بناءًا على طلب بعض اعضاء موقع وينجز، سنقوم هنا بالحديث عن شرح كيفية انشاء حساب جي ميل بالعربي مع عدد قليل من النقرات بكل سهولة. لكن، فى البداية دعونا أولاً نلقى الضوء على ما المميزات التى ستعود عليك بمجر الانتهاء من إنشاء حساب على جوجل. ما فائدة عمل حساب على جوجل
ستحصل على طن من الخصائص والمميزات فور الانتهاء من عمل حساب جوجل وهذا تحديداً فى حالة إذا كنت تستخدم هاتف ذكى أو جهاز لوحى يعمل بنظام تشغيل أندرويد، وإليكم أبرز هذه المزايا:
يجب إنشاء حساب Google للاشتراك في الجى ميل يصبح لديك حساب على YouTube وGoogle Play وGoogle Drive تتمكن من عمل مزامنة لهاتفك وإستعادتها عند الحاجة إليها
نعم، يمنحك حساب جوجل الكثير من المميزات الأخرى التى نحتاج إليها جميعاً كمستخدمين للإنترنت. عموماً وحتى لا نطيل الحديث عليكم، دعونا نتعرف على طريقة إنشاء حساب قوقل باللغة العربية. انشاء حساب في جوجل بالعربي
الأمر سهل للغاية. فقط، فى ثلاث خطوات يتم عمل حساب جديد. أتبع النقاط أدناه سواء من شاشة الهاتف، أو من شاشة الكمبيوتر لعمل حساب جى ميل بالعربى:
أذهب إلى هذه الصفحة " " قم بملىء حقول البيانات ادخل رقم هاتفك، تاريخ الميلاد، إلخ وافق على الشروط
للتوضيح أكثر، بعد الدخول إلى صفحة إنشاء الحساب، قم بإنشاء الاسم الأول واسم العائلة سواء بالعربى أو الإنجليزى، ثم ادخل اسم المستخدم "عنوان البريد الإلكترونى الجى ميل" باللغة الانجليزية، ثم ادخال كلمة المرور وإعادة إدخالها ثانياً للتأكيد، وأنقر على "التالى".
- إنشاء حساب جيميل جديد
- انشاء حساب جيميل جديد
- انشاء حساب جديد جيميل
- جيميل حساب جديدة
- أعاني من رهاب اجتماعي فما هو أحسن دواء له - موقع الاستشارات - إسلام ويب
- تعرفِ على أسباب وعلاج الرهاب (الفوبيا) من الأشياء غير المنطقية - ليالينا
- الرهاب الاجتماعي | علاج الخجل الاجتماعي | 3a2ilati
إنشاء حساب جيميل جديد
ذات صلة إنشاء حساب آوت لوك بدون رقم هاتف إنشاء حساب ياهو بدون رقم هاتف
إنشاء إيميل جيميل دون رقم هاتف
فيما يأتي خطوات إنشاء إيميل جديد عبر الجيميل: [١]
فتح الصفحة الرسمية لبريد الجيميل على الإنترنت، ويستطيع المُستخدِم الوصول إلى هذه الصفحة عبر النقر على الرابط الإلكتروني اضغط هنا. الانتقال إلى صفحة إنشاء الحساب عبر الجيميل، من خلال النقر على خيار إنشاء حساب (Create account). تعبئة بيانات التسجيل الظاهرة على الشاشة، ثم الانتقال إلى الخطوة التالية عبر النقر على خيار التالي (Next). تحديد تاريخ الميلاد (Birth date) للمُستخدِم. تحديد جنس المُستخدِم (Gender). الانتقال إلى الخطوة التالية عبر النقر على خيار التالي (Next). الاطلاع على خصوصية وشروط جوجل، ثم النقر على خيار أُوافق (I Agree). النقر على زر التالي (Next) لتخطّي العديد من القوائم. النقر على خيار الذهاب إلى الجيميل (Go to Gmail). إنشاء إيميل آوتلوك دون رقم هاتف
فيما يأتي خطوات إنشاء إيميل آوتلوك جديد، دون الحاجة لاستخدام رقم الهاتف للتسجيل من خلاله: [٢]
فتح الصفحة الإلكترونية التي يُمكن من خلالها البدء بعملية التسجيل كمُستخدِم جديد لحساب الآوتلوك، ويستطيع المُستخدِم الوصول إلى هذه الصفحة عبر النقر على الرابط الإلكتروني اضغط هنا.
