من أمثلة الأسماك الزيتية، السردين والسلمون والتونة والتي تحتوي على نسب مرتفعة من الأوميغا3 الدهنية. أطعمة نباتية في الروتين الغذائي لمرضى الدهون الثلاثية إن النظام الغذائي لمرضى الدهون الثلاثية يمكن أن يساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الكلي وكوليسترول البروتين عالي الكثافة. مع العلم أنه رغم الدراسات التي تثبت أن اتباع نظام غذائي نباتي له دور في تقليل نسب الدهون في الجسم، إلا أنه ليست كل الأنظمة الغذائية النباتية صحية. كما أن النظام النباتي الجيد له دور في الحفاظ على صحة الجسم. اقرأ ايضاً: أهم الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم نصائح لتجنب الأطعمة التي تحوي نسب عالية من الدهون الثلاثية أطعمة ضارة لمرضى الدهون الثلاثيه إلى جانب وجود أطعمة مفيدة في الروتين الغذائي لمرضى الدهون الثلاثية، هناك أطعمة مضرة ويجب تخفيف تناولها. إليك بعض النصائح لمعرفة الأطعمة الواجب تجنبها: الإبتعاد عن الخضروات النشوية إن تناول الكربوهيدرات يوثر بشكل مباشر على مستويات الدهون الثلاثية سواء من ناحية النوع أو الكمية. حيث أن الخضروات النشوية بما فيها الذرة والبازلاء، تحوي نسب كبيرة من الكربوهيدرات في كل وجبة. ذلك لأن الجسم يقوم بتحويل الكربوهيدرات الزائدة التي لاتستخدم للطاقة إلى دهون ثلاثية.
- نظام غذائي لمرضى الكوليسترول والدهون الثلاثية مع د. أمل يوسف - Dr. Diet - YouTube
- النظام الغذائي لمرضى الدهون الثلاثية - فهرس
- تعليمات بعد عملية الليزك للعناية بصحة العيون - الوكيل الاخباري
- صحيفة تواصل الالكترونية
- متى يرجع النظر طبيعي بعد عملية الليزك
نظام غذائي لمرضى الكوليسترول والدهون الثلاثية مع د. أمل يوسف - Dr. Diet - Youtube
[١]
الثوم
لعدة قرون، تم استخدام الثوم لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض، وفي السنوات الأخيرة أكدت الأبحاث خصائصه الطبية القوية ووجدت أن الثوم يمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب بفضل وجود مركب يسمى الأليسين، والذي يُعتقد أن له العديد من الآثار العلاجية، وقد وجدت دراسات أخرى أن مستخلص الثوم يمكن أن يمنع تراكم الصفائح الدموية، مما قد يقلل من خطر جلطات الدم والسكتة الدماغية. [١]
زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على مضادات أكسدة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، كما أنه غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير مشبعة، وقد أظهرت إحدى الدراسات أن أولئك الذين يتناولون زيت الزيتون يقل لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 35%؛ لذلك يُفضل زيادة تناوله عند اتباع
نظام غذائي لمرضى القلب. [١]
الشاي الأخضر
يرتبط الشاي الأخضر بعدد من الفوائد الصحية، مثل زيادة حرق الدهون وتحسين حساسية الأنسولين، كما أنه مليئ بالبوليفينول والكاتيكين، والتي يمكن أن تعمل كمضادات للأكسدة لمنع تلف الخلايا وتقليل الالتهابات وحماية صحة القلب، كما يعمل على انخفاض الكولسترول والدهون الثلاثية وضغط الدم. [١]
الوقاية من أمراض القلب
على الرغم من أن هناك بعض أنواع أمراض القلب لا يمكن الوقاية منها مثل الأمراض الموجودة منذ الولادة، ولكن يمكن منع أنواع أخرى من خلال اتخاذ التدابير التالية: [٢]
اتباع نظام غذائي متوازن، مع الالتزام بالأطعمة قليلة الدسم الغنية بالألياف والحرص على تناول خمسة أجزاء من الفواكه والخضروات الطازجة يوميًا، وزيادة تناول الحبوب الكاملة وتقليل كمية الملح والسكر في النظام الغذائي.
