نقص الكالسيوم أو فيتامين د: الكالسيوم وفيتامين د مهمان للغاية في الحفاظ على عظام صحية وقوية طوال الحياة وفي الوقاية من هشاشة العظام، يساعد فيتامين د الجسم على زيادة امتصاص الكالسيوم، في الشتاء، لا نحصل على ما يكفي من أشعة الشمس لإنتاج ما يكفي من فيتامين (د)، ومن الصعب جدًا الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) من خلال النظام الغذائي وحده. أعراض الإصابة بهشاشة العظام والمضاعفات الشائعة
دائما، ما يتم سؤال الأطباء عن كيف أعرف عندي هشاشة عظام ، حيث لا تسبب هشاشة العظام نفسها عادة أعراضًا ملحوظة ، ومع ذلك، يمكن أن تنكسر العظام الضعيفة بسهولة أكبر ، مثل السقوط الطفيف، كما تحدث الكسور بشكل شائع في عظام الورك أو الرسغين أو العمود الفقري، تكون كسور الورك أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 75 عامًا. بعض الكسور التي تسببها هشاشة العظام، مثل كسر خط الشعر في العمود الفقري، قد تسبب القليل من الألم أو لا تسبب أي ألم وقد تمر دون أن يلاحظها أحد، حتى عندما تظهر في الأشعة السينية، على النقيض من ذلك، فإن كسور تكسير العمود الفقري، حيث ينهار العمود الفقري ، تكون أكثر إيلامًا ويمكن أن تؤدي إلى تشوه الموقف وفقدان الطول.
تعرف على أفضل التمارين لتعزيز صحة العظام - اليوم السابع
الفواكه الغنية بفيتامين ج مثل البرتقال والجريب فروت والفراولة والأناناس والبابايا والفلفل الأحمر والأخضر. الخضار الطازجة، بما في ذلك الخضار الورقية (السبانخ واللفت والكرنب الأخضر وبراعم بروكسل) والبروكلي والبامية والبطاطا العادية والبطاطا الحلوة والملفوف الصيني. البروتين، مثل الدواجن الخالية من الدهون والأسماك والبروتين النباتي مثل التوفو. بالنهاية تناول البروتين بكميات معتدلة، لأن الكثير من البروتين يمكن أن يؤدي إلى فقدان الكالسيوم. الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بهشاشة العظام
يمكن أن تؤثر بعض الأطعمة على امتصاص الجسم للكالسيوم، مما قد يؤدي إلى فقدان كثافة العظام، لذا حافظ على هذه الأطعمة عند الحد الأدنى عند العمل على بناء صحة العظام:
الكافيين الموجود في القهوة والشاي والصودا والشوكولاته. الأطعمة المالحة، مثل الخضروات المعلبة واللحوم المصنعة والوجبات الخفيفة المعبأة. نخالة القمح ، وخاصة المنتجات المصنوعة من نخالة القمح بنسبة 100٪ ، مثل بعض الحبوب، حيث تحتوي نخالة القمح على كميات عالية من الفيتات التي تتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم، ويشمل ذلك الكالسيوم الموجود في الأطعمة التي يتم تناولها في نفس الوقت مع تناول نخالة القمح بنسبة 100٪ ، مثل الحليب الموجود في الحبوب.
البحث عن أفضل شركات تصنيع هشاشة العظام بالانجليزي وهشاشة العظام بالانجليزي لأسواق متحدثي Arabic في Alibaba.Com
ومع ذلك، خلال بداية هشاشة العظام ، تصبح مصفوفة الكولاجين غير منظمة أكثر، وهناك انخفاض في محتوى البروتيوغليكان داخل الغضروف. However, during onset of osteoarthritis, the collagen matrix becomes more disorganized and there is a decrease in proteoglycan content within cartilage. ومع ذلك، أظهرت الدراسات المراقبة لآثار تناول المكملات المحتوية على فيتامين K لعلاج هشاشة العظام - نتائج متضاربة.
