السعرات الحرارية في الخس - YouTube
السعرات الحرارية في الخبز الاسمر
السعرات الحرارية في الخس والقيمة الغذائية الموجوده به
السعرات الحرارية في الخس تعتبر السعرات الحرارية في الخس من أهم الأشياء التي يجب معرفتها ، خاصة لمن يتطلع إلى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وتجنب اكتساب الوزن أو إنقاصه ، ويعتبر الخس من أهم الخضروات التي يجب تناولها. والسلطة تحتوي على عناصر غذائية. من المهم تزويد الجسم بالطاقة والنشاط اللازمين للقيام بذلك ، حيث يعد هذا أحد أنواع الخضروات التي ينصح بتناولها بكميات مناسبة. معلومات عن السلطة وأنواعها
قبل تحديد محتوى السعرات الحرارية في الخس ، يجب معرفة الخس بشكل عام ، والخس هو نوع من الخضار الورقية التي لها أكثر من شكل. هناك السلطة المعتادة ، وهي عبارة عن أعواد طويلة محاطة بأوراق الخس الخضراء ، وهناك منها كروية الشكل تسمى سلطة الكابتشي. ينتشر استخدام الخس في كثير من البلدان حيث يعتبر من أهم أنواع الخضار التي يجب تناولها لما له من قيمته الكبيرة وفوائده العديدة. الخس من الخضروات التي يتم حصادها قبل تاريخ انتهاء صلاحيتها ، أي حوالي 130 يومًا ، وذلك لتجنب الإزهار على نبات الخس ، مما قد يؤدي إلى طعمه المر وعدم صلاحيته للاستهلاك. على الرغم من أهمية السلطة وفوائدها الهائلة إلا أنه لا ينصح بتناولها بكميات كبيرة ، ويفضل تناولها بكميات معينة وغير مبالغ فيها ، خاصة لمن يرغب في اتباع نظام غذائي ، رغم فوائده لمن يرغب في ذلك.
السعرات الحرارية في الخس
يحتوي الخس على نسبة عالية من الماء وكميات ضئيلة من البروتين والدهون والكربوهيدرات، وتعد السعرات الحرارية في الخس قليلة مقارنةً بالخضروات الأُخرى ويحتوي ما يقارب 100 غرام من الخس على: [١]
المادة الغذائية
القيمة الغذائية
الماء
94. 98 غم
الطاقة
15 سعرة حرارية
البروتين
1. 36 غم
الدهون
0. 15 غم
الكربوهيدرات
2. 87 غم
الألياف
1. 3 غم
السكريات
0. 78 غم
فيتامين A
370 ملغم
الكالسيوم
36 ملغم
الزنك
0. 18 ملغم
فيتامين C
9. 2 ملغم
فوائد الخس
منذ العصور القديمة كانت الاعتقادات تدور حول ماهية نبتة الخس، واعتبارها أكثر من نبتة تؤكل فقط، وساعدت الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها بالإضافة إلى السعرات الحرارية في الخس على جعلها نبتة ذات فائدة وقيمة للجسم، تتعدد الفوائد الموجودة في الخس ويُذكر منها: [١]
مضاد للالتهابات
يمتلك الخس الخصائص التي تساعده على محاربة الالتهابات الناتجة عن بعض أنواع الفطريات والسيطرة على الالتهابات الناجمة عن بعض المحفزات الحيوية مثل: إنزيمات ليبوكسجيناز والكاراجينان. [١]
حماية الخلايا العصبية
تشكل الخلايا العصبية الروابط المادية لتشكيل الذاكرة، وموت أحد هذه الخلايا قد يؤدي إلى فقد الذاكرة، يساعد مستخلص الخس بصفاته المضادة للأكسدة على تقليل الجهد التأكسدي، كما يسهم في حماية الخلايا العصبية من التلف.
