تعزيز قوة العضلات أظهرت الدراسات أن تناول وجبات الشوفان قبل بدء التمرين الرياضية بساعتين يعمل على امداد العضلات بالطاقة وذلك لاحتوائه على الكربوهيدرات المعقدة. للبشرة تنظيف البشرة: يحتوي الدقيق مواداً تساعد على إزالة الزيوت عن البشرة، والتخفيف قدر الإمكان من إفرازات الدهون في الجسم، سواء بشرة الوجه، الجسم، أو الشعر. إضافة إلى أنّ المواد المضادة للالتهابات تعد مثالية أيضاً لنضارة البشرة، لذا يمكنك استعماله مع القليل من لبن الزبادي لصنع خلطة لتنظيف البشرة صباحاً، وإزالتها بالماء الفاترة. تقشير البشرة:الدراسات تثبت الدور الرائد للشوفان في مجال إزالة الخلايا الميتة عن سطح البشرة، من خلال خلط ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان وأخرى من عصير الليمون، و ملعقتين صغيرتين من اللبن الزبادي، وفرك وجهك بالخليط الذي يساهم أيضاً في الترطيب أيضاً. تنعيم البشرة: بما أنّ دقيق الشوفان مادة غنيّة بمضادات الالتهايات والأكسدة، يصبح مذهلاً للبشرة الحساسة والخشنة، وهنا عليك إضافة نصف كوب من الدقيق إلى الحمام الخاص بك مع القليل من زيت اللافندر الأساسي، لتلحظي أنّ بشرتك ازدادت نعومة بعد حمامين أو ثلاثة على الأكثر. الشوفان - القيمة الغذائية للشوفان بالتفصيل و فوائده الصحية - وصفات صحية. ترطيب البشرة: إنّ غنى الشوفان بالدهون، يساعده على ترطيب البشرة وتبريدها، ويجعله في الوقت نفسه علاجاً مثالياً لحروق الشمس، والاحمرار، والأكزيما، كما يحارب حب الشباب لأنه يحتوي "السابونين" المزيل أوساخ المسام.
الشوفان - القيمة الغذائية للشوفان بالتفصيل و فوائده الصحية - وصفات صحية
سواء كنت تتناوله في الإفطار، أو تضيفه إلى العصير أو المخبوزات والفطائر، فإن القيمة الغذائية للشوفان كبيرة للغاية حيث أنه مليء بالعناصر الغذائية الأساسية. ويعد الشوفان من الحبوب الكاملة التي تنتمي إلى عائلة النباتات العشبية. كما أن إحدى أهم مميزاته أنه متعدد الاستخدامات ويمكن دمجه في الوجبات بكل سهولة أو حتى تناوله كوجبة خفيفة. القيمة الغذائية للشوفان
في السنوات الأخيرة، اكتسب الشوفان شعبية كبيرة لكونه مصدرًا رائعًا للألياف الغذائية والبروتينات والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يساهم بشكل أساسي في الفوائد الكثيرة للشوفان. لذلك، إذا كان النظام الغذائي يضمن بانتظام وجود كميات كبيرة من الأطعمة المغذية مثل الشوفان؛ فقد تكون أقل عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. قد يهمك أيضًا: طريقة إعداد سموثي الفراولة والشوفان
القيمة الغذائية للشوفان 100 جرام
قد يهمك أيضًا: الشوفان لزيادة الوزن وطرق تحضير وجبات الشوفان
العنصر الغذائي
الماء
8%
الألياف
10. 6 جرام
الدهون
6. 9 جرام
فيتامين ب2
8% من الاحتياج اليومي
فيتامين ب6
6% من الاحتياج اليومي
حمض الفوليك
14% من الاحتياج اليومي
الحديد
26% من الاحتياج اليومي
المغنيسيوم
44% من الاحتياج اليومي
الفوسفور
52% من الاحتياج اليومي
الزنك
12% من الاحتياج اليومي
المعلومات الغذائية للشوفان
يحتوي كوب من الشوفان يزن 100 جرام على 374 سعرة حرارية تقريبًا.
ضع الخليط على قدميك، مع ادخال الخليط في الاجزاء المتصدعه. أترك الخليط على قدمك لمدة 30 دقيقة، ثم اشطفه بالماء البارد. استخدام هذا العلاج كل يوم حتى تصبح قدميك ناعمة وسلسة. حماية البشرة من أشعة الشمس: يمكنك استخدام دقيق الشوفان لعلاج البشرة التي لوحتها الشمس و الناجمة عن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية الضارة، ويساعد على إزالة خلايا البشرة الميتة. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يساعد على تهدئتها. ببساطة امزجي كوبين من مسحوق الشوفان مع كمية كافية من الحليب أو اللبن لتشكيل عجينة ناعمة وأضيفي بعض عصير الليمون، ثم افركي العجينة على المناطق المدبوغة، إنتظري 15 دقيقة ثم اغسليه بالماء البارد، كريري العملية مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع. للشعر: علاج فروة الرأس والحكة: فهو مرطب طبيعي يمكن تطبيقه على الشعر للتخلص من جفاف والحكة فهو يجعل الشعر ناعم ولامع، وغالبا ما يستخدم كعنصر في الشامبو. علاج قشرة الرأس:يمكن جمعه مع غيره من المكونات وتطبيقه على شعرك قبل غسل الشعر بالشامبو للتخلص من قشرة الرأس. يعالج فقدان الشعر: تساقط الشعر يحدث نتيجة لعدد من الأسباب مثل العلاجات الكيميائية القاسية، وعدم التوازن الهرموني أو نمط الحياة الغير صحي وسوء التغذية، و النقص في الفيتامينات والمعادن الأساسية هو السبب الأكثر شيوعا لفقدان الشعر.
