العنايه وقت النفاس
السلام عليكم اخواتي العزيزات
احنا اغلبنا حمل نبي شي العنايه بجسامنا في فترت النفاس
ياليت كل وحده تكتب طريقه وش تسوي والبرنامج حقها
ياريت يا حبيبتي
انا حطيت هالموضوع في قسم العناية بالجسم و محد رد علي من يومين
اتمنى يساعدونا
شكرا على الموضوع راح أنتظر معاكم إلين ما يفيدونا البنات
ان شاء الله اللي حملوا وولدوا قبل هيك يقيدوكم اعزائي لاني للاسف ما حملت وجربت النفاس وربي يرزقني الحمل انا وكل محرومة
ياريت نتعاون مع بعض
مرحبا المها مقدرت ارسلك مشاركتي قليلة
هذا ايميلي
ورقمي ج \0558672251
انا من الشرقية واوصل لكل مكان
العنايه بالجسم وقت النفاس - حياتكِ
6- يجب الابتعاد عن حمل أي شيء ثقيل في تلك الفترة، ولا تقومي بممارسة الأعمال المنزلية الشاقة في فترة النفاس. 7- لابد من الاهتمام بالأطعمة الصحية والإكثار من تناول الخضروات والفواكه والألبان والبروتينات، ويجب تقليل السكريات والدهون في هذه الفترة. 8- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية تجنبا لحدوث الإمساك. العنايه بالجسم وقت النفاس - حياتكِ. 9- يجب الامتناع تمامًا عن تناول الأطعمة عالية الملوحة والدسمة بقدر المستطاع. 10- يجب الاهتمام بشرب الكثير من السوائل والعصائر الطبيعية وشرب الحلبة بشكل خاصة في هذه الفترة لأنها مفيدة للأم والجنين على السواء. 11- لو كانت الولادة قيصرية فيجب العناية الكافية بمكان الجرح وتطهيره وتعقيمه بشكل مستمر حتى لا تدخل البكتيريا إلى الجسم. 12- يجب اختيار الفوط الصحية المصنوعة من القطن والتي لا تسبب أي التهابات جلدية، كما يجب الاهتمام بتغيير الفوطة الصحية كل بضع ساعات لمنع تراكم البكتيريا بالقرب من المهبل. 13- يفضل أن تنال المرأة في تلك الفترة القدر الكافي من ساعات النوم لتتعافى سريعا وتتخلص سريعا من دم النفاس. 14- لابد من النظافة المستمرة والاستحمام بشكل دوري وتنظيف منطقة المهبل مع مراعاة استخدام الفوط القطنية التي تناسب الجلد وتمتص دم النفاس دون مشاكل للجلد.
خطوات العناية بنفسك في فترة النفاس - ليالينا
تعتبر فترة النفاس من أصعب الفترات التي تمر بها المرأة بعد الولادة، لأن فترة النفاس تتشابه مع فترة الحيض في نزول الدم من المهبل، ولكن في فترة النفاس تكون الفترة طويلة فقد تصل إلى 40 يوم لدى الكثير من السيدات، لهذا لابد من معرفة أهم النصائح للعناية الشخصية وقت النفاس. 1- الراحة هي أولى النصائح التي يجب العمل بها، ففي فترة النفاس يحتاج جسم المرأة إلى الراحة بقدر الإمكان والنوم لعدد ساعات كافي حتى يستعيد الجسم قواه مرة أخرى بعد الولادة. 2- لا يجب على المرأة في فترة النفاس التسرع في ممارسة الرياضة في هذه الفترة، بل يجب أن تنتظر حوالي 6 أسابيع علي الأقل قبل ممارسة الرياضة في حالة الولادة القيصرية، ويمكن ممارسة رياضة المشي فقط بعد الولادة الطبيعية بأسبوعين. 3- يجب الامتناع تماما عن ممارسة العلاقة الحميمة قبل انتهاء النفاس تماما لمنع انتقال أي ميكروب للزوج لأن هذه الفترة تشبه فترة الحيض تماما. خطوات العناية بنفسك في فترة النفاس - ليالينا. 4- من الطبيعي في هذه الفترة الشعور بمرحلة الاكتئاب التي تأتي بعد الولادة فيجب التعامل مع هذه المرحلة بسلام، والتخلص من المشاعر السلبية من خلال اللعب مع طفلك الصغير، وحمله وإرضاعه وتقبل الوضع الجديد. 5- يجب عدم التعرض لتيارات الهواء الباردة وخاصة بعد الاستحمام.
