المعهد التقني للإختبارات الغير إتلافية يعلن عن بدء التقديم في برنامج كوادر السلامة
المعهد التقني للإختبارات الغير إتلافية العالي للتدريب يعلن عن بدء التسجيل ( الدفعة التدريبية الرابعة عشر) في ( برنامج كوادر السلامة والصحة المهنية) بالمدينة الصناعية الثانية بالدمام، ويستهدف البرنامج (الباحثين عن عمل)، علماً بأن البرنامج مدعوم بالكامل من صندوق تنمية الموارد البشرية ( هدف) لمن تنطبق عليهم الشروط
الفئات المستهدفة:-
- حملة الثانوية العامة (جميع الأقسام)
- حملة الدبلوم (جميع التخصصات)
مدة التدريب:-
- شهادة الممارس الأساسي (ممارس) لحملة الثانوية والدبلوم: مدة التدريب 3 شهور. مقر وموعد البرنامج:
يبدأ البرنامج بتاريخ 2022/2/27م حضورياً في مقر المعهد التقني للاختبارات الغير إتلافية العالي للتدريب في المدينة الصناعية الثانية بالدمام. الشروط التقديم:-
- أن يكون المتقدم سعودي الجنسية. - ألا يقل عمره عن 18 سنة ولا يزيد عن 60 سنة. - أن يكون مسجلاً في البوابة الوطنية للعمل (طاقات). - ألا يكون المتقدم طالباً أو موظفاً في القطاع العام أو الخاص أو لديه سجلاً تجارياً أو يتقاضى راتباً تقاعدياً. - ألا يكون قد سبق له أن استفاد من برامج التدريب المحددة في هذه الاتفاقية (يحق للمستفيد برنامج واحد فقط).
- المعهد التقني للاختبارات الغير إتلافية العالي للتدريب المهني
- المعهد التقني للاختبارات الغير إتلافية العالي للتدريب الاهلي
- المعهد التقني للاختبارات الغير إتلافية العالي للتدريب التربوي
- المعهد التقني للاختبارات الغير إتلافية العالي للتدريب بالرياض
- جدول تمارين بوزن الجسم لنحت مثالي للجسم - فن التفكير
- 8 تمارين لشد الجسم بعد فقدان الوزن - كيف تخسر وزنك
المعهد التقني للاختبارات الغير إتلافية العالي للتدريب المهني
– مدة التدريب (أربعة أشهر). مزايا البرنامج:
1- البرنامج مجاني بدعم صندوق تنمية الموارد البشرية (هدف). 2- يتم التدريب باللغة العربية مع شرح مصطلحات المهنة باللغة الإنجليزية. 3- شهادة معتمدة من وزارة الموارد البشرية و التنمية الإجتماعية في مجال السلامة والصحة المهنية بعد إجتياز التقييم و الإختبارات التي تقررها الوزارة. 4- فتح المجال للعمل في مختلف القطاعات التي تضمنها قرار توطين مهنة السلامة والصحة المهنية. 5- تدريب عالي الجودة على أيدي متخصصين في مجال السلامة والصحة المهنية. شروط القبول:
1- أن يكون المتقدم سعودي الجنسية. 2- أن لا يقل عمره عن 18 سنة ولا يزيد عن 60 سنة. 3- أن يكون مسجلاً في البوابة الوطنية للعمل (طاقات). 4- أن لا يكون طالباً أو موظفاً في القطاع العام أو الخاص أو لديه سجلاً تجارياً أو يتقاضى راتباً تقاعدياً. 5- أن لا يكون قد سبق له أن استفاد من برامج التدريب لمستويات الممارس و المحترف. 6- إجتياز المقابلة الشخصية. مقر التدريب:
– يعقد البرنامج حضورياً في مقر المعهد التقني للإختبارات الغير إتلافية العالي للتدريب في المدينة الصناعية الثانية بالدمام. موعد بدء التدريب:
– للدفعة التدريبية العاشرة يوم الأحد بتاريخ 1443/03/25هـ الموافق 2021/10/31م.