النظام الغذائي لمرضى الدهون الثلاثية - فهرس
نصائح لمرضى الكولسترول والدهون الثلاثية ونظام غذائي يومي
مُهم جداً اتباع "نصائح لمرضى الكولسترول والدهون الثلاثية – cholesterol and triglycerides" والالتزام بها بالكامل. تعليمات يوميّة عامة
المُحافظة على النشاط البدني والقيام بتمارين رياضيّة بشكل يومي، إضافةً إلى مُمارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوغا، التأمل، تمارين التنفّس الاسترخاء والمُحافظة على راحة البال. الرياضة تقوم بتنشيط الدورة الدمويّة في الجسم وبذلك تُساعد في تقليل نسب الدهنيّات والكولسترول والدهون الثلاثية، تخفيف حدّة الضغط والتوتّر وتحسين مزاج الشخص. المُحافظة على مُستوى سكر طبيعي في الدم مُهم للحماية من أمراض القلب والأوعية الدمويّة. عدم الامتناع عن الدهون الصحيّة المُفيدة كزيت الزيتون، شحم الخروف وغيره كذلك تناول البيض العضوي (البياض والصفار). نصائح لمرضى الكولسترول والدهون الثلاثية ونظام غذائي يومي – المسموحات
السوائل (ماء – عصائر طبيعيّة – شاي الأعشاب)
شُرب الماء والسوائل يُنقّي الجسم من السموم
شُرب الكثير من الماء والسوائل (عصائر الخضار والفواكه والأعشاب الطبيّة) 8-10 كاسات في اليوم. تناول 3 كاسات ماء فاتر (450 مل تقريباً) على الريق صباحاً كل يوم، مع إضافة بعض عصير اللّيمون الطازج إلى الماء.
الألياف تُشعرك بالشبع بسرعة وبالتالي تجنّبك تناول كميّاتٍ كبيرةٍ من الطعام، كما أنها تُساعد الجسم في التخلّص من الفضلات المُتراكمة. الألياف وخاصّةً الألياف القابلة للذوبان ترتبط بالكولسترول وتُخرجه من الجسم مع الفضلات المُتراكمة عن طريق عمليّة الإخراج. يُنصح بتناول 4-5 ملاعق في اليوم لتقليل نسبة LDL. تناول بذور الكتان، السمسم، المكسّرات والبذور النيّئة كونها غنيّة بأوميجا 3 والتي تثعتبر مثهمة في خفض مستوى الكولسترول والدهون الثلاثية. الأسماك وفواكه البحر
الأسماك وفواكه البحر مليئة بالأحماض الدهنيّة الضروريّة وخاصّةً أوميجا 3
تناول الأغذية التي تحتوي على الأحماض الدهنيّة الضروريّة مثل سمك السلمون، الماكريل، الهلبوت، التونة، والرنكة. الأحماض الدهنيّة الضروريّة وخاصّةً أوميجا 3 تُساعد في الحفاظ على صحّة الخلايا، صحّة وليونة الأوعية الدمويّة، خفض نسبة الدهون في الدم، خفض ضغط الدم، وعمل الجهاز العصبي. نصائح لمرضى الكولسترول والدهون الثلاثية ونظام غذائي يومي – الممنوعات
الأطعمة التي تحتوي على الدهون المُشبعة، مثل المرجرين، الزبدة، والزيوت المُكرّرة لأنها تُعيق عمل الأحماض الدهنيّة الضروريّة وتزيد من خطر تكوّن طبقات البلاك.
الوكيل الإخباري - جراحة الليزك هي أحد التجارب التي تغير حياة أصحابها بشكل كبير، فمعظم الناس يلاحظون تحسنًا في الرؤية على الفور بعد العملية، سواء في نفس اليوم أو بعد الإجراء بفترة قصيرة، ولكن يستغرق الأمر وقتا أطول للتعافي والشفاء التام. اضافة اعلان إراحة عينيك ومراقبة الأعراض أمر بالغ الأهمية في أول 24 ساعة بعد إجراء الليزك، بعد أن تعودي إلى المنزل من المرجح أن ينصحك جراح العيون بأخذ قيلولة أو الاسترخاء في السرير وتجنب القراءة أو مشاهدة التلفزيون أو استخدام أجهزة الشاشة الأخرى، مما قد يجهد عينيك. تشمل الأعراض التي قد تواجهيها فورًا بعد جراحة العيون بتقنية الليزك ما يلي: 1- انزعاج العين، خاصة بعد زوال المخدر الموضعي (قطرات التخدير). 2 - جفاف العين. 3 - تهيج أو حكة أو حرقان في العين. 4 - رؤية ضبابية. صحيفة تواصل الالكترونية. 5 - بؤر صغيرة من النزيف على بياض العين. 6 - الحساسية للضوء. 7 - مشاكل الرؤية الليلية. 8 - رؤية خطوط أو وهج، خاصة عند القيادة ليلاً. بالإضافة إلى الراحة لمدة 24 ساعة الأولى بعد عملية الليزك، سوف يعطيك طبيبك تعليمات محددة لاتباعها خلال الأسبوعين إلى الأربعة أسابيع التالية، قد تشمل هذه التعليمات: 1 - ارتداء النظارات الشمسية خلال النهار.