للماكولات البحرية
اعلان
التصنيفات:
مطاعم
سمكتي ـ الروضة
ـ الرياض للماكولات البحرية
العنوان:
الروضة - الرياض - السعودية
المنطقة:
الرياض - حي الروضة - شارع حفصة بنت عمر
دليلك
اكتشف ما حولك من عناوين
ربما يهمك أيضاً
فلافل كم
- الرياض - الملز
مطعم ست الكل
مطعم ركن البحر
مطعم النقاء
ماكدونالدز
النافورة
اعلان
النقاء - الملز - الرياض - حمص وفلافل - مطعم.نت
Best Breakfast in Riyadh افضل فطور في الرياض - مطعم النقاء - الملز - YouTube
حقق نتائج إيجابية من تساؤلات الضيف في الزمن المناسب وبطريقة فعالة. ضمان… اقرأ المزيد
29 أبريل 2022 - 11:42 م
Hummus Al Naqaa | حمص النقاء - الملز - Riyad, منطقة الرياض
The best hummus in Riyadh for years. Keep it up guys. All the food here is delicious.. the best choice for breakfast in Riyadh Great Hummus & Great Falafel Stuffed They have one of the best hummus in riyadh 👌🏼 The best hummus you can get in Riyadh... احلى حمص بالرياض 😍😍 The most delicious hummus and falafel in Riyadh من أول محلات الحمص اللي عرفناها من زمان و أفضلها و مازال محافظ على طعمه الأصيل. الفلافل العاديةهشة ولذيذة ومقرمشة،النوع المحشي كمان لذيذ بس حار،لاتنسوا الخبز حقهم. أنصح تجربوه و تطلبوا عدة أصناف. صراحة انظف فلافل وحمص في الرياض بلا منازع، أنا كنت زبون دائم لهاشم لكن هذا افضل بمراحل. فلافلهم خفيفة ودسمها قليل لكن طعمها مميز. حتى الخدمة سريعة جدا رغم الازدحام الشديد. عيبه المحل ضيق شوي. أفضل مطاعم الرياض | أفضل 20 مطعم فى الرياض ⋆ Hi Power. Hummos and motabal and falafel.. best in the world Best hummus & stuffed flafl in riyadh town 👌🏼 افضل مكان ممكن تأكل فيه حُمُّص وفلافل محشيه Their spicy stuffed 🌶 falafel is delicious Their have Best hummus you can eat in your life and don't forget spicy stuffed falafel it's very delicious also The best homos, foool and falafel ever اذا بغيتوا تاكلون حُمُّص وطعمية محشيّة بالفلفل على اصولهم ، هذا المكان الوحيد في الرياض 👍 لا تروحون لغيره.
مطعم فطور فارس: يقع هذا المطعم في حيّ أم الحمام الشرقي داخ الرّياض، ويقوم بتقديم البيض المسلوق وساندويشات الجبنة البيضاء بالإضافة إلى الفول والمعصوب وغير ذلك من أصناف الطّعام. Hummus Al Naqaa | حمص النقاء - الملز - Riyad, منطقة الرياض. مطاعم لبنانية في الرياض
تتميّز المطاعم اللبنانيّة بتقديم الكثير من أصناف الطّعام ذات المذاق الشّهيّ، وفيما يأتي بعضاً من أفضل المطاعم اللبنانيّة في مدينة الرّياض:
مطعم الأرجوان: يقع مطعم الأرجوان في حيّ الهدى داخل مدينة الرّياض، وهو واحد من المطاعم اللبنايّة المتميّزة التي تعمل على تقديم مختلف أنواع الأجبان بالإضافة إلى العديد من الأطباق الأخرى. مطعم كرم بيروت: يمكننا زيارة هذا المطعم في حيّ السّليمانيّة لتجربة الكثير من الأطباق ذات المذاق الشّهيّ، ومنها: الفول والسمبوسك والفطائر بالإضافة إلى المعجّنات المشكّلة. مطعم الريف اللبناني: يعمل هذا المطعم على تقديم الكثير من وجبات الإفطار كالجبنة المخّنة والقشطة والحمّص واللبنة، كما يمكننا زيارة هذا المطعم لتناول وجبات الغداء والعشاء أيضًا. مطعم ميزون جلوبال: يقع مطعم ميزون في حيّ الرّبيع على طريق الملك عبد العزيز ، ويعممل على توفير العديد من أطباق البيض بالإضافة إلى اللحوم والعصائر وغيرها.