المعهد التقني للاختبارات الغير إتلافية العالي للتدريب الاهلي
» التسجيل متاح حالياً لمستوى:
– ممارس السلامة و الصحة المهنية
– للحاصلين على شهادة الثانوية أو الدبلوم
– مدة التدريب: ثلاثة أشهر
» مزايا البرنامج:
– البرنامج مجاني بدعم صندوق تنمية الموارد البشرية. – التدريب باللغة العربية مع شرح مصطلحات المهنة باللغة الإنجليزية. – شهادة معتمدة من وزارة الموارد البشرية و التنمية الاجتماعية في مجال السلامة و الصحة المهنية بعد إجتياز التقييم و الاختبارات التي تقررها الوزارة. – فتح المجال للعمل في مختلف القطاعات التي تضمنها قرار توطين مهنة السلامة و الصحة المهنية. – تدريب عالي الجودة على أيدي متخصصين في مجال السلامة و الصحة المهنية. » شروط القبول:
– أن يكون المتقدم سعودي الجنسية. – أن لا يقل عمره عن 18 سنة و لا يزيد عن 60 سنة. – أن يكون مسجلاً في البوابة الوطنية للعمل (طاقات). – أن لا يكون طالباً أو موظفاً في القطاع العام أو الخاص أو لديه سجلاً تجارياً أو يتقاضى راتباً تقاعدياً. – أن لا يكون قد سبق له أن أستفاد من برامج التدريب لمستويات الممارس و المحترف. – إجتياز المقابلة الشخصية. » مقر التدريب: يعقد البرنامج حضورياً في مقر المعهد التقني للاختبارات الغير إتلافية العالي للتدريب في المدينة الصناعية الثانية بالدمام.
المعهد التقني للاختبارات الغير إتلافية العالي للتدريب التربوي
– هل يوجد شهادة لبرنامج كوادر السلامة والصحة المهنية؟
– نعم، بعد الانتهاء من البرنامج واجتياز التقييم والاختبارات يتم إصدار شهادة اجتياز برقمها من الجهة المشرفة على التدريب ولكن يتم ختمها وتوقيعها واستلامها عن طريق الجهة التدريبية نفسها. – ما هي مستويات وفترة التدريب في برنامج كوادر السلامة والصحة المهنية؟
– برنامج كوادر السلامة والصحة المهنية فيه مستويين، الأول أساسي ويُطلق على المتدرب الذي يجتاز البرنامج ممارس سلامة وصحة مهنية، والثاني متقدم ويُطلق على المتدرب الذي يجتاز البرنامج محترف سلامة وصحة مهنية. – مدة المستوى الأساسي (ممارس) ثلاثة أشهر، ومدة المستوى المتقدم (محترف) أربعة أشهر، بمعدل خمسة أيام في الأسبوع. – ما هي اللغة المعتمدة في تقديم الدورات التدريبية وطباعة المناهج التدريبية لبرنامج كوادر السلامة والصحة المهنية؟
– اللغة العربية هي اللغة الأساسية لتقديم التدريب وللمناهج التدريبية والإختبارات، ولكن هناك جهات تدريبية بإمكانها تقديم التدريب والمناهج التدريبية والإختبارات باللغة الانجليزية. – هل يقتصر برنامج كوادر السلامة والصحة المهنية على منطقة جغرافية معينة داخل المملكة؟
– يمكن الاستفادة من البرنامج في أي منطقة من مناطق المملكة العربية السعودية، وذلك بناءً على مدى توافر الجهات التدريبية المعتمدة من هدف لتقديم البرنامج.
المعهد التقني للاختبارات الغير إتلافية العالي للتدريب بالرياض
ملاحظة: - سيتم التواصل مع المرشحين بالبريد الإلكتروني لتحديد موعد مقابلة شخصية لشرح إجراءات التسجيل. موعد التسجيل: - التسجيل مُتاح الآن بدأ يوم الخميس بتاريخ 1443/03/08هـ الموافق 2021/10/14م وينتهي عند الاكتفاء بالعدد المطلوب. طريقة التسجيل: - للتسجيل في البرنامج يرجى التأكد من تحقيق شروط القبول في البرنامج ثم إرسال بريد إلكتروني مرفق به ملف بصيغة (PDF) صورة من الشهادة وبطاقة الهوية الوطنية مكتوب عليها رقم الجوال بشكل واضح على البريد الإلكتروني: [email protected]....
