تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن كانت جيدة جدًا لأني كنت أتبع الطرق التي تساعد على زيادة وزني بالشوفان، حيث إن احتواء الشوفان على قيم غذائية هامة ساعد في حصول جسمي على كثير من الفوائد وتعزيز صحته، وسنتعرف إلى تفاصيل كثيرة من خلال موقع جربها عن تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن. تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن
كنت أعاني من الأنيميا الحادة وتناولت الكثير من الأدوية التي تساعد في تعويض القيم الغذائية التي يفتقدها الجسم، وساعد ذلك في تقليل نسبة الأنيميا بشكل كبير، وعندما ذهبت إلى الطبيب نصحني أن أتناول بعض أنواع الطعام التي تساعد في زيادة الوزن. فقد كان وزني 48 كيلو وهذا ما كان يسبب ضعف لي بالجسم، وعندما ذهبت إلى طبيب التغذية أعطاني أنواع من المكملات الغذائية، وأيضًا قال لي أن أتناول الشوفان بزبدة الفول السوداني كل صباح، وعندها أصابتني الدهشة لأن المعلومات التي لدي عن الشوفان أنه يساعد على تقليل الوزن. عندها قال لي الطبيب أن الشوفان يعتبر مكمل غذائي طبيعي، وهذا لأنه غني بالقيم الغذائية الكثيرة مثل الفيتامينات والحديد، وإضافة إليه بعض الأنواع من الأطعمة وتناولها يساعد بشكل كبير في إعطاء الجسم الطاقة التي يحتاجها، ويساعد على تراكم الدهون في الأجسام التي تعاني من نقص الوزن.
- تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن الطبيعي
- طريقه عمل حلوي الهريسه الحلوه
- طريقه عمل حلوي اللويزه
- طريقه عمل حلويات
- طريقه عمل حلوي بدون فرن
تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن الطبيعي
يمكنك أيضًا صنع وصفات مميزة ولذيذة عن طريق إضافة لمسة من الحلاوة ، وحفنة من الفواكه المجففة ، وشرائح من اللوز والجوز ، وقليل من القرفة. إن دمج حبوب الشوفان مع المكونات المناسبة يعد وجبة صحية رائعة لاكتساب وزن إضافي، ويُمكن من مضاعفات السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا. أيضًا إضافة البروتين إلى دقيق الشوفان هو أفضل خيار لزيادة وزن الجسم، إذ أن استهلاك كمية كافية من البروتين مهم للغاية في اكتساب كتلة العضلات لأن الأحماض الأمينية الموجودة في الطعام يعاد استخدامها لبناء عضلات جديدة. قد يهمك أيضا: هل الشوفان مع الحليب يزيد الوزن ؟
طريقة إعداد الشُوفان لزِيادة الوزن
بعد أن تعرفنا على كم ملعقة شوفان يوميًا لزيادة الوزن ، ورأينا أن مجرد ملعقة واحدة إلى ملعقتين كبيرتين في اليوم مع بعض الإضافات يمنح أفضل النتائج. فيما يلي طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن من خلال إجراءات بسيطة:
إضافة حفتة من البقان إلى الشوفان يوفر ما يصل إلى 196 سعرة حرارية إضافية. تَناول موزة كبيرة مع دقيق الشوفان يوفر 135 سعرة حرارية لجسمك. تناول نصف كوب من الزبيب مع الشوفان يوفر 109 سعرة حرارية. تًناول نصف كوب من التفاح المجفف مع هذه الحبوب يوفر ما يصل إلى 105 سعرة حرارية.
كوب من الحليب كامل الدسم. ملعقة كبيرة من المكسرات. ملعقتين من العسل. طريقة التحضير
قومي بإحضار طبق فارغ وقومي بإضافة الشوفان مع الحليب مع المكسرات مع العسل وقلبي جميع المكونات جيدًا، وأتركيها لمدة نصف ساعة. بعد ذلك قومي بتناول تلك الوصفة، فهي من أفضل الوصفات، التي يتمتع الكثير عند تناولها. الوصفة الثانية
كوب ونصف من الشوفان. 2 ملعقة كبيرة من السكر. كوب ونصف من جوز الهند. ملعقة من الفانيليا. باكو من الكريم كراميل. ملعقة من النشا. خمس ملاعق من الحليب البودرة. 2 ملعقة من الكاكاو. كوب ونصف من الماء. مقالات قد تعجبك:
قومي بإحضار إناء فارغ ثم قومي بإضافة الحليب مع السكر مع الفانيليا وقلبي جيدًا. قومي بإحضار طاسة وضعيها فوق النار، وقومي بتحميص الشوفان جيدًا مع جوز الهند حتى يكتسبوا اللون الذهبي بعد ذلك قومي، بإضافتهم إلى إناء الحليب وقلبي جيدًا. قومي بإحضار صينية فارغة لها أحرف وقومي بوضع الخليط بها وأتركيها قليلًا. ثم قومي بإحضار إناء فارغ وقومي بوضع الكريم كراميل بها وضعيها على النار، وقومي بإضافة الكاكاو والنشا مع ملعقتين من الحليب وكوب ونصف ماء، وقلبي جميع الخليط جيدًا ثم أتركيه للغليان. بعد الغليان قومي بإبعاده عن النار، وقومي بإضافته إلى المكونات، التي قمتي بوضعها داخل الصينية ثم أتركي جميع المكونات تبرد بعدها أدخليها الثلاجه، حتى يتجمد جميع المكونات جيدا.
