إقرأ أيضا: علاج الصداع المستمر بالاعشاب | اسباب الصداع المستمر وطرق علاجه
شاي الزنجبيل: وهو يعمل على تقليل الأعراض التي قد تصاحب الصداع الشديد مثل الغثيان والقيء وغيرها. نصائح لتجنب الإصابة بالصداع الهرموني
يفضل أن يتم تناول المياه بصورة كبيرة وذلك لأن الصداع الهرموني تتضاعف حدته في حالة الشعور بالجفاف، ولذلك ينصح بتناول مالا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا للتغلب على هذا الأمر. علاج الصداع الهرموني بالاعشاب | ما هي اسباب الصداع الهرموني - بوست ماكس. ينصح بالابتعاد عن تناول الحلوى والأكلات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، لأن السكر له دور سلبي عند تناوله حيث يؤدي إلى الجفاف. السيطرة على التوتر حيث أن الشعور بالقلق والحزن يزيد من الأمر سوءا ويزيد من الشعور بالصداع، ولذلك ينصح بممارسة الرياضة خلال هذه الفترة أو أي نشاط يساعد على راحة الذهن. أخيرا نكون قد قمنا من خلال هذا المقال بتوضيح علاج الصداع الهرموني بالاعشاب وكذلك أهم أسباب حدوثه وبعرض بعض النصائح الهامة التي تساعد على تقليل الإصابة به.
- علاج تمزق أربطة الكتف بالاعشاب - بوست ماكس
- علاج الصداع الهرموني بالاعشاب | ما هي اسباب الصداع الهرموني - بوست ماكس
- عزل صوت الباب المفتوح
علاج تمزق أربطة الكتف بالاعشاب - بوست ماكس
هل يمكن علاج اضطراب الهرمونات عند النساء بالأعشاب؟
يلجأ العديد من الناس إلى العلاج بالطب العشبي كإحدى الطرق المتاحة، وعلى الرغم من أنَّها منتجات طبيعية إلَّا أنَّها قد تسبب بعض الآثار الجانبية والمخاطر لبعض الفئات، حيث يتطلب العديد من الأبحاث والدراسات للتأكد من فعاليتها ودرجة أمانها، كما أنَّ الدراسات المتاحة متفاوتة في نتائجها، لذلك يُفضّل اللجوء لاستشارة طبية أو الدراية الكافية حول النوع المراد استخدامه. [١]
عشبة كف مريم
هل تساعد عشبة كف مريم في التخفيف من أعراض مشاكل الهرمونات عند النساء؟ تعد عشبة كف مريم Chaste tree إحدى النباتات المستخدمة في الطب العشبي، حيث يتم استخدام فاكهتها أو بذورها في صناعة المنتجات لتعزيز علاج العديد من الحالات خاصة المتعلقة بصحة المرأة، [١] و تحتوي هذه النبتة على العديد من المكونات النشطة التي تعطيها خصائصها الفعَّالة مثل: [٢]
الفلافونويد. الدايتيربين. البروجستيرن. الكيتوستيرويدات. علاج تمزق أربطة الكتف بالاعشاب - بوست ماكس. الزيوت الأساسية. تم إجراء دراسة في عام 2017م في البرازيل ، وذلك بهدف تقييم ما إذا كانت عشبة كف مريم علاجًا آمنًا وفعالًا لمتلازمة ما قبل الحيض واضطراب ما قبل الحيض المزعج، ومناقشة الآثار المترتبة على هذه النتائج بالنسبة للممارسة السريرية، وكانت كما يأتي: [٣]
تم إجراء مراجعة منهجية للأدب باستخدام قواعد بيانات PubMed وScielo.
