وتختلف على حسب ما تعرض له ومن هذه الأعراض:
الصداع، الشعور بالتعب المستمر دون وجود سبب طبي، الضيق والزجر والشعور بالاختناق، رؤية الكوابيس المزعجة. النفور من الشريك الآخر في حالة المتزوجين، كثرة المشاكل والخلافات، البكاء دون سبب، الصراخ، الابتعاد عن الفروض والعبادات. وغيرها من الأعراض السيئة التي تؤثر على نفسية الشخص بشكل سلبي. (أَعُوذُ بكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّةِ، مِن كُلِّ شيطَانٍ وهَامَّةٍ، ومِنْ كُلِّ عَيْنٍ لَامَّةٍ). (بسمِ اللَّهِ الَّذي لا يضرُّ معَ اسمِهِ شيءٌ في الأرضِ ولَا في السَّماءِ، وَهوَ السَّميعُ العليمُ ثلاثَ مرَّاتٍ). بسم الله أرقيك من شر النفاثات في العقد ومن شر حاقد إذا حقد ومن شر حاسد إذا حسد ومن شر ساحر. إذا سحر ومن شر ناظر إذا نظر ومن شر ماكر إذا مكر. اللهم ألبسنا ثوب الصحة والعافية عاجلاً غير آجلاً، وشافِنا وعافِنا واعف عنا، واشملنا بعطفك ومغفرتك. ادعية التحصين من العين يا أبا سراج. وتولنا برحمتك يا أرحم الراحمين. اللهم يا من تعيد المريض لصحته، وتستجيب دعاء البائس، اللهمّ إنّا نسألك بكل اسمٍ لك أن تشفي كل مريض. (أعوذُ باللَّهِ السَّميعِ العَليمِ مِنَ الشَّيطانِ الرَّجيمِ مِن هَمزِهِ، ونَفخِهِ ونَفثِهِ).
- ادعية التحصين من العين يا أبا سراج
- ادعية التحصين من العين يانور العين
- ادعية التحصين من العين بالثلاثة ويزاحم الهلال
- ادعية التحصين من العين والفتح في كأس
- ادعيه التحصين من العين والحسد
- فوائد الكارنتين للرجال - ووردز
- فوائد الكارنتين واضراره | المرسال
- فوائد كارنيتين واستخداماته ساعد في إنتاج الطاقة
- ال كارنتين L-carnitine فوائدة واضراره واستخدامه ومدى فاعليتة للتخسيس - صحتك تهمنا
- ال كارنتين - فوائد و أضرار ال كارنتين، هل من الضروري استهلاكه | لائق
ادعية التحصين من العين يا أبا سراج
تحصنت بالله الذي لا إله إلا هو، إلهي وإله كل شيء، واعتصمت بربي ورب كل شيء، وتوكلت على الحي الذي لا يموت، واستدفعت الشر بلا حول ولا قوة إلا بالله، حسبنا الله ونعم الوكيل. يا فارج الهم ويا كاشف الغم، فرج أمري ويسر أمري، وارحم ضعفي وقلة حيلتي، وارزقني من حيث لا أحتسب. بسم الله أرقيك من شر النفاثات في العقد ومن شر حاقد إذا حقد ومن شر حاسد إذا حسد ومن شر ساحر إذا سحر من شر ناظر إذا نظر ومن شر ماكر إذا مكر. يا إلهي، اسمك شفائي، وذكرك دوائي، وقربك رجائي، وحبّك مؤنسي، ورحمتك طبيبي ومعيني في الدّنيا والآخرة، وإنّك أنت المعطي العليم الحكيم. بسم الله أرقيك والله يرعاك والله يشفيك والله يشفيك والله يبرؤك والله يجيرك والله يعيذك والله يعصمك والله يحفظك. ادعية التحصين من العين بالثلاثة ويزاحم الهلال. اللهم يا كاشف ضر أيوب من وجعه وألمه اكشف عنا عين الناظرين والحاسدين. شاهد أيضًا: أفضل دعاء للميت | ما هي الأعمال التي تصل إليه 2022
دعاء تحصين النفس والبيت من الحسد والامراض
الجن والحسد من الأمور المنتشرة والمعترف بها والتي ذكرت في القرآن الكريم وذكرت أيضا في العديد من الأحاديث النبوية الشريفة ،
قد نعلم جميعاً أن الله لا يخلق الداء إلا وقد خلق له دواء ، فإذا أصيب الإنسان بمرض ما أو حسد أو مسه جن يخلق الله له دواء وأفضل دواء يعالج به هو الدعاء:
أعوذ بالله العلي العظيم من شر ما ذرأ في الأرض، ومن شر ما يخرج منها، ومن شر كل ذي شر لا أطيق شره، ومن شر كل دابة أخذ الله بناصيتها، ومن شر الأشرار وشر الأخطار وشر الأمراض.