بعد ذلك نقوم باضافة المكونات السائلة وهي السمن و الحليب و اللبن و السمنة المذابة جميعها توضع على المكونات الجافة و نقوم بخلطها جيدا بملعقة الى ان نحصل على الخليط ذو القوام المتجانس، بعدها نترك الخليط ليرتاح مدة عشرون دقيقة. ثم بعد ذلك نبطن الصينية بورق زبدة او ندهنها بالطحينية و ندهن الاطراف بالطحينية. ثم نسكب خليط الهريسة في الصينية و ندهن وجه الخليط بالطحينية و ندخلها الفرن المسخن بدرجة حرارة 180 و من الاسفل فقط، لمدة ربع ساعة. بعد مرور الربع ساعة نخرجها من الفرن و نزينها باللوز المنقوع مسبقا. طريقه عمل حلوي اللويزه. نعيدها للفرن على الرف الوسط و النار فوق و تحت معا. بعد احمرار وجه الهريسة نخرجها من الفرن و نسكب القطر البارد عليها. نتركها تتشرب بالقطر و تبرد. إقرأ أيضاً:
طريقة عمل حلوى البلورية
عجينة القطايف بحشوة مميزة
كيفية تحضير الكنافة النابلسية الناعمة بالجبنة
رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
طريقه عمل حلوي الهريسه الحلوه
طريقة عمل كيكة الشربات.
طريقه عمل حلوي اللويزه
ندهن الوجه بخليط البيض، وندخلها إلى الفرن مدّة خمس عشرة دقيقة حتّى تتحمر. نخرجها ونصب عليها القليل من القطر.
طريقه عمل حلويات
للطبقة الثانية
خمسة وسبعون غراماً من الزبدة. ثلاث حبّات من صفار البيض. نصف كوب وملعقة كبيرة من السكّر. علبة من القشطة. ملعقة صغيرة من الفانيليا. لطبقة الكريمة:
نصف كوبب من الحليب السائل. باكيت من الكريمة البودرة. للزينة لوز أو فستح حلبيّ (اختياريّ). لتحضير الطبقة الأولى:
نطحن البسكويت بشكل جيّد. نضيف الزبدة، ونفرك المكوّنات من خلال الاستعانة باليدين إلى أن يتماسك الخليط. نرصّ الخليط في القالب الخاص بالتشيز كيك ذو القاعدة المتحرّكة. طريقه عمل حلوي بدون فرن. نُدخل القالب إلى الفرن لمدّة خمس دقائق وعلى حرارة متوسّطة، وذلك إلى أن نحصل على طبقة أولى متماسكة. لتحضير الطبقة الثانية:
نخفق صفار البيض مع السكّر، والزبدة، والفانيليا في الخلاط الكهر بائيّ، إلى أن نحصل على مزيج بقوام كريميّ وناعم. نضيف القشطة للخليط السابق مع الخفق بشكل جيّد لثلاث دقائق. نسكب الخليط على طبقة البسكويت. نُدخل القالب إلى الثلاجة لمدة خمس عشرة دقيقة. نصف شرائح الموز فوق الطبقة الثانية. لتحضير طبقة الكريمة:
نضع الحليب والكريمة البودرة في الخلاط الكهربائي. ونخلط إلى أن نحصل على مزيج بقوام متماسك. نضع الكريمة فوق الموز في القالب. نزيّن سطح القالب باللوز أو الفستق الحلبي.