انشاء حساب جيميل جديد
إنشاء حساب جيميل – الحساب للاشتراك في جيميل ، تحتاج إلى إنشاء حساب جيميل ، ويمكنك استخدام اسم المستخدم وكلمة المرور لتسجيل الدخول إلى جيميل ومنتجات جيميل الأخرى ، مثل YouTube و Google Play و Google Drive. انتقل إلى صفحة إنشاء حساب جيميل
صفحة إنشاء حساب جيميل. اتبع الخطوات التي تظهر على الشاشة لإعداد حسابك
استخدم الحساب الذي قمت بإنشائه لتسجيل الدخول إلى جيميل. انشئ حساب
ماذا افعل اذا اسم المستخدم الذي أريده قيد الاستخدام بالفعل؟
لن تتمكن من الحصول على عنوان محدد في جيميل إذا كان اسم المستخدم الذي تطلبه هو:
حاليا قيد الإستعمال
مثل اسم مستخدم حالي
(على سبيل المثال ، إذا كان قيد الاستخدام حاليًا ، فلا يمكنك استخدام). مشابه لاسم مستخدم استخدمه شخص ما من قبل ثم حذفه. محجوز من قبل جيميل لمنع البريد العشوائي أو إساءة الاستخدام. خطوات إنشاء حساب جيميل
ماذا افعل اذا انتحل شخص ما شخصيتي؟
إذا كنت تعتقد أن شخصًا ما أنشأ عنوان جيميل في محاولة لانتحال شخصيتك ، فيمكنك:
إبلاغ مركز شكاوى جرائم الإنترنت. اتصل بمكتب حماية المستهلك في منطقتك. للأسف ، لا يستطيع جيميل التوسط مع جهات خارجية فيما يتعلق بحالات سرقة الهوية.
انشاء حساب جديد جيميل
تتوفر خدمة Gmail على جميع الأجهزة التي تعمل بنظامي التشغيل Android وiOS وأجهزة سطح المكتب. يمكنك استخدام Gmail للبريد الإلكتروني للشركة المستند إلى السحابة الإلكترونية والآمن والخاص والخالي من الإعلانات على نطاق جهاز الكمبيوتر.
جيميل حساب جديدة
7- إدخال المعلومات الشخصية
8- مراجعة شروط الخدمة وسياسة الخصوصية الخاصة بجوجل، ثم النقر فوق أوافق. 9- سيتم إنشاء الحساب. وتمامًا كما هو الحال مع أي خدمة عبر الإنترنت، من المهم اختيار كلمة مرور قوية – بمعنى آخر، كلمة يصعب على شخص آخر تخمينها. تسجيل الدخول إلى حساب الجيميل
عند إنشاء الحساب لأول مرة، سيتم تسجيل الدخول تلقائيًا، ومع ذلك، سيحتاج الشخص في أغلب الأحيان إلى تسجيل الدخول إلى حسابه وتسجيل الخروج عند الانتهاء من ذلك، ويعتبر تسجيل الخروج مهمًا بشكل خاص إذا كان الشخص يستخدم جهاز كمبيوتر مشتركًا ( على سبيل المثال، في مكتبة أو مكتب)، لأنه يمنع الآخرين من مشاهدة رسائله الإلكترونية. ولتسجيل الدخول:
1- الانتقال إلى موقع الجيميل. 2- كتابة اسم المستخدم ( عنوان البريد الإلكتروني) وكلمة المرور، ثم انقر فوق التالي. ولتسجيل الخروج:
في الزاوية العلوية اليسرى من الصفحة، يجب تحديد موقع الدائرة التي تحتوي على الصورة الخاصة بالمستخدم، ولتسجيل الخروج، يجب النقر على الدائرة وتحديد الخروج. إعدادات البريد الإلكتروني
من حين لآخر، قد يرغب الشخص في إجراء تعديلات على الجيميل، على سبيل المثال، يمكن إنشاء توقيع أو إجازة، أو تعديل التصنيفات، أو تغيير المظهر، ويمكن إجراء هذه التعديلات من إعدادات البريد، وللوصول إلى إعدادات البريد يجب:
1- النقر على رمز الترس في الزاوية العلوية اليسرى من الصفحة، ثم تحديد الإعدادات.
