يلاقي فريق الاهلى نظيره الهلال السودانى في تمام العاشرة مساء غد الأحد بتوقيت القاهرة على استاد الأهلى والسلام، وباتت فرص الأهلي فى الصعود إلى دور الثمانية الأفريقي قوية، حيث يحتاج لتحقيق أى نتيجة إيجابية فى مباراة الليلة ضد الهلال السوداني، سواء الفوز أو التعادل بأى نتيجة، لضمان الصعود لربع نهائي البطولة التي يحمل لقبها موسمين على التوالى. بينما يحتاج الهلال السوداني للفوز على الأهلي بأى نتيجة لضمان الصعود لدور الثمانية، لأنه بالفوز على الأحمر سيصل للنقطة 7 ويتساوى مع الأحمر ولكنه سيتفوق بميزة المواجهات المباشرة. الأهلى يفوز على المريخ السودانى بثلاثية
فاز فريق الكرة بالأهلي على نظيره المريخ السودانى بنتيجة 3-1 في المباراة التي جمعت بينهما ضمن منافسات بطولة دوري أبطال أفريقيا ، وبهذه النتيجة واصل الاهلى احتلال المركز الثاني بجدول ترتيب المجموعة برصيد 7 نقاط، من الفوز أمام المريخ في مباراتين والتعادل مع الهلال، بجانب الهزيمة على يد صن داونز خلال مواجهتي الذهاب والإياب. ترتيب مجموعة الأهلي في دوري أبطال أفريقيا
1 - صن داونز.. 13 نقطة
2 - الأهلي.. 7 نقاط
3 - الهلال.. ترتيب مجموعة الأهلي في دوري أبطال إفريقيا بعد الفوز على المريخ. 4 نقاط
4 - المريخ.. 4 نقاط
الأهلى فقد فرصة الصعود لربع النهائى من مقعد الصدارة
ولا توجد أى فرصة لتأهل الأهلي من صدارة مجموعته في دوري أبطال أفريقيا 2022، فحتى إن خسر صن داونز مباراته القادمة وفاز الأهلي، سيصل المارد الاحمر للنقطة العاشرة وبالتالى سيظل صن دوانز فى الصدارة بـ 13 نقطة.
ترتيب مجموعة الأهلي في دوري أبطال أفريقيا بعد الفوز على المريخ - الأسبوع
ويحتل الأهلي المركز الثاني في ترتيب المجموعة الأولى من دوري أبطال إفريقيا برصيد 4 نقاط ، بعد فوزه في مباراة وتعادل في أخرى وخسارة مباراتين من جنوب إفريقيا صن داونز. وجاء ترتيب مجموعة الأهلي في دوري أبطال إفريقيا على النحو التالي:
وخسر الأهلي أمام صن داونز بهدف نظيف في المباراة التي جمعت بينهما ظهر اليوم السبت ، على ملعب سوكر سيتي في جوهانسبرج ، ضمن الجولة الرابعة من دور المجموعات لمرحلة المجموعات بدوري أبطال إفريقيا. ترتيب مجموعة الاهلي في دوري ابطال افريقيا. وخسر الأهلي للمرة الثانية أمام صن داونز بعدما تغلب الأخير على الأهلي في القاهرة في الدور الثالث بهدف نظيف. وبهذه النتيجة يتوقف رصيد الأهلي عند 4 نقاط ، فيما يرتفع رصيد صن داونز إلى 10 نقاط. وبذلك يصبح موقع الأهلي في دور المجموعات معقدًا ، قبل جولتين من انتهاء هذا الدور ، أمام المريخ والهلال أبطال السودان. بدأ الأهلي بتشكيل يضم: محمد الشناوي ، محمد عبد المنعم ، ياسر إبراهيم ، علي معلول ، كريم فؤاد ، حمدي فتحي ، عمرو السولية ، عليو ديانج ، محمد مجدي أفشة ، بيرسي تاو ، محمد شريف. بينما بدأ صن داونز تشكيلًا شمل: كينيدي مويني – ليل لاكاي – روشن دي ريك – بريان أونيانغو – جوليسو مودو – ثيمبا زواني – ثابيلو مورينا – أنديل جالي – موثيبو مفالا – هاشم دومينجو وبيتر شالوليلي كان الشوط الأول بداية هادئة من الفريقان رغم سيطرة الأهلي على الدقائق الأولى ، وامتلك أشهر الحكم الإثيوبي تسيما بطاقة صفراء لمحمد عبد المنعم لاستعادته الكرة بـ "يده" قبل أن يسقط عمرو السولية على الأرض.
