سياحة تسلق الجبال في تركيا
تتمتع تركيا بالعديد من المرتفعات العالية والجبال؛ نظرًا لطبيعتها الجيولوجية والجغرافية التي تتمتع بها، كما أن ذلك يزيد من ألوان جذب السياحة من مختلف دول العالم، كذلك يمكن للسياح تسلق الجبال بشكل ساحر، كذلك فإن هذه الجبال تتمتع بعدد من المميزات الطبيعية المتعددة مما يجعلها مناسبة لممارسة رياضة التسلق. لذلك يريد الكثير من السياح القادمين إلى زيارة تركيا أن يخوضون تجربة ومغامرة مثيرة تتضمن الإثارة والمتعة معًا في رحلاتهم، ولعل من أشهر الجبال التي يمكن التسلق من خلالها هو جبل أولوداغ الذي يقع في مدينة بورصة، وجبل الجيز الموجود في مدينة كاستامونو. السياحة الدينية في تركيا
تأتي تركيا من أكثر الدول الغنية بمعالم وأماكن دينية مقدسة ومميزة على مستوى العالم، بالإضافة إلى هناك بقايا لآثار لبعض الحضارات المتعددة التي جاءت إلى تركيا منذ القدم سواء كانت الحضارة الإغريقية أو الرومانية أو السلجوقية أو العثمانية التي تركت العديد من الأماكن السياحية الدينية المرموقة ومن أهمها جامع السلطان أحمد الذي يعد أحد أهم معالم مدينة إسطنبول وبيت مريم الذي يقع في مدينة إزمير ومعبد نيكولوس في مدينة أنطاليا.
شركة السويدي العقارية - الشاطيء
وجبة الإفطار يجب أن تكون الأغنى من حيث السعرات مقارنة بالوجبات الأخرى حتى تستطيعين التحكم بالجوع خلال النهار كما تعطيك القوة لأداء المهام اليومية بنشاط. الطبق يجب أن يكون متنوعا, كما يمكن تناول الخبز الكامل أو حبوب الإفطار الكاملة كرقائق الشوفان(لا تتعدى 3 ملاعق طعام) مع حليب أو زبادي قليل الدسم, ويمكن فقط تناول وجبة بروتين كالبيض والجبن الأبيض خاصة لأنه صحي أكثر مع سلطة. نسبة السكر في كامل الطبق لا يجب أن تتعدى 16جرام (1جرام سكر=4 كالوري). لا تعتمدي نفس القائمة يوميا, لأن التنويع في القائمة يحفز الجسم على الحرق أكثر. الغذاء الصحي لخسارة الوزن
الخطوة الثانية "الغذاء الصحي"
نفس فكرة الغذاء لكن نسبة السعرات أقل من وجبة الفطور وذلك بالتقليل أكثر من النشويات واستبدالها بالبروتين و هنا ينصح ب:
الدجاج يطهى بدون جلد و يفضل الصدر أكثر, اللحوم بدون دهن ومع ذلك يفضل أخذ الأسماك. ينصح أخصائي التغذية بتقسيم البروتين بالشكل التالي: مرتين سمك, مرتين دجاج, مرتين بروتين نباتي و مرة واحدة لحوم حمراء هذا خلال الأسبوع. مع السلطات والخضار. الخطوة الثالثة "وجبة العشاء"
آخر وجبة باليوم يجب أن تكون قبل حلول الظلام, يمكن بعد ذلك و في حالة الجوع أخذ فاكهة واحدة قليلة الكارب أو خيار.
