وبالعودة الى الدكتور الطريفي فإن تحديد وقياس العمر البيولوجي يتم من خلال فحص مخبري للدم لمعرفة التغيرات الهرمونية البيولوجية في جسم الانسان والتي ينتج عنها تغيرات في بعض محتويات الدم مثل الكولسترول وحامض البوليك وفيتامين ( د) وغيره. وينوه الى انه وبالنسبة له فإن عمره الميلادي هو 52 عاما بينما عمره البيولوجي 70 عاما، مبينا وجود اجهزة ايضا تساعد على فحص كتلة الجسم ككتلة كلية وتشير الى قراءات توضح نسبة السوائل والدهون في جسم الانسان وحجم الكتلتين العضلية والعظمية، بالاضافة الى نسبة الدهون داخل الاحشاء. واوضح ان الاجهزة سابقة الذكر تتوفر لدى الاطباء المعنيين بالمعالجة العمرية بالاضافة الى بعض اختصاصيي التغذية. ماذا تعرف عن العمر الأيضي لجسمك؟. يشار الى ان معدل عمر الذكور في الاردن وفقا للتقرير الاخير الصادر عن دائرة الاحصاءات العامة هو 6ر71 عام بينما معدل عمر الاناث 4ر74 عام. (بترا/ من رانيا سابا)
ماذا تعرف عن العمر الأيضي لجسمك؟
كلما ارتفع معدل الأيض الأساسي لديك، كان عمرك أفضل. وتشير إحدى الدراسات إلى أنه كل 10 سنوات ينخفض معدل الأيض الأساسي عند البالغين (BMR)، بنسبة 1-2٪ بسبب فقدان العضلات الهيكلية، ما يقلل من احتياجات الطاقة لدى البالغين ويعزز البدانة. كيف تحسب عمرك الأيضي؟
لحساب عمرك الأيضي، تحتاج إلى معرفة معدل الأيض الأساسي الخاص بك. من أجل ذلك، من الأفضل العمل مع اختصاصي طبي يمكنه إعطاؤك رقماً أكثر دقة، ومع ذلك، لأخذ فكرة عن عمرك الأيضي في الوقت الحالي. يمكنك استخدام الصيغة الحسابية الآتية:
بالنسبة إلى الرجال: معدل الاستقلاب الأساسي = 10 × الوزن (كجم) + 6. 25 × الطول (سم) – 5 × العمر (بالسنوات) + 5
بالنسبة إلى النساء: معدل الاستقلاب الأساسي = 10 × الوزن (كجم) + 6. 25 × الطول (سم) – 5 × العمر (بالسنوات) – 161
بمجرد معرفة معدل الأيض الأساسي الخاص بك، ستقارنه بمخطط العمر الأيضي. يمكن الحصول على عمرك الأيضي، أكثر تحديداً، باستخدام آلة تحليل المعاوقة الكهربائية البيولوجية Bioimpedance، التي تتميز بأجهزة استشعار تضعها على أصابعك وأصابع قدمك، ثم تُرسل شحنة كهربائية عبر جسمك، وتقيس حجم الماء والدهون ومقدار مساهمة عظامك في وزنك.
يَعرفُ كل واحدٍ منّا عمره الزمني، وهو الرقم الذي تحتفل به كل عام. ولكن ماذا تعرف عن عمرك الأيضي (يقال له معدل الاستقلاب الأساسي أو معدل التمثيل الغذائي أو BMR)؟
يتمحور العمر الأيضي (الاستقلابي) حول عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك في أثناء الراحة (أو الطاقة التي يحتاجها جسمك للحفاظ على وظائفه اليومية) مقارنة بالأشخاص الآخرين ممن هم في عمرك. بينما يعتمد العمر الزمني على عدد السنوات التي عشتها – ولا يمكنك فعل أي شيء لتغيير هذا الرقم – فقد تساعد بعض التعديلات في نمط الحياة في تعديل عمرك الأيضي. تعبيرية
إليك ما يجب أن تعرفه عن عمرك الأيضي، وكيف يؤثر في صحتك، وطرائق جعل عملية التمثيل الغذائي أكثر كفاءة. ما هو العمر الأيضي؟
من الصعب تحديد العمر الأيضي دون تحديد ما يسمى معدل الأيض الأساسي (BMR). فمعدل الأيض الأساسي هو عدد السعرات الحرارية أو الطاقة من السعرات الحرارية التي تحتاجها للحفاظ على أداء جسمك، بما في ذلك الأعضاء، والهضم، والعضلات، وكل شيء آخر يعمل خلال فترة الراحة. مثلًا:
إذا كنت مستلقياً في السرير طوال اليوم، فهذا ما سيحتاجه جسمك أو يحرقه ليعمل. يعتمد معدل الأيض الأساسي على الجنس والطول والوزن وكتلة العضلات الخالية من الدهون ومجموعة عوامل أخرى.
