01:41 PM | الإثنين, 07 شباط 2022
2022-02-07 01:41:05
الكوسا، هي عبارة عن قرع صيفي في عائلة نبات القرعيات ، جنبًا إلى جنب مع البطيخ ، والاسباجيتي ، والخيار. يمكن أن تنمو إلى أكثر من 3. 2 قدم (1 متر) في الطول ولكن عادة ما يتم حصادها عندما لا تزال غير ناضجة - يبلغ قياسها عادة أقل من 8 بوصات (20 سم). ولكن ماذا عن فوائد الكوسا المسلوقة؟
على الرغم من اعتبار الكوسة غالبًا من الخضار ، إلا أنها مصنفة نباتيًا على أنها فاكهة. يوجد في عدة أصناف يتراوح لونها من الأصفر الغامق إلى الأخضر الداكن. وقد عمل الإنسان على التنويع في إعداد الكوسا للطعام، منها المقلي، المشوي، المطبوخ والمسلوق. وقد تغلبت فوائد الكوسا المسلوقة على المقلية، نظرًا لغليها بالماء دون إضافية الزيوت إليها. تم استخدام الكوسا في الطب الشعبي لعلاج نزلات البرد والأوجاع والحالات الصحية المختلفة. ومع ذلك ، لا يدعم العلم جميع استخداماته. في ما يلي قائمة بأبرز فوائد الكوسا المسلوقة للجسم. فوائد الكوسا المسلوقة
غنية بالعديد من العناصر الغذائية
الكوسا غنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المفيدة الأخرى. فوائد الكوسا المسلوقة | البوابة. يوفر كوب واحد (223 جرام) من الكوسا المسلوقة:
السعرات الحرارية: 17
البروتين: 1 جرام
الدهون: أقل من 1 جرام
الكربوهيدرات: 3 جرام
سكر: 1 جرام
الألياف: 1 جرام
فيتامين أ: 40٪ من المدخول اليومي المرجعي (RDI)
المنجنيز: 16٪ من RDI
فيتامين ج: 14٪ من RDI
البوتاسيوم: 13٪ من RDI
المغنيسيوم: 10٪ من RDI
فيتامين ك: 9٪ من RDI
حمض الفوليك: 8٪ من RDI
النحاس: 8٪ من RDI
الفوسفور: 7٪ من RDI
فيتامين ب 6: 7٪ من RDI
الثيامين: 5٪ من RDI
كما أنه يحتوي على كميات صغيرة من الحديد والكالسيوم والزنك والعديد من فيتامينات ب الأخرى.
فوائد الكوسا المسلوقة للمعدة | البوابة
ـ تعمل على حماية الأمعاء والجهاز الهضمي من القرحة. ـ تساهم في محاربة للالتهابات. ـ تحتوي على ألياف تساعد بشكلٍ كبير في تسهيل عمليات الهضم. ـ حقائق إضافية وفوائد الكوسا
ـ تنتمي الكوسا إلى ذات العائلة التي ينحدر منها القرع وهذه بعض حقائق وفوائد الكوسا اللذيذة والصحية:
1ـ تعد منخفضة السعرات الحرارية
تعتبر الكوسا طبقًا جانبيًا ملائمًا جدًا مع الوجبات الدسمة، إذ يحتوي كل كوب واحد مُقطع من الكوسا على ما يقارب 19 سعرة حرارية فقط. 2ـ تستطيع تناول زهور الكوسا
تنمو ثمرة الكوسا من زهرة ومع أنه لا يتم بيع زهور الكوسا عادةً في المتاجر إلا أن هذه الزهور تعتبر جزءًا شهيًا من الممكن تناوله، وتستطيع تناولها عبر القيام بحشي هذه الزهور أو ببساطة بتحميصها أو شويها. فوائد الكوسا المسلوقة للمعدة | البوابة. 3ـ تستخدم الكوسا كبديل عن المعكرونة
مع أن هذه الفكرة غريبة بعض الشيء، إلا أن هناك العديد من الوصفات التي تعتمد على الكوسا في إعداد نوع صحي من المعكرونة اللذيذة، فبدلًا من استخدام المعكرونة التقليدية، تستطيع صناعة معكرونة صحية بالكامل من الكوسا باستخدام أدوات مطبخ خاصة. 4ـ لا تعد الكوسا دائمًا خضراء
مع أنك ربما اعتدت على تناول الكوسا في هيئتها الخضراء خاصةً إذا كنت من سكان الدول العربية، إلا أن هناك سلالة كاملة صفراء اللون من الكوسا، ومع أن الفرق بين النوعين من ناحية القيمة الغذائية لا زال غير واضح بعد، إلا أنه النوع الأصفر من الكوسا قد يكون أكثر حلاوةً من النوع الأخضر.
