رومان رينز، هو مصارع محترف أمريكي وممثل، إنه أحد أكبر الأسماء في WWE Smackdown، يثبت نفسه في كل مرة يدخل فيها حلبة المصارعة، كل هذا لم يكن ليكون ممكناً بدون نظام غذائي صارم وروتين رياضي شاق، نجم WWE هو أحد الناجين من سرطان الدم، وهذا يحد من خياراته للبروتين حتى لا تؤثر على المعدة أو الكبد، فهيا بنا نلقي نظرة على خطة النظام الغذائي لرومان رينز بالتفصيل ـ وفقا لما جاء على موقع DrWorkout. ما هي خطة النظام الغذائي لرومان رينز؟
على غرار معظم المصارعين في جميع أنحاء العالم، يتكون نظام رومان رينز الغذائي أيضًا من كميات هائلة من البروتينات لنمو العضلات والتعافي بشكل أسرع، في المقابلات التي أجراها، ذكر رومان أنه يتناول 6 إلى 10 بيضات على الإفطار، مع النقانق واللحم المقدد، وبعد جلسات التمرين الشاقة يحب تناول مشروب البروتين، ويتكون نظامه الغذائي من العناصر الغذائية الأساسية والبسيطة مثل الدهون والكربوهيدرات والخضراوات والبروتينات التي تساعد أيضًا على الهضم. لا يحب رومان التوابل أو الصلصات بسبب اللوكيميا التي تعرض لها، لكنه يحتاج إلى تقييد خيارات البروتين لديه، يأكل السمك والدجاج الخفيف للحفاظ على تناوله للبروتين بشكل يومي، كما أنه قلل من استهلاك الكحول وزاد من استهلاكه اليومي من الماء.
- رومان رينز رومان رينز رومان رينز
- طريقة عمل الكشرى بالعدس الأصفر - اليوم السابع
رومان رينز رومان رينز رومان رينز
نتائج مباريات العرض المحلي 27/11/2021 (مشاركة رومان رينز)
لا يزال رومان رينز بطلًا بعد راسلمينيا 38 ، حيث يواصل حمل و الإحتفاظ بلقب اليونيفرسال حتى الآن. حيث فاز باللقب يوم 30 أغسطس 2020 بعد أن تغلب على برون سترومان وذافيند خلال عرض بايباك; وهذا بعد أسبوع واحد فقط من عودته. منذ ذلك الحين ، تغلب زعيم القبيلة على العديد من المصارعين ليحافظ على حزامه. كيفن أوينز ودانييل برايان وإيدج وسيزارو و حتى بروك ليسنر هم من بين ضحاياه. واليوم – الجمعة 22 أبريل – هو يوم مهم للغاية حيث وصل رومان رينز إلى مرحلة جديدة: لقد تجاوز 600 يوم كبطل عالمي. لكن إلى أي مدى سيذهب؟
رومان رينز على بعد عشرين يومًا فقط من بروك ليسنر في فترة احتفاظه بالألقاب جنبًا إلى جنب (ليسنر ب686 يومًا لـ 3 فترات حمل اللقب، رينز ب663 يومًا لفترتين في حمل اللقب). لا شك أنه سيصبح الأول، ما لم يكن لديه منافس قوي في عرض راسلمينيا باكلاش وينتزع منه اللقب. رومان رينز
رومان رينز - WWE
سبورت 360 – ذكر موقع " Sportskeeda " بأن رومان رينز نجم wwe الحالي وصل لرقم استثنائي في المصارعة جعله يتفوق على كبار اللعبة في إنجاز مهني جديد. ويعتبر رومان رينز بدون أدنى منازع أهم مصارع في اتحاد WWE بالفترة الأخيرة بالنظر إلى ما يقدمه. وفي يوم الأحد الماضي، عزز رومان رينز موقعه في قمة WWE بفوزه على منافسه الصعب بروك ليسنر في لقاء الحدث الرئيسي بمهرجان راسلمينيا 38. رومان رينز يتفوق على ذا روك وشون مايكلز
ولم يحتفظ رئيس القبيلة "رومان رينز" بلقبه "اليونيفيرسال"، بل أيضاً خطف لقب بطل الاتحاد من بروك ليسنر. قصص سبورت 360
وأشار الموقع إلى أن مع تواجد رومان رينز في مباراة الحدث الرئيسي مرة أخرى بمهرجان راسلمينيا، فإن رينز بات حالياً يمتلك عدداً أكثر من المباريات في الحدث الرئيسي براسلمينيا متفوقاً على أساطير مثل شون مايكلز وذا روك. وأوضح الموقع أن رومان رينز يمتلك حالياً ست مباريات في الحدث الرئيسي متفوقاً على ذا روك، وجون سينا، وشون مايكلز، وبروك ليسنر الذين يمتلكون خمس مباريات فقط. قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
ذات صلة طريقة عمل الكشري بالعدس الأصفر طريقة عمل العدس الأصفر بالأرز
الكشري
يعود أصل طبق الكشري إلى جمهورية مصر العربية، ومنها انتشر بشكلٍ أوسع ليصل أغلب دول الوطن العربيّ، ويتميز هذا الطبق بقيمته الغذائية العالية ويعتبر من الأطباق عالية البروتينات بسبب العدس، ولهذا لا ينصح بتناوله للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الكولسترول، وتعدّ هذه الأكلة اقتصادية وموفرة بحيث لا تحتاج مكوّنات مكلفةً، لذا فهي مناسبةٌ لذوي الدخل المحدود. كشري بالعدس الأصفر
المكوّنات:
زيت نباتي. نصف كوب من العدس الأصفر. كوب من الأرز. كوب من الماء. ملح طعام. ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون. بصلة مفرومة. ثلاث بيضات مسلوقات. فلفل أسود. طريقة عمل الكشرى بالعدس الأصفر - اليوم السابع. طريقة التحضير:
نسخّن كميةً قليلةً من الزيت في قدرٍ واسعٍ على النار، ونضيف نصف مقدار البصل ونقلبه حتّى يتغيّر لونه ويذبل. نضيف الأرز، ونستمر في التقليب حتّى تختلط المكوّنات. نضيف الماء، ونرش الكمون، والملح، والفلفل الأسود، ونترك الخليط على نارٍ متوسطةٍ حتّى يغلي. نضيف العدس إلى المكوّنات السابقة، ونتركها على نارٍ هادئةٍ حتّى تنضج. نسخّن في قدرٍ قليلاً من الزيت، ثمّ نضع الكمية المتبقية من البصل ونقلبها حتّى تذبل.
طريقة عمل الكشرى بالعدس الأصفر - اليوم السابع
طريقة عمل العدس الاصفر - YouTube
استمتع بتجربتك لهذه الوصفة: