد كابادوكيا ترفع علم تركيا احتفالا بعيد الطفولة والسيادة – موقع قرع الأخباري. مشيرا إلى أنه يجب تعزيز القدرة الأوروبية، وهذا يعني نفقات أكبر، وأوروبا تنفق بالفعل 230 مليار يورو. هذا المحتوى من
محتوي مدفوع
الاتحاد الأوروبي يسعى لاتفاق تجاري مع الهند يُبعدها عن روسيا
اقرأ أكثر: صحيفة مكة » «إدارة التفويج» بشؤون الحرمين تكشف لـ «اليوم» استعدادات العشر الأواخر «إدارة التفويج» بشؤون الحرمين تكشف لـ «اليوم» استعدادات العشر الأواخر اقرأ أكثر >> UnitedAdel 🇸🇦الزكاة والدخل🇸🇦 طبع شهادات ايقاف المميز الغاء التسجيل بالضريبه شطب السجل التجاري تقديم اعتراضات &ع الزكاه والغرامات نظاميه تقديم اقرارات زكويه للشركات & بقوائم ماليه اعاده مراجعه للضرائب التقديريه وتصفيرها متابعه الفحص الضريبي شيك مجانا الدفع بعد الانجاز واتساب 0590763649
الاتحاد الأوروبي: اتفاق لمحاربة خطاب الكراهية على الإنترنت - جريدة اللقاء الجزائرية
أفاد بيان للمتحدثة الرسمية في الاتحاد الأوروبي بشأن اندلاع العنف الأخير في دارفور بأن الأحداث الأخيرة "أفزعت" الاتحاد الأوروبي، مشيرا إلى تفشي الاشتباكات المميتة بين المجتمعات في غرب دارفور خلال الأيام والأسابيع الماضية. وحمّل البيان جميع الموقعين على اتفاقية جوبا للسلام، المسؤولية المشتركة عن حماية المدنيين، مشددا على أنه "حان الوقت لوضع حد للعنف وتقديم الجناة إلى العدالة". وتابع أن هناك حاجة ماسة إلى إنشاء وتدريب قوات حفظ أمنية مشتركة من قبل القوات المسلحة السودانية والحركات المسلحة بموجب اتفاق جوبا للسلام، ويلزم التعجيل بها. كما أشار إلى أن الاتحاد الأوروبي على استعداد لتقديم المساعدة الإنسانية للمحتاجين. ودعا البيان السلطات لتسهيل الوصول الحر والآمن ودون عوائق إلى الجهات الفاعلة الإنسانية على الأرض. وكانت اشتباكات مسلحة قد اندلعت، أمس الاثنين في الجنينة، عاصمة ولاية غرب دارفور وأقصى مدينة في غرب السودان، مع اتساع نطاق العنف جراء القتال الذي أودى بحياة العشرات في بلدة قريبة في مطلع هذا الأسبوع. وتزايدت الاضطرابات في أنحاء دارفور في العامين الماضيين. المفوضية الإفريقية ترحب بتخصص الاتحاد الأوروبى 600 مليون يورو لمرفق السلام. وفي أوائل العقد الأول من القرن الحالي، أدت الحرب بين المتمردين والقوات الحكومية المدعومة من الميليشيات إلى مقتل ما يقدر بنحو 300 ألف شخص ونزوح الملايين.
المفوضية الإفريقية ترحب بتخصص الاتحاد الأوروبى 600 مليون يورو لمرفق السلام
وبموجب القانون تواجه الشركات غرامات تصل إلى 6 بالمئة، من مبيعاتها العالمية لانتهاك القواعد، بينما قد تؤدي الانتهاكات المتكررة إلى حظر ممارستها للأعمال التجارية في الاتحاد الأوروبي.