أفضل مطاعم الرياض | أفضل 20 مطعم فى الرياض ⋆ Hi Power
مطعم باب اليمن: يمكننا زيارة مطعم باب اليمن الواقع على طريق الإمام عبدالله بن سعود بن عبد العزيز في حي غرناطة لشراء العديد من وجبات الإفطار مثل الشكشوكة والحلومي المشوي والفول
مطعم إفطار عائلي في الرياض
يوجد العديد من العائلات في الرياض ترغب في تناول الإفطار معًا ومن أهم المطاعم التي يمكن أن تزورها هذه العائلات هي:
مطعم مادلين: يقع هذا المطعم في منطقة البوليفارد بالرياض ويحاول تقديم العديد من الأطباق الفرنسية حيث يوفر العديد من أنواع العصائر الطبيعية والمعجنات. مطعم توبكابي: يعتبر هذا المطعم من المطاعم التي تقدم المأكولات التركية ، ويقع مطعم توبكابي على طريق الأمير محمد بن عبد العزيز. مطعم حارات: يقع مطعم حارات على الطريق الدائري الشمالي بحي المصيف ، ويقدم الإفطار من الساعة السادسة صباحًا حتى الثانية عشرة ظهرًا. النقاء - الملز - الرياض - حمص وفلافل - مطعم.نت. مطعم فطور فارس: يقع هذا المطعم في الحي الشرقي لأم الحمام في الرياض ويقدم شطائر البيض المسلوق وجبنة الفيتا بالإضافة إلى الفول والمسعوب وأنواع أخرى من الأطعمة. مطاعم لبنانية في الرياض
تتميز المطاعم اللبنانية بتقديمها العديد من الأطباق الشهية وهنا بعض من أفضل المطاعم اللبنانية في مدينة الرياض:
مطعم الأرجوان: يعد مطعم الأرجوان من المطاعم اللبنانية المتميزة ويقع في حي الهدى بمدينة الرياض ، ويقدم مجموعة متنوعة من الجبن ، من بين العديد من الأطباق الأخرى.
الأطباق المقدمة: من أكثر الأشياء التي تميز هذا المطعم المنيو الخاص به والأطباق التي يقدمها، فسيجد كافة أفراد العائلة الطعام الذي يفضله وهذا لأن المطعم يسعى لتقديم طعام يرضي كافة الأذواق، حيث نجد في المطعم أطباق فطور تأخذ الطابع الشرقي قليلاً، ومعجنات، وأيضاً العديد من المخبوزات الطازجة التي تأخذ طابع غربي، وليس هذا فقط بل يتميز المطعم بتقديم كثير من الحلويات وأصناف الكيك التي تقدم بجانب الشاي أو القهوة. الأسعار: بالنسبة لأسعار الطعام والخدمات التي تقدم في المطعم فهي أسعار ليس لها مثيل مقارنةً بأسعار مطاعم الفطار الأخرى، لأن أسعاره مناسبة مع فئات كثيرة من العملاء. فعندما ينظر العميل للمنظر الخارجي للمطعم والتصميم الداخلي له وأيضاً الخدمات التي يحصل عليها وأطباق الطعام المختلفة المقدمة التي ترضي كافة الأذواق وينظر للأسعار لا تعد شيئاً بالنسبة لكل هذا. شاهد ايضًا:- أقرب مطعم من موقعك الحالي مطاعم فطور بالرياض كما ذكرنا سابقاً أن الرياض من أبرز المدن التي بها مطاعم تتميز بأنّها أقرب مطعم فطور من موقعي في تقديم وجبات الفطور، ومن أبرز المطاعم الموجودة بها: مطعم لوليفو: هذا المطعم يوجد في حي (السليمانية) تحديداً في شارع الأمير ممدوح بن عبد العزيز.