تعليمات بعد عملية الليزك للعناية بصحة العيون - الوكيل الاخباري
وجود استقرار بصري وعدم حدوث تغيرات في مستوى الرؤية خلال العام السابق لجراحة الليزك. يجب أن يكون الخطأ الانكساري المراد تصحيحه بسيطًا إلى متوسط حتى يمكن معالجته باستخدام الليزك ، حيث أن الليزك غير مناسب في الحالات المتقدمة. متى يرجع النظر طبيعي بعد عملية الليزك. يجب أن تكون القرنية سميكة وصحية بدرجة كافية ، ويجب أن تكون الصحة العامة للعين جيدة ، فالقرنية الرقيقة ليست مناسبة لعملية الليزك لأن الطبيب لا يستطيع تشكيلها أو تعديلها. متى تعود رؤيتك إلى طبيعتها بعد جراحة الليزك؟
يختلف وقت عودة الرؤية إلى طبيعتها بعد الليزك من شخص لآخر ، ولكن عادة ما يستغرق الأمر شهرين إلى ثلاثة أشهر حتى تلتئم العين تمامًا وتستقر الرؤية. بعد جراحة الليزك يمر الشخص بفترات نقاهة يمكن تقسيمها إلى أربع فترات:
أول 6 ساعات بعد جراحة الليزك وهي أهم مرحلة حيث يجب على الشخص خلال هذه الفترة تغطية عينيه دون التعرض للضوء. Le premier jour de la chirurgie LASIK، après votre retour à la maison، vous ne devez respecter aucune source lumineuse telle qu'un téléphone portable or un ordinateur، et il est preférable de ne pratiquer aucune community activit fatigue provoaire and others.
متي يرجع النظر طبيعي بعد عملية الفيمتو ليزك؟ هل للعملية مخاطر محتملة يمكن أن تؤثر على أنسجة العين؟ تطرأ العديد من التساؤلات على أذهان المرضى الذين يعانون من ضعف النظر والمرشحين لإجراء عملية الفيمتو ليزك لتحسين مستوى نظرهم. تعليمات بعد عملية الليزك للعناية بصحة العيون - الوكيل الاخباري. في مركز دكتور إسلام حسني، نقدم لك ما تحتاج إليه من معلومات عن عملية الفيمتو ليزك لتصحيح الإبصار، كما نجيب عن أكثر الأسئلة تداولاً بين المرضى مثل: "متى يرجع النظر طبيعي بعد عملية الفيمتو ليزك" وغيره من الأسئلة باستخدام المعلومات الطبية المؤكدة. عملية الفيمتو ليزك تُجرى عملية الفيمتو ليزك لتصحيح ضعف النظر لدى الأشخاص الذين يتصفون بضعف سمك القرنية وتحدبها الزائد للحفاظ على شكل العين بعد عملية الليزك، وهي تُجرى عن طريق خطوتين متتابعتين وهما: إزالة طبقة رقيقة من أنسجة العين باستخدام جهاز الفيمتوليزر، ثم إعادة تشكيل سطح القرنية وعلاج تعرجاتها -إن وجدت- باستخدام الإكزيمر ليزر. مدة إجراء عملية الفيمتو ليزك يعتبر الفيمتو ليزك علي أ نه أ حد التقنيات المتطورة في حل مشاكل تصحيح الإبصار، وتستغرق عملية الفيمتو ليزك مدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة. ما قبل عملية الفيمتو ليزك قبل الإجابة علي متى يرجع النظر طبيعي بعد عملية الفيمتو ليزك علي المريض إ جراء بعض التعليمات قبل عملية الفيمتو ليزك ومنها: إزالة العدسات اللاصقة قبل اسبوعين من اجراء العملية.
صحيفة تواصل الالكترونية
كيفية استعمال القطرة المرطبة لجفاف العين بعد عملية الليزك
• اغسل يديك جيدًا. • قم بإرجاع راسك للخلف قليلًا. • قم بسحب الجفن السفلي لأسفل. • قم بوضع قطرة أو اثنتين من القطرة المرطبة داخل الجفن. • انتظر حوالي خمس دقائق عل الأقل قبل وضع أي نوع أخر من الدواء بنفس العين. حاصل على بكالوريوس تربية ودبلوم في القيادة التربوية أعمل صحفي إلكتروني منذ 8 سنوات تقريباً عملت خلالها في أكثر من موقع إخباري وأقوم بتغطية الأخبار والأحداث السياسية والرياضية على مستوى مصر والعالم العربي كما أهتم بكتابة التقارير عن كل ما يهم المواطن العربي حتى يُصبح ملماً بكافة ما يدور حوله في وطنه من أحداث.