ادعية التحصين من العين يانور العين
اللهم إني أسألك العافية في ديني ودنياي وفي الأخرة، اللهم أسألك العفو والعافية على أهلي ومالي، اللهم احفظنا واستر عورتي وآمن روعاتي واحفظني من بين يدي ومن أمامي ومن خلفي ومن يميني وعن يساري ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي.
ادعية التحصين من العين بالثلاثة ويزاحم الهلال
اللهم أبطل حسدًا على الدين وقوة الإيمان، على الاستقامة والالتزام، على الصلاة والصيام، على التصدق والإحسان، على العافية في الأبدان، وعلى الصحة في الأجسام، وعلى حسن الحديث وطلاقة اللسان، على دماثة الخلق وطيب المعشر والعشرة، على جمال الخلْق والخُلُق. (أَعُوذُ بكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّةِ، مِن كُلِّ شيطَانٍ وهَامَّةٍ، ومِنْ كُلِّ عَيْنٍ لَامَّةٍ). دعاء الحسد والعين.. بسم الله أرقي نفسي من كل شيء يؤذيني وعين حاسدة - أخبار مصر - الوطن. (بسمِ اللَّهِ الَّذي لا يضرُّ معَ اسمِهِ شيءٌ في الأرضِ ولَا في السَّماءِ، وَهوَ السَّميعُ العليمُ ثلاثَ مرَّاتٍ). (أَذْهِبِ البَاسَ، رَبَّ النَّاسِ، وَاشْفِ أَنْتَ الشَّافِي، لا شِفَاءَ إلَّا شِفَاؤُكَ، شِفَاءً لا يُغَادِرُ سَقَمًا). (بسْمِ اللَّهِ، تُرْبَةُ أرْضِنَا، برِيقَةِ بَعْضِنَا، يُشْفَى سَقِيمُنَا، بإذْنِ رَبِّنَا). (أعوذُ باللَّهِ السَّميعِ العَليمِ مِنَ الشَّيطانِ الرَّجيمِ مِن هَمزِهِ، ونَفخِهِ ونَفثِهِ). دعاء تحصين النفس من العين لابد من قراءة أذكار الصباح والمساء ومنها خواتم البقرة وآية الكرسي، وقصار السور وبعض الأدعية التي تحفظ من شر الإنس والجن.
ادعية التحصين من العين والفتح في كأس
أعوذ بالله العلى العظيم مما استعاذ منه محمد وعيسى وموسى وإبراهيم. كذلك أعوذ بالله العلى العظيم من شر كل شيطان مريد ومن بطش كل جبار عنيد. أعوذ بالله العلى العظيم من شر كل لابس ولامس ومن شر خادم السحر والحارس. وأيضاً أعوذ بالله العلى العظيم من نزغات الشياطين وجنودهم وأعوانهم. دعاء الحسد والغيرة
بسم الله اللهم رب الناس أذهب البأس واشف أنت الشافي لا شفاء إلا شفائك شفاء، لا يغادر سقماً. كذلك بسم الله (3مرات) أعوذ بعزة الله وقدرته، من شر ما أجد وأحاذر (7مرات) أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق. دعاء تحصين النفس من كل شر من العين ومن السحر - مقال. أعوذ بكلمات الله التامة من كل شيطان وهامة، ومن كل عين لامة. اللهم ربَّ السموات ورب الأرض، ورب العرش العظيم، ربنا ورب كل شيء، فالق الحب والنوى. وأيضاً منزل التوراة والإنجيل والفرقان، أعوذ بك من شرّ كلِّ شيء أنت آخذ بناصيته، اللهم أنت الأول فليس قبلَك شيء، وأنت الآخرُ فليس بعدَك شيء. وأنت الظاهر فليس فوقَك شيء، وأنت الباطن فليس دونك شيء، اقضِ عنا الدَّين وأغننا من الفقر. [أخرجه مسلم]. اللهم إني أعوذ بك من قلب لا يخشع ومن دعاء لا يسمع، ومن علم لا ينفع، أعوذ بك من هؤلاء الأربعة. شاهد أيضاً: دعاء تحصين النفس والأهل
وفي ختام مقال دعاء التحصين اليومي والحفظ من العين والحسد، نرجو أن ينال المقال إعجاب السادة القراء، حيث حرصنا على تقديم دعاء التحصين اليومي.
