5- البرتقال
تشتهر البرتقال بمحتواها من فيتامين سي، علاوة على ذلك ، فهي غنية بالألياف ومضادات الأكسدة. 6- الفراولة:
الفراولة ذات قيمة غذائية عالية ومنخفضة في الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، إنها محملة بفيتامين C والألياف والمنغنيز ويمكن القول إنها من بين أكثر الأطعمة اللذيذة الموجودة. الوجبات الخفيفة الصحية للأطفال: 10 نصائح - ويب طب. فواكه صحية أخرى:
تشمل الفواكه والتوت الصحيين الكرز والعنب والجريب فروت والكيوي والليمون والمانجو والبطيخ والزيتون والدراق والكمثرى والأناناس والخوخ والتوت. اقرا ايضا: عصير التوت البري بالكرفس اللذيذ المنعش
- الوجبات الخفيفة الصحية للأطفال: 10 نصائح - ويب طب
- فوائد زيت النارجيل الاصلي وتعرف على الفائدة التى يمكن أن تحصل عليها من الأستخدام المناسب
- فوائد زيت النارجيل والفرق بين الأصلي والتقليد
- زيت النارجيل الاصلي بكل فوائده للشعر والبشره وطريقة استخدامه وسعره | مجلة رقيقة
الوجبات الخفيفة الصحية للأطفال: 10 نصائح - ويب طب
وجبات صحية للأطفال
على الأم دائماً أن تهتم بتقديم وجبة للطفل مكونة من جميع العناصر الغذائية من بروتيات وكربوهيدرات وفيتامينات دون التركيز على عنصر بعينه حتى يستطيع تقبل كل الأكلات، سنوضح لك بعض أمثلة ل وجبات صحية للأطفال حتى يمكنك تحضيرها بنفسك لطفلك، وكل الأمثلة التالية تصلح كوجبة إفطار لطفلك أو وجبة للحضانة:
جبنة بيضاء مع توست أسمر وشرائح خيار وكوب من عصير البرتقال الطبيعي. نصف كوب من رقائق الذرة كورن فليكس مع ملعقتين كبيرتين من الشوفان مع كوب من الحليب الدافئ وطبق صغير من كوكتيل الفواكه. سلطة الجبن مع خبز وعصير، جهزي سلطة الجبن بتقطيع خضروات السلطة قطعا صغيرة جداً ثم أضيفي إليها الجبن حتى يستطيع طفلك تناول الجبن مع الاستفادة منه بأقصى درجة ممكنة. بطاطس محمرة مع بيض مسلوق وشرائح خيار وجزر. طبق صغير من الفول مع طبق سلطة وخبز. طبق صغير من البطاطا الحلوة المسلوقة والمهروسة مع صوص الشوكولاتة أو صوص الكراميل مع كوب زبادي. إقرأي أيضاً: أصابع الجبنة بالزعتر
يمكنك عمل أي وجبات مماثلة يحبها طفلك بشرط أن تحتوي على كافة العناصر الغذائية التي تفيد بناء جسم وعقل طفلك. How useful was this post? Click on a star to rate it!
قدمت وزارة الصحة و السكان عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الإجتماعي «فيس بوك»، عددا من الإرشادات التى توصي باتباعها خلال صيام الأطفال، في شهر رمضان الكريم، حفاظا على سلامتهم الصحية. جاء في مقدمة تلك الإرشادات أن صيام شهر رمضان بشكل كامل مفروض على البالغ فقط، وأوضحت وزارة الصحة والسكان، عبر المنشور، أنه يمكن تدريب الطفل على الصيام بشرط أن يكون بصحة جيدة، أي ألا يعاني الطفل من أمراض سوء التغذية أو أمراض مزمنة. تدريب الطفل على الصيام يشترط أن يكون بصحة جيدة
وأكدت الوزارة أنه في حالة شعور الطفل بالعطش الشديد أو الهبوط، لابد من إنهاء الصيام فورا، حفاظا على صحته. ويجب تدريب الطفل على الصيام لمدة قصيرة أولا، كأن يصوم الطفل بدءا من العصر حتى آذان المغرب، كما ينصح بأن يتناول الطفل أطعمة صحية مثل الفول السوداني أو الفاكهة بين الوجبات، وفقا لإرشادات وزارة الصحة. وذكرت وزارة الصحة، عبر المنشور، أن الطفل يمكن أن يمارس الرياضة في وقت مبكر أو متأخر بعد الإفطار بساعتين على الأقل، مع تجنب أداء التمارين العنيفة أثناء الصيام. ونوهت وزارة الصحة، بضرورة تجنب خروج الطفل أثناء الصيام مع ارتفاع درجة حرارة الطقس، كما يجب أن يحصل الطفل على ساعات نوم كافية.