2- الذهاب إلى إعدادات البريد. 3- النقر فوق أي من الفئات في الجزء العلوي لتحرير الإعدادات المطلوبة، مثل إضافة جهات الاتصال
فمثل جميع موفري البريد الإلكتروني الرئيسيين، يتيح جيميل الاحتفاظ بدفتر عناوين الاتصالات، بحيث لا تضطر إلى حفظ عناوين البريد الإلكتروني للجميع، ويمكن أيضًا إضافة معلومات اتصال أخرى، مثل أرقام الهواتف وأعياد الميلاد والعناوين الفعلية، ولإضافة جهة اتصال يجب:
1- النقر فوق زر تطبيقات جوجل. 2- النقر على زر جهات الاتصال في القائمة المنسدلة. 3- سوف تظهر شاشة جهات الاتصال، يجب النقر على زر إضافة جهة اتصال جديدة في الركن السفلي الأيمن. 4- إدخال معلومات الاتصال، ثم النقر فوق حفظ. لتحرير جهة اتصال:
1- في القائمة المنسدلة تطبيقات جوجل، يجب تحديد جهات الاتصال. 2- تحديد موقع جهة الاتصال التي يرغب الشخص تحريرها، ثم النقر فوق تحرير جهة الاتصال. 3- يمكن الآن إجراء أي تغييرات على جهة الاتصال. بشكل افتراضي، عند إرسال بريد إلكتروني إلى عنوان جديد، يضيف جيميل العنوان إلى جهات الاتصال، ويمكن بعد ذلك الانتقال إلى جهات الاتصال، لتعديل معلومات الشخص حسب الحاجة. استيراد البريد وجهات الاتصال
قد يكون الشخص بالفعل لديه قائمة جهات اتصال من عنوان بريد إلكتروني آخر، وسيكون هناك الكثير من العمل لإعادة إدخال كل هذه المعلومات يدويًا، ويتيح جيميل استيراد جهات الاتصال من حساب بريد إلكتروني آخر، ويمكن حتى استيراد جميع رسائل البريد الإلكتروني من هذا الحساب، ويتم دعم العديد من مزودي خدمات البريد الإلكتروني، بما في ذلك ياهو وهوتميل وغيرهم.
و ال Exposure Therapy ليس مخيفًا كما يبدو في البداية؛ حيث تتم هذه العملية بمساعدة أخصائي مؤهل وعلى دراية كاملة بكيفية توجيه المريض ببطء تجاه خوفه من خلال زيادة مستويات التَعَرُّض لمصدر الخوف تدريجياً إلى جانب زيادة تمارين الاسترخاء. قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن يطلب منك طبيبك المعالج أن تواجه مصدر خوفك بشكل مباشر، ولكن الأمر ليس مستحيلاً. هكذا تعرفنا على الرهاب النفسي (الفوبيا) وأنواعهم، وكيف يمكن التخلص منهم عن طريق العلاج النفسي، ومواجهة الأسباب التي وصلت الشخص لإصابته بالفوبيا.