ادعيه التحصين من العين والحسد
من أوقات إجابة الدعاء وقت هطول المطر الغزير، وقت المحن والكروب، أوقات المرض والألم. كما إن هناك أوقات أخرى مثل يوم الجمعة المبارك، يوم عرفة، في العمرة أو الحج، بالإضافة إلى أيام شهر رمضان الفضيل. يستجاب الدعاء أيضاً عند السجود في الصلاة حيث يكون العبد أقرب ما يكون إلى ربه، الثلث الأخير من الليل. وللصائم أيضاً دعوة مستجابة قبل إفطاره. شروط استجابة الدعاء
أما بالنسبة للشروط التي يستوجب توافرها من أجل استجابة الدعاء، فإنها تتمثل في استحضار القلب السليم. والنية الخالصة لوجه الله تعالى أثناء الدعاء. ادعية التحصين من العين والفتح في كأس. مناجاة رب العالمين في خشوع وتضرع، كما يجب التذلل إلى الله عز وجل أثناء الدعاء. وإظهار الضعف أمام قوته سبحانه وتعالى. يجب ألا يصاب الإنسان بالملل من كثرة تكرار الدعاء، كما يجب أن يكون دعائه مقتصر على تمني الخير لنفسه وللآخرين. وليس بتمني زوال النعمة عن غيره، وفيما يلي نقدم دعاء تحصين النفس والأهل من العين والحسد. مقالات قد تعجبك:
دعاء تحصين النفس والأهل من العين والحسد
أعوذ بكلماتِ اللهِ التامَّةِ، مِن كلِّ شيطانٍ وهامَّةٍ، ومِن كلِّ عَيْنٍ لامَّةٍ ومن همزات الشياطين وأن يحضرون. (3 مَرَّاتٍ صباحاً ومساءاً).
اللهم قنا عذاب النار، وحزب النا، وحرّ النار، واحشُرنا مع الأبرار لا مع الحاسدين السحرة الأشرار. اللهم أذق السحرة والحاسدين مرارة الفقد، كما سارعوا في أن يذوقها غيرهم، ولا تُرح لهم بالًا كما جاهدوا في قلق وحزن الكثيرين والكثيرون من خلقك. دعاء التحصين اليومي والحفظ من العين والسحر
تكثُر الأدعية التي تُقال؛ حتى يتحصّن المرء من سحر السحرة وكيد الحاسدين، ولعلّ من أبرز أدعية التحصُّن:
بسم الله العليّ العظيم أرقيك من شرّ الحسد والسحر والعين الذي يؤذيك. اللهم إنا نعوذ بك من عمل أي ساحر، ومن عين أي حاسدٍ، ومن كلام أي ناقم. دعاء التحصين من الحسد والعين .. يكفيك شرهما ردده يوميا - موقع الفرعون. اللهم إنا نعوذ بك ممن ملأ قلوبهم بالغلّ، والخقد، والحسد. اللهم إنا لا تقوى على مجابهة الظالمين؛ فابطل اللهم أعمالهم، وردّهم خائبين خائفين يا أكرم الأمرين. اللهم اصرف عنا كل شر ينتظرنا، وأبدلنا اللهم لكلّ خيرٍ، وارزقنا رزقًا حلالًا طيّبًا، وبارك اللهم لنا فيه. اللهم أجرنا ممن يُريدون بغيرهم السّوء، وارزقنا اللهم الأمن، والأمان، والرّخاء يا أرحم الراحمين. اللهم بارك لنا في ما رزقتنا، وزدنا اللهم من فضلك وجودك، ولا تجعلنا ممن ينظرون في أيدي غيرهم. اللهم اصرف عنا ما يُعكّر صفو حياتنا، ولا ما يُضفي عليها حزن أو قلق.