فوائد الكوسا – صحيفة روناهي
على وجه الخصوص ، قد يدعم محتواه الغزير من فيتامين أ الرؤية والجهاز المناعي. يقدم الكوسة النيئة ملفًا غذائيًا مشابهًا للكوسا المسلوقة ، ولكن مع كمية أقل من فيتامين أ ومزيد من فيتامين ج ، وهو عنصر غذائي يميل إلى الانخفاض عن طريق الطهي. نسبة عالية من مضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة هي مركبات نباتية مفيدة تساعد على حماية جسمك من التلف الناتج عن الجذور الحرة. الكاروتينات - مثل اللوتين ، والزياكسانثين ، والبيتا كاروتين - وفيرة بشكل خاص في الكوسا. قد تفيد هذه عينيك وجلدك وقلبك ، فضلاً عن توفير بعض الحماية ضد أنواع معينة من السرطان ، مثل سرطان البروستاتا. الإمارات نيوز/الكوسا المسلوقة.. كنز من الفوائد الصحية. تشير الأبحاث إلى أن قشرة النبات تحتوي على أعلى مستويات مضادات الأكسدة. قد يحتوي الكوسا الصفراء على مستويات أعلى قليلاً من المستويات الخضراء الفاتحة. تساهم في الهضم الصحي
قد تعزز الكوسا المسلوقة الهضم الصحي بعدة طرق. فهي غنية بالمياه التي يمكن أن تلين البراز. هذا يجعل البراز يمر بسهولة ويقلل من فرص إصابتك بالإمساك. تحتوي الكوسا أيضًا على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان. تضيف الألياف غير القابلة للذوبان حجمًا كبيرًا إلى البراز وتساعد الطعام على التحرك عبر أمعائك بسهولة أكبر ، مما يقلل من خطر الإمساك.
الإمارات نيوز/الكوسا المسلوقة.. كنز من الفوائد الصحية
ويستخدم الترايكتين فى الوقاية من الصداع والصداع النصفى. لكن يعتبر الترايكتين هاما لمن يريد استخدمه في زيادة الوزن. يتم أخذ الترايكتين أثناء تناول الطعام أو بعده. الحبوب للكبار والأطفال: قرص واحد 3 – 4 مرات يوميا للكبار الأطفال من 7 – 14 سن ، الجرعة المتوسطة اليومية: قرص واحد 2 – 3 مرات يومياً.. 2- الشراب للكبار والأطفال: للكبار: الجرعة المتوسطة اليومية: ملعقتان صغيرتان 3 – 4 مرات. للأطفال من 2 – 14 سنوات: الجرعة المتوسطة اليومية: ملعقة صغيرة 2 – 3 مرات. برشام ترايكتين بيتخن, هل ترايكتين به كورتيزون, ترايكتين والرضاعة, ترايكتين كورتيزون, ترايكتين شراب, دواء ترايكتين للاطفال, ترايكتين والنوم, برشام ترايكتين فتكات. الموانع الخاصة بالدواء ترايكتين: الأشخاص الذين يعانون من
فوائد الكوسا المسلوقة | البوابة
