أظهرت مذكرة داخلية للأمم المتحدة اطلعت عليها رويترز أن المنظمة الدولية تهدف هذا الشهر إلى استحداث نظام لمقايضة مساعدات بملايين الدولارات بالعملة الأفغانية في خطة ترمي إلى التخفيف من وطأة الأزمات الإنسانية والاقتصادية مع عدم مرور الأموال من خلال حركة طالبان وقادتها المدرجين في القوائم السوداء. ومنذ استيلاء طالبان على السلطة في آب، توقف تدفق المساعدات المالية الأجنبية فيما تخشى البنوك الدولية من أن تطالها العقوبات التي فرضتها الأمم المتحدة والولايات المتحدة على الجماعة الإسلامية المتشددة، تاركة الأمم المتحدة وجماعات الإغاثة تكافح وحدها من أجل الحصول على أموال حتى مع استمرارها في تلقي منح إنسانية. وتحدد المذكرة التوضيحية الصادرة عن الأمم المتحدة، والتي كتبت الشهر الماضي، معالم ما يسمى ببرنامج التبادل الإنساني، والذي وصفته بأنه آلية "تمس الحاجة إليها". ما اسم المدير التنفيذي لشركة اورنج الاردن - جولة نيوز الثقافية. وحذرت الأمم المتحدة من أن أكثر من نصف سكان أفغانستان البالغ عددهم 39 مليون نسمة يعانون من الجوع الشديد وأن الاقتصاد والتعليم والخدمات الاجتماعية على شفا الانهيار. وجاء في المذكرة أن "الهدف العام هو بدء برنامج التبادل الإنساني ووضعه موضع التنفيذ في شباط... (لكن) قبل الإطلاق الكامل للبرنامج، نسعى لتسهيل عدة مقايضات تجريبية لنوضح بالضبط كيف ستعمل الآلية".
- ما اسم المدير التنفيذي لشركة اورنج الاردن - جولة نيوز الثقافية
- جدول نظام الكيتو الأسبوعي | بيتى مملكتى
ما اسم المدير التنفيذي لشركة اورنج الاردن - جولة نيوز الثقافية
في المقابل، كان هناك عدد قليل من حالات العلاج في المستشفيات (سبعة حتى الآن) ولم تسجل أي وفاة مرتبطة بتفشي هذه المتحورة، حسب الموقع الإلكتروني الإخباري المحلي "ماسلايف. كوم". وقالت سيلين غوندر المتخصصة بالأمراض المعدية في جامعة نيويورك لفرانس برس إن هذه الملاحظة "هي العامل الرئيسي في تغيير توصيات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها" بشأن الكمامات. وأضافت "إنها ليست لحماية الأشخاص الملقحين الذين ستكون لديهم إذا أصيبوا أعراض خفيفة أو لا تظهر أعراض على الإطلاق، بل نلاحظ أنهم يمكن أن ينقلوا العدوى إلى أشخاص آخرين". وأوضحت جينيفر نوزو عالمة الأوبئة بجامعة جونز هوبكنز أنه يجب الإشارة إلى أن حادثة بروفينستاون وقعت في مكان كان فيه انتشار العدوى ضعيفا، لذلك التوصية الجديدة للسلطات الصحية بشأن الكمامة ما كانت لتطبق. وأضافت نوزو لفرانس برس: "بالإضافة إلى ذلك، تشير المعلومات حول هذا الحدث إلى أن التعرض للفيروس حصل على الأرجح في أماكن مثل حانات أو حفلات منزلية حيث وضع الكمامة غير مرجح". خطر الموت يتراجع مع اللقاح وتشير وثائق وكالة الصحة الأميركية إلى أنه ليس من النادر أن يصاب أشخاص تلقوا تطعيما ضد الفيروس كما كان يعتقد سابقا، إذ سجلت "35 ألف إصابة أسبوعيا رافقتها عوارض من بين 162 مليون أميركي تم تطعيمهم".
ويحذر مسؤولو الأمم المتحدة والمنظمات الإنسانية من أن البرنامج لا يمكن سوى أن يكون إجراء مؤقتا حتى يبدأ البنك المركزي الأفغاني العمل بشكل مستقل ويتم الإفراج عن حوالي تسعة مليارات دولار من الاحتياطيات الأجنبية المجمدة في الخارج. لكن من غير الواضح متى يحدث ذلك، فالاحتياطيات التي تحجبها الولايات المتحدة مكبلة بإجراءات قانونية، والحكومات الغربية مترددة في الإفراج عن الأموال ما لم تر احتراما أكبر من جانب "طالبان" لحقوق الإنسان، وخاصة حقوق النساء والفتيات. وسيسمح البرنامج للأمم المتحدة، التي تسعى للحصول على مساعدات إنسانية بقيمة 4. 4 مليار دولار هذا العام، والمنظمات الإنسانية بالوصول إلى مبالغ كبيرة من العملة الوطنية (الأفغاني) التي تحتفظ بها الشركات الخاصة في البلاد. في المقابل، ستستخدم الأمم المتحدة أموال المساعدات، والتي تقدر قيمتها بعشرات الملايين من الدولارات، لسداد ديون تلك الشركات للدائنين الأجانب، وبالتالي دعم القطاع الخاص المتعثر وجلب الواردات الحيوية. وقالت مذكرة الأمم المتحدة إن "تدفق الأموال في إطار البرنامج لن يتطلب نقل أي أموال عبر الحدود الأفغانية". وعلى الرغم من أن الأموال ستكون بعيدة عن أيدي "طالبان"، تقول المذكرة إن برنامج التبادل الإنساني سيحتاج إلى موافقة البنك المركزي الذي تديره "طالبان" لإقرار "تدفق الأموال وسعر الصرف المستخدم وسحب النقود المودعة بالعملة المحلية في بنك أفغانستان الدولي دون أي قيود".