أعاني من رهاب اجتماعي فما هو أحسن دواء له - موقع الاستشارات - إسلام ويب
قد يكون رد فعل مكتسب يطوره الشخص في وقت مبكر من حياته بسبب أحد الوالدين أو الأشقاء (الأخ أو الأخت). قد تلعب الوراثة دورًا، هناك أدلة تشير إلى أن بعض الأشخاص يولدون بميول للقلق أكثر من غيرهم. أعراض الرهاب أو الفوبيا غير المنطقية
وتشمل أعراض الرهاب كالتالي:
الدوخة والدوار. الغثيان. التعرق. زيادة معدل ضربات القلب أو الخفقان. ضيق في التنفس. الارتعاش. اضطرابات المعدة. يُعد الرهاب هو أكثر أنواع اضطرابات القلق شيوعًا، حيث يمكن أن يؤثر على أي شخص، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو الخلفية الاجتماعية. ما هي أنواع الرهاب المختلفة؟
في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، الإصدار الخامس ( DSM-5) ، تحدد الجمعية الأمريكية للطب النفسي العديد من أنواع الرهاب الأكثر شيوعًا، ووفقًا لـ DSM ، تنقسم أنواع الرهاب عادةً إلى خمس فئات عامة:
مخاوف تتعلق بالحيوانات مثل العناكب، والكلاب، والحشرات. مخاوف تتعلق بالبيئة الطبيعية والمرتفعات، والرعد، والظلام. تعرفِ على أسباب وعلاج الرهاب (الفوبيا) من الأشياء غير المنطقية - ليالينا. مخاوف متعلقة بالدم أو المشكلات الطبية كالحقن ، وكسور العظام، والسقوط. مخاوف متعلقة بمواقف معينة مثل الطيران، ركوب المصعد، والقيادة وأخرى مثل الخنق، والضوضاء العالية، والغرق.
ويصنع الجسم "فيتامين د" عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس، أو بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د خاصة الأسماك الدهنية مثل السلمون، أو تناول مكملات "فيتامين د". 2- فيتامينات ب: تتكون مجموعة "فيتامينات ب" من ثمانية مغذيات مختلفة تعمل معا لإدارة العديد من العمليات في الجسم، بما في ذلك مستويات القلق والتوتر. أعاني من رهاب اجتماعي فما هو أحسن دواء له - موقع الاستشارات - إسلام ويب. ووجدت دراسة أجريت عام 2017، أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من "فيتامين ب 12" في الدم، كانوا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب أو القلق. ويمكن أن تساعد مكملات "فيتامين ب" في الحصول على الكمية الكافية للجسم من مجموعة المغذيات هذه، والتي يمكن الحصول عليها بواسطة مجموعة متنوعة من الأطعمة، خاصة الحيوانية، أو تناول المكملات الغذائية للفيتامين. 3- المغنيزيوم: تشير دراسة تعود لعام 2016 إلى أن النساء اللائي يعانين من القلق المرتبط بمتلازمة ما قبل الحيض لديهن مستويات منخفضة من المغنيزيوم. ويمكن للناس تناول مكملات المغنيزيوم أو الحصول على المغذيات عن طريق تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، من قبيل الدقيق بجميع أنواعه، والسبانخ، والكينوا واللوز والكاجو، والشوكولاته الداكنة، والفاصوليا السوداء. ويمكن أن يؤدي تناول جرعات عالية من المغنيزيوم، تتجاوز 350 ملغ يوميا، إلى الإسهال.
