كيف أشد جسمي بسرعة - YouTube
- كيف غير كورونا وجه العالم في 6 أشهر؟ - video Dailymotion
- كيف أشد جسمي المترهل - موضوع
- كيف أشد جسمي بسرعة - موضوع
- إصابة الفنانة الأردنية عبير عيسى وابنتها بـ «كورونا» - مجلة الجوهرة
- إصابة عبير عيسى و ابنتها بفيروس كورونا و النجوم بقدمون لها الدعم | البوابة
كيف غير كورونا وجه العالم في 6 أشهر؟ - Video Dailymotion
عدم التعرّض المستمر لأشعّةِ الشمس خصوصاً في فترة الصيف. متابعة الوزن بشكلٍ مُستمر، فإنّ معرفةِ الوزن بشكل دوري تساعدُ الشخص على فهمِ طبيعة الجسم والخلل المَوجود، فإذا كانت هناك زيادة أو نقصان في الوزن فتلك إشارة لوجود خلل سواء كان في النظام الغذائي أو التمارين الرياضيّة، وهذا الأمر يساعدُ على تجنّب ظهورِ الترهّلات الجلديّة والمُحاولة للوصولِ إلى الوزن المثالي، والوزن المثالي يُمكن حسابهُ بقياس الطول ومن ثمّ طرح رقم 100 منهُ، والناتج يكون هو الوزن المثالي، مثال الطول 175 سم-100=75 كيلوغرام هو الوزن المثالي. المراجع
^ أ ب "Many ways to firm sagging skin",, Retrieved 16-06-2018. Edited. ↑ Malia Frey (09-08-2017), "3 Easy Home Workouts to Tighten Your Body" ،, Retrieved 16-06-2018. Edited. ↑ Jennipher Walters, "20 Tricks to Get Tight, Toned Abs Faster" ،, Retrieved 16-06-2018. كيف غير كورونا وجه العالم في 6 أشهر؟ - video Dailymotion. ↑ Shaheen Naser (19-05-2018), "Tingling In The Hands And Feet – Causes, Symptoms, And Treatment" ،, Retrieved 16-06-2018. # #أشد, #بسرعة, #جسمي, كيف
# منوعات في العناية بالذات
كيف أشد جسمي المترهل - موضوع
تمرين ركلة القرفصاء: هذا التمرين يقوي عضلات الفخذين، الأرداف، الساقين، والبطن. تمرين الضغط: يقوي الصدر، الذراعين، والجذع. التدريب الدائري: مجموعة من التمارين الرياضية المتنوعة التي تُعرف باسم تمارين القوة، صُممت لتُمارس بشكل مكثف مع فترات راحة قليلة، عادةً ما يتم تطبيقها باستخدامات أدوات رياضية بسيطة، والغرض منها شد ونحت الجسم. يمارس هذا التدريب على شكل فترات تختلف في شدتها، ثم تتلوها فترة راحة وهكذا. الوقاية من الترهّلات الجلديّة
يعتبر عامل الوقاية من الترهّلات الجلديّة من أهم الأمور، وذلك لتجنّبِ ظهورها ومعالجةِ المشكلة قبل حدوثها، وهناك طرق وإرشادات مهمّة يجب اتّباعها وهي: [٤]
في حال زيادةِ الوزن يجب اتّباع نظامٍ غذائي صحّي ومتكامل؛ لأنّ الكثير من الأشخاص يقومون بتغيير النظام الغذائي والإكثار مِن المصادر الدهنية لزيادةِ الوزن، وهذا الأمر يساعد على ظهور الترهّلات، فيجب الإكثار منَ البروتينات والفيتامينات وكسبِ سعراتٍ حراريّة من مصادر غير دهنيّة. كيف أشد جسمي المترهل - موضوع. المحافظة على ترطيب البشرة للمحافظة على ترطيب البشرة يجِب الإكثار من شربِ الماء ما بين 6-8 أكواب يومياً لتجنّب الجفاف. استخدام كريمات وخلطاتٍ طبيعيّة تساعدُ على تجنّب حدوثِ الترهّلات وشدّ الجلد مِثل الزيوت الطبيعيّة ( زيت الزيتون، وزيت اللوز، وزيت الخروع، وزيت الصفصاف) ويجب تدليكُ المنطقةِ المراد حمايتها منَ الترهّلات أو دهنِها بالمنطقة المُصابة لتكسيرِ الدهون الموجودة تحتَ الجلد.
