رجيم قاسي جدا لإنقاص 10 كيلو في أسبوع
العديد من الأشخاص يبحثون بشكل دائم عن طرق التخسيس والوصول إلى الجسم المثالي، وبالرغم من أن أنظمة الرجيم القاسي قد تسبب خطورة على حياة الإنسان، إلا أن البعض قد يفضل اتباعها لفترة قصيرة من الوقت بهدف إنقاص الوزن لغرض معين أو لحضور مناسبة ما، وفي بنات one سوف نعرض لكم اليوم نظام رجيم قاسي جدا سوف يساعدك في فقدان الوزن حتى 10 كيلو في الأسبوع. رجيم قاسي جدا لإنقاص الوزن
1- رجيم الماء
يعد من أكثر أنواع الرجيم القاسي، والتي تتراوح مدته ما بين 24 ساعة إلى 72 ساعة، ويتم الامتناع تماماً عن تناول الأطعمة والمشروبات خلال هذه الفترة، وشرب من لتر إلى 4لتر من المياه فقط، ومن أهم فوائد اتباع هذا الرجيم ما يلي:
يساعد في الوقاية من أمراض السرطان بأنواعها المختلفة، وذلك لأنه يساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم. التقليل من الإصابة بمرض السكري، ولكن لا يُمكن اتباع هذا الرجيم من قبل مرضى السكري إطلاقاً. تجديد الخلايا التالفة في جسم الإنسان. يساعد في فقدان 2 كيلو من الوزن في اليوم الواحد. 2- رجيم أتكنز
يعتمد هذا الرجيم السريع على الابتعاد تماماً عن تناول الخضروات، والفواكه، والبروتينات، ويتم الاعتماد على تناول البروتين والدهون فقط، لذا فهو يعد من أكثر الأنظمة خطورة على صحة الإنسان عند اتباعها لفترة طويلة، لذا عليك اتباع النصائح التالية قبل اتباعه:
يجب أن تتراوح مدة اتباع هذا النظام الغذائي من أسبوع إلى أسبوعين فقط، ولا تزيد عن ذلك، لتجنب الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب المختلفة.
- رجيم قاسي 10 كيلو في اسبوع المرور
- رجيم قاسي 10 كيلو في اسبوع الكيمياء
- طرقه تلوين الشعر في المنزل وبسهووووووله للعناية بالشعر - مدونة فتكات
- اشقر رمادي - عروس الامارات
- تلوين الشعر بالمنزل للعناية - موضة الأزياء
رجيم قاسي 10 كيلو في اسبوع المرور
تناول الوجبات ولكن دون امتلاء المعدة علي الأخر
تجنبي تناول المأكولات السريعة أثناء الخروجات. رجيم قاسي يخسس 10 كيلو في أسبوع
هناك جدول أخر يمكن أن نتبعه أيضًا وهو عبارة عن الآتي:-
اليوم الأول تناول فواكه فقط
يمكن أن نتناول جميع أنواع الفواكه ماعدا الموز فقط وهي مثل التفاح والبطيخ وجميع الحمضيات ويفضل أن تكون طازجة. اليوم الثاني تناول الخضروات فقط
يمكن للوصول للجسم المثالي خلال تلك الفترة أن نتناول الخضراوات النية أو المسلوقة فقط مع السماح بإضافة القليل من الملح أو الفلفل الأسود أو الحليب أو الزيت أو الزبدة أثناء تحضيرها. اليوم الثالث تناول الفواكه والخضروات معاً
يمكن أن نقوم بتناول الخضروات والفواكه معاً في اليوم الثالث بدون أن نستخدم أي من الزيت أو الزبدة أو الجبن أو الحليب أو حتي تناول البطاطا الحلوة والموز. اليوم الرابع الموز والحليب
يمكنك سيدتي أن تتناولي حوالي 8 صوابع موز بالإضافة إلي 3 أكواب من اللبن الخالي من الدسم مع طبق من شوربة الخضار فقط المكونة من (البصل والفلفل الأخضر والملفوف والخس والكرفس المفروم مع الجزر والقليل من الملح والفلفل وتركها حتي تغلي لمدة 5 دقائق). اليوم الخامس إضافة الأرز البني
يمكن أن نتناول الفواكه والخضروات وكوب صغيرة من الأرز البني المسلوق بالإضافة إلي كوب الأرز البني المسلوق، وأيضًا و6 من حبات الطماطم وتفاحة لعمل سلطة ونص كوب من الحليب خالي الدسم وبرتقاله وجريب فروت علي مدار اليوم.