يمد الجسم بالاكسجين اللازم لخلايا الجسم. فوائد الكارنتين للرجال. يقصد بالكارنتين تلك المادة القريبة في الشبه من الأحماض الأمينية والفيتامين. فوائد الكارنتين للرجال أحيانا ما يلجأ الرجال إلى تناول مكملات الكارنتين خاصة في أوقات الذهاب للصالات الرياضية من أجل بناء العضلات كما يكثر استخدامه من قبل لاعبي رياضة كمال الأجسام حيث يتضمن بالنسبة لهم الفوائد. تؤكد الدراسات أن مرضى السرطان الذين تناولوا مقدار معين من الكارنتين يوميا يعانون من إجهاد أقل وتظهر الأبحاث أيضا أن الكارنتين قد يفيد في. فوائد الكارنتين للرجال فوائد الكارنتين للرجال يعتبر إل كارنتين أحد أهم الأحماض الأمينية لجسم الإنسان حيث يلعب. 2017-10-22 فوائد تناول الكارنتين. آخر تحديث ف6 نوفمبر 2021 الجمعة 1137 مساء بواسطه رهف. طريقة استخدام حبوب الكارنتين. 2018-04-04 فوائد مكمل الكارنتين. زيادة صحة الحيوانات المنوية بسبب تأثير الكارنتين المضاد للأكسدة. فوائد الكارنتين للرجال - ووردز. 2019-10-16 إل- كارنيتين بلس L-Carnitine Plus أقراص لعلاج الضعف العام للعضلات. على تحسين القدرة الجنسية للرجال خاصة أنها تقوم بزيادة الانتصاب للرجال و تقوم بتقوية عضلة القضيب إلى جانب أنها تعمل أيضا على زيادة سرعة حركة الجيم و زيادة القدرة العقلية و نمو مهارات.
فوائد الكارنتين للرجال - ووردز
في بعض الحالات التي يتعالج فيها المصابون بالسرطان باستخدام العلاج الكيميائي، يمكن أن يُعانوا من نقص في مستوى الكارنتين، وفي هذه الحالة يجب سد النقص
يدعم وظائف الكبد والكلى
تُعد الكلى والكبد من الأعضاء التي تستخدم الكارنتين وتساعد في عملية إنتاجه أيضًا، وبالتالي فإنّ حدوث أي ضرر أو مرض في الكبد أو الكلى سيُسبب نقصًا في مستويات الكارنتين، وبالتالي قد يصف الأطباء مكملات الكارنتين لتعويض النقص الذي يحصل ولدعم وظائف الكبد و الكلى. يُساهم في خفض الوزن الزائد
الكارنتين يعمل على نقل الأحماض الدهنية إلى الميتوكوندريا لإنتاج الطاقة كما ذُكر سابقًا، وهذا كفيل بحرق الدهون الزائدة. ال كارنتين - فوائد و أضرار ال كارنتين، هل من الضروري استهلاكه | لائق. الآثار الجانبية للكارنتين
على الرغم من فوائد الكارنتين إلا أن له بعض الآثار الجانبية المحتملة. أولًا يجب العلم أنا الكارنتين يُوجد بأكثر من شكل يُباع به، وإنّ أفضل خيار هو (L-Carnitine)، في حين أنّ (D-Carnitine) و(DL-Carnitine) قد يُثبطان عمل (L-Carnitine) ويُسببان أعراض تُشبه أعراض نقصه. في ما يأتي بيان أمان استخدام (L-Carnitine) وآثاره الجانبية الشائعة:
يُعدّ الكارنتين آمنًا في حال إعطائه عن طريق الفم لمدة 12 شهرًا، لكن قد يُسبب بعض الأعراض الجانبية المُحتملة في العادة، مثل الآتي:
الغثيان.
