الوزن. الجنس. العمر. الآن نستعرض تفاصيل كل معيار من المعايير السابقة. الطول
إن كان طول الشخص " مطبق الحمية " أقل من 161 سم يكسب نقطة. في حالة كان أكثر من 161 يكسب نقطتين. الوزن
من 30 حتى 39 كيلو غرام 3 نقاط. بين 40 حتى 49 كيلوغرام 4 نقاط. من 50 حتى 59 كيلو غرام 5 نقاط. بين 60 حتى 69 كيلو غرام 6 نقاط. بين 70 و79 كيلو 7 نقط. رجيم النقاط الفرنسي.. وزن مثالي وغذاء صحي. من 80 حتى 89 كيلو 8 نقط. بين 90 حتى 99 كيلو 9 نقاط. الأشخاص الأكثر من 99 كيلو 10 نقاط. العمر
12: 20 سنة 5 نقط. 21: 35 سنة 4 نقط. 36: 50 سنة 3 نقط. 51: 65 سنة 2 نقطة. الجنس
الأنثى: 7 نقط. الذكر: 15 نقطة. بعد أن عرفنا عدد نقاط كل معيار من المعايير المذكورة، الآن نقدم مثل على حساب عدد النقاط. بنت في عمر 18 عام طولها 163 سم ووزنها 68 كيلو غرام كم عدد نقاطها الذكية في اليوم الواحد ؟
نقوم بحساب 7+ 5+6+2= 20 نقطة
العدد النهائي للنقاط هو العدد اليومي للنقاط الذكية التي من المسموح الحصول عليها. إقرأي أيضاً
جدول رجيم النقاط الصحيح والكامل
مواصفات الرجيم الناجح وأهم نصائح لنجاح الرجيم
رجيم النقاط الفرنسي بالتفصيل وكيفية حساب النقاط اليومية
رجيم بدون نشويات لمدة شهر وفوائد هذا النظام
أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم وكيفية حل هذه المشكلة
How useful was this post?
رجيم النقاط الفرنسي.. وزن مثالي وغذاء صحي
-لو كان الطول 160 سم تحصل على 2 نقطة. -لو كان الطول أكبر من 160 سم تحصل على 2 نقطة
حساب النقاط حسب النوع:
-المرأة لها سبع نقاط. -الرجل له خمسة عشر نقطة. حساب النقاط حسب العمر:
-لو كان العمر ما بين 12 -20 عام تحصل على 5 نقاط. -لو كان العمر ما بين 32-35 عام تحصل على 4 نقاط. -لو كان العمر ما بين 36-50 تحصل على 3 نقاط. -لو كان العمر من 50 فأكثر تحصل على 2 نقطة. حساب النقاط حسب النشاط الرياضي:
-في حالة ممارسة الرياضة وبذل المجهود تحصلين على 2 نقطة. -عدم ممارسة الرياضة 0 نقطة. -في حال قضاء وقت في الوقوف تحصل على 1 نقطة. حساب النقاط حسب الوزن:
يحسب الوزن في الخانة الأخيرة من رقم الوزن مثال لو كان الوزن 60 تحصلين على 6 نقاط. مثال على حساب رجيم النقاط الفرنسي
لو كانت سيدة تبلغ من العمر 50 ووزنها 58 وطولها 160 ولا تبذل مجهود يكون الحساب كالتالي:
المرأة 7 نقاط ، العمر 3 نقاط ، الوزن 5 نقاط ، الطول 2 نقطة ، لا يوجد نشاط رياضي 0 نقطة عدد النقاط 17 نقطة.