ما أجمل الأطفال وما أجمل ضحكاتهم المتعالية عند سماعهم إحدى قصص الأطفال الجميلة، على كل منا الاهتمام بمستقبل صغاره بإتباع كافة الطرق والوسائل دون كلل أو ملل منه. قصة ريبونزل والساحرة من أجمل قصص الأطفال الجميلة والشيقة:
كان هناك بقديم الزمان زوجان يعيشان في سعادة، وكانا يتمنيان طفلا صغيرا ليجسد علامة قوية على حبهما، وبمرور فترة زمنية قصيرة لاحظت الزوجة حملها؛ وبيوم من الأيام وهي تنظر من نافذة منزلها اشتهت خصا ما أروع منظره حيث رأته بحديقة منزل الساحرة الشريرة؛ وكلها أيام قلائل وامتنعت رغما عنها عن كافة أنواع الطعام الأخرى وأصابها إعياء شديد، فلم يجد زوجها حيلة غير إحضار الخص الذي اشتهته فربما تأكله وتتحسن صحتها. مغامرة مميتة من أجل زوجته الحبيبة:
فتسلق الزوج الأسوار العالية من أجل إحضار الخص اللذيذ لزوجته الهزيلة المريضة، وبأول مرة تمكن من النجاة من الساحرة الشريرة، ولكن في المرة الثانية تمكنت الساحرة من الإمساك به، فشرح لها عن مدى إعياء زوجته الحامل وامتناعها عن كافة الأطعمة والمشروبات ورغبتها الشديدة بتناول ذلك الخص؛ فعقدت الساحرة معه صفقة بأنها ستتركه يأخذ الكمية التي يريدها من الخص وقتما شاء بشرط إعطائها المولود، فوافق الزوج بحزن شديد على مطلبها حيث أنه كان خائفا على حياة زوجته وصغيره الذي ببطنها، فلم يجد بديلا آخر.
الفنان حسام الفحام يشارك في مسلسل فاتن امل حربي - بوابة الأخبار
الوفاء بالدين:
وبمجرد ولادة الزوجة للطفل المنتظر قدمت الساحرة لأخذه، وكانت فتاة ما أروع طلعتها البهية وجمالها النقي؛ أحبتها الساحرة حبا شديدا لدرجة أنها خافت عليها من الدنيا وما بها، فوضعتها ببرج عالي الوسيلة الوحيدة للدخول إليه هي شعر ريبونزل الطويل المتدلي؛ كانت تأتي الساحرة كل يوم إليها لتجلب لها الطعام والشراب وتعتني بها جيدا، ومن ثم تتركها وترحل لأشغالها المتعددة. صفاء ونقاوة صوت:
وبيوم من الأيام كان أحد الأمراء يتجول بالغابة للصيد، وعلى مقربة من البرج سمع صوتا جميلا لم يستطع تجاهله، فذهب بحثا عنه حتى وصل إلى البرج، فبحث عن مدخل له فلم يجد؛ فصار كل يوم يأتي لسماع الصوت الجميل وبيوم رأى الساحرة وهي تنادي على ريبونزل لتدلي لها الشعر لتتسلق البرج العالي؛ فعلم الأمير ما سيفعله، وبمساء اليوم التالي قدم الأمير وغير من صوته مقلدا السحرة، وصعد البرج مستخدما شعر ريبونزل مثلما فعلت الساحرة؛ وعندما رأته ريبونزل استنكرت فعلته وهي خائفة لأنها لم تتعود على مقابلة أحد غير والدتها "الساحرة"؛ ولكن الأمير طمأنها بكلامه الجميل. الحب ما أروعه:
وكل يوم توالت مقابلات ريبونزل والأمير الوسيم، وبيوم من الأيام طلب منها الزواج والفرار بعيدا إلى مملكته، فخطرت ببالها فكرة بحيث في كل مرة يقدم إليها أميرها الوسيم يعطيها قطعة قماش لتصنع بها حبلا طويلا تستطيع عن طريقه النزول من البرج.
خطأ فادح:
وبيوم من الأيام أخطأت ريبونزل أثناء حديثها مع والدتها قائلة: "إن الأمير يتسلق البرج أسرع منكِ يا أمي"؛ فمكرت الساحرة لهما هما الاثنين، فقامت بقص شعر ريبونزل وأرسلتها إلى مكان بعيد بالصحراء لتلقى مصرعها، أما عن الأمير فانتظرت قدومه طويلا إلى أن جاء، فقام بالنداء على ريبونزل فألقت له الساحرة شعر ريبونزل، وفور وصوله إلى نافذة البرج قامت الساحرة بإلقاء الشعر الممسك به ليقع على الأرض من ارتفاع البرج الشاهق فتحميه بعض الشجيرات من الموت المحتوم، ولكن للأسف فقد بصره. البحث عن الحبيب:
فأخذ يتجول بحثا عن أميرته الجميلة، إلى أن سمع صوتها الجميل بالصحراء؛ وعندما وجدته حزنت ريبونزل لفقدان الأمير بصره، فبدأت بالبكاء الحار، وحينما وصلت بعضا من دموعها وبطريقة غريبة استعاد الأمير بصره المفقود، ففرحت ريبونزل كثيرا؛ وذهبا إلى مملكته فاستقبلهما كل من بالمملكة بحب شديد وطول انتظار؛ وتزوجا وعاشا في سعادة أبدية وهناء.