تعد الكوسا غنية بفيتامين ج الذي يعتبر أحد مضادات الأكسدة الهامة والذي يساعد على خفض ضغط الدم وحماية الشرايين والأوعية الدموية من الانسداد، إذ يحتوي كوب واحد من الكوسا المقطعة على 20 ملليغرام من الحصة الموصى بها يوميًا من فيتامين ج. 3. مصدر رائع لفيتامينات عائلة ب
تعتبر الكوسا مصدرًا لفيتامينات عائلة ب والتي تساعد على:
دعم عمليات الأيض في الجسم وتحسينها. تحسين الصحة العقلية والنفسية. منع التعب والإرهاق. 4. مفيدة للحوامل بشكل خاص
نظرًا لمحتوى الكوسا العالي من حمض الفوليك ، فإن الكوسا تعتبر مهمة بشكل خاص للحوامل، إذ يساعد تناول الكوسا بانتظام على حصول الحامل على جزء من حاجتها من حمض الفوليك لحمل قوي وصحي. 5. السيطرة على السكري
من الممكن منع تطور وحدوث مضاعفات السكري من النوع الثاني إذا ما تم اتباع نمط حياة صحي ومناسب، مثل تضمين الكوسا في الحمية الغذائية، إذ أن غنى الكوسا بالعديد من العناصر الغذائية الهامة مع حقيقة كونها شبه خالية من السعرات الحرارية والسكريات والدهون يجعلها غذاء رائعًا لمنع الإصابة بالسكري. كما أن تناول الكوسا بانتظام ولأسباب لا يعلمها العملاء تحديدُا قد يساعد على خسارة الوزن.
3. تستخدم الكوسا كبديل عن المعكرونة
مع أن هذه الفكرة غريبة بعض الشيء، إلا أن هناك العديد من الوصفات التي تعتمد على الكوسا في إعداد نوع صحي من المعكرونة اللذيذة، فبدلًا من استخدام المعكرونة التقليدية، تستطيع صناعة معكرونة صحية بالكامل من الكوسا باستخدام أدوات مطبخ خاصة. 4. لا تعد الكوسا دائمًا خضراء
مع أنك ربما اعتدت على تناول الكوسا في هيئتها الخضراء خاصة إذا كنت من سكان الدول العربية، إلا أن هناك سلالة كاملة صفراء اللون من الكوسا، ومع أن الفرق بين النوعين من ناحية القيمة الغذائية لا زال غير واضح بعد، إلا أنه النوع الأصفر من الكوسا قد يكون أكثر حلاوة من النوع الأخضر. الجدير بالعلم أنه يحتفظ بلونه الأصفر المشرق عند طبخه أيضًا. المحتوى الغذائي للكوسا
تحتوي حبة الكوسا متوسطة الحجم (ما يعادل 1. 5 كوب من شرائح الكوسا المقطعة) على:
الطاقة. الألياف. البروتينات. الكربوهيدرات. السكر. فيتامين ج. فيتامين ب6. المنغنيز. البوتاسيوم. حمض الفوليك. فيتامين ك. الآثار الجانبية للكوسا
عادةً ما تكمن الآثار الجانبية المترتبة على تناول واستخدام الكوسا على النساء الحوامل والأمهات المرضعات، وذلك لعدم التأكد من صحة آمان تناولها بالنسبة لهن، لهذا عادةً ما ينصح بتجنب تناولها واستخدامها في هذه المراحل للحد من أيّ ضرر قد يترتب عليها.