فترة النفاس والعناية بالجسم… أهم التغيرات وطرق علاجها
لذا عليك الاستعانة بأحد المقربين للحصول على بعض المساعدة. النظافة الشخصية: من الضروري أن تحافظ المرأة على نظافتها الشخصية وخاصةً خلال هذه الفترة، عليك أن تقومي بتطهير المنطقة التناسلية وذلك بوضع ملعقة من محلول معقم في ليترين من الماء والغسل به. ملاحظة: قومي عزيزتي الأم خلال فترة النفاس بإجراء قياس دوري ومنتظم للنبض والضغط ودرجة الحرارة. وعليك الانتباه لفترة النزف فإذا استمرت لأكثر من اسبوعين أو ثلاثة فلابد إذاً من استشارة الطبيب.
العنايه بالمهبل وقت النفاس عناية النفاس بالمنطقه الحساسه الاعتناء بالمنطقه الحساسه اثناء النفاس
ولكن يمكنك أن تمارسي رياضة المشي بعد مرور أسبوعين على أن لا تزيد فترة المشي عن ربع ساعة فقط. احرصي على عدم التعرض لتيارات الهواء الباردة خاصةً بعد الاستحمام. النظافة الشخصية هامة جداً في هذه الفترة فمن الضروري أن تقومي بغسل وتعقيم الجرح وتجفيفه أكثر من مرة في اليوم إذا كانت الولادة طبيعية. واحرصي على تغيير الفوطة كل ساعتين. امتنعي عن ممارسة العلاقة الحميمة نهائياً حتى التئام الجرح وانتهاء فترة النفاس تمامًا. لا تحملي أشياء ثقيلة أو تدفعيها أبدًا، ولا تقومي بأعمال المنزل حتى الروتينية منها قبل مرور أسبوع على الولادة الطبيعية وأسبوعين على الولادة القيصرية. اطلبي المساعدة من زوجك وأهلك وستحصلين على المساعدة بكل تأكيد. اكتشفي أيضاً: التمارين الرياضية المسموح بها في الأسابيع الأولى بعد ولادتك
التغذية أمر هام وأساسي في هذه الفترة ولذلك احرصي على تناول الأطعمة الصحية وأكثري من الخضراوات والفواكه والألبان والبروتينات والحبوب وقللي من الدهون والسكريات. تناولي الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف تجنبًا لحدوث الإمساك. امتنعي أيضاً عن الأطعمة الحارة والدسمة والحلويات قدر المستطاع. أكثري من تناول الماء والسوائل الدافئة أو العصائر الطبيعية.
لذا يعد الحديد والكالسيوم والبروتين و الألياف من المكونات الرئيسة اللازمة لتقوية جسم الأم. كما ينصح بشرب الكثير من السوائل للعناية بالمسالك البولية والمثانة. تغذية الأم بعد الولادة لا تقل أهمية عن التغذية في فترة الحمل، ويتطلب غذاء الأمهات المرضعات بعد الولادة سعرات حرارية وبروتينات أكثر من أجل تعويض البروتين والكالسيوم والمواد الأخرى التي تفقدها الأم نتيجة الرضاعة الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك توصف للأم أقراص الحديد يوميًا وحبوب الفيتامينات، لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر بعد الولادة، للوقاية من فقر الدم ونقص الفيتامينات. العناية بحلمة الثدي:
تعتبر الرضاعة الطبيعية مهمة للغاية بعد الولادة للطفل وللأم على حد سواء، لأن حليب الأم ، يلبي الاحتياجات الغذائية للطفل في الأشهر، الأربعة إلى الستة، الأولى من عمره بالإضافة إلى فوائده العديدة الأخرى، كرفع مناعة الرضيع، لذا من المهم العناية بنظافة الثديين لتجنب الفطريات والالتهابات. يجب غسل حلمة الثدي يوميًا، من مرتين إلى ثلاث مرات بالماء الدافئ وتجفيفها بشكل جيد. كما يجب الانتباه على أن تتم عملية إرضاع الطفل بشكل صحيح، بحيث يضع الرضيع ما يكفي من الهالة في الفم ويمتص الحلمة فقط، لتجنب حدوث شق أو تقرح مؤلم في الحلمة.
