[١]
السعرات الحرارية في اللبن
قبل معرفة السعرات الحراريّة في اللبن، لا بد من معرفة أنواع اللبن، هناك أنواعًا مختلفةً من اللبن وهي: اللبن قليل الدسم أو خالي الدسم، الكفير؛ وهو نوع من أنواع اللبن السائل وعادة ما يُستخدم للشرب، ويحتوي على البروبيوتيك ، الزبادي اليوناني؛ يُعتبر هذا النوع ذو قوام سميك وكريمي ويستخدم عادةً في الطّهي، السكير؛ ويمتاز باحتوائه على نسبة عالية من البروتين، والزبادي المثلج الذي يعتبر بديلًا صحيًّا للمثلّجات [٢] ، تفدر السعرات الحرارية في اللبن بحوالي 61 سعرةً حراريّة لكل 100 غرام. [٣]
يحتوي اللبن على قيمة غذائية عالية فهو يضم العديد من العناصر المهمّة والضروريّة لصحّة الجسم؛ إذ يحتوي 100غرام من اللبن على: الماء 87. 90 غراما، البروتين 3. 47 غرام، الدهون 3. 25 غرام، الكربوهيدرات 4. 66 غرام، السكّريات 4. 66 غرام، الكالسيوم 121 مليغرام، الحديد 0. 05 مليغرام، المغنيسيوم 12 مليغرام، الفسفور 95 مليغرام، البوتاسيوم 155 مليغرام، الصوديوم 46 مليغرام، الزنك 0. ملعقة لبنه كم سعره حراريه - موقع محتويات. 59 مليغرام، فيتامين C بنسبة 0. 5 مليغرام ، فيتامين B1 بنسبة 0. 029 مليغرام، فيتامين B2 بنسبة 0. 142 مليغرام، فيتامين B6 بنسبة 0.
- ملعقة لبنه كم سعره حراريه - موقع محتويات
- شاهد: صوت انفجار ضخم في جدة الآن والكشف عن سببه !! | وكالة سوا الإخبارية
- تفاصيل حدوث صوت انفجار في جدة بالمملكة يثير قلق الأهالي - محتوى بلس
- دوي انفجار في جدة | Arab Defense المنتدى العربي للدفاع والتسليح
ملعقة لبنه كم سعره حراريه - موقع محتويات
يتم وضع الجبن المخلوط هذا على رغيف التورتيلا ونضع قطعة أخرى من الخبز عليها وعلى وجهها كمية من اللبنة ومن ثم، نضع قطرات صغيرة من مخلوط الجبن على الوجه. يتم توزيع قطع الخبز التورتيلا بشكل متناسب ومتناسق في صينية مخصصة للفرن والتي تكون مدهونة بزيت نباتي على أن يتم إدخالها في الفرن، والذي يكون ساخنًا بشكل مسبق على درجة حرارة 180 درجة مئوية. يتم ترك الصينية تلك التي يتواجد بها العيش هذا حتى تنضج وتصبح لها لون ذهبي ومن ثم يتم إخراج الصينية تلك من الفرن، على أن يتم دهن الوجه الخاص بها بالعسل النحل الطبيعي. اللبنة مع العسل والقشطة
كوب ونصف من الدقيق. ملعقتان صغيرتان من الخميرة. رشة من الملح. نصف فنجان من السكر. ست ملاعق صغيرة من الحليب. كوب من الماء الفاتر. نصف كوب من الزيت النباتي. ربع ملعقة كبيرة من البيكنج باودر. كوبان من اللبنة. ملعقة صغيرة من الجبن الكريمي. نصف ملعقة كبيرة من القشطة. جبن موزاريلا مبشور حسب الرغبة. عسل حسب الرغبة. يتم خلط المكونات السابقة معًا فيما عادا اللبنة والقشطة والجبن الكريمي على أن يتم بعد ذلك قيام عجينة لينة حيث يتم تغطية تلك العجينة، وتركها بشكل جانبي لمدة 45 دقيقة حتى ترتاح تمامًا ويتضاعف الحجم الخاص بها أيضًا.
5 جرام
بروتين: 10 جرام. دهون: 2 جرام. أحماض دهنية مشبعة: 1. 2 جرام. كوليسترول: 10 مليجرام. كربوهيدرات: 4 جرام. سكّريات: 3. 5 جرام. كالسيوم: 115 مليجرام. حديد: 0. 04 مليجرام. مغنيسيوم: 11 مليجرام. فسفور: 137 مليجرام. بوتاسيوم: 141 مليجرام. صوديوم: 34 مليجرام. زنك: 0. 60 مليجرام. فيتامين سي: 0. 8 مليجرام. الفوائد الصحية في اللبنة:
- تحتوي على نسبة عالية من البروتين. - المساعدة في إنقاص الوزن
- التحكم في نسبة السكر في الدم. - غنية بالبكتيريا المفيدة التي تعزز صحة الأمعاء. - منخفضة في اللاكتوز. - تحتوي على مواد بروتينية كاملة تساهم في المحافظة على العضلات والأعصاب. - تحتوي على الكالسيوم الذي يقوي العظام والأسنان والمحافظة عليهم. - تساهم في تجديد الخلايا وإمداد الجسم بالطاقة. - الحفاظ على سلامة أجهزة الجسم من العديد من الأمراض، كالسرطانات وأمراض القلب والشرايين ومرض السكري. - التخلص من الغازات والسموم في الجسم. - تحافظ على الجمال والحيوية، نظراً لما تحتويه من كميات كبيرة من فيتامين "ب2″، والذي يعد ضرورياً لضمان صحة الشعر والبشرة والمحافظة على بريق العينين. المخاطر والآثار الجانبية للبنة:
على الرغم من الفوائد والقيم الغذائية العظيمة التي ذكرناها في اللبنة، فإنها:
- تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، لذا من المهم وضع هذا في اعتبار من يعاني من ارتفاع ضغط الدم.