ترتيب مجموعة الأهلي في دوري أبطال إفريقيا بعد الفوز على المريخ
نتيجة الاشتباك القوي مع أحد لاعبي صن داونز ، وتلقى السولية العلاج قبل استكمال مشاركته في المباراة. تنشيط أداء صن داونز وبدأ شن هجمات على مرمى الشناوي لكن دفاع الأهلي تعامل معها بشكل جيد. وواصل صن داونز سيطرته على المباراة وأهدر لاعبوه عدة فرص حتى سجل بيتر شالولي هدف صن داونز في الدقيقة 24 بعد أن تمكن من التعامل مع كرة عرضية مستغلا عدم سيطرة دفاع الأهلي. وبعد ذلك انتهى الشوط الأول بتقدم المالك بهدف. ترتيب مجموعة الأهلي في دوري أبطال أفريقيا بعد الفوز على المريخ - الأسبوع. هجوم خطير للأهلي بدأه ديانج الذي مرر الكرة لأفشة الذي لعب الكرة لمعلول وسدد الأخير كرة قوية مرتين قرب القائم. أصيب كريم فؤاد وفشل في استكمال المباراة ليغادر الملعب ويشارك مكانه طاهر محمد طاهر. وحاول الأهلي أن يزور المرمى ، ولعب حمدي فتحي رأسية سيئة ، فأدار عرضية أفشة خارج الملعب بدلاً من وضعها في الشباك. ثم تعامل أفشا بشكل سيئ مع تمريرة ديانغ. الخير ، وانتهى الشوط الأول بتقدم صن داونز بهدف نظيف. الشوط الثاني كانت بداية الشوط الثاني حماسية من جانب صاحب الأرض الذي واصل الضغط ولعب الأهلي على الهجمة المرتدة بهدف تحقيق هدف التعادل. كاد الصليعة أن يتسبب في تسجيل هدف لفريق صن داونز بعد رد الكرة بشكل خاطئ ، لكن لاعب صن داونز تعامل معها بشكل سيئ بتدخل عبد المنعم ، ليضيع الفرصة على صاحب الأرض.
ترتيب مجموعة الأهلي بدورى ابطال أفريقيا بعد الخسارة أمام صن داونز - اليوم السابع
نجح فريق الأهلي في خطف ثلاث نقاط ثمينة أمام نظيره فريق المريخ السوداني، وذلك في المباراة التي أقيمت ضمن الجولة الخامسة من دور المجموعات في بطولة دوري أبطال أفريقيا لكرة القدم. وتغلب الأهلي على المريخ السوداني، بثلاثة أهداف مقابل هدف، اليوم الجمعة، ضمن الجولة الخامسة من مباريات المجموعة الأولى في بطولة دوري أبطال أفريقيا. ترتيب مجموعة الزمالك في دوري ابطال افريقيا. أحرز أهداف الأهلي أمام نظيره المريخ السوداني، بيرسي تاو في الدقيقة 19، ومحمد شريف في الدقيقة 72، وأحمد عبد القادر في الدقيقة 73، بينما سجل رمضان عجب في الدقيقة 61 هدف الفريق السوداني الوحيد. مباراة الأهلي والمريخ وبفوزه في مباراة اليوم أمام المريخ السوادني، أصبح الأهلي على أعتاب التأهل إلى ربع نهائي دوري أبطال أفريقيا، حيث أن الفوز في المباراة الأخيرة سيمنحه بطاقة العبور دون النظر لنتيجة مباراة الهلال السوداني وصن دوانز، والمقرر إقامتها غدًا السبت. اقرأ أيضًا: موعد مباراة الأهلي القادمة أمام الهلال السوداني في دوري أبطال أفريقيا ونجح الأهلي في مصالحة جماهيره بفوز في مباراة المريخ السوداني، حيث خسر المارد الأحمر أمام نظيره فريق صن داونز الجنوب إفريقي، بهدف نظيف، في الجولة الرابعة من دور المجموعات في دوري أبطال أفريقيا.
ننشر سعر اليورو أمام الجنيه. جدول مواعيد مباريات دوري الأمم الأوروبية 2022/2023 يحدث في كل مباراة في دوري الأمم الأوروبية يورو 2020. أسدل الستار على دور المجموعات لبطولة كأس أمم أوروبا "يورو 2020"، مساء يوم. ترتيب مجموعات يورو 2020 خدمة توفرها bein sports لوضع عشاق هذه البطولة في قلب الحدث ون كارد مجانا ادين هازرد Beinoutq نتائج يورو 2022. مجموعات اليورو 2022 31 للبيع مباراة اليورو 2023 رياضة - يخوض منتخب مصر أولى مبارياته فى التصفيات المؤهلة لكأس الأمم الأفريقية 2023 المقرر إقامتها بكوت ديفوار. ترتيب مجموعة الأهلي بدورى ابطال أفريقيا بعد الخسارة أمام صن داونز - اليوم السابع. مجموعات يورو 2022 مجموعات حديدية للمنتخبات العربية في كأس العالم 2022 في قطر. كم مره حقق المنتخب السعودي كاس الخليج. ترتيب مجموعات يورو 2020. خبيرة في السياسة. مجموعات اليورو 2024 الجمعة، 04 يونيو 2021 07:00 م. وانطلقت التصفيات الأوروبية المؤهلة لكأس العالم 2022 في مارس/آذار الجاري، بمشاركة 55 منتخبا، فضلا عن قطر التي لا تحتسب نتائج مبارياتها your country is among the مجموعات يورو 2022 countries participating in the EuroJackpot than playing via your local convenient store is easy, however if you are based in the UK you do not have this facility لماذا فشلت إيطاليا في التأهل لكأس.