تعلم قول لا: ـ عطي لنفسكِ وقتًا للراحة بعد الولادة، ولا تجهدي نفسكِ وطفلكِ طوال الوقت في الزيارات والتجمعات العائلية، وتعلمي قول لا لبعض الأنشطة غير الضرورية والزيارات التي يمكن تأجيلها وأنتِ غير مستعدة لها. وضع توقعات منطقية: لا تتوقعي أنكِ ستقومين بكل مهامكِ التي كنت تقومين بها قبل الولادة بسهولة ومن أول يوم، أعطي لنفسكِ فرصة للتكيف مع الوضع، ولا تتوقعي أن منزلكِ سيكون نظيفًا ومرتبًا طوال الوقت، حتى لا تصابي بالإحباط. طلب المساعدة: في الفترة الأولى بعد الولادة تحتاجين إلى الدعم والمساعدة، حددي قائمة بالأسماء التي يمكنكِ اللجوء إليها عند الحاجة، وحددي قائمة أخرى بالمهام التي تريدين القيام بها واطلبيها منهم، ويمكنك أن تطلبي ذلك فقط لمجرد شعوركِ بالحزن والقلق. أما عن فترة النفاس وممارسة العلاقة الحميمة فيها فإليكِ ما يلي: فترة النفاس الطبيعية فترة النفاس هي فترة نزيف مهبلي تلي الولادة يتخلص فيها الرحم من الدم الزائد، وتتراوح بين 4-6 أسابيع في الغالب، وقد تكون أقل في الولادة القيصرية بسبب فقدان الكثير من الدم في عملية الولادة القيصرية. ولمعرفة المزيد اقرئي عن: متى يتوقف دم النفاس؟ النفاس والجماع لا توجد فترة محددة يجب انتظارها قبل ممارسة العلاقة الحميمة مرة أخرى، ولكن يوصي الأطباء بالانتظار من 4-6 أسابيع بعد الولادة، سواء كانت طبيعية أو قيصرية، حتى يأخذ جسم الأم وقته في التعافي من الولادة، وفي الوقت نفسه يتوقف دم النفاس.
السعودية الرياضية
السعودية الرياضية تردد قناة Ksa sport HD على نايل سات وعرب سات 2021
السعودية الرياضية تردد قناة Ksa sport HD على نايل سات وعرب سات 2021 ،
تردد قناة الرياضة السعودية تردد قناة الرياضة السعودية الجديدة يبحث آلاف مشجعي
كرة القدم السعودية عن تردد بث هذه القناة الرياضية المميزة اليوم القناة لها
الحق في بث جميع الأحداث المحلية ويسعدنا أن نقدم لمتابعين دكتور سات. في
المقالة تردد القناة الرياضية السعودية الجديدة لكم لعقد قمة شرسة في الدوري
السعودي اليوم. تردد القناة السعودية الرياضية hd video. خاض غلوبال فيكتوري وخصمه الأهلي جدة مباراة. يسعى النصر للفوز من خلال هذه المباراة والاقتراب من الفريق الأول ، ويسعى الأهلي
لتحقيق انتصارات ثمينة في المسيرة السعودية هذا العام. معركة بطولة الدوري: تبدأ
المباراة في تمام الساعة الثامنة مساء اليوم (الخميس) وتستمر المباراة 35 دقيقة
بتوقيت مكة المكرمة. الملايين من مشجعي كرة القدم السعوديين ومشجعين ناديين (خاصة
النصر والأهلي) ينتظرون. احدث تردد قناة السعودية الرياضيه
تُعرف القناة السعودية الرياضيه بأنها إحدى القنوات الرياضية العريقة في
الوطن العربي ، وبدأت القناة في بث أول برنامج إذاعي لها عام 2002 ، وأضافت إدارة
القناة أربع قنوات أخرى مرتبطة بها في عام 2019 لتظهر أنها بدأت من.
تردد القناة السعودية الرياضية Hd Hv
لمباريات الدوري.