اختر التخصص الذي تود في العمل فيه. ادخل إلى الحساب. انقر على أيقونة "أصدر وثيقة الآن". اختر المهنة الذي تريد العمل بها. ادخل رابط الموقع الذي تقوم بنشر أعمالك عليه. وثيقة العمل الحر، كيفية التقديم، شروط، تجديد، إصدار، إلغاء، المهن المسموحة | اعرفها صح. قم بإلحاق الملفات الخاصة بالأعمال السابقة لك عن طريق قسم "أرفق ملفات". بعد الانتهاء انقر على "أصدر الوثيقة". الجدير بالذكر أنه بعد إتمام تقديم طلب إصدار الوثيقة، يجب العودة إلى الملف الشخصي الخاص بالعامل في العمل الحر وسوف يجد في قسم الوثائق إشعار "وثيقة قيد الانتظار"، والتي تشير إلى أن الطلب الذي تم تقديمه يتم مراجعته. يتم إرسال رسالة نصية إلى جوال المستخدم بعد مراجعة الطلب والموافقة عليه، لإخباره بصدور وثيقة العمل الحر الخاصة به، ويستغرق إصدار الوثيقة إلى ما يقارب سبعة أيام عمل من تاريخ التقديم. يمكنك أيضًا الاضطلاع على: ما هي أنواع عقود العمل ؟
طريقة طباعة وثيقة العمل الحر
بعد وصول رسالة نصية قصيرة عن طريق الهاتف الجوال تشير إلى نجاح إصدار وثيقة العمل الحر السعودية، يجب على العامل حينها الدخول إلى المنصة واتباع الخطوات الآتية لطباعة الوثيقة:
ادخل إلى الموقع الرسمي الخاص بمنصة العمل الحر من " هنا ". اضغط على أيقونة "دخول".
وثيقة العمل الحر، كيفية التقديم، شروط، تجديد، إصدار، إلغاء، المهن المسموحة | اعرفها صح
يقوم المستخدم بإدخال رقم الجوال الخاص به، وكلمة لمرور. ثم بعد ذلك يتم تفعيل خيار أنا لست روبوت. يتم الانتقال إلى الصفحة الرئيسية للحساب الشخصي، ثم يتم إنشاء طلب الحصول على الوثيقة. يقوم المستخدم بعد ذلك بإدخال البيانات التي يتطلبها المنصة. وبعد ذلك يتم إصدار الوثيقة ممن قبل الصفحة الإلكترونية للمنصة. استخراج شهادة عمل حر | أنوثتك. يجب الاحتفاظ بتلك الوثيقة والبدء في طباعتها حتي يتم ممارسة العمل الحر بشكل قانوني. وثيقة العمل الحر للموظف الحكومي
يتم منح وثيقة العمل لحر للأفراد الذين يزالون المهن الحرة وكذلك للموظف الحكومي. مكنت وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية الموظف الحكومي في المملكة العربية السعودية من استخراج وثيقة العمل حتى وإن كان لا يزال قائما عليها. يمكن لأفراد الأعمال الحرة والحكومية استخراج أكثر من وثيقة تختص كلا منها بوظيفة مختلفة عن الوثائق الأخرى. ومن الجدير بالذكر أن صلاحية تلك الوثيقة هي سنة واحدة فقط. وتتجلى أهمية تلك الوثيقة في إثبات أحقية الأفراد في ممارسة النشاط العاملين به. شروط استخراج وثيقة العمل الحر للموظف الحكومي
يوجد عدد من الخطوات التي يجب أن يتعبها الموظف الحكومي الراغب في الحصول على وثيقة عمل حر، نذكر تلك الخطوات كما هي على النحو التالي:
لابد أن يكون الموظف المتقدم سعودي الجنسية.