طريقه عمل حلوي بدون فرن
تعد حلوى راحة الحجاج من الحلويات الجميلة، والتى ارتبط تقديمها للحجاج بعد عودتهم من موسم الحج أو العمرة، وأيضا تقدم كحلوى لذيذة فى شهر رمضان وهى من الحلويات التى تقدم فى المملكة العربية السعودية وبعد ذلك انتشرت فى الوطن العربي كله، وتعد من الحلويات التى تحتوي على سعرات حرارية عالية لما تحتوى عليه من السكر، وسوف نتعرف معا من خلال موقع ثقفني على مكونات وطريقة تحضير حلوى راحة الحجاج بالفستق الحلبي بالتفصيل. مكونات حلوى راحة الحجاج بالفستق الحلبي
تتكون حلوى راحة الحجاج بالفستق الحلبي من مكونات بسيطة جداً ومعظمها موجود بالمنزل وهى كالتالي:
٢ كوب من النشا. ملعقة صغيرة من المستكة. ٣ كوب من السكر. ٢ ملعقة كبيرة من ماء الزهر. ٢١/٢ كوب من الماء. ٢ ملعقة كبيرة من السمنة. ١١/٢ كوب من الفستق الحلبي. طريقة عمل حلوى عين المها - موضوع. رشة من ملح الليمون. مكونات حلوى راحة الحجاج
طريقة الاعداد والتحضير
طريقة عمل حلوى راحة الحجاج بالفستق الحلبي بسيطة ويمكنك تنفيذها بكل سهولة فى المنزل وهى كمايلي:
نقوم بإحضار طاسة ونضعها على النار ونضع بها السمنة ونضيف عليها الفستق حتى يتحمص ثم نرفعه من على النار ونتركه جانباً. بعد ذلك نقوم بإحضار حلة مناسبة ونضع بها السكر ثم نضيف عليه الماء ورشة من ملح الليمون ونتركهم حتى يغلوا مع بعض شوية.
الخطوة الثانية.. الان قومي باحضار وعاء عميق و ضعي به كمية الطحين التي قومتي بتحضيرها و من ثم ضعي عليها رشة الملح و السكر و الباكنج بودر التي قومتي بتحضيره. الخطوة الثالثة.. الان عليكي باضافة القشدة على الخليط السابق و قومي بالتقليب جيدا و استمري في التقليب حتى يتحول الخليط الى عجينة متماسكة تماما و يمكنك اضافة بعض الطحين الى الخليط حسب احتياج العجينة لكي تتحول الى عجينة متماسكة. الخطة الرابعة.. الان عليكي القيام بترك العجينة التي قومتي باعدادها لمدة نصف ساعة تقريبا حتى ترتاح و قومي بقسم العجينة الى قسمين و من ثم قومي بفرد العجينة و ذلك عن طريق القيام برش الطحين على السطح الذي سوف تقومي بفرد العجينة عليه و قومي بفرد كل كل قسم من العجينة على حدى و بعد ذلك قومي بوضع النصفين فوق بعض و افرديهم معا ، قومي بتقطيع العجينة بعد ذلك مربعات او مكعبات حسب رغبتك. الخطوة الخامسة.. الان عليكي القيام بتحضير وعاء عميق و ضعيه على النار و من ثم قومي بوضع كمية زيت به من اجل القلي و ضعي بالزيت العجينة التي قمتي بتحضيرها و اتركيها بعد ذلك على المناديل المخصصة من اجل امتصاص الزيت. حلوى العيد المفضلة .. بكوب من السمسم اعملي أحلى سمسمية تذوب في الفم في البيت مثل الجاهزة ! | إثراء نت. الخطوة الاخيرة.. الان عليكي تزيني عجينة القشطة المقلية بالسكر المطحون و القرفة و من ثم قومي بوضعهم بداخل الشيرة التي قومتي بتجهيزها.. الان حلوى القشطية جاهزة يمكنك وضعها في اطباق التقديم.
بيكنغ باودر. فانيليا. الهيل المطحون. سكر ناعم. زبدة طرية. سمنة. بيض. ملح. تمر. طريقة التحضير:
إقرأ أيضا: كيفية اضافة نشاط في السجل التجاري السعودية 1443
ضع الزبدة والسكر في وعاء ثم ضيف سمنة. طريقه عمل حلوي الهريسه الحلوه. نضيف بيض وفانيليا ونحرك قليلاً. نضيف دقيق وبيكنغ باودر والهيل والملح ثم نعجن حتى تصبح ملمس. نعمل التمر كرات صغيرة. نشكل العجينة ونضع التمر ونغلفها. ثم نضع الحبات بشكل متباعد على صينية مغطاة بورق زبدة. نسخن الفرن ثم نخبز المعمول لمدة 20 ساعة. نخرجه من الفرن ونتركه حتى يبرد ورش سكر وأصبح جاهز المعمول السعودي. أشهر الحلويات العيد السعودية التقليدية من المعروف عند قدوم عيد الفطر السعيد يحتفل به المسلمون ويبدو بتقديم أفضل الحلويات المميزة السعودية مذاقها الشهي للضيوف الكرام، حيث تتكون الحلويات بمكونات بسيطة وعملها بطريقة سلسة ومن أشهر الحلويات العيد في المملكة العربية السعودية هي:
إقرأ أيضا: مواعيد التسجيل في الجامعات عن بعد 1443
المعمول السعودي. الكليجا السعودية. العريكة السعودية. الدبيازة السعودية. الحيسة السعودية. اقترب عيد الفطر السعيد وبدأ المسلمون بتزيين بيوتهم وشراء الملابس وعمل الحلويات المميزة وتزاور به الناس و يأتي العيد بعد انقضاء شهر رمضان المبارك شهر الخير والرحمة جزاءً بما عملوا ليفرحوا ويبتهجوا بأيام العيد والاستمتاع بهذه الأجواء.