وتتواجد أنواع عديدة ومختلفة من الدرجات النارية منها السريعة وفائقة السرعة والعادية ولانه من وسائل النقل الهامة أصبحت الدول تقوم بترخيصها ولكن على صاحب الدرجة أن يسجل في البداية في مدرسة لتعلم القيادة ومن ثم انهاء الاجراءات اللازمة للحصول على رخصة الدراجة النارية. شاهد ايضًا: نموذج شهادة خبرة باللغة العربية والانجليزية جاهز وقابل للتعديل
شروط الحصول على رخصة قيادة دراجة نارية
هناك بعض الشروط التي لابد من توافر في المتقدم الراغب في إصدار رخصة قيادة دراجة نارية وهذه الشروط كالآتي:
لابد أن يكون المتقدم يبلغ من العمر 16 سنة فأكثر. لابد من تقديم نموذج طلب اصدار رخصة قيادة دراجة نارية حتى يحصل على الترخيص. القيام بتسجيل بيانات النموذج. توقيع الكشف الطبي. تقديم شهادة تثبت أن المتقدم ليس لديه سوابق سابقة. إحضار خطاب من المراجع الألكتروني وذلك في حالة كان المتقدم موظف حكومي. إحضار أربع صور علي ان تكون هذة الصور مقاس 4*6. تقديم بطاقة الهوية الوطنية بالنسبة للسعوديين وصورة من جواز السفر في حالة الاجانب. شروط استخراج رخصة قيادة دراجة نارية عبر الميناء الجاف. تقديم موافقة خطية من والد أمر المقدم علي الطلب لإصدار رخصة قيادة دراجة نارية. دفع الرسوم المحددة لاستخراج الرخصة.
شروط استخراج رخصة قيادة دراجة نارية عبر الميناء الجاف
الاوراق المطلوبة لاستخراج رخصة قيادة الدراجة النارية في الشارقة
للتسجيل في معهد الشارقة للسياقة والحصول على رخصة قيادة دراجة نارية، يجب إرفاق الأوراق التالية:
صورة عن جواز السفر ساري المفعول أصل وصورة بطاقة الهوية صورة الإقامة الصادرة من إمارة الشارقة رسالة من ولي الأمر / جهة العمل صورة شخصية للمتقدم شهادة الميلاد (مستند لإثبات بلوغ السن القانوني) الرخصة التجارية عضوية غرفة الصناعة والتجارة نموذج اعتماد التواقيع
من الجدير بالذكر وجوب مراعاة ألّا تكون مهنة المتقدم من ضمن المهن الموقوفة.
كما شنت اﻹدارة العامة للمرور، حملات مكثفة على الطرق السريعة للحد من الحوادث ومنع القيادة تحت تأثير المخدر، لأنها تهدد سلامتك وسلامة الآخرين، كما تم تكثيف حملات الرادار ونشر سيارات الاغاثة المرورية وسيارات الدفع الرباعي والدراجات البخارية، كما عززت إدارة المرور من تواجد الخدمات المرورية على الطرق لتكثيف وانتشار عمليات مراقبة المحاور لمنع ظهور أى كثافات مرورية.
تناول عصير البطيخ:
عصير البطيخ عنصر مهم جداً ، ليس فقط لأنه مرطب طبيعي لمحتواه المائي ،و أيضاً البطيخ محمل بالعناصر الغذائية ، مثل الليكوتين و هو مادة فعالة في مقاومة السرطان. فضلاً عن الأحماض الأمينية المعروفة بإسم الأرجينين. و قد وجدت دراسة في مجلة التغذية بأن الأرجنين يقلل من الدهون الموجودة في الجسم و تعمل علي زيادة قوة العضلات يمد البطيخ الجسم بحوالي 56 سعرة حرارية. شاي النعناع المثلج:
هذا الخليط هذه الفاكهة تمكنك من القضاء علي عطشك في يوم صيفي حار. بالإضافة إلي ذلك فإن النعناع فعالة في تقليل دهون المعدة. ماهي الاكلات التي تنقص الوزن من. حتي أنه يساعد علي هضم الأطعمة التي تحتوي علي الدهون مثل البرغر و شرائح اللحم. و يساعد أيضاً علي منع حدوث إنتفاخ المعدة. فرابيه الأناناس:
يمكنك تناول فرابيه الأناناس عند قضاء ليلة صيفية علي الشاطئ و يحتوي علي المكونات التي تعمل علي حرق دهون البطن. يحتوي الإناناس علي البروميلين وهو يساعد علي تكسير البروتين و سهولة هضمه و التخلص من الإنتفاخ. تناول الشاي الأخضر:
إلي جانب أن الشاي الأخضر يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان و القلب. و بذلك فإن الشاي الأخضر مفيد للجسم كله حيث يحتوي علي مضادات الأكسدة.
ماهي الاكلات التي تنقص الوزن في
7 - الموز
لاحتوائه على قدر كبير من البوتاسيوم والألياف، يساعد تناول ثمرة من #الموز أو إضافته إلى #الشوفان كوجبة إفطار، في محاربة الدهون ومنع ترسبها في منطقة البطن. 8 - السبانخ
تتميز أوراق السبانخ بأنها منخفضة السعرات الحرارية، غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، لذا فهي من أفضل #الأطعمة التي يمكن تناولها على الافطار، كما أنها تساعد على الاحتفاظ بالماء في الجسم دون أن يؤدي ذلك إلى الانتفاخ في #المعدة.
صفاء المحتسب
اخصائي تغذيه
الأسئلة المجابة 6499 | نسبة الرضا 98. 2%
إجابة الخبير: صفاء المحتسب
التقييم التغذوي: لعمل هذا التقييم يلزمنا معرفة كلا من قياس الطول والوزن وذلك لحساب مؤشر كتلة الجسم والذي من خلاله نستطيع أن نحدد في أي فئة يقع وزنك والوزن الطبيعي لك وكذلك مقدار الكيلوغرامات التي يجب التخلص منها وأخيرا السعرات الحرارية اللازمة. ان عملية خسارة الوزن عملية ليست صعبة ولكنها بحاجة الى الارادة القوية والصبر وكذلك الوقت, حيث أن المعدل الطبيعي لفقدان الوزن هو 4 كيلوغرامات بالشهر. ماهي الاكلات التي تنقص الوزن الظاهري. يتحقق ذلك عند اتباع ارشادات أخصائي التغذية والتقيد بها وممارسة الرياضة بانتظام وتعديل السلوكيات والعادات الغذائية اليومية الخاطئة واستبدالها بأخرى صحية. ارشادات تغذوية لخسارة الوزن: الالتزام بتناول 3 وجبات رئيسية (فطور/ غذاء/ عشاء) ووجبتان خفيفتان بينهم اذ ان توزيع الوجبات يساهم في تقليل كميات الطعام المتناولة. مجموعة الكاربوهيدرات هي مجموعة الطاقة, لنحرص على الأخذ منها منتجات القمح الكامل الغنية بالألياف والتي بدورها تساعد على الشعور بالشبع فترة طويلة, مثل الخبز والأرز الأسمر والشوفان والحنطة الكاملة. بالنسبة للحليب ومنتجاته كالزبادي واللبن والجبنة واللبنة, الحرص على تناول المنتجات خالية أو قليلة الدسم, حيث أنها تكون ذات سعرات حرارية منخفضة.