دشنَّ مغردون سعوديون، صباح اليوم الاثنين، وسماً على منصة التواصل الاجتماعي "تويتر" بعنوان جدة صوت انفجار، وذلك عقب إعلان جماعة "أنصار الله" اليمنية إطلاق صاروخ مجنح على محطة توزيع لشركة "أرامكو" في مدينة جدة السعودية. – انفجار في جدة بالسعودية تداول مغردون سعوديون الوسم على نطاقٍ واسعٍ مع نفي معظمهم سماع أي أصوات انفجارات في مدينة جدة، في الوقت الذي شكك فيه بعضهم الأخر بقدرة وصول الصواريخ التي تكلم عنها الحوثيين إلى المدينة. فيما لم يصدر، أي تعليق رسمي من الجهات السعودية على الحادثة. – الحوثيون يعلنون قصف أرامكو وفي السياق، أعلنت جماعة "أنصار الله" اليمنية اليوم الاثنين، أنها أطلقت صاروخاً مجنحاً على منشأة لشركة أرامكو في جدة. تفاصيل حدوث صوت انفجار في جدة بالمملكة يثير قلق الأهالي - محتوى بلس. وقال الناطق باسم القوات المسلحة التابعة لجماعة "أنصار الله"، يحيى سريع، في بيان له عبر "تويتر": "تمكنت القوة الصاروخية من استهداف محطة توزيع أرامكو في جدة بصاروخ مجنح نوع قدس 2 والذي دخل الخدمة مؤخرا بعد تجارب عملانية ناجحة في العمق السعودي لم يعلن عنها بعد". بعون الله وتأييده تمكنت القوة الصاروخية من استهداف محطة توزيع أرامكو في جدة بصاروخ مجنح نوع قدس 2 والذي دخل الخدمة مؤخرا بعد تجارب عملانية ناجحة في العمق السعودي لم يعلن عنها بعد، وبفضل الله كانت الإصابة دقيقة جدا وهرعت سيارات الإسعاف والإطفاء إلى المكان المستهدف.
شاهد: صوت انفجار ضخم في جدة الآن والكشف عن سببه !! | وكالة سوا الإخبارية
#1
هناك تغريدات كثيرة تتحدث عن سماع صوت انفجار في جدة وفي ناس تقول في احد محطات ارامكو الانفجار
الله يستر
#2
حريق بسيط بأحد خزانات ارامكو وتقريبا تم السيطره عليه توي كنت هناك، والله يشفي المصابين
#3
نعم صحيح صوت انفجار قوي جدا ومن ثم دخان من جهة ارامكو.
تفاصيل حدوث صوت انفجار في جدة بالمملكة يثير قلق الأهالي - محتوى بلس
الإعلانات
جدة صوت انفجار.. أفاد عدد من أهالي جدة، بسماع صوت انفجار في الساعات الأولى من فجر اليوم الاثنين 23 نوفمبر 2020، وتسائل الأهالي عن مصدر صوت الانفجار، مدشنين وسم " إيش الصوت "، وكذلك وسم "جدة صوت انفجار"، حيث أثار صوت الانفجار الجدل بين الأهالي حول موقعه وسببه، ولم تصدر أي جهة رسمية أسباب الصوت. شاهد: صوت انفجار ضخم في جدة الآن والكشف عن سببه !! | وكالة سوا الإخبارية. جدة صوت انفجار
وقد أفاد المغردون أن ما يتم تداوله أن الحريق كان في أحد مصافي أرامكو هو مجرد كذبة، وكل ما حدث هو حريق تم السيطرة عليه، حيث غرد أحدهم قائلاً: " كذابين والله اني كنت رايح ع المطار ومريت من جنب مصافي أرامكو ولا كان فيه شي، وفي المطار ما شفت الا نار بعيده والحين طافيه لا انفجار ولا صوت ولا شي مجرد حريق وطفوه والحمدلله ع الأمن والأمان لعن الله كل حقود أطلق إشاعة كذب". هذا وقد نقلت صفجة الجزيرة عاجل خبر مفاده أن الحوثيين قاموا باستهداف محطة توزيع أرامكو في جدة بصاروخ مجنح من طراز قدس 2، ليرد أحد المغردين على هذا الخبر قائلاً: "كذابيييييييييييييين والله الحمد لله جدة بخير، بيتي يطل على ارامكو جدة وارى براميل النفط كلها بخير والحمد لله اطمئنوا جميعا لا يوجد شئ مقلق جدة بخير حفظ الله مملكتنا ومدنها".
دوي انفجار في جدة | Arab Defense المنتدى العربي للدفاع والتسليح
المصدر: وكالة سوا
الاثنين ، ٢٣ نوفمبر ٢٠٢٠
الساعة ٠٤:٠٩ مساءً
(يمن فويس)
علمت المرصد عن اندلاع حريق في صهريج تابع لمحطة توزيع وتعبئة الصهاريج بجدة. وكشفت مصادر ان الحريق كان محدوداً وتمت السيطرة عليه خلال 10 دقائق ، ولا داعي للقلق. وكان رواد مواقع التواصل الاجتماعي قد تداولوا أنباء عن اندلاع حريق في جدة تحت وسم "إيش الصوت ".