فوائد الكارنتين واضراره | المرسال
يوجد العديد من المنتجات المحتوية على ل-كارنتين منها منتج ultra l-carnitine and ala المدمج مع حمض ألفا ليبويك. من أهم فوائد ultra l-carnitine and ala ومنتجات الكارنتين الأخرى ما يلي:
زيادة صحة الحيوانات المنوية. زيادة حركة الحيوانات المنوية. منع تجدد الحيوانات المنوية غير الطبيعية؛ حيث إن التخصيب بحيوان منوي غير طبيعي يزيد من نسبة حدوث الإجهاض بسبب الحمل الضعيف. زيادة الرغبة الجنسية. زيادة الطاقة والمقدرة الجسدية بشكل عام. ينصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية قبل البدء بتناوله، كما وجب التنويه هنا بأن المكملات الغذائية يجب أن لا تحل مكان الغذاء الصحي المتوازن. فوائد كارنيتين واستخداماته ساعد في إنتاج الطاقة. للمزيد:
فوائد نبتة شرش الزلوع لعلاج الضعف الجنسي
تدابير لحل مشكلة الضعف الجنسي عند الزوجين
فوائد كارنيتين واستخداماته ساعد في إنتاج الطاقة
دور ال-كارنتين في تعزيز الصحة الجنسية عند الرجال يعزز ال كارنتين الخصوبة الجنسية عند الرجال ، وقد يكون مفيدًا للرجال ذوي الرغبة الجنسية المنخفضة ، كما يعتبر الكارنتين أيضاً من مضادات الأكسدة القوية التي تزيد من صحة الحيوانات المنوية و الحمض النووي الموجود داخل كل حيوان منوي من خلال توفير الحماية التي تحتاجها لمواجهة ضرر الجذور الحرة. من التأثيرات السلبية للجذور الحرة على خصوبة الرجل ما يلي: تغيير تكوين الحيوانات المنوية وتقليل عددها. إضعاف الحيوانات المنوية. تجريد الحيوانات المنوية من الطاقة التي تحتاجها للقيام برحلة طويلة إلى البويضة للقيام بعملية الإخصاب. يمكن أن يساعد تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على ال-كارنتين في تحسين خصوبة الرجال بطرق عديدة ، منها: تحسين نوعية الحيوانات المنوية ، حيث يمكن أن يساعد تأثيره المضاد للأكسدة على تجنب الضرر الناتج عن الجذور الحرة والذي يمكن أن يجعل من عملية الحمل أمراً مستحيلاً. زيادة حركة الحيوانات المنوية ، حيث لا يمكن للحيوانات المنوية التي لا تمتلك الطاقة اللازمة للسباحة أن تصل للبويضة وتعمل على تلقيحها. منع الحيوانات المنوية غير الطبيعية من التجدد ، حيث أن الطريقة التي يتم فيها إنتاج الخلية المنوية يمكن أن يكون لها تأثير كبير على قدرتها على تخصيب البويضة ، فالحيوانات المنوية التي تم إنتاجها بشكل غير صحيح لا تستطيع إكمال رحلتها سباحةً إلى البويضة وتخصيبها ، وفي حال أكملت رحلتها وأتمت التخصيب فسيكون مصير هذا الحمل هو الإجهاض.
ال كارنتين L-Carnitine فوائدة واضراره واستخدامه ومدى فاعليتة للتخسيس - صحتك تهمنا
ال كارنتين حقن كبسول شراب مكمل غذائي لحرق الدهون و التخسيس وهو نوع من أنواع الأحماض الأمينية التي تعتبر الوحدة الأساسية لبناء البروتين كما أنه من أهم المكملات الغذائية وأيضاً يعرف بخواصه المشابهة للفيتامينات ويمكن الحصول على ال كارنتين من خلال منتجان الألبان واللحوم الحمراء كما يصنع من الأحماض الأمينية مثل الميثيونين والميسين. ال كارنتين كبسول مكمل غذائي L Carnitine دواعى استعمال و فوائد ال كارنتين L Carnitine: يعزز ويحافظ علي صحة القلب. يقضي علي الكثير من الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب كما يحسن من المزاج. يقلل من ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة. يحرق كميات كبيرة من الدهون من خلال زيادة عدد مستقبلات الأندروجين يعزز السرعة والقوة العقلية. كما له دور كبير في إنتاج كميات كبيرة من الطاقة وذلك يساعد في فقد كميات كبيرة من الدهون من الجسم. يحسن القدرة الجنسية خصوصاً المتعلقة بالانتصاب. يعزز ويدعم وظائف الجسم خصوصاً التي تحتاج إلي طاقة كبيرة. كما يؤثر علي مستقبلات الأندروجين المهمة لبناء الجسم. يستعمل في حالات الأشخاص الذين يعانون من نقص في الوزن. كما يستعمل في حالات الأشخاص الذين يتناولون أدوية الصرع مثل حمض فالبوريك و الديباكين.