- الإعلان والتفاصيل: اضغط هنا
للمشاركة واتساب: ( اضغط هنا)
- تابعنا لتصلك أحدث الوظائف وبرامج التدريب:
- Twitter: اضغط هنا
- Telegram: اضغط هنا
الدورات التدريبية وبرامج تدريب الموظفين
بواسطة: JobZaty Team
تاريخ النشر: الإثنين ٠٨ نوفمبر ٢٠٢٢
أخر تحديث: الإثنين ٠٨ نوفمبر ٢٠٢٢
التدريب والتطوير
دورات تدريبية وبرامج تدريب
قال ستراي جوندرسون: "العامل الأكبر للحفاظ على كتلة العضلات هو تناول البروتين والسعرات الحراريّة الكافية". "لن تنمو العضلات إذا لم يكن هنالك ما يكفي من المواد لبنائها! " ويوصي بتناول 1. 2 إلى 2. 2 غرام لكلّ رطلٍ من وزن الجسم يوميّاً من البروتين للحفاظ على كتلة عضلاتكِ. سيختلف هذا أيضاً بناءً على جسمكِ والعوامل الوراثيّة لديكِ، لذا ننصحكِ بالعمل مع أخصّائية تغذية مرخّصة لوضع برنامج بروتين خاصّ بكِ تحديداً. بصرف النّظر عن نظامكِ الغذائي، قال ستراي جوندرسون أنّه يجب عليكِ القيام بتمارين تركّز على الوقت تحت الضغط (التحرّك ببطء والتحكّم الكامل بالحركة، على سبيل المثال، النزول إلى وضعيّة القرفصاء لمدة ثلاث ثوانٍ، والثبات لمدة ثانية واحدة في الأسفل، والعودة ببطء إلى وضعيّة البداية لمدة ثلاث ثوان) خلال ما لا يقلّ عن اثنين من التمارين في الأسبوع لتنشيط صحّة العضلات. 8 تمارين لشد الجسم بعد فقدان الوزن - كيف تخسر وزنك. إن كنتِ مستعدّةً للبدء في بناء عضلاتكِ، فإليكِ أدناه 12 تمريناً يعتمد على وزن الجسم لتبدئي منها. ضعي في اعتباركِ أيضاً إضافة تمارين وزن الجسم التالية إلى روتينكِ المعتاد. تمرين متقطّع عالي الكثافة (HIIT) لمدة 30 دقيقة للمساحات الصغيرة
تمرين عضلات الأرداف من أربع حركات
تمرين لكامل الجسم لمدة 12 دقيقة
جدول تمارين بوزن الجسم لنحت مثالي للجسم - فن التفكير
إن لم يكن لديكِ معدّات لكنّ هدفكِ هو بناء عضلاتكِ، فقد تتساءلين عن كيفيّة التدرّب للوصول إلى هذا الهدف. إنّ أداء تمارين وزن الجسم؛ مثل: الضغط، والسحب للأعلى، والقرفصاء، واللونجز، هي الطريقة التي يجب عليكِ اتباعها من أجل بناء العضلات بدون أوزان، لكن عليكِ أيضاً أن تكوني استراتيجيّة في كيفيّة برمجة التدريبات الخاصّة بكِ للحفاظ على كتلة العضلات وبنائها. كيفيّة بناء العضلات بدون أيّ معدّات
قال ستين ستراي جاندرسون، وهو أخصائيّ فسيولوجيا التمارين الرياضية ومدرّب معتمد في مركز Reach Outcome ، لبوب شوغر: "نجح العديد من الأشخاص في بناء العضلات من خلال تمارين رياضيّة تعتمد على وزن الجسم فقط". جدول تمارين بوزن الجسم لنحت مثالي للجسم - فن التفكير. التدريب المتواصل والمكثّف يؤدّي إلى بناء العضلات، والمعروف أيضاً باسم "تضخّم العضلات". بالإضافة إلى التدريب في مرحلة التضخم، "المفتاح لبناء العضلات هو تعزيز تركيب البروتين العضلي (وهي عمليّة طبيعيّة تسمح لجسمكِ بإنتاج البروتين لإصلاح تلف العضلات الهيكليّة من التمارين وتعزيز نمو العضلات الهيكليّة) من خلال التغذية وتعزيز بنية الهيكل العظمي". التمرين مهمّ لكنّ تغذيتكِ مهمّة للغاية أيضاً! كم من الوقت سيستغرق بناء العضلات بدون أوزان؟
بغضّ النظر عن هدف اللّياقة الخاص بكِ، فإنّ بناء العضلات لن يحدث بين عشية وضحاها بالطبع.