هسبريس
خارج الحدود
صورة- أرشيف
الجمعة 29 أبريل 2022 - 09:31
أصيب عشرات المعتكفين والمصلين، اليوم الجمعة، بالرصاص المعدني المغلف بالمطاط وقنابل الغاز خلال اقتحام القوات الإسرائيلية المسجد الأقصى. وافادت مراسلة وكالة الأنباء الفلسطينية (وفا) بأن القوات الإسرائيلية اعتدت، بعد صلاة الفجر، على المصلين والمعتكفين في المسجد الأقصى بعد اقتحامه من جهة باب المغاربة، واعتلت الأسطح الملاصقة له، وأطلقت قنابل الصوت والغاز باتجاههم، ما أدى إلى وقوع عشرات الإصابات في صفوفهم. ومن أظلم ممن منع مساجد. وأضافت أن قوات الاحتلال أعاقت عمل طواقم الإسعاف التابعة لجمعية الهلال الأحمر في الأقصى. وقالت جمعية الهلال الأحمر إن 42 مصليا ومعتكفا أصيبوا خلال اقتحام قوات الاحتلال للمسجد الأقصى المبارك. وأضافت أن طواقمها قدمت الإسعاف الأولي للمصابين، ونقلت 22 منهم إلى مستشفى المقاصد. وأكدت الجمعية أن قوات الاحتلال منعت طواقمها من دخول المسجد الأقصى في بداية المواجهات، وأصيب أحد أفرادها برضوض إثر اعتداء قوات الاحتلال عليه بالضرب. شهد الحرم القدسي الشريف مواجهات في الأسبوعين الماضيين، بينما لا يزال الوضع الأمني متوترا في إسرائيل بعد موجة من الهجمات.
ومن أظلم ممن منع مساجد
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله، وعلى آله وصحبه ومن والاه، أما بعد:
فقد عنَّ لي أن أكتب في منهج ابن جرير الطبري (ت: 310هـ)، واحترت في كيفية البداية في ذلك، ثمَّ رأيت أن أكتب ما أكتبه متفرقًّا متنقلًا بين أودية هذا الكتاب العظيم (جامع البيان عن تأويل آي القرآن) الذي لم يكتب عن منهج الإمام فيه كتابة حقَّة حتى الآن. وقد رأيت أن أذكر في هذه الحلقة آية وقع فيها خلاف في الترجيح بين ابن جرير (ت: 310هـ) وابن كثير الدمشقي (ت: 774هـ)، وأُبيِّن فيها عن شيء من منهج ابن جرير فيما يتعلق بترجيحه بالسياق. ومن أظلم ممن منع مساجد الله. قوله تعالى: {وَمَنْ أَظْلَمُ مِمَّنْ مَنَعَ مَسَاجِدَ اللهِ أَنْ يُذْكَرَ فِيهَا اسْمُهُ وَسَعَى فِي خَرَابِهَا أُولَئِكَ مَا كَانَ لَهُمْ أَنْ يَدْخُلُوهَا إِلاَّ خَائِفِينَ لَهُمْ فِي الدُّنْيَا خِزْيٌ وَلَهُمْ فِي الآخِرَةِ عَذَابٌ عَظِيمٌ} [البقرة: 114]. أورد الإمام الطبري في تفسير الآية قولين:
○ القول الأول: "أن المراد بهم النصارى" ، والقائلون بهذا اختلفوا على رأيين في معنى المنع والخراب:
- الرأي الأول: "أنهم كانوا يطرحون فيه الأذى ويمنعون الناس أن يصلوا فيه" ، وقد رواه مجاهد. - الرأي الثاني: "أنهم النصارى الذين أعانوا بختنصر على اليهود، خربوا المسجد ومنعوا من الصلاة فيه" ، وهذا مسند إلى قتادة والسدي.
كما أهلك الله عز وجل أبرهة وأصحاب الفيل عن آخرهم حفاظاً على بيته العتيق، وسلط المؤمنين على النصارى فأخرجوهم من بيت المقدس حفاظاً على مسرى رسوله صلى الله عليه وسلم. ﴿ لَهُمْ فِي الدُّنْيَا خِزْيٌ وَلَهُمْ فِي الْآخِرَةِ عَذَابٌ عَظِيمٌ ﴾ الجملة مستأنفة، أي: لهم في الدنيا ذل وفضيحة وعار وهوان، والجزاء من جنس العمل، فكما صدوا المؤمنين ومنعوهم عن المسجد الحرام، حرم الله عليهم دخوله ومنعهم منه. ومن الخزي ما أصابهم يوم بدر من القتل الشنيع والأسر، وما نالهم يوم فتح مكة من خزي الانهزام وغير ذلك. ﴿ وَلَهُمْ فِي الْآخِرَةِ عَذَابٌ عَظِيمٌ ﴾ وهو عذاب النار، وقدم الخبر "لهم" في الجملتين لتأكيد ما أعده لهم من الخزي في الدنيا، والعذاب العظيم في الآخرة. وقد قال صلى الله عليه وسلم في حديث بُسْر بن أرطأة رضي الله عنه: "اللهم أحسن عاقبتنا في الأمور كلها، وأجرنا من خزي الدنيا وعذاب الآخرة" [5]. ومن أظلم ممن منع مساجد الله أن يذكر فيها اسمه | موقع البطاقة الدعوي. المصدر: «عون الرحمن في تفسير القرآن»
[1] أخرجه مسلم في الصلاة - ما يقال في الركوع والسجود (482)، وأبو داود في الصلاة (875)، والنسائي في التطبيق (1137)، من حديث أبي هريرة رضي الله عنه. [2] أخرجه مسلم في المساجد (67).