نتائج قرعة تصفيات كأس العالم 2022 المرحلة الثالثة
أجرى الاتحاد الآسيوي لكرة القدم، قرعة تصفيات كاس العالم 2022 المرحلة الثالثة، وهي المرحلة الحاسمة التي ستعلن عن المنتخبات الأربعة المشاركة في كأس العالم قطر 2022، والمنتخب الذي سوف يشارك في الملحق الآسيوي، وجاءت نتائج القرعة كالتالي:
المجموعة الأولى: إيران، كوريا الجنوبية، الإمارات، العراق، سوريا، لبنان. المجموعة الثانية: اليابان، أستراليا، السعودية، الصين، عمان، فيتنام.
مجموعة السعودية تصفيات كاس العالم 2022
وأحرز للسنغال إسماعيلا سار وبامبا ديانج وساديو ماني وأهدر القائد كاليدو كوليبالي وساليو سيس.
السعودية تصفيات كاس العالم
يستضيف منتخب السعودية الأول لكرة القدم نظيره الاسترالي في الثامنة من مساء اليوم في الجولة العاشرة والأخيرة من تصفيات آسيا المؤهلة إلى نهائيات كأس العالم 2022 على ملعب مدينة الملك عبدالله الرياضية (الجوهرة المشعة). السعودية تصفيات كاس العالم. وكان المنتخب السعودي قد نجح في حجز مقعدة رسميًا في نهائيات كأس العالم 2022 باحتلاله المركز الثاني في المجموعة برصيد 20 نقطة خلف اليابان بفارق نقطة، وبفارق 5 نقاط أمام أستراليا صاحبة المركز الثالث قبل جولة واحدة من النهاية. تذاع المباراة على قنوات ssc، وفي الإمارات هناك قنوات أبوظبي الرياضية آسيا. وفيما يلي جدول ترتيب المجموعة الثانية في تصفيات كأس العالم 2022 آسيا قبل انطلاق الجولة الأخيرة:
منتخب اليابان – 21 نقطة
منتخب السعودية – 20 نقطة
منتخب أستراليا – 15 نقطة
منتخب عمان – 11 نقطة
منتخب الصين – 6 نقاط
منتخب فيتنام – 3 نقاط
الثلاثاء، 22 مارس 2022 - 13:56
كتب:
تصفيات آسيا
حجز منتخبا إيران وكوريا الجنوبية تذاكر السفر إلى كأس العالم 2022 في قطر الشتاء المقبل، ليأخذا مكانين من أصل 4 أماكن ونصف مخصصة للقارة الآسيوية. قبل التوقف الدولي، هذا موقف تصفيات آسيا..
في المجموعة الأولى، يتصدر منتخب إيران بـ 22 نقطة ويليه كوريا الجنوبية بـ 20 نقطة، والثنائي ضمن التأهل بالفعل. وقبل خط نهاية الدور الثالث بخطوتين، تتصارع منتخبات الإمارات ولبنان والعراق على المركز الثالث في المجموعة، والمؤهل إلى الخطوة الأولى من الملحق. الإمارات تحتل المركز الثالث بـ 9 نقاط، ثم لبنان بـ 6 نقاط، ويليهما العراق بـ 5 نقاط، فيما فقد المنتخب السوري فرصه في التأهل حيث يتذيل الترتيب بنقطتين. في الجولة التاسعة وقبل الأخيرة والتي تقام يوم 24 مارس، يواجه منتخب كوريا الجنوبية إيران في مواجهة غير مؤثرة سوى على صدارة المجموعة، فيما يواجه لبنان سوريا ويحتاج الفوز، مع خسارة الإمارات من العراق. هدافو السعودية في تصفيات كأس العالم | صحيفة المواطن الإلكترونية. وفي الجولة الأخيرة النارية يوم 29 مارس، يحل منتخب لبنان ضيفا على إيران، وتستضيف الإمارات كوريا الجنوبية، وتواجه سوريا العراق. الفريق الذي يحتل المركز الثالث من تلك المجموعة، سيتأهل إلى الدور الرابع، أو الخطوة الأولى من الملحق، حيث يواجه ثالث المجموعة الثانية، وموقفها كالتالي..