استخراج وثيقة العمل الحر 1443 وطريقة طباعة الوثيقة بالتفصيل - مصر مكس
حتى تتعرف على خطوات استخراج رخصة العمل الحر، ينبغي عليك أولًا عن تتعرف على وثيقة العمل الحر، فما هي رخصة العمل الحر ؟
ماهي وثيقة العمل الحر ؟
وثيقة يتم إصدارها للعامل الحر المتخصص في مهارات أو برامج معينة من قِبل وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية. طباعة وثيقة العمل الحرية. تهدف هذه الوثيقة إلى زيادة فرص العمل وتحقيق تمكين وظيفي ومالي للمواطنين السعوديين الذين تتراوح أعمارهم بين 18-60 عام. خطوات استخراج رخصة العمل الحر
اعتمدت وزارة العمل والتنمية الاجتماعية طريقة اصدار وثيقة العمل الحر. حيث أن وثيقة العمل الحر تعتبر واحدة من المستندات المهمة التي تساعد العامل الحر في تعزيز مهاراته والحصول على فرص عمل ودخل أكبر.
استخراج شهادة عمل حر | أنوثتك
ويمكن استخراج وثيقة العمل الحر إلكترونيًا من خلال منصة العمل الحر. شاهد أيضًا: وثيقة العمل الحر للموظف الحكومي.. شروط وثيقة العمل الحر للموظف الحكومي
فتح حساب على منصة العمل الحر
لكي يتمكن العامل من الحصول على وثيقة العمل الحر لا بدّ أن يسجل في برنامج العمل الحر ويحدد اختصاصه كما يلي:
الدخول إلى منصة العمل الحر " من هنا ". الانتقال إلى تبويب سجل معنا من خلال الواجهة الرئيسية للمنصة. إدخال بيانات العامل الشخصية الخاصة بالتسجيل وهي: رقم الجوال ورقم الهوية الوطنية وكلمة المرور واختيار الفئة التي يرغب بالعمل بها. النقر على قراءة الأحكام والشروط والموافقة عليها. النقر على زر إنشاء حساب. طباعة وثيقة العمل الحر. يرسل الموقع رمزًا بريديًا لرقم الجوال المدخل يتم إدخاله في الخانة المخصصة له. الدخول إلى حساب أبشر واختيار اختصاص العامل وتفعيل الحساب. كيف استخرج وثيقة العمل الحر
يتوجب على كل عامل يرغب بممارسة العمل الحر إصدار وثيقة عمل حر من خلال الموقع الإلكتروني لمنصة العمل الحر، حيث تستغرق عملية إصدار الوثيقة بعد التسجيل حوالي سبعة أيام عمل. ويتم التسجيل للحصول على وثيقة عمل حر باتباع الخطوات التالية:
الانتقال إلى منصة العمل الحر مباشرة " من هنا ".
إطلاق البوابة الإلكترونية لـ&Quot;العمل الحُر&Quot;.. والبداية بـ123 مهنة
ثم اذهب إلى الملف الشخصي الخاص بك سوف تجد به إشعارات للتأكيد. وتضغط على إصدار الوثيقة الخاصة بي، وتكون مدة استخراج وثيقة حوالي سبعة أيام. بعد ذلك تقوم بالضغط على إرسال رسالة سوف تأتي لك رسالة تدل على استخراج شهادة العمل بنجاح. شروط الحصول على شهادة العمل الحر بالسعودية حددت منصة العمل الحر بالمملكة العربية السعودية عن الشروط التي يجب توافرها في المواطن أو المقيم الذي يرغب في الحصول على شهادة العمل الحر وجاءت الشروط كالآتي: الشرط الأول: من الضروري أن يكون المتقدم عمره ما بين 18 عام إلى 60 عام. الشرط الثاني: أن يكون عند المتقدم حساب خاص به على منصة أبشر الإلكترونية. الشرط الثالث: أن يكون المتقدم من المملكة العربية السعودية و يحمل الجنسية وذلك الشرط يخص المواطنين السعوديين وليس المقيمين. أقسام شهادة العمل حر يوجد أنواع مختلفة من تخصصات شهادات العمل الحر التي يستطيع المواطن إصدارها من فرص العمل الحر وتلك التخصصات هي: تخصص مخرج. تخصص طباخ. تخصص ممثل. إطلاق البوابة الإلكترونية لـ"العمل الحُر".. والبداية بـ123 مهنة. تخصص موسيقار. تخصص اخصائي خدمه العملاء. تخصص مصمم حفلات. تخصص مطرب. تخصص مونتاج. تخصص خدع بصرية والجرافيك. تخصص رسام كاريكاتير. تخصص كاتب قصصي.