رجيم قاسي 10 كيلو في اسبوع الكيمياء
كذلك وجبة الغداء: عبارة عن قطعة من اللحم من الأفضل تناول مشوية او مسلوقة، طبق من السلطة بدون إضافة إليها أي نوع من الزيوت. العشاء: تناول طبق من السلطة فقط
اليوم الثاني
وجبة الإفطار: كوبين من الماء+ كوب من الشاي الأخضر
الغداء: تناول 2 بيضة مسلوقة+ طبق من السلطة
وجبة العشاء: طبق سلطة مكون من الخضروات المتنوعة ما بين الجرجير، الخس، الخيار والجرز، وعصير الليمون. اليوم الثالث
وجبة الإفطار: تناول كوبين من الماء+ ثمرة من الفاكهة سواء كان تفاح أو كمثرى
الغداء: شريحة من اللحم المشوي بالإضافة إلى طبق السلطة
كذلك وجبة العشاء: تناول زبادي بالليمون بدون تحليتها
اليوم الرابع
الإفطار: كوبين من الماء+ بيضة مسلوقة
وجبة الغداء: تناول ربع دجاجة منزوعة الجلد، وطبق سلطة
العشاء: تناول عدد 2 خيار
اليوم الخامس
الإفطار: كوبين من الماء+ كوب من الشاي أو القهوة غير محلى
الغداء: تناول علبة من التونة خالية من الزيت+ طبق سلطة
وجبة العشاء: تناول ثمرة واحدة من الفاكهة على حسب الرغبة. اليوم السادس
الإفطار: الاستمرار على تناول كوبين من الماء وثمرة من الفاكهة فهو رجيم قاسي للكرش
وجبة الغداء: تناول طبق من السلطة وكوب من الزبادي خالي الدسم.
اليوم الرابع
6 ثمرات موز + 6 كوب حليب صغير. اليوم الخامس
6 ثمرات طماطم + كوب من الأرز البني المسلوق. اليوم السادس
كوب أرز بني + 4 كوب من الخضروات الطازجة. اليوم السابع
كوب أرز بني + 2 كوب من الخضروات الطازجة + 2 ثمرة فواكه منخفضة السعرات الحرارية. رجيم الخمس وجبات
الإفطار = سموثي مكون من (½ ثمرة موز + ¼ كوب كرنب + ملعقة كبيرة من قطع الأفوكادو + ¼ كوب زبادي قليل الدسم + ¼ كوب حليب خالي الدسم). الوجبة الخفيفة الأولى = ثمرة تفاح + ملعقة صغيرة مكسرات محمصة بدون أي إضافات. الغداء = 2 كوب من الخضروات الطازجة. الوجبة الخفيفة الثانية = كوب من الجزر المبشور + 2 ملعقة كبيرة حمص مسلوق. العشاء = قطعة متوسطة الحجم من السلمون المشوي + كوب من الجزر المبشور+ كوب من البروكلي المطهو على البخار. الإفطار = سموثي مكون من (½ ثمرة موز + ½ كوب من قطع الفراولة + كوب زبادي قليل الدسم + ¼ كوب حليب خالي الدسم). الوجبة الخفيفة الأولى = ثمرة موز + ملعقة صغيرة فستق محمص. الوجبة الخفيفة الثانية = كوب من البروكلي المطهي على البخار. العشاء = قطعة متوسطة الحجم من الدجاج المشوي + ½ كوب من قطع البطاطا + ¼ كوب من أوراق الجرجير.
صبغ الشعر اشقر رمادي خطوة بخطوة
إذا لم يكن لديك شعر أشقر فاتح جدًا ، يجب عليك تفتيح شعرك بسحب لون الشعر. في الواقع ، إذا كان شعرك داكنًا جدًا ، قد تحتاجين إلى تكرار هذه العملية عدة مرات. عند تطبيق سحب لون الشعر ، فإن هدفك هو تفتيح لون شعرك قدر الإمكان وعدم إتلاف شعرك بشكل لا يمكن إصلاحه. سحب لون الشعر
يجب اتباع التعليمات الموجودة على علبه سحب لون الشعر لتجنب التلف للشعر. إذا كنت بحاجة إلى أكثر من مره من تطبيق سحب لون ، فانتظر بضعة أيام بين كل مرة يتم سحب لون الشعر حتى يتنفس شعرك ويرتاح. أيضًا ، لا تنس ارتداء القفازات وتغطية المناطق المكشوفة من جلدك بمنشفة أثناء العملية. طرقه تلوين الشعر في المنزل وبسهووووووله للعناية بالشعر - مدونة فتكات. إذا كانت بشرتك شديدة الحساسية ، فقد يكون من الأفضل تجنب هذا التطبيق. لأنه وفقًا للأبحاث ، يمكن أن يسبب اكسجين تهيجًا وحروقًا على البشرة الحساسة للغاية. إيجاد الصبغة المناسبة وصبغة الشعر
بعد سحب لون الشعر نقوم بوضع التونر على شعرك حسب التعليمات وتحقيق النتيجة المرجوة يجب ترك التونر في شعرك لمدة 20 دقيقة. تونر الشعر بعد سحب لون الشعر يكون باللون البنفسجي فانه يزيل الانعكاسات البرتقالية والحمراء في شعرك ، مما يمنحك لونًا أشقر أكثر جمالًا.