قواعد جديدة لمراقبة الشركات المحتوى على منصاتها ودفع رسوم للجهات المنظمة التي تراقب مدى امتثالها. - جريدة 20 دقيقة - Journal 20 Minutes
لقد بذل الاتحاد الأوروبي الكثير من الأموال والجهود لمساعدة المنطقة على التعافي ومنع وقوع حادث آخر مثل الحادث الذي أودى بحياة العشرات. أفاد الاتحاد الأوروبي أنه قدم أكثر من مليار دولار من المساعدات المالية والقروض إلى المنطقة من خلال برامج المساعدات الدولية المختلفة. يواصل الاتحاد الأوروبي ، جنبًا إلى جنب مع الدول الأعضاء فيه ، المشاركة في المؤتمرات التي تتناول مخاوف السلامة النووية وتحديث لوائحها الخاصة للحفاظ على سلامة مواطني الاتحاد الأوروبي الذين يعيشون بالقرب من محطات الطاقة النووية النشطة. حصة هذه المادة:
ينشر برنامج EU Reporter مقالات من مجموعة متنوعة من المصادر الخارجية التي تعبر عن مجموعة واسعة من وجهات النظر. المواقف التي تم اتخاذها في هذه المقالات ليست بالضرورة مواقف EU Reporter.
مناطيد كابادوكيا ترفع علم تركيا احتفالا بعيد الطفولة والسيادة – موقع قرع الأخباري
كانت استراتيجيتهم دائما تراهن على يأس الشعب الفلسطيني وشعوبنا وأمتنا، على اليأس والإحباط والاعتقاد بأنه لا يوجد أمامنا أي أفق، وما علينا سوى الاستسلام والقبول بالفتات الذي يعرض على الفلسطينيين في فلسطين، وعلى بقية شعوب المنطقة في القضايا التي ما زالت عالقة مع الكيان الغاصب، سواء مع لبنان أو سوريا على سبيل المثال. إذن الرهان كان على النسيان، كان على التعب وعلى اليأس وعلى الإحباط، وفي نهاية المطاف على الاستسلام والقبول، ما يجري هو العكس تماما، ببركة الإيمان والجهاد، ببركة التضحيات والبصيرة التي تعبر عنها دول وقوى وحركات وشعوب محور المقاومة، هذا الإيمان، هذا الحضور، هذا الصمود، هذا التحدي، هذا العمل الدؤوب، جعل النتائج مختلفة تمام. اليوم تعود القدس لتكون هي القضية الهدف، وهي القضية الأساس ولتكون هي المحور لكل محور المقاومة، ولذلك أطلق هذا العام عنوان أو شعار "القدس هي المحور"، محورنا، محور المقاومة المتعاظم، يجب أن يسمى أيضا "محور القدس بحق"، لأنه في الحقيقة القدس هي النقطة المركزية الجامعة بين هذه الدول والشعوب والحركات والأحزاب وفصائل المقاومة وكل النخب سواء في محور المقاومة أو على مستوى شعوب الأمة.
رحب رئيس مفوضية الاتحاد الإفريقى، موسى فقى محمد، بقرار مجلس الاتحاد الأوروبى إقرار مساعدات فى إطار مرفق السلام الأوروبى، بما قيمته 600 مليون يورو، وسيتم تسليمها على ثلاث دفعات ابتداء من عام 2022 وحتى عام 2024. وأشار بيان رئيس المفوضية، إلى أن دعم الاتحاد الأوروبى لمدة 3 سنوات هو دليل على الالتزام ببناء شراكة أقوى بين الاتحاد الإفريقى والاتحاد الأوروبى بما يتماشى مع الإعلان المشترك للقمة السادسة للاتحاد الإفريقى والاتحاد الأوروبى، التى عقدت فى بروكسل، فى شهر فبراير 2022. وأكد رئيس المفوضية على أهمية التعاون الإقليمى والمتعدد الأطراف لتعزيز عمليات دعم السلام التى يقودها الاتحاد الإفريقى من أجل بناء سلام دائم فى القارة. يذكر أن مرفق السلام الأوروبى يدعم الشركاء فى جميع أنحاء العالم فى المجالات العسكرية والدفاعية، لا سيما إفريقيا ، لأهمية معالجة الأزمات والصراعات العنيفة فى القارة الإفريقية بشكل مشترك وبطريقة شاملة، فيما سيتمكن الاتحاد الإفريقى من طلب الدعم الأوروبى لعمليات دعم السلام الفردية عند ظهور الاحتياجات، مما يسمح بالاستجابة السريعة للتطورات الأمنية ذات الصلة فى القارة الإفريقية.