اتباع ريجيم البيض المسلوق فقط يجعل اتباعه صعباً على المدى الطويل خاصة مع نقص المغذيات. إن الخضروات النشوية الممنوعة في النظام تجعل جسمك يحتاج إلى عناصر هامة مثل فيتامين سي والبوتاسيوم والمغنسيوم. توفر بيضة واحدة 72 سعرة حرارية لذلك يعتبر من الرجيمات التي لا تعطي طاقة جيدة لمتبعيها. قد يؤدي نظام البيض إلى تعزيز عادات الأكل غير الصحية أو العاقة السيئة مع الطعام لأنه يقضي على مجموعات من الغذاء كاملة. من غير المحتمل أن تصاب بنقص الغذاء باتباع هذا النظام في الإطار الزمني الموصى به. الأسئلة الشائعة حول رجيم البيض قد يخطر ببالك بعض الأسئلة المتعلقة بحمية البيض الصحية لذلك وضعنا لك أكثر الأسئلة المطروقة: هل حمية البيض خيار صحي؟ توفر حمية البيض كمية لا بأس بها من الفيتامينات والمعادن وبالمقارنة بالأنظمة ذات الكلفة العالية والتي تحوي المكملات ومساحيق خاصة تعد حمية البيض نهج كامل لفقدان الوزن. كم كيلو ينزل رجيم البيض؟ تصل الخسارة إلى 20 كيلو في أسبوعين ولكن يجب تركه والعودة إلى نظامك الأصلي ثم العودة إليه في وقت لاحق. هل ستؤدي حمية البيض إلى ارتفاع الكوليسترول لدي؟ لم تثبت هذه الإشاعة ولكن التوصيات تقول أنه يجب ألا تزيد الحصة اليومية من الكوليسترول على 300 ملغ.
...
نتائج لـ
مستشفى الملك عبدالله التخصصي للأطفال
٠ نتيجة
لقد شاهدت ٣٠- من ٠ نتيجة
١
الأكثر قراءة
مواضيع شائعة
نظرة سريعة للصورة قد تكشف وتفسّر حقيقة بحياتك! الأخيرة
53, 612 مشاهدة
٢
محمد عبده يكشف تفاصيل عن حياته الخاصة: ثروتي الحقيقية "11 ملياراً"
السعودية
31, 067 مشاهدة
٣
الجزائر: أي تغيير لوجهة الغاز المصدر لإسبانيا قد يؤدي لفسخ العقد
طاقة
24, 030 مشاهدة
٤
بعد خيبة "الأبطال".. باريس يتخلص من 6 لاعبين على رأسهم نيمار
رياضة
22, 812 مشاهدة
٥
الصحة العالمية: هذه أعراض الالتهاب الكبدي الغامض المكتشفة
مصر
17, 089 مشاهدة
٦
حبس رئيس الزمالك عامين بتهمة سب وقذف رئيس الأهلي
12, 829 مشاهدة
٧
أغنى رجل في آسيا.. ثروته تتجاوز وارن بافيت وتعادل بيل غيتس
قصص اقتصادية
10, 324 مشاهدة
٨
عود على بدء.. فيروس جديد ينتشر في الصين! صحة
8, 193 مشاهدة
ما تراه أولاً يكشف عن أسوأ صفة لديك.. شدن يقوم بمعايدة أطفال مستشفى الملك عبدالله التخصصي. ويكرهها الناس فيك! 162 زائر
العثور على جثة نجم بفندق حجر.. وهذا آخر ما قاله عن كورونا
سوشيال ميديا
95 زائر
94 زائر
فنان مصري يكشف عن حبه لميرفت أمين 25 عاما في صمت
ثقافة وفن
86 زائر
75 زائر
74 زائر
هكذا أمتلأ المسجد الحرام بالمصلين والمعتمرين ليلة 27
54 زائر
44 زائر
مستشفي الملك عبدالله التخصصي للاطفال
طريقة التقديم
يمكنك التقديم في وظائف مستشفى الملك فيصل التخصصي من خلال الدخول على الرابط من هنا ، واتباع خطوات استخدام التوظيف والتعرف على كافة الشروط ومواعيد التقديم لكل وظيفة. إقرأ أيضاً من أخبار السعودية:-
شركة نيوم تعلن فرص وظيفية للعمل لدى شركاءها برواتب تصل إلى 13000
وظائف جامعة الملك سعود بن عبد العزيز للعوم الصحية وأهم الشروط وطريقة التقديم
بالإضافة إلى 14 غرفة للعمليات الجراحية وغرفتين للتدخل الإشعاعي لاستيعاب مجموعة كاملة من حالات الطوارئ والعمليات الجراحية الاختيارية مع غرف جراحية لزراعة الأعضاء وعمليات فصل التوائم السيامية. [1] مراجع [ عدل]