شاطئ كاباك السياحي
إذا كنت تريد الوصول إلى أجمل شواطئ تركيا السياحية؛ فبالتأكيد أنك تبحث عن شاطئ كاباك الذي يتميز بمياه فيروزية رائعة نقية وزرقاء، ويحيط به أشجار من النخيل من جميع النواحي مما يجعل الشاطئ عبارة عن لوحة فنية، بالإضافة إلى أن الوصول إلى الشاطئ نفسه يكون من خلال رحلة سياحية رائعة، كذلك يتميز بأنه شاطئ هادئ ويقصده السياح الباحثين عن الهدوء والاسترخاء والتأمل، كما أن كافة الخدمات التي يبحث عنها السياح موجودة في هذا الشاطئ. شاطئ سيرالي
يعتبر هذا الشاطئ واحد من أهم الشواطئ السياحية داخل تركيا وبالأخص في أنطاليا حيث إنه يوفر الاستجمام والهدوء بفضل المياه الفيروزية التي تجذبك للسباحة فيها، كما أنك من الممكن الاستمتاع برؤية وتصوير مدينة أوليمبوس التاريخية القديمة التي تحتوي على بقايا أحد المعابد الرومانية، كما أنه يضم حمام تقليدي يتمتع برائحة أزهار رائعة تفوح من النهر، كما أنه له جداول صغيرة تحيط بك من جميع الجوانب؛ لذلك فيجب زيارة هذا الشاطئ والتمتع الهدوء أثناء زيارة تركيا. شاطئ أوليمبوس معجزة سياحية
يعد هذا الشاطئ ضمن أجمل شواطئ تركيا السياحية؛ لأنه يتميز بأنه شاطئ جاذب للسياح حيث إنه يقع في منطقة زراعية سياحية رائعة مما يجعله شاطئ محاط بجبلين ويضيف عليه جاذبية كبيرة، كما يوجد به أشجار الصنوبر والموالح حيث إنه شاطئ يدل على أصالة الحضارة العثمانية، بالإضافة إلى أنه قريب من آثار مدينة أوليمبوس التاريخية، بالإضافة إلى وجود عدد من أفضل المطاعم التي تقدم المأكولات البحرية.
تقدم لكم ميركاتو داي البث المباشر يلا شوت لإحدى أهم مباريات اليوم الخميس 19 أغسطس 2021 في الجولة الثانية من الدوري السعودي بين النصر والفيصلي في ملعبها الأخير. تستضيف مدينة المجمعة الرياضية مباراة النصر والفيصالة الساعة 20:50 بتوقيت السعودية ، 19:50 بتوقيت مصر ، 17:50 بتوقيت جرينتش. ويقود النصر والفيصلي الحكم السعودي الدولي ماجد الشمراني يساعده فهد العمري ومحمد الرمطي ، فيما يتولى الحكم الرابع محمد الحربي خلفا لسلطان العكيري. مباراة النصر والفيصلي مباشر. القاضي ومعاونة محمد الشهري. وتذاع المباراة على شاشة أول قناة سعودية SSC بصوت المعلق فهد الدريبي بجودة SD وعلق عليها عيسى الحربين بجودة HD. ويتصدر النصر ترتيب الدوري السعودي بأربعة أهداف وهدف واحد ضد ضمك في الجولة الأولى. أما الفيصلي فيحتل المركز العاشر في الجدول بنقطة واحدة ، وفاز بتعادل 1: 1 مع الأهلي جدة في البداية. وفاز النصر بثلاثة أرباع مواجهاته في آخر مباراة له على ملعب الفيصلية في الخامس من مايو من العام الماضي في مباريات الدوري السعودي. كما تغلب النصر على الفيصلي على ملعب مباراة اليوم ، 3/2 في 31 ديسمبر 2020 ، خلال الجولة الأولى من الدوري السعودي الموسم الماضي.
مشاهدة مباراة الفيصلي و الوحدات بث مباشر 23-04-2022 Al Faisaly Vs Al Wihdat
تشكيل النصر يبدأ المدرب ألين هورفت بالتشكيل التالي...
التشكيل | 4-2-3-1
براد جونز عبد الرحمن العبيد - مايكون - عبد الله العمري - سلطان الغنام علي الحسن - بيتروس بيتي مارتينيز - سامي النجعي - نور الدين أمرابط خالد الغنام
الاحتياط: وليد عبد الله - مختار علي - فراس البريكان - عبد الله الخيبري - عبد العزيز العلاوي - عبد الله مادو - أسامة الخلف - رائد الغامدي - عبد العزيز الدوسري. الهدف الأول للنصر عن طريق أمرابط في الدقيقة 25 هدف النصر الثاني في الدقيقة 40 عن طريق سلطان الغنام هدف الفيصلي الأول في الدقيقة 69 هدف التعادل للفيصلي عن طريق تافاريس الهدف الثالث للنصر عن طريق رائد الغامدي
اتحاد جدة يودع كأس الملك بالهزيمة أمام الفيحاء تفاصيل صفقة آل معمر الكبرى.. النصر السعودي يتحرك لضم مسعود أوزيل