تردد القناة السعودية الرياضية Hd Video
الآن نتابع معكم تردد قناة السعودية الرياضية 1-2-3-4 Ksa Sports HD لعرض مباراة السعودية اليوم، وذلك في تصفيات آسيا المؤهلة لكأس العالم 2022، حيث ننقل لكم الترددات ذات معدل البحث المرتفع، ولعل السعودية الرياضية، من ضمن القنوات التي يلتف حولها المشجع العربي. قناة السعودية الرياضية تنقل العديد من حقوق البث، وذلك بشكل مستمر، حيث تنقل الدوري السعودي، وكأس السوبر لكرة القدم، وكأس الملك، وكأس خادم الحرمين الشريفين، كما تنقل الفورميلا وان، وسباق الهجن، والعديد من البطولات الرسمية الهامة الدولية، التي يسعى الجميع لمتابعتها على شاشة السعودية الرياضية، والآن نتابع معكم تردد قناة السعودية الرياضية الباقة الرياضية الرسمية، القناة الأولى والثانية والثالثة والرابعة.
تردد القناة السعودية الرياضية Hd Version
لبث العديد من المسابقات الرياضية الموسمية التي تقام في الوطن العربي وآسيا وأوروبا ، حيث مجموعة من البرامج التحليلية الأكثر لفتا للنظر والتي تتعلق بتقنية المباريات وقرارات التحكيم ، وأداء اللاعبين ، ونجاح أو فشل المدربين في إدارة المباريات ، إلخ. القضايا التي تؤثر على نتائج المباريات والمسابقات. تردد القناة السعودية الرياضية hd version. تضم شبكة القنوات الرياضية السعودية أربع قنوات رياضية مختلفة:
القناة الرياضية السعودية الأولى:
وتعتبر المحطة الأولى التي يتبعها عشاق الرياضة للتعرف على الأحداث الرياضية داخل وخارج المملكة العربية السعودية ، وهي حجر الزاوية للمحطات الرياضية السعودية التي بثت بملابس جديدة في سبتمبر. في إطار جهود ولي عهد المملكة العربية السعودية العام الماضي لإبراز أهمية الأنشطة الرياضية لصحة المواطنين وتلبية حاجتهم لمواكبة التطورات الرياضية بجميع أشكالها المنظمة محليًا وعالميًا. القناة السعودية الثانية:
الغرض الأساسي من هذه المحطة هو دعم مسيرة القناة الرياضية السعودية الأولى ، وهي مسيرة تظهر اختلافات كبيرة في الأنشطة الرياضية حيث تسهل هذه القناة بث وتحليل المزيد من الأحداث الرياضية على المستوى المحلي. وفي جميع أنحاء العالم ، وتتخصص بشكل أساسي في بث البرامج التي تقدم المراجعات.
عبر. العديد
من المباريات ، القناة تابعة لوزارة الإعلام السعودية ، وبعد بثها لمباريات
السوبر الإسباني قبل أربع سنوات. اكتسبت شهرة واسعة في جميع أنحاء الوطن العربي ، ومنذ ذلك الحين تم منح
القناة حق البث الإسباني سوبر. كوب. كأس لمدة ثلاث سنوات متتالية. ، وكذلك
إيطاليا وألمانيا ، لذا فهي تعتبر من أفضل القنوات الرياضية ، خاصة أنها توفر هذه
الألعاب مجانًا ، وفي المستقبل من المحتمل أن تكون القناة محمية بحقوق التأليف
والنشر لبث أشهر القنوات في مصر. مجلات أوروبية وعالمية. هذا هو التردد الجديد
لبث قناة السعودية الرياضية. القنوات الرياضية السعودية
قناة السعودية الرياضية 2021 Ksa sport HD بعد بث هذه القناة الرياضية
بحرية ، فإنها تميزها عن القنوات الرياضية الأخرى بالمجان ، وتوفر القناة
بطولات أوروبية غير مشفرة مجانًا ، كما أنها تشتهر ببثها عالي الجودة وتعدد
أقمارها الصناعية. السعودية الرياضية تردد قناة Ksa sport HD على نايل سات وعرب سات 2021. أشهر المعلقين العرب فهد العتيبي (فهد العتيبي) وفارس عوض
(فارس عوض) وغيرهم ، والذين هم الأكثر إثارة في الوطن العربي اليوم ، هم المعلق
الشهير. أصدقائي الأعزاء قدمنا لكم تردد قناة السعودية الرياضية ، وهذه متابعة
ممتعة. تردد قناة السعودية الرياضية نايل سات
القمر
نايل سات
التردد
12284
معدل الترميز 27500
الاستقطاب عمودي
التصحيح
3/4
تردد قناة السعودية الرياضية عربسات
عرب سات
12149
الاستقطاب افقى التصحيح
3/4