يستخدم الجراح شعاع ليزر واحد لغرض الجراحة، هذا على عكس عملية الليزك التقليدي، شيء آخر يجب ملاحظته هو أن سمايل لا تستخدم شعاع ليزر إكسيمر في الجراحة، ومع ذلك، فإن الاختلاف الأكثر أهمية هو أنه بدلاً من قطع فجوة في القرنية أو إنشاء بنية تشبه السديلة، يستخدم إجراء SMILE ببساطة تقنية الشق لتقليل القرنية وتصحيح الرؤية عن طريق تبخير أنسجة القرنية غير المرغوب فيها. تُستخدم أنواع عمليات الليزك المذكورة أعلاه على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم، لكلًا منهم نصيبهم من الإيجابيات والسلبيات ولكن في السيناريو العام، فإن معدل نجاح جراحات العيون بالليزر مرتفع حقًا، ومع ذلك، من المهم أن تختار جراح العيون بعناية الذي سيقوم بالفحص الشامل لحالة العين وتحديد نوع الإجراء المناسب. بالتعاون مع مستشفيات مغربي للعيون
متى يرجع النظر طبيعي بعد عملية الليزك
استخدام بعض الأدوات الطبية في تثبيت الجفون أثناء العملية. يبعث جهاز الفيمتوليزر الأشعة التي تعمل على رفع طبقة رقيقة من سطح القرنية. بعدها تعمل أشعة الإكزيمر ليزر على تشكيل سطح القرنية من جديد لعلاج مشكلة الإبصار من قصر أو طول نظر أو استجماتيزم. لا تحتاج العملية سوى عدة دقائق لإجرائها في كل من العينين. هل عملية الفيمتو ليزك مؤلمة؟ تعتبر عملية الفيمتو ليزك من أ حدث التقنيات الآمنة التي يتم استخدامها في علاج مشكلات الإبصار، منها: طول النظر، وقصر النظر، والاستجماتيزم، وغيرها من المشكلات؛ فهي لا تسبب أ ي آلا م أ ثناء العملية أ و بعد إ جرائها. فوائد عملية الفيمتو ليزك عند خضوع الأشخاص إ لى عملية الفيمتو ليزك أ ول ما يتم السؤال عنه هو متى يرجع النظر طبيعي بعد عملية الفيمتو ليزك؟ فأهم ما يميز عملية الفيمتو ليزك أ نه يتم رجوع النظر إ لى الطبيعي في مدة قليلة بعد إ جراء العملية، و تتميز عملية الفيمتو ليزك بالعديد من المزايا ومن ابرز هذه المزايا: لا تستغرق الكثير من الوقت. تتم في خطوة واحدة. لا يحتاج المريض الي فترة نقاهة طويلة. التئام القرنية بسرعة. الحفاظ علي سمك القرنية. نصائح بعد عملية الفيمتو ليزك هناك بعض النصائح التي يجب علي المريض اتباعها للحصول علي النتيجة المطلوبة وتجنب حدوث اي مضاعفات ومن ابرز هذه النصائح: ارتداء واقياً العين خلال أول 24 الي 48 ساعه بعد اجراء العملية.
أنواع أخرى لعمليات الليزك
· PRK
على عكس الليزك التقليدي، لا يتم إنشاء سديلة القرنية لإجراء عملية استئصال القرنية الانكسار الضوئي في PRK، بدلاً من ذلك، يستخدم الأطباء محلولًا لفك وإزالة طبقة رقيقة جدًا من الخلايا الموجودة في القرنية برفق، و يتم استخدام ليزر الإكسيمر لإعادة تشكيل طبقات القرنية المتبقية. يختلف الانتعاش لـ PRK أيضًا عن الليزك التقليدي، يعاني المرضى عادة من بعض الانزعاج مع إعادة نمو الخلايا، عادة ما يضع الأطباء ضمادة العدسات اللاصقة على العين بعد العملية وقد يطلبون من المريض ارتدائها لعدة أسابيع وهي تحمي الطبقة الرقيقة من الخلايا أثناء نموها من جديد. على الرغم من أنه من الممكن إجراء PRK على أي مريض يتمتع بعيون سليمة، يتم اقتراحه بشكل أكثر شيوعًا لأولئك الذين لديهم قرنيات رقيقة أو الذين تعرضهم مهنتهم لخطر الضرب في الوجه والعينين. · عملية SMILE
SMILE هو أحدث إجراء جراحي للعين موجود في هذه اللحظة، إنها ذات كفاءة عالية وفعالة، دخلت SMILE في السيناريو الطبي الدولي في عام 2012 وتمت المصادقة عليها في النهاية في ذلك العام كإجراء جراحي بالليزر، العملية الجراحية لعملية SMILE ليست معقدة على الإطلاق.