ما اسم هشاشة العظام بالانجليزي - إسألنا
ولين العظام أو الكساح عادة ما يصيب الاطفال في مرحلة النمو ويؤدي الى انتفاخ في المناطق القريبة من المفاصل والى تشوهات وميلان في العظام الطويلة كعظام الساقين، وعادة ما يتم التشخيص بالأشعة السينية والتحاليل المخبرية التي تظهر نقصاً في مستوى الكالسيوم في الدم. أما العلاج فيكون بإعطاء جرعات مناسبة من فيتامين "د". وفي بعض الأحيان يتم اللجوء إلى التدخل الجراحي لتعديل وتصحيح الميلان في الساقين. أما هشاشة العظام فهو الاسم الذي يطلق على المرض عندما يصيب الكبار في السن والذين لديهم نقص في التغذية وهشاشة في العظام. وعادة ما يتم التشخيص بالأشعات المتخصصة وتحاليل الدم. أما العلاج فيكون بإعطاء جرعات كافية من الكالسيوم وفيتامين "د". الوقاية والعلاج:
تشترك كل من الوقاية والعلاج بالخطوط العامة والتي لابد من مراعاتها، ومن أهمها ممارسة الرياضة لاسيما رياضات تحمل الجسم والإقلاع عن التدخين والتعرض المعتدل لأشعة الشمس وتناول الغذاء الصحي الغني بالكالسيوم وفيتامين د. اما بالنسبة للعلاج الدوائي فهنالك العديد منها والتي اثبتت فعالية في زيادة الكتلة العظمية وتقليل نسبة الكسور ومنها: الكالسيوم - حيث ينصح بتناول ما يقارب 1200 مغ يومياً، (ويفضل توفيره من الغذاء).
كما أن نقص الكالسيوم ونقص فيتامين دال في الغذاء سبب في تفاقم هذه المشكلة خاصة في الأطفال. عدم التعرض لأشعة الشمس يشكل مشكلة في بلادنا وذلك لشدة حرارة الشمس وليس لقلة الشمس. التدخين واستخدام بعض الاأدوية مثل الكورتيزون بصفة دائمة أو طويلة يسبب ذلك أيضا. ولا ننسى أن بعض الامراض مثل فرط نشاط الغدة الدرقية قد يزيد من مشكلة حدوث هشاشة العظم لدى البعض. قلة الحركة أحد اهم الأسباب أيضا في كبار السن وأيضا المراهقين نتيجة للاستخدام المفرط للألعاب الإلكترونية والإدمان عليها. الجدير بالذكر أنه كلما زادت هذه العوامل لدى الشخص زادت نسبة تعرضه لخطر هشاشة العظام. والفحص عن المرض يكون بإجراء فحص إشعاعي آمن وسريع لاختبار الكثافة العظمية باستخدام جهاز قياس كثافة العظم ثنائي الطاقة الذي يعطي تصورا دقيقا يساعد على تشخيص هشاشة العظام. وهناك فرق بين ما يعرف بالكساح أو لين العظام وبين هشاشة العظام. ان الكساح ولين العظام كلاهما ناتج عن نقص في فيتامين "د" مما يؤدى الى قصور وخلل في عملية تكلس العظام وبالتالي يؤدي الى عظام ضعيفة هذا النقص في فيتامين "د" قد ينتج من سوء التغذية او من أمراض الجهاز الهضمي التي تؤدي الى سوء امتصاص الفيتامين من الامعاء او نتيجة امراض الكلى التي تؤثر على وظيفة الفيتامين في الجسم.
عثر على جثث عائلة سودانية من 8 أشخاص ضلوا سبيلهم في الصحراء جنوب شرق مدينة الكفرة الليبية، ورسالة وداع تركتها الأم قبل أن تقضي نحبها. وأفادت وسائل إعلام سودانية بورود بلاغ إلى مركز شرطة الكفرة بتاريخ 10 فبراير الجاري، يفيد بوقوع حادث مروري على بعد 400 كيلومتر جنوب شرق مدينة الكفرة، ووفاة عدة أشخاص داخل مركبتهم. السودان / العثور على أسرة تاهت في الصحراء لمدة شهر. وأثناء تفتيش المركبة، عثر على رسالة مكتوبة بخط اليد، جاء فيها: "إلى من يجد هذه الورقة، هذا رقم أخي، استودعتكم الله، وسامحوني أني لم أوصل أمي إليكم، بابا وناصر بحبكم، ادعو لينا بالرحمة واهدونا قرآن، واعملو لينا سبيل موته هنا". قبل أيام تم العثور على وصية مؤثرة في سيارة عائلة سودانية ضلت الطريق في الصحراء الليبية وفارق أفرادها الثمانية الحياة عطشًا وجوعًا. الوصية … كتبت فيها مزنة سيف الدين رقم شقيقها في ليبيا و بالإضافة إلى: سامحوني لم أوصل أمي إليكم، ادعو لينا بالرحمة وأهدونا قرآن. "? — هوميروس (@SHE5WN6ON) February 13, 2021
ومن خلال التحقيقات تبين أن المركبة كانت متجهة من مدينة الفاشر في السودان إلى مدينة الكفرة بليبيا بتاريخ 7/8/2020 وكان على متنها 21 شخصا بين رجال ونساء وأطفال، وتم العثور على 8 جثث فقط، ولم يتم العثور على البقية.