مكافحة علامات الشيخوخة يساهم زيت النارجيل الأصلي في تحسن معدلات الأكسدة في الجلد ما يؤخر ظهور التجاعيد، كما أنه يعمل على تطهير وتنظيف البشرة كونه مضاد للفطريات. ذلك باستخدامه مباشرة على الجلد أو خلطه مع القليل من عسل النحل وفركه على البشرة والعنق في حركات دائرية وتركه لمدة خمس دقائق، ثم إزالة البقايا المترسبة على البشرة بالماء والغسول. التخلص من أثار حب الشباب يعتبر زيت النارجيل الأصلي علاج فعال لإزالة آثار حب الشباب نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين E الذي يعمل على تغذية البشرة وحمايتها من الجراثيم والبكتيريا، لذا يجب انتقاء أفضل أنواع زيت النارجيل المكررة حتى لا يترك أي أثار جانبية على البشرة بدلاً من علاجها. وزعي من خمس إلى عشر قطرات من الزيت الممزوج بقطرات من زيت الجوجوبا إلى الأماكن التي يظهر بها أثار حب الشباب ودلكي باستخدام أطراف أصابعك بطريقة التربيت، قومي بذلك قبل النوم يوميا ثم اغسلي وجهك في اليوم التالي، واظبي على ذلك بانتظام لحين ملاحظة اختفاء آثار الحبوب. التخفيف من آثار أشعة الشمس يحد استخدام زيت النارجيل الأصلي بانتظام على التخفيف من آثار أشعة الشمس والحروق الناتجة عن التعرض لها لفترة طويلة، كونه مادة مرطبة غنية بالفيتامينات.
فوائد زيت النارجيل الاصلي وتعرف على الفائدة التى يمكن أن تحصل عليها من الأستخدام المناسب
يلعب
زيت النارجيل الأصلي دور بارز في علاج حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء نظرًا لاحتوائه على فيتامين "هـ" الذي يقوم بتغذية البشرة وحمايتها من البكتيريا والجراثيم. يكافح زيت النارجيل علامات التجاعيد ويؤخر من ظهور علامات التقدم بالعمر نظرًا لاحتوائه على مضادات للالتهابات والفطريات. يساعد زيت النارجيل على ترطيب البشرة ومنحها نضارة وملمس ناعم ملئ بالحيوية والجمال. يمكنك أيضا قراءة:
فوائد زيت النارجيل للجسم
فوائد زيت النارجيل والفرق بين الأصلي والتقليد
- قد يؤدي الاستخدام المفرط لزيت النارجيل إلى زيادة دهنية الشعر، ما يجعل الشعر باهتاً. - قد يؤدي إلى رد فعل تحسسي في فروة الرأس يظهر على هيئة طفح جلدي أو تهيج وحكة بفروة الرأس. وإلى جانب طريقة الاستخدام الصحيحة، من الضروري أن تسأل الطبيب المختص في الجلدية كي يصف لك تلك الأضرار ويحدد ما إذا كنت ستستخدم زيت النارجيل أم لا.. وكيف ستستخدمه بالطريقة المناسبة لك؟
كيف أفرّق بين زيت النارجيل الأصلي والتقليد؟
هناك سؤال شائع كلما اقترن الأمر بزيت النارجيل، وهو: كيف أفرق بين الأصلي منه والتقليد؟ وباختصار يمكنك أن تصل إلى ذلك من خلال الخطوات التالية:-
- تأكد من أن لونه أبيض فاتح حين يكون مجمدًا، وأن لونه يكون شفافا في حالة السيولة. - يتجمد زيت النارجيل الأصلي في الشتاء حين يكون الجو باردا، كما أنه يذوب في درجة حرارة 25%. - رائحة زيت النارجيل الأصلي نفاذة. - اسم زيت النارجيل الأصلي "cbc" أما زيت النارجيل غير الأصلي فيسمى "cpc". بهذا نكون قد عرفنا فوائد زيت النارجيل للشعر الجاف والشعر الخشن وكيفية استخدامه بحيث لا يُحدِث أضراراً للشعر الناعم.. وكذلك كيف نستخدمه للعناية بالوجه؟ والأهم: كيف نفرق بين زيت النارجيل الأصلي والتقليد؟.
