30-08-2012, 09:15 PM
عضو مميز
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: Madina
المشاركات: 845
معدل تقييم المستوى: 32
استفسار عن قياس الطول..
السلام عليكم
يا اخوان كيف تقيس طولك عند العسكري ؟..
هل تضم رجولك وتشد جسمك وترفع نفسك ؟ مسموح هذا بالنظام ام انه ممنوع.. ؟
يا ليت لو تخبروني كيف كنتم تقيسون طولكم عند العسكري ؟ أو كيف الطريقة ؟
كيف تقيس طولك طريقة مرة سهلة - Youtube
الطريقة المثلى لتناول الطعام الصحي تتمثل في معادلة بسيطة للغاية: المزيد من الفواكه والخضروات والبروتينات قليلة الدهون والقليل من الدهون المشبعة والسكريات المكررة، وكميات كبيرة من الطعام الطازج في مقابل القليل من الطعام المصنع. تساعد بعض العناصر الغذائية كالكالسيوم الذي يقوي العظام (ويساعد على تحسين وضعية جسدك بدوره) على جعلك تشعر وتبدو أطول. [٦]
قد تساعد العناصر الغذائية المهمة الأخرى على الإفادة في نمو جسمك أيضًا، مثل: النياسين وفيتامين د والزنك، ويمكنك الحصول على تلك العناصر عن طريق اتباع حمية غذائية متنوعة وصحية. كيف تقيس طولك - إسألنا. [٧]
[٨]
مارس الرياضة بشكل منتظم. لا تركز على التمارين التي تدعي أنها تزيد طولك، بل ركز على نظام رياضي صحي يتضمن التمرينات الهوائية وتمارين القوة، فالصحة الجيدة تعطي جسمك فرصة أكبر للنمو. كما سبق الذكر، تمارين التمدد مفيدة لجسمك، لكن التمارين التي تدعي أنها تُطيل جسمك لا تفلح على المدى البعيد. ركز على صحتك ولياقتك ودع النمو يحدث بشكل طبيعي (بما تسمح به صفاتك الوراثية). تساعد 60 دقيقة أو أكثر من الرياضة في اليوم على منح المراهقين جسدًا جيدًا، كما ترفع من حالتهم المعنوية، وهي فوائد مهمة للغاية بغض النظر عن زيادة الطول من عدمه.
كيفية معرفة ما إذا كان طولك يزداد: 11 خطوة (صور توضيحية) - Wikihow
تجاهل إدعاءات "طرق زيادة الطول" المنتشرة على الإنترنت. ستجد آلاف النتائج لمواقع مصممة خصيصًا للحديث حول طرق زيادة الطول "التي لا يمكنك تفويتها" على الإنترنت، لكن الغالبية العظمى منها مجرد ترهات. لا يوجد حبوب خارقة تزيد طولك، ولكنها فقط تسلبك أموالك، والأسوأ أنها قد تضر صحتك. تصف العديد من تلك المواقع النشاطات التي تساعد على مد طول الجسم. على الرغم من أن تمارين التمدد جيدة إلا أنها قد تجعلك أطول قليلًا لفترة قصيرة من الوقت، ولن تتمكن من إطالة جسمك بشكل دائم باتباع تلك الطرق. تذكّر أن الجاذبية الأرضية لها اليد العليا. مع ذلك، تساعد التمارين على تحسين وضعية جسدك مما يساعدك على الوقوف بشكل مستقيم ويجعلك تبدو أطول. احصل على قسط كافٍ من النوم. يفرز الجسم هرمونات النمو أثناء النوم، لذا كلما حصلت على نوم عميق ومريح كلما تحسنت فرص الوصول لأفضل صفاتك الوراثية المتعلقة بالطول. [٤]
يجب أن يسعى المراهقين إلى الحصول على ثمان إلى عشر ساعات من النوم ليلًا بشكل منتظم للحفاظ على توازن ساعتهم البيولوجية ولتحسين صحتهم الجسدية والعقلية والنفسية. كيفية معرفة ما إذا كان طولك يزداد: 11 خطوة (صور توضيحية) - wikiHow. [٥]
تناول حمية غذائية صحية. لا يوجد أي أطعمة خارقة لإطالتك لتصبح لاعب كرة سلة مشهور، لكن يمكن أن تساعد التغذية الصحية على مساعدة جسمك في عملية النمو بشكل صحي.