عائلة سودانية في الصحراء الليبية 2021
هرب من قسوة الحياة نحو مصير مجهول… مأساة فعلا💔😢
— fadel zoubir 🇩🇿 (@FADELZOUBIR) February 9, 2021
ونشر مغرد آخر صور الوصية معلقًا عليها: "قبل أيام تم العثور على وصية مؤثرة في سيارة عائلة سودانية ضلت الطريق في الصحراء الليبية وفارق أفرادها الثمانية الحياة عطشًا وجوعًا". قبل أيام تم العثور على وصية مؤثرة في سيارة عائلة سودانية ضلت الطريق في الصحراء الليبية وفارق أفرادها الثمانية الحياة عطشًا وجوعًا. الوصية … كتبت فيها مزنة سيف الدين رقم شقيقها في ليبيا و بالإضافة إلى: سامحوني لم أوصل أمي إليكم، ادعو لينا بالرحمة وأهدونا قرآن. عائلة سودانية في الصحراء الليبية pdf. " 💔
— هوميروس (@SHE5WN6ON) February 13, 2021
وقالت نيابة مدينة الكفرة الليبية في صفحتها على فيسبوك إنها عثرت على سيارة بداخلها 8 أشخاص فارقوا الحياة بعد بلاغ وصل إليهم. وأوضحت النيابة أنه وفق الوثائق التي عثروا عليها في السيارة فإن 21 شخصا ضلوا الطريق 8 منهم فقدوا حياتهم داخل سيارتهم في الصحراء بينما لايزال البحث جاريا عن بقية المفقودين. وأمر عضو النيابة العامة بنقل الجثامين إلى الكفرة، كما تبين من خلال التحقيقات أن المركبة كانت متجهة من مدينة الفاشر بالسودان إلى الكفرة الليبية، وعُثر على 8 جثث منهم وتم التعرف عليها من قبل ذويهم فيما لم يتم العثور على الباقين.
وهنا قرروا العودة عن طريق البر فتحركت العائلة من مدنية الفاشر في 22 أغسطس 2020 ومنها إلى مدينة المالحة بغية الوصول إلى مدينة الكفرة الليبية. وعندما وصلوا لمدينة مليط السودانية فقدنا الاتصال بهم ، وقمنا هنا بابلاغ السلطات الليبية والسودانية بما جرى. الجهات المعنية في الكفرة أرسلت قوة عسكرية للبحث لكن دون أن تتوصل لشئ وبعد 6 أشهر وصلنا نبأ حزين مفاده أن السلطات الليبية عثرت السيارة، المنكوبة وبجانبها الجثث في منظر يملؤه الألم. ابن عم احدى الضحايا انتقد صمت السلطات السودانية حيت قال: إن السفارة لم تتعاون معهم حتى الآن. بئر مزنه..
وصية شاهدة على الساعات الأخيرة فهل يظل صداها يتردد حتى تتحقق؟
ربما تكون الإجابة عن هذا السؤل ما تناقلته مواقع التواصل الاجتماعي هشتاق # بئر_مزنه فقد بدأت بالفعل مجموعة من النشطاء الليبيين والسودانيين ومن مختلف دول العالم حملة تبرعات لتنفيذ وصية الفتاة « مزنة » ، فقد ناشدوا السلطات الليبية بالسماح لهم بفتح حساب بنكي يحمل أسم (بئر مزنة) لجمع الأموال فيه ومن ثم إنشاء البئر. عائلة سودانية في الصحراء الليبية wtv. ومن المتداول انه سيتم حفر البئر في موقع السيارة التي توفيت فيه الأسرة ووجدت بداخلها الوصية.