8 تمارين لشد الجسم بعد فقدان الوزن - كيف تخسر وزنك
إنها حقيقة أننا في كثير من الأحيان نقلل من شأن ما يمكننا تحقيقه بجسمنا من حيث التمارين. لقد اعتدنا على آلات أو أجهزة الصالة الرياضية لدرجة أننا لا ندرك مدى قوتها وسهولة استخدامها وزن الجسم كطريقة تدريب. تعتبر إجراءات القلب من الأمثلة الجيدة على ذلك: فبينما يقضي البعض ساعات أسبوعيًا على جهاز المشي أو الجهاز الإهليلجي ، وجد البعض الآخر طرقًا عملية للجمع بين تمارين وزن الجسم لإنشاء إجراءات روتينية كاملة ومثمرة. إذا كنت تعتقد أنه صعب ، فمن المحتمل أنك تتجاهل نطاق تمارين وزن الجسم للمبتدئين يمكنك الأداء بمساحة صغيرة وبدون جهد شاق. 10 تمارين وزن الجسم المثالية للمبتدئين 1. تمارين الضغط على شكل قشور تمرين ضغط الديدان أو الديدان هو تمرين ، باستخدام وزن الجسم ، سنقوم بتقليد حركة طي الدودة. قف أولاً ، مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الوركين ومد يديك لأعلى. ثم انحن للأمام ، حتى تلمس راحة يدك الأرض ، واذهب في نزهة بيديك ، دون رفع قدميك عن الأرض. قم بالطريق في الاتجاه المعاكس ، حتى تكون في وضع البداية ، وكرر لمدة 30 أو 60 ثانية. 2. الطاقة يقفز قف وذراعيك مفتوحتان على مصراعيهما لعرض الوركين. ارفع ركبتك اليمنى مع رفع ذراعك الأيسر للأمام وللأعلى لزيادة السرعة ورفع وزن جسمك.
يونيو, 2020, 11:11 م
تمارين رياضية بوزن الجسم
هذا التمرين يعتمد اعتماد كلي علي وزن الجسم لذا لن تحتاجي الي الذهاب الي صالة الألعاب الرياضية او استخدام أي معدات و رغم هذا يعتبر من اقوي التمرينات لتأثيرها الإيجابي علي اللياقة البدنية. التعليمات: قومي بأداء كل التمارين الموجودة في المجموعة الأولى لمدة ٣٠ ثانية بدون راحة بين التمارين وبعد الانتهاء من المجموعة الأولي استريحي لمدة ٤٥ ثانية ثم انتقلي للمجموعة الثانية وكرري كلتا المجموعتين ٢-٥ مرات. الأدوات: التمرين بدون استخدام اوزان وزن الجسم فقط. العضلات المستفادة: الذراع والبطن
١- التمرين الأول: (Skater)
قفي مع فتح قدميك قليلا ثم ارفعي ساقك اليمنى واقفزي إلى اليمين بحيث تكون ساقك اليسرى مستقيمة وبمجرد أن تهبطي على قدمك اليمنى قومي بتحريك قدمك اليسرى إلى الخلف مع إبقاء كعب قدمك اليسرى بعيدًا عن الأرض ثم قومي بلمس الأرض برفق باستخدام اصابع يدك اليسرى في نفس الوقت قومي بتحريك ذراعك الايمن الي خلف ظهرك. بعد ذلك حركي ساقك اليسرى إلى اليسار واقفزي ثم اهبطي برفق على قدمك اليسرى وقومي بتحريك قدمك اليمنى الى الخلف والمسي الأرض برفق بأصابع يدك اليمني.