كيف تقيس طولك - إسألنا
يمكنك استخدام أي غرض ثابت لا ينمو، كأسفل لافتة على الحائط أو سقف بيتك أو شخص بلغ طوله أقصاه (والدك مثلًا) كنقطة مقارنة. كلما اقتربت من مستوى النظر مع اللافتة أو اصطدم رأسك بالسقف المنخفض أو وصلت إلى كتف والدك، كلما دل ذلك على زيادة طولك. نقطة المقارنة المثالية للأطفال هي حائط أو عارضة الباب أو الجزء الداخلي من الباب حيث يمكن وضع علامة من حين إلى آخر لتتبع نمو الطول. 3
قف بمحاذاة حائط. هناك طريقة لقياس طولك الدقيق عن طريق الوقوف بجانب سطح مسطح كحائط، [١]
لكن الأهم هو ألا تتغير الظروف التي تعيّن بها طولك. إذا كنت تقيس طولك وأنت حافي القدمين، اخلع حذائك في كل مرة تحاول قياس نمو طولك. اخلع حذائك واضغط على شعرك إذا لزم. وجه ظهرك وكاحليك للحائط وقف مستقيمًا. أبقِّ قدميك على الأرض بجانب بعضهما البعض (لا تحاول الوقوف على أطراف أصابعك! ) انظر إلى الأمام مباشرةً. استعن بشخص لوضع علامة عند أعلى نقطة من رأسك على الحائط. يمكنك استخدام طريقة أقل دقة وهي وضع كتاب على رأسك وتثبيته على الحائط ثم استدر وأنت تثبت الكتاب في مكانه وضع علامة بقلم رصاص على الحائط أسفل الكتاب. كيف تزيد طولك - إسألنا. 4
تتبع تطورك. يحب الأهالي فعل ذلك لأنهم يستمتعون بمشاهدة أبنائهم الصغار وهم يزدادون طولًا أمام أعينهم.
كيف تزيد طولك - إسألنا
لا تهلع إذا لاحظت أنك أطول من أصدقائك ب5 سم، فكل شخص ينمو بمعدلات مختلفة. المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٣٧٬٦٣٩ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
حدد الخطوط على الحائط باستخدام قلم جاف أو قلم تحديد إذا أردت ترك علامة دائمة ثم أضف التاريخ (بجانب اسم وسن ابنك إذا أردت). إذا لم يكن وضع العلامات على الحائط خيارًا متاحًا، خذ شريط القياس وسجّل المسافة بين الأرض إلى العلامة واحتفظ بمفكرة صغيرة لتسجيل المعلومات فيها. 5
زر طبيبك. يعد قياس الوزن والطول إجراءات تقليدية لدى زيارة الطبيب للصغار والكبار، لأن بعض الاختلافات غير المعتادة قد تشير إلى بعض المشاكل الصحية. خاصةً بالنسبة للأطفال، يكون النمو الصحي علامة جيدة على الحالة الصحية الجيدة للجسم. سيقوم طبيبك بتسجيل سرعة نموك والتغيرات التي تطرأ على نموك مع الوقت. سيقوم الطبيب أو الممرضة بتسجيل قياسات دقيقة لمعلوماتهم، ويمكنك أن تطلب نسخة من النتائج إذا أردت. لا تتعجب إذا كنت فوق الأربعين ولاحظت أن طولك يقل مع الوقت. تكون في هذه المرحلة العمرية قد تخطيت مرحلة النمو بسنوات عديدة، ويبدأ جسمك في أخذ منحنى عكسي، كما تؤثر الجاذبية الأرضية على طولك وبخاصة على طول عمودك الفقري. لاحظ فقط أن النقص السريع في الطول قد يكون علامة على مشكلة صحية، مثل: هشاشة العظام (ضعف العظام). [٢]
6
حدد الطول الذي ستتوقف عنده.
إزالة اي شيء من الصور باستخدام موقع تعديل الصور على جميع الاجهزة بطريقة سهلة - YouTube
موقع تعديل على الصور
ادخل على الموقع من هنا: PiZap 2- موقع Pixlr Express ينضم هذا الموقع للشركة العملاقة Autodesk المعروفة في مجال البرامج الهندسية و برامج التصميم ، و يحتوي هذه الموقع على خيارات كثيرة و تقدم مجموعة واسعة من المميزات حيث يمكن للمستخدم الكتابة على الصور و الدمج ، كما يمكنه أيضا عمل تجميع أو كتالوج لمجموعة من الصور. أفضل مواقع تعديل الصور عبر الإنترنت مجانا (أفضل مواقع التصميم). ما يعيب هذا الموقع عدم دعمه للكتابة على الصور باللغة العربية فهو غير مناسب لمن يهتم بإضافة نصوص عربية لصوره ، الموقع مجاني يحتاج فقط لمشغل فلاش على متصفحك. 3- موقع Google Photos موقع و تطبيق صور قوقل الذي قامت Google بإطلاقه قبل مدة ، يعمل بأخذ نسخ احتياطية للصور و عمل مزامنة لها بين جهاز الهاتف و الكومبيوتر ، كما انه من خلال اصدار الويب من google photos يمكنك القيام بتعديل الصور وعمل تدوير و قص لها كما تستطيع إستخدام الفلاتر ، و ينصح بهذأ الموقع لأصحاب التعديلات البسيطة على الصور. 4- موقع Photoshop Express ينضم هذا الموقع لشركة Adobe المشهورة في مجال الصور و المونتاج ، هذا الموقع يمكنك من القيام بالتعديلات الأساسية على صورك دون الحاجة إلى تحميل و تثبيت برنامج على كومبيوترتك ، يمكنك تعديل الألوان و الكتابة على الصور و قص الصور و اضافة الملصقات و الكثير من العمليات السريعة لتحرير الصور.