تعرفِ على أسباب وعلاج الرهاب (الفوبيا) من الأشياء غير المنطقية - ليالينا
ت + ت - الحجم الطبيعي
من الأمراض النفسية التي بدأت في الازدياد والشيوع في السنوات الأخيرة ما يعرف بالرهاب الاجتماعي، ويعزى ذلك لأسباب عدة منها زيادة الوعي لدى المجتمع وزيادة الأبحاث والدراسات في هذا المرض والتطور العلمي واكتشاف بعض الأدوية الحديثة التي لها تأثير فعّال في مثل هذه الحالات. حول الرهاب الاجتماعي يقول د. جمال الطويرقي استشاري الأمراض النفسية: كان يعتقد أن الرهاب الاجتماعي من الأمراض النادرة (1970). أفضل حبوب لعلاج الرهاب الاجتماعي. ثم أوضحت أبحاث عدة أن الرهاب الاجتماعي ليس من الأمراض النادرة، بل إنه يصيب 2 -%3 من المجتمع (بداية السبعينات). ثم أظهرت آخر الدراسات أن نسبة الإصابة بالرهاب الاجتماعي قد تصل إلى ثلاثة أضعاف ما هو عليه في السابق (National Comorbidity، Surrey). فهو حسب آخر إحصائية يعتبر ثالث مرض نفسي شائع في أميركا الشمالية بعد الاكتئاب النفسي والإدمان على الكحول والمخدرات. إن الرهاب الاجتماعي هو مرض يصيب النساء أكثر من الرجال(1:2)، ولكن عدد الرجال الذين يزورون العيادات النفسية أضعاف عدد النساء. والرهاب الاجتماعي هو مرض يتكون من أمراض عدة يشعر بها الشخص المصاب أثناء تعرضه إلى مواقف معينة. وهو نوعان: - الأول هو الشعور بأعراض معينة مثل برودة الأطراف، خفقان في القلب، ضيق في التنفس، التعرق، الشعور بالمغص أو ضرورة الإسراع إلى دورة المياه، احمرار الوجه، التلعثم في الكلام أو الشعور بثقل في اللسان عندما يبدأ في الأكل أو الكتابة أو إلقاء خطبة، محاضرة، العزف، الغناء أمام مجموعة من الناس سواء كان يعرفهم أم لا ويسمى بالرهاب الاجتماعي المحدود.
لماذا تستخدم حبوب هرمون السيروتونين؟ وهل لهذه الحبوب أي أعراض جانبية؟ قم بقراءة المقال لمعرفة الإجابة. تسمى حبوب هرمون السيروتونين بمثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (Selective serotonin reuptake inhibitor)، والتي سنتعرف عليها بشكل أكبر في هذا المقال:
ما هي حبوب هرمون السيروتونين؟
حبوب السيروتونين هي حبوب تساعد الجسم على استخدام هرمون السيروتونين الموجود لديه بشكل أفضل ولا تعمل على زيادة هذا الهرمون. إذ يعد هذا الهرمون الناقل العصبي بين خلايا الدماغ، كما أنه يعمل على تحسين المزاج، وينتقل بين خلايا الدماغ ويتم امتصاصه من الدم، وتعمل حبوب هرمون السيروتونين على تقليل امتصاص الدم لهذا الهرمون وبالتالي يزيد تركيز السيروتونين في الدماغ. وهذه بعض الأمثلة على حبوب هرمون السيروتونين:
سيتالوبرام (Citalopram). فلوكسيتين (Fluoxetine). باروكسيتين (Paroxetine). سيرترالين (Sertralin). إيسيتالوبرام (Escitalopram). لماذا تستخدم حبوب هرمون السيروتونين؟
يعد علاج الاكتئاب هو السبب الرئيسي لاستخدام حبوب هرمون السيروتونين، لكن قد يتم استخدامه لعلاج عدد آخر من الأمراض، مثل:
اضطراب القلق العام (Generlised anxiety disorder).