وجبات تحتوي على الكربوهيدرات في جدول نظام الكيتو دايت
يفضل تناول الأطعمة قليلة الكربوهيدرات لمنع تراكمها في الجسم، هناك بعض الأطعمة تحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات يمكن تناولها في جدول نظام الكيتو دايت:
الخضراوات مثل البروكلي والسبانخ والبندورة و الخيار والفطر والخس والفليفلة. البذور والمكسرات مثل جوز الهند، وعين الجمل وبذور القرع وبذور الكتان والكستناء. وجبات تحتوي على البروتين في جدول نظام الكيتو دايت
البروتينات تقوم بإنتاج الأحماض الأمينية، التي تتحول في الكبد إلى جلوكوز لإنتاج الطاقة في العضلات، ويحتاج نظام كيتو دايت إلى نسبة 15% من البروتين السعرات الحرارية اليومية، ومن أهم الاكلات تحتوي البروتين، وهي:
لحوم الطيور مثل الدجاج. البيض. لحوم الحيوانات التي تتغذى على الأعشاب. الأسماك البحرية، مثل السالمون والجمبري. الألبان وأهمها الزبادي واللبنة والكريمة التي تحتوي الدسم. الأجبان مثل جبنة الشيدر و جبنة الموزاريلا وتحتوي على كمية دسم. التوابل والبهارات: مثل الملح والفلفل وعصير الليمون والخل. وجبات ممنوعة في جدول نظام كيتو دايت
يجب عليك تجنب بعض الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات بكثرة:
الخبز: مثل خبز القمح الكامل والخبز الأبيض والخبز المصنوع بخميرة والبسكويت والمعجنات والكعك.
جدول نظام الكيتو الأسبوعي | بيتى مملكتى
الحلويات والأطعمة السكرية: سكر ، آيس كريم ، حلوى ، شراب القيقب ، شراب الصبار وسكر جوز الهند. المشروبات المحلاة: المشروبات الغازية والعصائر والشاي المحلى والمشروبات الرياضية. المعكرونة: السباغيتي والنودلز. الحبوب ومنتجات الحبوب: القمح والأرز والشوفان وحبوب الإفطار والتورتيلا. الخضار النشوية: البطاطا ، البطاطا الحلوة ، القرع ، الذرة ، البازلاء واليقطين. الفاصوليا والبقوليات: الفاصوليا السوداء والحمص والعدس والفاصوليا. الفاكهة: الحمضيات والعنب والموز والأناناس. صلصات عالية الكربوهيدرات: صلصة باربيكيو وتوابل السلطة السكرية وصلصات التغميس. شاهد أيضًا: نظام رجيم سريع المفعول لإزالة الكرش
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام هذا المقال، وقد سلطنا الضوء فيه على نظام الكيتو وتحدثنا عن آلية عمله، كما وضعنا لكم نظام الكيتو جدول كيتو دايت pdf يمكنكم الاستعانة فيه إن كنتم ممن يتبعون حمية الكيتو، وفضلًا عن ذلك لقد سردنا لكم عددًا من الأطعمة والمشروبات الصديقة لن؟ام الكيتو. المراجع
^, الحمية الكيتونية (الكيتو), 7/2/2021
^, I Tried the Ketogenic Diet for 30 Days and Here's What Happened, 7/2/2021
^, A Keto Diet Meal Plan and Menu That Can Transform Your Body, 7/2/2021
تناول السبانخ او الفاصولياء الخضراء مع طبق سلطه ملئ بالخيار والخس والبقدونس والطماطم باضافه ملعقه من زيت الزيتون. تناول الحلوي المفضله بعد تناول وجبه العشاء ولكن احرص ان تكون فى وقت ليس متاخر من اليوم. الخلاصه:
اذا اردت ان تتخلص من الدهون المتراكمه فى منطقه البطن او الجوانب او الجزء السفلي من الجسم او غيرها من المناطق فنحن ننصحك باتباع نظام كيتو الغذائي لما له من فوائد عديده للجسم. فهو يساعده على حرق الدهون واكساب الجسم المزيد من الطاقه والحيويه للقيام بالانشطه الحياتيه المختلفه. ان نظام كيتو دايت من افضل الانظمه التى اشتهرت مؤخرا فى التخلص من مشكله زياده الوزن وهذا ما اوضحه خبراء التغذيه والاطباء. هذه الحمية تكون اكثر فعالية مع حبوب PhenQ يمكنك التعرف على هذه الحبوب من هنا.