زيت النارجيل الاصلي بكل فوائده للشعر والبشره وطريقة استخدامه وسعره | مجلة رقيقة
نسكب الماء المغلي على أجزاء جوز الهند المبشورة في الإناء الزجاجي، ثمّ نقلّب حتّى تنخفض درجة الحرارة لتصبح دافئة أو فاترة تتحمّلها اليد. نبدأ بعصر الأجزاء المبشورة من جوز الهند بيدنا داخل الماء، وسنلاحظ عندها تحوّله إلى مادّة تشبه اللبن. نترك الإناء في الثلاجة مدّة ليلة كاملة، وعندها سنلاحظ وجود الماء أسفل الإناء، وزيت النارجيل (زيت جوز الهند) استقرّ على سطحه. نقشط زيت النارجيل عن السطح، نضعه في وعاء آخر، ثمّ نحفظه لحين الاستخدام. فوائد زيت النارجيل يساهم في التخلص من الإنفلونزا واحتقان الحلق، وذلك عند إضافة ملعقة صغيرة منه إلى كوب الشاي. يتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي، ويحسّن من عملية الهضم. ينشّط الدورة الدموية. يعالج حساسية الأنف. يستخدم كمدرّ للحليب بالنسبة للأم المرضعة، عن طريق تناول ثلاث ملاعق منه يومياً. يحافظ على مستوى الكوليسترول في الدم. يساعد في نمو الشعر وزيادة كثافته بشكل ملحوظ، وكذلك نمو الأظافر، وتكثيف الرموش. يقي من أشعة الشمس، ويعالج حروق الجلد. يساهم في خفض الوزن. يعمل كمبيض طبيعي للأسنان. ينعّم البشرة ويقاوم علامات تقدّم السن. يعمل كمرطب ليلي للبشرة، وبالإمكان استخدامه بعد الانتهاء من الجليّ للوقاية من جفاف اليدين.
أضيفي بضع نقاط من الزيت إلى ملعقة من زيت جوز الهند ونصف ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو، ثم طبقي المزيج على بشرتك وادهني برفق على المناطق المتضررة من حرارة الشمس، كرري ذلك بصورة منتظمة حتى تحصلين على نتيجة مرضية. تنظيف الوجه وإزالة بقايا المكياج بإمكانك استخدام زيت النارجيل كمزيل للمكياج لتنظيف البشرة من الأتربة والرواسب العالقة على سطح الجلد، بدلاً من مزيلات المكياج المليئة بالمواد الكيميائية الضارة. ضعي بضع قطرات من الزيت على كره نظيفة من القطن ثم امسحي بها وجهك جيدًا عدا منطقة محيط العينين، وبعد ذلك اغسلي وجهك بالغسول والماء الدافئ وستجدي عدم وجود أي آثار للمكياج بالإضافة إلى بشرة ناعمة ونضرة. سعر زيت النارجيل الاصلي يتوفر في جمهورية مصر العربية بسعر 65 جنيه مصري يتوفر في المملكة العربية السعودية بسعر 23 ريال سعودي. يتوفر في الإمارات العربية المتحدة بسعر 39 درهم إماراتي. وفي نهاية المطاف نرجو أن ينال موضوعنا اليوم عن زيت النارجيل إعجابك، لا تترددي في توظيفه في وصفاتك التجميلية للاستماع بأفضل النتائج. قد يهمك أيضًا: ودعي مشاكل البشرة والشعر مع زيت جنين القمح تعرفي على فوائده وأسعاره أو تعرفي على فوائد واستخدامات زيت الأوكاليبتوس المذهلة للحفاظ على جمالك 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
فوائد زيت النارجيل للشعر يساهم في القضاء على قشرة الرأس، وتنقية فروة الرأس من الفطريات والبكتيريا. يعمل على ترطيب فروة الرأس، وتقوية جذور الشعر وحمايتها من التلف. يساعد على تطويل خصلات الشعر بصورة سريعة، بالإضافة إلى إعادة إصلاح ألياف الشعر المتقصفة. يمنح الشعر اللمعان والرطوبة نتيحة غناه بالأحماض الأمينية. يساعد على حماية الشعر من التساقط الذي تواجه معظم النساء خاصًة في فترة الحمل والرضاعة. يعمل على تحفيز تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، ما يمده بالتغذية السليمة. طريقة استخدام زيت النارجيل بإمكانك إدخال زيت النارجيل في الكثير من الوصفات الطبيعية للإعتناء بشعرك وبشرتك مثل الوصفات التالية: تغذية وإطالة الشعر قومي بتدفئة خليط من زيت النارجيل الأصلي و زيت الأرجان وزيت السمسم بكميات متساوية على حمام مائي بدرجة حرارة مناسبة حتى تتحمله فروة رأسك دون أن تحرقها، ثم وزعي خليط الزيوت على شعرك بداية من الفروة حتى الأطراف ودلكي برفق ثم غطي شعرك بكيس بلاستيكي، واتركيه لمدة 30 دقيقة على الأقل وبعد ذلك اغسلي شعرك جيدًا بالماء والشامبو، كما يمكنك استخدامه منفردًا بنفس الطريقة. التخلص من القشرة وذلك عن طريق عمل مساج في فروة الرأس باستخدام مزيج من زيت الحية مع زيت النارجيل و زيت الزيتون بمقادير متساوية، ثم دلكي الخليط في فروة رأسك بواسطة أطراف أصابعك ثم غلفي شعرك بفوطة مبللة بالماء الدافئ، واتركيه نحو ساعة كاملة ومن ثم اشطفي شعرك بالماء الفاتر والشامبو.