ال كارنتين - فوائد و أضرار ال كارنتين، هل من الضروري استهلاكه | لائق
موانع استخدام كارنتين بلس
هناك عدة حالات يُحذر من استخدامها لمكمل L-Carnitine Plus، وتتمثل تلك الحالات فيما يلي:
لمن يعاني من حساسية من أي مادة من المواد الداخلة في تركيب الدواء. يُحذر استخدامه خلال الغسيل الكلوي. لا يستخدمه من يعاني من قصور في وظائف الكلى. لا يستخدمه مرضى القلب والأوعية الدموية. لا يُنصح باستخدامه لمن يعاني من قصور في وظائف الغدة الدرقية. إذا كان المريض قد أُصيب سابقًا بالصرع؛ فلا يُنصح باستخدامه لهذا الدواء. أضرار الكارنتين بلس
قد ينتج عن استخدام L-Carnitine Plus عدة آثار جانبية تتمثل فيما يلي:
الشعور بالغثيان. التقيؤ. الشعور بصداع. إصابة الساقين أو اليدين بانتفاخ. قد يشعر المريض بألم في العضلات والعظام. الشعور بشيء حارق في المعدة. الشعور بوخز في اليدين والقدمين. الإصابة بنزيف. إصابة المعدة باضطرابات. رائحة كريهة تصاحب إفراز العرق أو خروج النفس أو البول. قد ينتج عن استخدامه الإصابة بالأرق. إرشادات استخدام الكارنتين بلس
قبل استخدام L-Carnitine Plus يجب مراعاة الإرشادات التالية:
يُستخدم هذا المكمل بحذر لمن يعاني من الكبد والسكر والضغط. يُحذر من تناول المشروبات الكحولية بكثرة خلال فترة استخدام L-Carnitine Plus.
– تعمل الكارنتين على تحسين القدرة الجنسية للرجال ، خاصة أنها تقوم بزيادة الانتصاب للرجال ، و تقوم بتقوية عضلة القضيب ، إلى جانب أنها تعمل أيضا على زيادة سرعة حركة الجيم ، و زيادة القدرة العقلية و نمو مهارات العقل ، كما أنها تعزز من كفاءة المخ. – تعمل الكارنتين أيضا على تأخر أعراض الشيخوخة ، و خاصة الشيخوخة المبكرة ، و ذلك حيث أنها تحتوي على الفيتامينات المهمة و التي تعمل على تقوية المخ و تعزيز حركة و أداء أعضاء الجسم ، مما تساعد على تأخر الشيخوخة و إلى جانب نضارة البشرة و تأخر ظهور التجاعيد أيضا بالوجه و الجسم. – تعمل الكارنتين على الحد من الإضطرابات النفسية ، حيث أن مكوناته تعمل على تحسين المزاج و تحسين و استقرار الحالة النفسية للفرد ، مما يعتبر من أفضل المواد الطبيعية المضادة للإكتئاب. – و أخيرا و ليس أخرا فإن الكارنتين يعرف بكفائته العالية في دعم أغلب وظائف الجسم ، و التي تحتاج إلى طاقة و جهد ، كما أنه يعمل على تعزيز حركة و صحة القلب ، مما يحافظ على صحته و القيام بوظائفه الكاملة. الآثار الجانبية لتناول الكارنتين
– من المعروف أنه يجب تناول حوالي خمسة مئة ملي جرام في اليوم الواحد كحد أقصى ، و إن تم تناول أكثر من ذلك فإنه قد قد يحدث بعد الآثار الجانبية الضارة على الجسم ، أما إذا تم تناول الكارنتين بالجرعات المحددة لك فإنه قد تتجنب حدوث كل هذه الآثار الجانبية ، و يصبح الكارنتين ليس له أي أضرار.