يحتاج المنتخب السعودي إلى نقطة واحدة فقط من مباراتيه، الأولى خارج الديار ضد الصين، والثانية على أرضه ضد أستراليا، لضمان التأهل، حيث يتصدر المجموعة بـ 19 نقطة، ويلاحقه اليابان صاحب الـ 18 نقطة والذي يحتاج لـ 3 نقاط أيضا للتأهل، حيث يواجه في الجولة التاسعة أستراليا خالج الديار ثم تستضيف فيتنام في الجولة الأخيرة.
توصي إدارة الغذاء والدواء بأن يحصل الناس على 78 غرامًا من الدهون يوميًا في نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري، ويجب أن يهدف الناس إلى الحصول على أقل من 10٪ من السعرات الحرارية اليومية من الدهون المشبعة.
أفضل جدول نظام غذائي صحي يومي | تغذية
تناول الطعام الطازج و تجنب المعالجة: وفقًا لدراسة أجريت عام 2018، قد تتشكل الأطعمة فائقة المعالجة 60٪مصدر موثوق من السعرات الحرارية التي يتناولها الناس في الولايات المتحدة، ومن المرجح أن تكون الأطعمة الطازجة "غنية بالمغذيات"، في حين أن الأطعمة المصنعة غالبًا ما تكون "غنية بالسعرات الحرارية" منها دهون أو سكريات مضافة، ولا تحتوي الأطعمة المصنعة على مكونات مضافة فقط، بما في ذلك الأصباغ والمواد الحافظة، ولكن المعالجة نفسها يمكن أن تدمر العناصر الغذائية. التقليل من السكريات المضافة: تعمل إضافة السكر إلى الأطعمة والمشروبات على تحسين النكهة ولكنها تضيف القليل من القيمة الغذائية أو لا تضيف أي قيمة على الإطلاق، وكثير من الناس في الولايات المتحدة يأكلون الكثير من السكريات المضافة، التي تؤدي إلى زيادة الوزن ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب. استبدال الدهون الحيوانية في النظام الغذائي: غالبًا ما تكون المنتجات الحيوانية غنية بالدهون المشبعة وتشمل اللحوم الحمراء والزبدة والجبن والقشدة، ويصعب على الجسم تكسير الدهون المشبعة، لذا يمكن أن ترتفع مستويات الكولسترول الضار، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتوصي جمعية القلب الأمريكية (AHA) باستبدال الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة بخيارات صحية أكثر لخفض الكوليسترول وتحسين صورة الدهون في الجسم، وتوجد الدهون الصحية غير المشبعة في الأسماك الزيتية والمكسرات.
تعودت عليه بسبب الفوائد الرائعة التي يتمتع بها. عدم تخطي وجبة الإفطار. يجب على الشخص الذي يريد أن يعيش بصحة جيدة وخالي من السموم أن يتجنب الأطعمة المقلية أو الدهنية مثل الجبن الأصفر. إذا أراد الشخص أن يأكلها ، فيجب أن يكون هناك عدد معين من اللدغات. من الضروري تجنب شرب المياه الغازية لأنها من الأسباب الرئيسية للكرش. يمكن شرب العصائر الطبيعية لأنها مفيدة للجسم وأفضل من المشروبات الأخرى. حاول التقليل من الحلويات والسكريات وتناول قطعة واحدة منها لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، مما يساعد على زيادة الوزن. عند الشعور بالجوع ، يمكنك تناول أي فاكهة ، مثل التفاح. لا بد من تناول الأطعمة التي تحتوي على النشويات لأنها تساعد على تزويد الجسم بالطاقة والنشاط. تناول جميع أنواع الأسماك ، وتناول الفواكه مثل الموز والتفاح والبرتقال. أكل البيض يوميا. تناول الحبوب على الغداء مثل العدس والحمص والفول. تناول الكثير من الأطعمة النيئة ، مثل البروكلي والفلفل والطماطم ، لاحتوائها على الفيتامينات التي يحتاجها الجسم باستمرار. الوجبات الرئيسية اليومية
وجبة افطار
وهي من أهم الوجبات التي يحتاجها الجسم في اليوم لأنها تمد الجسم بالطاقة لتمكينه من القيام بأنشطته اليومية وأداؤها بكامل الحيوية واليقظة والتركيز.