الرهاب الاجتماعي | علاج الخجل الاجتماعي | 3A2Ilati
تبتعدين عن محيطك، تتجنّبين الإختلاط بالناس، ترتبكين وتتعرّقين وترتجف يداك عند الإضطرار إلى مواجهة الآخرين، يتشتّت تركيزك ويخفق قلبك بسرعة لكونك محطّ أنظار مجموعة من الأشخاص… إذا كان هذا هو حالك عند التواجد في المجتمع إذاً أنت أحد المصابين بمشكلة الرهاب الإجتماعي. غالباً ما يعتقد البعض أنّ الأعراض التي ذكرناها هي مجرّد خجل من الطبيعي أن يشعر به الإنسان، ولكن في الحقيقة يتعدّى الرهاب الإجتماعي الشعور بالخجل وهو ينطوي على الخوف الزائد من المجتمع ومن التقييم السلبي الذي قد يبديه الآخرون. والنتيجة؟ ردود فعل جسدية ونفسية مكثفة من الممكن أن تعيق قدرة الفرد على القيام بمهامه اليومية بشكل طبيعي. هل تعانين من الرهاب؟ وإذا اعتقد مريض الرهاب أنّه بالامتناع عن المواجهة سيتخلّص من المشكلة وأعراضها فهو مخطئ، إذ في كلّ مرة يتهرّب فيها ستترسّخ المشكلة في داخله وتتفاقم مع الوقت لتمنعه من القيام بالعديد من الأمور مثل دراساته العليا، التوجّه إلى وظيفته وحتّى الزواج. وعند إيجاد هذه الصعوبات سيزداد انطواء مريض الرهاب وستتراجع صحته النفسية ليصل إلى الإكتئاب الذي قد يؤدّي في بعض الأحيان إلى الإنتحار. وغالباً ما تتفاقم هذه المشكلة، والتي تعدّ أكثر شيوعاً عند الذكور من الإناث، بسبب عدم معرفة المجتمع كيفية التعامل معها، إذ بدلاً من تشجيع مريض الرهاب على تخطّي خوفه في سنّ مبكر يقوم أفراد المجتمع بإعفائه من العديد من المهام لتفادي شعوره بالخجل أو الخوف ما يعدّ إحدى أسوأ الطرق لعلاج المشكلة.
دواء الرهاب الاجتماعي
د. ياسر بكار
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،
أسعد الله أوقاتكم بكل خير. من خلال قراءتي وبحثي في (الإنترنت) علمت أن لدي "رهاب اجتماعي"، والحمد لله على كل حال، وفيما أتذكر أنّ أعراضه كانت تأتيني وأنا في الثانوي، ولكن كانت في مواقف مُعيَّنة، مثل: عندما أقرأ أو أسمّع أو أشارك، واستمر الحال كذلك في الجامعة، وكانت مواقف أنساها بمجرّد مرورها. ولكن لم أشعر بأنّ هنالك مشكلة حقيقية إلا عندما قررت أن لا تفوتني تكبيرة الإحرام، واكتشفت حينها أنني قد أصبح إمامًا للمصلين في الصلوات الجهريَّة إذا لم يحضر الإمام، وهذا ما لا أريده. إذ إنني جرّبت ذلك في بعض المرّات، وكانت تسيطر عليّ أعراض الرهاب بدرجة كبيرة، والحمد لله على كل حال. وفي يوم من الأيام قررت أن أكسر هذا الحاجز، وذهبت لكي أؤذن، ولكن – للأسف - نفس النتيجة وأصبح هنالك حاجزان بعدما كان حاجزًا واحدًا، والحمد لله على كل حال. وبدأت أتأخر عن تكبيرة الإحرام بسبب هذا الشيء، ومع مرور الأيام قررت أن أرى لي حلاً، إذ إنَّ الأمر بدأ يمس أمرًا رئيسًا في حياتي؛ ألا وهو الصلاة، وقرأت في (الإنترنت) فوجدت جميع الحلول تنصب في أمرين:
العلاج السلوكي، الذي لا أشعر بأنّ له فائدة تُذكر في مثل وضعي.