موقع تعديل الصور للقرعة الامريكية
– Canva
وهو الحل الأمثل للتصميم عبر الإنترنت، حيث يتيح للمستخدم مجموعة كبيرة متنوعة من الأدوات لتصميم كل ما يحتاج إليه تقريبا، بما في ذلك البوسترات "الملصقات الدعائية" والتصميمات الخاصة بالشبكات الاجتماعية سواء غلاف الحساب أو المشاركات، بالإضافة إلى السير الذاتية CV والانفوجرافيك وحتى الصور المتحركة والعروض التقديمية والشعارات وغيرها، كما يدعم اللغة العربية، مع إمكانية الاختيار من بين مجموعة كبيرة جدا من الأدوات والصور والنماذج الجاهز للتصميم. – BeFunky
يقدم موقع BeFunky للمستخدم مجموعة من المزايا تجعله من أفضل مواقع تعديل الصور على الإنترنت، حيث يتيح إمكانية تعديل الصور أو جمع أكثر من صورة معا في صورة واحدة Collage أو إنشاء تصميم خاص من خلال مجموعة كبيرة من النماذج، وتشمل مميزات تعديل الصور التي يوفرها الموقع قص الصور وتغيير حجمها والكتابة عليها، بالإضافة إلى تطبيق تأثيرات على الصور. – Polarr
لا يقدم موقع بولار الأدوات التقليدية لتعديل الصور فقط، لكنه يقدم مجموعة أدوات متقدمة لتحسين الصور مناسبة للمصورين المحترفين، حيث يمكن لمحرر الصور في الموقع استكشاف الوجوه ثم تطبيق تأثيرات عليها والتحكم في الظل وتنعيم البشرة وحجم الوجه، بالإضافة لتبييض الوجه والتحكم في شكل الفم والعين وتبييض الأسنان وغيرها من الأدوات، مع إمكانية إضافة علامة مائية أو لوجو المصور أو الشركة على الصورة بعد تعديلها.
موقع تعديل الصور
يحتاج معظم مستخدمي الإنترنت إلى تعديل الصور أو الكتابة عليها، وهو ما توفره مؤخرا مجموعة من أفضل مواقع تعديل الصور عبر الإنترنت، والتي تطورت مؤخرا كثيرا وأصبحت مزودة بمجموعة كبيرة من أدوات تعديل الصور وتحسينها، وهو ما يغني المستخدم عن الحاجة إلى استخدام برنامج احترافي مثل أدوبي فوتوشوب، خصوصا إذا كان الهدف من تعديل الصورة تغيير حجمها أو قصها أو الكتابة عليها، أو في حالة كان جهاز الكمبيوتر الشخصي لا يمتلك المواصفات التي تجعله قادرا على تشغيل برامج تعديل الصور. ما هي أفضل مواقع تعديل الصور عبر الإنترنت مجانا ؟
– photopea
من أفضل مواقع تعديل الصور مجانا على الإنترنت التي اعتمد عليها، حيث يوفر موقع photopea واجهة شبيهة ببرنامج فوتوشوب، لكن أهم ما يميزه هو السرعة الكبيرة في معالجة الصور مقارنة بالمواقع الأخرى، مع إمكانية تعديل ملفات PSD الخاصة ببرنامج فوتوشوب والتعامل مع الطبقات Layers، بالإضافة لملفات أدوبي XD والصور بنسق RAW ومختلف أنساق أو صيغ الصور الأخرى مثل JPG وPNG. وبالإضافة إلى أدوات تعديل الصور مثل قص الصور وتغيير الحجم وتحديد جزء منها أو اختيار لون من ألوانها، يمكن للمستخدم من خلال الموقع التحكم في إعدادات الصورة المختلفة مثل التباين والتشبع واستخدام أداة Curve كما في فوتوشوب، مع إمكانية تطبيق فلاتر على الصور، وإمكانية تصميم صورة بأحجام مناسبة للشبكات الاجتماعية المختلفة مثل فيسبوك وتويتر ويوتيوب.
Befunky
من اقدم المواقع التي تقدم خدمه تحرير الصور انلاين بشكل سريع و احترافي خاصتا فيما يتعلق بالصور الشخصيه و يمكنك من خلاله تصميم الصور الانفوجرافيك مع العديد من الفلترات الرائعه و التعديل في الاضاءه و الالوان بشكل سلس للغايه و ميزة تحويل الصور الى رسوم كرتونية متحركه و يمكن للموقع ايضا ان يقدم لك شرح تفصيلي للتعديل على الصور بشكل احترافي و باقل وقت و مجهود و لكن اكثر ما يعيبه وجود الاعلانات و لكن هذا لا يقلل من كونه افضل مواقع تعديل الصور اونلاين مجانا. كانت تلك افضل المواقع التي تساعدك في تعديل الصور اونلاين مجانا و بشكل احترافي سواء تعديل للصور الشخصيه او عمل بطاقات او دعوات او تصميمات لها علاقه بمجال العمل.