أشهر تمرينات اللياقة البدنية
هناك مجموعة من التمرينات الشهيرة التي يمكن القيام بها والتي تساعد الجسم على اللياقة البدنية، وهي عبارة عن التالي:
1_ تمرينات الصباح
يمكن القيام بها في الصباح بعد الاستيقاظ مباشرة من خلال أداء بعض الحركات التي تساعد على تحريك عضلات الجسم، وذلك من خلال الاستلقاء على الظهر بشكل ثابت، وثني الركبة اليمنى نحو الصدر وبسط الساق اليسرى، والانتظار لمدة 30 ثانية ثم تبديل الساق اليسرى بالساق اليمنى. اقسام اللياقة البدنية والعقلية. 2_ تمرين الجري
مقالات قد تعجبك:
يساعد تمرين الجري على تقوية عضلات الأرجل، وذلك من خلال الجري بعد الاستيقاظ لمدة بسيطة وذلك حسب استطاعتك كل شخص، ويجب الحفاظ على التنفس بعمق أثناء عملية الجري. 3_ تمرين الضغط
يعتبر تمرين الضغط من اشهر تمارين اللياقة البدنية، ولكن يجب ممارستها بشكل تدريجي لكل مبتدئ حتى يستطيع المواظبة عليه ويصبح الجسم أكثر لياقة ورشاقة. 4_ تمرين الدرج
يمكن القيام بهذا التمرين من خلال صعود الدرج، ثم النزول لفترة حسب قود كل إنسان في هذا التمرين، يساعد على تقوية عضلات القدم. 5_ تمرين القفز فوق الحبل
يتم إحضار حبل ووضعه خلف الجسم مع مسك الطرف الأيمن للحبل باليد اليمنى، والطرف الآخر باليد اليسرى والقفز فوق الحبل بشكل متكرر حسب استطاعة الفرد.
اقسام اللياقة البدنية للصف
تابعنا من خلال
فيدو على الفيسبوك
فيدو على التويتر
اللياقة البدنية
أقسام اللياقة البدنية
لياقة الأصحاء
لياقة النشء
لياقة المسنين
لياقة المرضى
اللياقة والتغذية
إنقاص الوزن
مستلزمات رياضية
تمارين رياضية
أقسام التمارين الرياضية...
نشرة الدورية
مختارات من كل ما هو جديد و مميز للاشتراك، أدخل بريدك الإلكتروني
مختارات من كل ما هو جديد و مميز
© 2001 - 2001
جميع حقوق النشر محفوظة لشركة الحاسبات المصرية
Designed & Developed by EBM Co. صمم وطور بواسطة شركة الحاسبات المصرية
السرعة
و هي تعبر عن قدرة الفرد على أداء العديد من الحركات و التي تكون من نفس النوع في وقت قليل،
حيث تظهر ميزة السرعة خلال السباقات التي يكون أغلب اعتمادها على السرعة مثل السباحة،
التسلق، الركض، يمكن العمل على زيادة السرعة من خلال المشاركة
في المنافسة التدريبية أو من خلال المشاركة في الألعاب الجماعية. الرشاقة
و معناها أن الفرد يمتلك القدرة على تغيير حركات و وضعيات جسمه على الأرض أو في الهواء. ما هي فوائد تمارين اللياقة البدنية؟ - مقال. المرونة
و معناها أن عضلات الفرد قابلة للامتطاط و أيضاً ذات مرونة عالية. التوازن
التوازن يعني أن الفرد لديه القدرة على السيطرة و القدرة على التحكم في وضعيات و حركات جسمه،
أي أن يكون متزن في جميع وضعياته مثل الوقوف على قدم واحدة و كذلك المشي على الحبال
و ممارسة الجمباز و يوجد العديد من الفوائد للتوازن مثل تحسين و زيادة سرعة الأداء. التحمل
و تعني أن الفرد لديه القدرة على مقاومة و مواجهة و تحمل كافة الضغوطات
التي يمكن أن تواجهه خلال ممارسة الألعاب أو خلال التمارين،حيث إن صفة التحمل مهمة
جداً لأنها تعمل على اكتساب و زيادة القورة و زيادة الإرادة،
وتعتمد على العديد من العوامل منها الوضع النفسي، العادات و الأساليب الشخصية.