طرقه تلوين الشعر في المنزل وبسهووووووله للعناية بالشعر - مدونة فتكات
على الرغم من أن الشعر الرمادي كان مفضلاً لدا نجمات هوليوود عندما بدأ لأول مرة ، إلا أنه أصبح أكثر شيوعًا ويفضل من قبل الجميع. الشعر الرمادي ، الذي يمكن أن تستخدمه النساء من جميع الأعمار ، يُعتقد أنه رمز للقوة والثقة بالنفس بالإضافة إلى الأناقة. بني غزالي مع اشقر رمادي
اشقر رمادي فاتح
عند اختيار اللون الرمادي ، من الممكن العثور على نطاق واسع من اللون الرمادي من لون شعر الرمادي الطبيعي إلى درجات الألوان المعدنية. في حين أن عمليات تطبيق هذه الألوان هي نفسها ، فإن مهمتك الوحيدة هي العثور على اللون المناسب لك. تلوين الشعر بالمنزل للعناية - موضة الأزياء. بالطبع ، عليك التخلي عن لون شعرك الأساسي ليصبح رماديًا. لأنه في المرحلة الأولى من العملية ، تحتاجين إلى التخلص من لون شعرك تمامًا. هذا بالطبع يعني أنه يجب عليك استخدام ماده سحب لون الشعر. في حين أن أدوات سحب لون الشعر هي كابوس بالنسبة لمعظم النساء ،
إذا تم استخدامها بشكل صحيح ، يمكنك عمل سحب لون الشعر بأقل ضرر. الشيء المهم هنا هو اختيار منتجات عالية الجودة وآمنة. نصائح لصبغ الشعر اشقر رمادي
هناك بعض النقاط المهمة قبل تفتيح شعرك. إذا كنت ترغبين بالفعل بصبغ شعرك بلون مختلف ، يجب أن تتوقف عن صبغه قبل ستة أسابيع على الأقل.
اشقر رمادي - عروس الامارات
-توضع الطاقيةعلى الراس حيث تغطي جميع أنواع الشعر. – للخصل الكثيرة نأخذ من كل الفتحات – للخصل المتوسطة نأخذ صف عامودي كامل ونترك صف … وهي الافضل
– المنطقة الدائرية في الطاقية التي تحدد منتصف الرأس لايتم سحب خصل شعر منها ابدا
-نبدأبسحب الشعربواسطةالسناره الخاصة وباتجاه معاكس لتمشيط الشعرمع مراعاة تجانس الخصل. اشقر رمادي - عروس الامارات. -تمشيط الخصل المسحوبة بمشط أسنانه رفيعة. -يوضع المزيج على جميع خصل الشعرالمسحوبة. -تغطي الخصل المسحوبة بطاقية بلاستيك خفيفة. -عندالحصول على درجة التفتيح المطلوبة تشطف الخصلا ت المسحوبة بالماء.
تلوين الشعر بالمنزل للعناية - موضة الأزياء
· انتقاء الشامبو الذي يلائم طبيعته. · أعادة الرطوبة اليه عن طريق استخدام كريم مرطب. · تجنب قدر الامكان تعريض الشعر لأشعة الشمس المضرة.. عمل حمام زيت للشعر 3 مرات بعد صبغه
وللتخلص من بقع الصبغه:
ضعي كمية صغيرة من معجون الأسنان على اصابعك وافركيها على بشرتك المتسخة ثم اغسليها بماء بارد ، كرري العملية لتحصلي على نتائج باهرة
سوف نتعلم طريقة عمل الخصل الملونة والثلجية والحمراء والهايلايت والبلياج بالطريقة الصحيحة اتمنى من الجميع الأستفادة منها
ولازم الشعر يكون خالي من الحناء ولاطلع الشعر ألوان عند وضع خصل علية بأستخدام الميش عدم ترك الميش على الشعر اكثر من الوقت المحدد وان لايزيد عن 30 دقيقة حتى لايتلف الشعر
"اولا"
الموادالمستخدمة:
1-بودرةالميش 2 -اوكسجين. 3- طاقيةلسحب الشعر. 4- سنارةخاصةبسحب الشعرمن الطاقية.
وضعي فازلين أو كريم نيفيا على وجهك والأذن.