علاج الصداع الهرموني بالاعشاب | ما هي اسباب الصداع الهرموني - بوست ماكس
من الناحية العملية (وعادة ما يكون كريمًا أو رقعة تطلق هرمون الاستروجين) يتم تطبيقه قبل يومين من الحيض ولمدة سبعة أيام. هذا العلاج ممكن أيضًا عند حدوث نوبات الصداع النصفي عند النساء اللاتي يستخدمن موانع الحمل التي تحتوي على الاستروجين والبروجستيرون أثناء فترة انقطاع حبوب منع الحمل أو بدائلها ، أو الحلقة المهبلية أو الرقعة. ومن الممكن أيضًا اختيار وسيلة منع حمل عن طريق الفم يتم تناولها باستمرار أو مع فترات انقطاع تقصر إلى أربعة أيام أو يومين ، وفي النساء الأخريات يؤدي إيقاف الإستروجين بشكل دائم ، واستبداله بوسائل منع الحمل النقية التي تحتوي على البروجستين فقط إلى قمع النوبات. العلاج الطبيعي في حالة الفشل أو ضعف تحمل العلاجات الدوائية ، يمكن تجربة العلاجات الطبيعية. يُظهر الاسترخاء أو التغذية الراجعة أو الارتجاع البيولوجي وكذلك العلاجات السلوكية والمعرفية لإدارة الإجهاد بعض الفعالية عندما يكون الصداع النصفي ناتجًا عن التوتر ، ويمكن أن يساعد في تخفيف أزمات الدورة الشهرية المتزايدة بسبب التوتر. وفقًا لتوصيات إدارة الصداع النصفي المهنية التي تم تطويرها بناءً على طلب الجمعية الفرنسية للصداع النصفي والصداع في عام 2013 ، لم يثبت الوخز بالإبر فعاليته ، وتقودنا البيانات الواردة في الأدبيات إلى عدم التوصية بالمعالجة المثلية والتلاعب في العمود الفقري.
على الرغم من أن المسارات الجزيئية الكامنة وراء هذه الظاهرة تتطلب مزيدًا من الاستقصاء ، إلا أن العلماء مقتنعون بأن الهرمونات الجنسية الأنثوية تزيد من حساسية الدماغ لموجات الإشارات الكهربائية الخلوية (تسمى CSDs) وتزيد من نشاط الخلايا العصبية الحسية الملتفة حول الأوعية الدموية ، وبالتالي ضغط الدم الدماغي في الرأس والفك والرقبة - اثنان علامات الصداع النصفي. اختبارات الدم اليومية حتى الآن لم يقم أي بحث بتقييم دور الهرمونات الجنسية لدى الرجال ، ولمعالجة هذه الفجوة العلمية ، قام الفريق الهولندي بقيادة الدكتور دبليو.. بتجنيد 17 رجلاً يتمتعون بصحة جيدة بمتوسط ثلاثة نوبات صداع نصفي شهريًا و 22 عنصر تحكم. وتم قياس مستويات الإستراديول - أحد أشكال الإستروجين - والتستوستيرون في جميع أعضاء المجموعة أربع مرات في اليوم ، ثم يتم سحب دماء مرضى الصداع النصفي كل يوم ، حتى يصابوا بنوبة صرع. بعد هذه التجربة ، وجد الباحثون أن الرجال الذين يعانون من الصداع النصفي لديهم متوسط تركيز استراديول يبلغ 97 بيكومول لكل لتر (pmol / L) ، مقارنة بـ 69 pmol / L في أولئك الذين ليس لديهم. وخلص الباحثون إلى أن "هذه النتيجة تفسر ، جزئيًا على الأقل ، سبب انتشار الصداع النصفي بين النساء أكثر من الرجال".
ذات صلة طرق عزل الصوت طرق عزل الصوت في المباني
تتعرض حاسة السّمع عند الإنسان لأنواع كثيرة من الأصوات فهناك الأصوات الهادئة المعقولة التي يتقبلها الإنسان ، و هناك أصوات مزعجة متوسط الإرتفاع ممكن أن يتقبلها الشخص ، و أصوات مرتفعة جداً تسبب الضّجيج و الضّوضاء و قد تؤثر على حاسة السّمع عند الشّخص ، و هنا الشّخص لا يستطيع تحملها ، لذلك ظهرات هناك إبتكارت جديدة و طرق لعزل الصّوت في الغرف تجنباً لسماع الضوضاء اتي تخلق توتراً و قلقاً نفسياً عند سماعه ، فالصّوت عندما يكون في المنزل يدخل عن طريق الشبابيك و الأبواب و الجدران و عن طريق الأرضيات و عن طريق الأسطح خصوصاً إذا كنا نسكن شقق سكنية. كيفية عزل الصّوت
عند عزل الصّوت هناك مواد خاصة تم إنتاجها مناسبة لكل منفذ من منافذ الصّوت. عزل الصّوت في الأرضيات
يتم إستخاد السجاد و الموكيت في تخفيف حدة الصّوت حيث يعمل السجاد على إمتصاص الصّوت و تخفيف حدته لأن الغرف الغير مفروشة تكون سهلة لتكون الصدى ، و يجد الإشارة أن الأرضيات إذا كانت مرصوفة من الرخام و البورسلان سهل نقل الصّوت بسرعة لذلك يفضل أستخدام الصوف الصخري عند عملية إلصاق الرخام و البورسلان حيث يكون الصوف الصخري عازل للصوت و عازل للحرارة أيضاً ، يعتبر الفلين أيضا من المواد المستخدمة في عملية عزل الصّوت و يتم إستخدام قطع الفلين بطرق فنية يحددها مهندس البناء.