توفر فرص عديدة للراحة والرفاهية للمشتغلين في الأعمال الحرة عند التسوق. تلقى خصومات وخدمات خاصة بمن يحمل وثيقة العمل الحر، وذلك لأن الحكومة قد عقدت عدد من الاتفاقيات مع بعض القطاعات والشركات كي تشجع الجميع في البدء في أعمالهم الحرة ومن ثم استخراج وثيقة العمل الحر. وفرت مؤسسة جوفت السعودية لمن يحمل وثيقة العمل الحر حلول للدفع بشكل رقمي من العاملين. يمكن لمن يحمل الشهادة أن يستفيد من الكثير من الخدمات والمميزات والفرص التي تقوم بتوفيرها وزارة العمل والتنمية الاجتماعية في المملكة العربية السعودية، كما توفر حزمة من العروض والخصومات والخدمات المتعددة خلال مدة سريان وعمل الوثيقة. تضع المملكة العربية السعودية مرتبات ثابتة لأصحاب العمل الحر الذي يشتغلون في الأعمال التي ذكرت في قائمة الأعمال المسموح بمزاولتها في المملكة العربية السعودية، حيث يعطى راتب شهري بمقدار 3000 ريال سعودي لصاحب العمل الحر. الأهداف الخاصة ببرنامج العمل الحر والوثيقة
إن برنامج العمل قد أصدر برنامجه "العمل الحر" كي يساير رؤية المملكة العربية السعودية 2030 وذلك بسبب سعي وزارة العمل والتنمية الاجتماعية بالتعاون مع وزارة الموارد البشرية في الوصول لكل من يبحث عن فرص للعمل وكل من يريد أن يعمل لحسابه خاص في كل أنحاء المملكة، كما كان الهدف أيضًا هو تحسين المستوى الاقتصادي في المملكة وتحسن من مهارة المواطنين وتستفيد منهم.
يلزم على الموظف المتقدم أن يكون لديه حساب على منصة أبشر. يجب أن يكون المتقدم لا يقل عن العشرون من عمره ولا يتجاوز الستون عاما. إنشاء الحساب على بمنصة العمل الحر باستخدام رقم الجوال. الضغط على أيقونة ادر الوثيقة، ثم بعد ذلك يتم مراجعة البيانات والحصول عليها. المهن في وثيقة العمل الحر
تتعدد المهن التي يتم استخراج وثيقة عمل حر للممارستها في المملكة العربية السعودية، نذكر تلك الأعمال في النقاط التالية:
مطورو الألعاب الإلكترونية وتطبيقات الجوال. أخصائي الصوت والمؤدي الصوتي. مُصمم المواقع الإلكترونية. مُتخصصين التجميل والمكياج. الخياط ومُصمم الأزياء. أخصائي خدمة العملاء وخدمات كبار العملاء. رسام الأوتوكاد ورسام التصاميم. مُتخصص الحملات التسويقية والترويجية وبحوث التسويق. المعلق الرياضي ومُنظم البطولات الرياضية. محرر الفيديو ومتخصصو المونتاج. منقح ومستخرج البيانات. الكاتب ومحرر المحتوى. المترجم الفوري والشفوي والسمعي والبصري. المترجم المنزلي. فني صيانة في الأجهزة الذكية. مدرب الحيوانات. أخصائي حملات تسويق وترويج. فنان خدع بصرية. كاتب سيناريو روائي. رسام. متخصص ديكور. مثل. مخرج. مطرب. متخصص تطوير تطبيقات الجوال.