كيف أشد جسمي بسرعة - موضوع
طرق شد الجسم
الكثير من السيدات يعتقدن بأن شد الجسم يتطلب منهن زيارة الأندية الرياضية باستمرار أو إحضار العديد من المستحضرات المكلفة، إلّا أنّ الطرق المتبعة لشد الجسم أبسط من ذلك بكثير، ولا تتطلب الكثير من الوقت والجهد وفي ما يلي أبرز هذه الطرق:
القفز على الحبل: تعتبر هذه الطريقة من الطرق الفعالة لشد الجسم فهي تعمل على شد جميع عضلات الجسم، كما تعمل على حرق السعرات الحرارية. صعود الدرج ونزوله باستمرار: لذلك دور كبير جداً في شد عضلات الجسم وخاصةً الوركين والرجلين والأرداف. ممارسة تمارين السواعد: تسهم هذه التمارين في شد عضلات الصدر والكتفين، وتعتبر من أفضل التمارين التي يمكن للمرأة أن تمارسها. ممارسة تمارين شد المعدة: يعمل هذا التمرين على شد المعدة والبطن بالإضافة إلى دوره في حرق السعرات الحرارية. كيف اشدد جسمي في النادي. ممارسة تمارين اليوغا مرتين في الأسبوع، فهي تضمن الحصول الراحة النفسية والجسدية في آنٍ واحد. ممارسة الهرولة بشكل مستمر. خلطات لشدّ الجسم
هناك بعض الخلطات المتبعة منذ قديم الزمان من أجل شد الجسم والحصول على قامة ممشوقة، منها:
خلطة الكركم
المكونات:
ثلاث ملاعق كبيرة من الكركم. كوب ونصف من الماء الفاتر.
هناك وصفة أخرى مصدرها أيضا من الطبيعة وهي القيام بتدليك الأجزاء المترهلة بخليط زيت الزيتون وعصير الليمون، حيث تعمل تلك الخلطة علي شد الترهل وتغذية البشرة وإكسابها نعومة ونضارة. كيف أشد جسمي بدون ما أنحف
لقد أثبتت العديد من الدراسات أن حمام الماء الساخن يوميا يعمل علي إزالة الشوائب والزوائد من الجسم، بالإضافة إلي قدرته علي شد الجسم والتخلص من الترهل وإكسابه نعومة بشكل كبير. هناك بعض الأدوية الطبية والمكملات الغذائية التي تعمل علي شد الجسم وتخلصه من كل علامات الترهل، ولكن لا يمكن تناوله إلا بعد استشارة الطبيب، حيث انه يكون أكثر دراية وعلما بما هو مناسب لكل جسم. استخدام كريمات الترطيب والتدليك بها للجسم بشكل عام يساعد بنسبة كبيرة في التخلص من علامات الترهل الموجودة في الجسم، بالإضافة إلي فائدتها في ترطيب الجسم وتنعيمه، ولا يحتاج الأمر سوي فترة بسيطة. كيف أشد جسمي بسرعة - موضوع. كيف أشد جسمي وأنحف
الخطوة الأولي لتخسيس الجسم وشده هو القيام بشرب أكواب الماء علي الريق صباحا، حيث أنها تعمل علي حرق دهون المعدة، بالإضافة إلي إكسابها الجسم النضارة، مما يساعد علي شد الجسم تدريجيا. لا شك أن النوم ليلا وأخذ قسط كافي منه يساعد علي انتظام إفراز الجسم للهرمون الذي يساعد علي حرق الدهون الموجودة بالجسم، لذلك من أهم خطوات تخسيس الجسم وشده هو النوم مدة لا تقل عن 6 ساعات يوميا.
الروابط المفضلة
الروابط المفضلة
وعبير عيسى هي ممثلة أردنية من مواليد عام 1961 في عمان. بدأت مسيرتها الفنية عام 1977 بعدما عرض عليها مدير المؤسسة للإذاعة والتلفزيون دور البطولة في أحد المسلسلات التي صورت في اليونان، ثم بطولة مسلسل "وعاد الحب" عام 1987، وقدمت العديد من الأعمال في المسرح والسينما والدبلجة. واكتسبت شهرتها بعد مشاركتها في مسلسل "حارة أبو عواد"، فيما عرفت بمشاركتها في الأعمال البدوية. وشاركت عبير عيسى في العديد من الأعمال في الخليج ومصر، وهي عضو في فرقة خشب المسرحية. وفي عام 2019 عينت رئيسا للجنة العليا في مهرجان صيف الزرقاء المسرحي العربي. أقرأ التالي
2022/04/22
أسماء نجوم الحفلات المرتقبة في مهرجان جرش
2022/04/21
"زلّة لسان".. ميس حمدان تعتذر عن إساءتها للعاصمة المغربية- (فيديو)
2022/04/20
نجمة "ستار أكاديمي" السابقة تعتزل وتكشف السبب
2022/04/19
عودة الفنان شريف الزواتي للساحة الغنائية الأردنية
2022/04/17
أول تعليق من مدير أعمال فان دام على حذفه صوره مع رامز جلال