عزل صوت الباب المفتوح
يذكر إن المصانع التي يوجد فيها ضوضاء من الماكنات تستخدم اللباد المطاطي و الفلين و الصوف الصخري لمنع إنتقال الصّوت عبر الترددات. عزل الصّوت في الأبواب و الشبابيك
عند التفكير بعزل الصّوت المار من الباب نفكر بنوعية الباب الذي سيتم تركيبه هو من المصنوع من الخشب المضغوط ، و هناك أبواب مقاومة للصوت و هي التي تكون محشوة بالفلين أو البولسترين أو محشوة بالصوف الصخري ، أما الشبابيك يتم عزل الصّوت القادم منه عن طريق سد الفتحات حول إطار الشباك بإستخدام مادة لاصقة ، و تكون سماكة لوح الزجاج المركب لوح زجاج سميك لأن سماكة الزجاج تمنع الصّوت من الإنتقال. عزل الصّوت في الجدران و الأسطح و الأسقف
من الطرق الحديثة المستخدمة في عزل الجدران هو حشو الفراغ الموجود بين الجدران بالإسمنت أو حشوها بقطع الفلين و البولسترين أو بقطع من القماش و الصوف الصخري حيث بعد الإنتها من عملية حشو الفراغ نقوم بإحضار الاسمنت و صنع خليط يضغط عملية الحشو ، و إذا كان لا يوجد فرع بين الجدران يتم تركيب جدران من البولسترين أو ألواحد الجبس التي بدورها تعزل الصوت ، أما بالنسبة للأسقف و السطح يمكن إستخدام مكعبات البولسترين قبل عمل السقف بالإسمنت و إذا كان السقف عبارة عن إسمنت نستطيع إلصاق ألواح من الجبص و ألواح من الخشب حيث يعتبر الخشب مادة عازلة للصوت.
للتغلب على مشكلة انتقال الصوت عبر أبواب السيارة فنحاول عزلها، لعزل أبواب السيارة يمكن استخدام مواد مبللة للصوت، مثل تلك المذكورة أعلاه والتي يمكنك استخدامها لتقليل ضوضاء الهيكل السفلي. من أجل التطبيق الأسهل، نوصي باستخدام مادة عازلة ذات دعامة قابلة للتقشير والعصا للحصول على أسهل عملية تركيب، من الممكن شراء مجموعة الكل في واحد التي تأتي مع كل ما نحتاجه لعزل أبواب السيارات. إزالة البراغي الموجودة على الجزء الداخلي من أبواب السيارة وقياس المساحة، ثم القيام بتطبيق تلك القياسات على العزل وقصه حسب الحجم. عند تثبيت العازل نحاول تغطية أكبر قدر ممكن من الأجزاء الداخلية للأبواب، لكن نتجنب تغطية أو عرقلة أي من الآليات داخل الباب، مثل الأقفال والمكونات التي تسمح للنوافذ بالارتفاع والانخفاض. بمجرد أن يتم وضع العزل في مكانه، نعد تركيب الألواح الداخلية مع أخذ السيارة لاستبدال جميع البراغي وتأمينها بشكل صحيح. عزل صوت الباب في الباب. عزل السقف: مثل الأبواب، يحتوي سقف السيارة على قدر ضئيل من العزل – إن وجد، من خلال تطبيق العزل يمكن قطع الكثير من ضوضاء الرياح التي تنتقل عبر السيارة، مما يخلق رحلة أكثر هدوءًا، بالإضافة إلى ذلك يساعد عزل السقف أيضًا على منع الحرارة من دخول السيارة، مما يجعل السيارة أكثر راحة في القيادة.