خروف محشي ورق عنب
المكوّنات
1 خروف, كامل, فتحه صغيره في البطن
كيلو ورق عنب, نصف استواء
قليل شحم, قطع صغيره
للتنظيف:
قليل دبس الرمان
ملح الليمون
فلفل اسود
للتتبيل:
ملح
زعفران
طريقة التحضير
ينظف بطن الخروف
ويتبل بملح الليمون
وفلفل اسود
ودبس الرمان. يحشى داخل البطن ورق العنب
مع قطع الشحم الصغيره ثم نخيط بطنه. مطبخ بيت اللواء جدة (الاسعار+المنيو+الموقع) - كافيهات جده | افضل مقاهي جده. يتبل الخروف من الخارج بالملح والزعفران. يوضع بالفرن على درجة ١٥٠, حتي يحمر
ويتم تقديمة. طريقة عمل خروف محشي ورق عنب وكوسا
خروف لباني صغير
1800 جرام ورق عنب
2 كيلو كوسا حبه صغيره
3 كيلو بطاطا حبه كبيره جدا
3 لفات ورق قصدير سانيتا
500 جرام لبن زبادي
علبة صلصه حمراء
دبس رمان
بهارات مشكله
هيل
زيت زيتون
ملح صيني بمقدار ملعقه صغيره
خل
مقادير الحشوه:
5 كاسات رز مصري صنوايت
4 حبات بندوره مفرومه صغير
3 حزم بقدونس مفروم
2بصله كبيره مفرومه
نص حزمة ورق النعناع مفروم
حمض الليمون
معلقة هيل
تحضر مقادير الحشوه وتخلط مع بعضها في وعاء، تترك جانباً. تحفر الكوسا ثم تحشى بالحشوة ويلف ورق العنب عالطريقة التقليدية. تحضر مقادير تتبيلة الخروف، ويوضع اللبن في وعاء، يضاف عليه الصلصه والبهارات المذكوره والخل والملح الصيني.
- خروف محشي ورق عنب جدة المتطورة لتعليم القيادة
- فوائد و طريقة ” تمارين الخمسة ميل “ - بيت DZ
خروف محشي ورق عنب جدة المتطورة لتعليم القيادة
خروف محشي بورق عنب💛 - YouTube
جربت الحنيذ والخروف المحشي ، للأمانه وكلمة حق شغل جداً ممتاز وطعم ونكهة ماراح تنساها طول عمرك. اتمنالكم التوفيق وربي يبارك ويزيد رزقكم.
تمارين ال 5 ميل 1 - YouTube
فوائد و طريقة ” تمارين الخمسة ميل “ - بيت Dz
اجعل حوضك يميل الى الاعلى واجعل المسافة بين اخر ظهرك والارض تظهر. الان شارك هذه الحركات مع حركات تنفسك. اشهق وانت تدفع حوضك الى الاعلى، اصنع المسافة(أ). املأ بطنك بالهواء وانت تفعل هذا. ازفر وانت تنزل حوضك وتسطحه على الارض(ب). مع التمرين، سوف تاتي بفكرة الضغط على الفقرات كل واحدة في مرة ورفعهم من على الارض بهذه الطريقة. انه تمرين ممتاز لألام الظهر. كرره من 10 الى 12 مره حتى تشعر بالتحرر. الوضعية السابعة من تمارين الاسترخاء: الاسترخاء النهائي
استلق على ظهرك وساقيك بعيدتان عن بعضهما حيث تتجه اصابع كل ساق برفق الى اتجاه. اجعل ذراعيك تترك قدما او بعيدا عن جسمك، ولف لوحتي كتفيك معا (تخيل ان لك جناحان تحركهما خلف ظهرك) وبالتالي تدور راحتي كفيك. خذ 5 انفاس من بطنك، حرر نفسك اكثر في كل مرة تخرج النفس واجعل نفسك تشعر وكانك تغرق على فرشك. فوائد و طريقة ” تمارين الخمسة ميل “ - بيت DZ. تمارين الأسترخاء للعضلات: استرخاء العضلات التدريجي:
اشهق وارفع ساقك اليمنى بمقدار قدم بعيدا عن الارض، امسك اصابع قدمك وساقك المشدودة والقدم بقدر يشعرك بالراحة. احكم القبضة لمدة ثواني قليلة ثم ازفر ببطء وانت تخفض ساقك، اترك ساقك واجعل كل التوتر يذهب بعيدا. عندما تصل ساقك الى الارض، لف قدمك من جهه الى اخرى حتى تعزز الراحه.
عليك اذن بقراءة كل تمرين وفهم شرحه قبل القيام به. تمارين الاسترخاء من خلال وضعات اليوغا المخصوصة
تمارين الاسترخاء الوضعية الأولى: الاسترخاء على الحائط
ملحوظة: اذا كان لديك ميل لآلام الظهر، قم بثني ركبتيك قليلا قبل البدء لتجنب أي تمزق في اسفل الظهر. قف وظهرك الى الحائط ، افتح رجليك فتحة بعرض كتفيك وقف بعيدا عن الحائط مسافة من 9 الى 12 بوصة. اضغط بظهرك ضغطة بسيطة على الحائط بحيث تكون كل فقرة من فقرات الظهر متصله به. اغمض عينيك، تنفس الصعداء، انتقل الى التنفس البطني. تنفس ببطء وبصورة طبيعية طوال فترة اداء هذا التمرين. ابدا باسقاط ذقنك على صدرك. اسقط كتفيك للامام ثم قم بحك عمودك الفقري بالحائط، كل فقرة في مره على قدر الامكان استمر حتى تنحدر الى الامام. سينزلق الوركان الى اعلى الحائط كما ينزلق اعلى جسدك الى الاسفل. عندما تنزلق قدر المستطاع ، استرخ. اجعل راسك وكتفيك يتحركان كما في الدمية. تمارين ثلاث ميل يتيوب. خذ انفاسا عديدة وانت مسترخ. والان ابدا بالارتفاع تدريجيا وفقراتك متصله بالحائط ، كل فقره في مره. عندما تعود الى الاعلى اسند على الحائط وتنفس من البطن حتى ترتاح. تمرين الاسترخاء الثاني: النافورة
قف على رجليك وابعدهم عن بعض مسافة بعرض الكتفين.