إصابة الفنانة الأردنية عبير عيسى وابنتها بـ «كورونا» - مجلة الجوهرة
تاريخ النشر:
05 أبريل 2021 19:56 GMT
تاريخ التحديث: 05 أبريل 2021 22:35 GMT
نقلت الفنانة الأردنية عبير عيسى إلى العناية المركزة في مستشفى الجاردنز، وذلك على إثر إصابتها وابنتها "منية" بفيروس كورونا المستجد قبل أيام. ووفقا لبرنامج "إي تي
المصدر: شيرين الجمال – إرم نيوز
نقلت الفنانة الأردنية عبير عيسى إلى العناية المركزة في مستشفى الجاردنز، وذلك على إثر إصابتها وابنتها "منية" بفيروس كورونا المستجد قبل أيام. ووفقا لبرنامج "إي تي بالعربي"، فقد كشف مقرب من عبير عيسى أن نقلها للعناية المركزة جاء لكي تتلقى رعاية صحية أفضل من وجودها في المنزل، موضحا أن وضعها الصحي في تحسن. وتواجد عبير عيسى في العناية المركزة يأتي لتفادي أي مضاعفات قد تحدث نتيجة الإصابة، في ظل استمرار الأعراض وتوقع حدوث مضاعفات. وشهد الوضع الصحي لابنة عبير عيسى، "منية"، تحسنا جراء إصابتها بالفيروس، ويعد وضعها أفضل من والدتها، ولذلك ما زالت معزولة في المنزل ولا تحتاج حالتها دخول المستشفى. وكانت "منية" قد نشرت، عبر خاصية الستوري في حسابها على "إنستغرام"، صورة تظهر نبأ إصابة والدتها بكورونا، وعلقت عليها بالقول: "شكرا.. الله يبعد الشر عن الجميع".
إصابة عبير عيسى و ابنتها بفيروس كورونا و النجوم بقدمون لها الدعم | البوابة
2 أبريل، 2021
فن و منوعات
4, 240 زيارة
هرمنا – بعد تداول خبر إصابة عبير عيسى وابنتها منيا بـ فيروس كورونا، بادر عدد من النجوم وأصدقاء عبير بدعوات الشفاء العاجل وتقديم الدعم لها لأنها قادرة على تجاوز كورونا بعزيمتها وقوتها. سهير فهد القاحوش كتبت لـ عبير ومنية على "فيسبوك": "عبير عزيمتك قوية ورح تمر على خير باذن الله… منية انت كمان قوية ورح تعدي هالأزمة ان شاء الله.. الله يشفيكم و يحميكم ويوقف معكم". أمل الدباس تمنت لـ عبير الشفاء العاجل وكتبت "الاخت والزميلة عبير عيسى ألف سلامة عليكي يا ام منية، ما تشوفي شر، وشفاء عاجل انشالله". من جهته، المصور سامي الزعبي طلب الدعاء لـ عبير لشفائها سريعا "ادعوا من القلب بالشفاء العاجل للنجمة عبير عيسى، حيث هي الان بحاجة ماسة لدعائكم لها بالشفاء من وباء كورونا حماها الله وشافاها.. رح نشوفك قريبا في المسرح كالعادة وابتسامتك تهز المسرح وما حوله.. كوني قوية كالعادة كلنا بنحبك". وأيضًا أحمد فهمي الدهشان كتب لـ عبير "الفنانه الانسانه الأخت والصديقه والمبدعه وروح المحبه كل امنيات الشفاء". شاهد أيضاً
بالوثيقة…العرموطي يسأل الخصاونة عن محمد رمضان
هرمنا– حذر النائب صالح العرموطي من استضافة الفنان المصري محمد رمضان، لما تحتويه حفلاته من …
كلمة الاردن
بعد تداول خبر إصابة عبير عيسى وابنتها منيا بـ فيروس كورونا، بادر عدد من النجوم وأصدقاء عبير بدعوات الشفاء العاجل وتقديم الدعم لها لأنها قادرة على تجاوز كورونا بعزيمتها وقوتها. سهير فهد القاحوش كتبت لـ عبير ومنية على "فيسبوك": "عبير عزيمتك قوية ورح تمر على خير باذن الله… منية انت كمان قوية ورح تعدي هالأزمة ان شاء الله.. الله يشفيكم و يحميكم ويوقف معكم". أمل الدباس تمنت لـ عبير الشفاء العاجل وكتبت "الاخت والزميلة عبير عيسى ألف سلامة عليكي يا ام منية، ما تشوفي شر، وشفاء عاجل انشالله". من جهته، المصور سامي الزعبي طلب الدعاء لـ عبير لشفائها سريعا "ادعوا من القلب بالشفاء العاجل للنجمة عبير عيسى، حيث هي الان بحاجة ماسة لدعائكم لها بالشفاء من وباء كورونا حماها الله وشافاها.. رح نشوفك قريبا في المسرح كالعادة وابتسامتك تهز المسرح وما حوله.. كوني قوية كالعادة كلنا بنحبك". وأيضًا أحمد فهمي الدهشان كتب لـ عبير "الفنانه الانسانه الأخت والصديقه والمبدعه وروح المحبه كل امنيات الشفاء".