وعرضت الجمعية في جناحها نسخاً من كتاب «لا تستسلم.. خلاصة تجاربي» باللغتين العربية والإنجليزية، الذي ألفه سعادة الأستاذ الدكتور جمال سند السويدي، ويحكي فيه تجربته مع مرض السرطان، وكيف استطاع أن يتغلب عليه بفضل الله، ثم بفضل إرادته القوية، وعزيمته الصلبة التي مكنته من الصمود خلال رحلة العلاج، كما يقدم سعادته في الكتاب نصائح عديدة للوقاية من هذا المرض. وحرصت الجمعية خلال وجودها في المهرجان على تحفيز الزوار والمشاركين على التبرع لها، حتى تستطيع تحقيق الأهداف التي تعمل من أجلها، مؤكدة أن التبرعات التي تجمعها تمثل مورداً مهماً يمكّنها من أداء رسالتها تجاه مرضى السرطان وذويهم، خاصة أنها تأخذ على عاتقها تحمّل تكلفة علاج بعض الحالات التي تواجه صعوبات مالية، كما أنها تعمل من أجل أن تزيد من سرعة استجابتها للحالات الواردة إليها طلباً للمساعدة، بحيث يكون ذلك خلال 48 ساعة فقط.
- ابتكارات الصين السويدي
- نط الحبل: اخسر وزنك بسهولة و في وقت قياسي • زد
- فوائد نط الحبل للاطفال - مجلة حرة - Horrah Magazine
- لعبة شد الحبل - احلى اطفال
ابتكارات الصين السويدي
منح المكتب الدولي للمعارض «الميدالية الذهبية» لحكومة دولة الإمارات العربية المتحدة وتسلمها معالي الشيخ نهيان بن مبارك آل نهيان وزير التسامح والتعايش المفوض العام لإكسبو 2020 دبي ولحكومة دبي وتسلمها معالي عبدالله محمد البسطي الأمين العام للمجلس التنفيذي لإمارة دبي وتعد أعلى تكريم يقدم للمنظمات والأفراد الذين قدموا إسهامات استثنائية في نجاح الحدث الدولي. جاء ذلك في حفل توزيع جوائز المكتب الدولي للمعارض الذي أقيم أمس وأعلن عن الفائزين بجوائز المشاركين الرسميين في إكسبو 2020 دبي. تضمن الحفل الذي أقيم عشية ختام فعاليات إكسبو 2020 دبي توزيع ميداليات المكتب الدولي للمعارض وجوائز الابتكار، احتفالا بكل من ساهموا بشكل كبير في نجاح هذه النسخة من إكسبو الدولي. وأختير الفائزون بجوائز المشاركين الدوليين الرسميين من قبل لجنة دولية مكونة من تسعة خبراء في مجموعة من المجالات ذات الصلة. وقد زارت اللجنة كل جناح من أجنحة الدول في إكسبو 2020 دبي مرتين، في شهري يناير ومارس من عام 2022. و تنقسم جوائز المشاركين الدوليين الرسميين إلى خمس فئات مختلفة وفقاً لحجم الجناح ونوعه وتقيم الأجنحة بناء على ثلاثة جوانب الهندسة المعمارية والمناظر الطبيعية (بالنسبة للأجنحة المبنية من قبل الدول)، وتصميم المعرض، وتقديم الموضوع.
السويدي الرياض
تقول المحامیة السویدیة، ازمیرالدا اولوف، إن أساس قانون الھجرة الجدید بمنح الإقامات المؤقتة للجمیع، یؤدي إلى عدم تجرؤ النساء المعنفات على طلب المساعدة، خوفا من رفض تجديد إقاماتهن وبالتالي ترحيلهن، إذ إن إقامة نسبة كبيرة منهن مرتبطة بإقامة شركائهن، والانفصال عن الشريك "المعنِف" يعني الرفض والترحيل من السويد بالنسبة إليهن. 27
فوائد أخرى لنط الحبل
كما ذُكر سابقاً؛ فإنّ رياضة نطّ الحبل تُعدّ تمريناً للجسم كاملاً، ولذلك فإنّها توفر العديد من الفوائد للجسم إل جانب المساعدة على خسارة الوزن، ونذكر من هذه الفوائد ما يأتي:
نحت العضلات في منطقة الساقين والخصر. تحسين قدرات الرئتين (بالإنجليزية: Lung capacity). تعزيز قدرة الجسم على تحمل التعب. تعزيز صحة القلب. تحسين قدرة الجسم على التوازن. نصائح أثناء نط الحبل للتخسيس
يراعى على كل من يرغب بممارسة نط الحبل للتخسيس اتباع عدد التعليمات والنصائح، وذلك لتجنب إلحاق الضرر بالجسم، ومنها:
مراعاة الحالة الصحية للمفاصل وقدرتها على تحمل الضغط الحاصل عليها أثناء النط المتكرر عليها. لبس ملابس ضيقة مع الابتعاد عن الملابس الواسع، تجنباً للتعرقل بها والسقوط أثناء النط. لبس حذاء رياضي مريح. الحصول على حبل مخصص لنط الحبل، ويفضل شراؤه من محلات الأدوات الرياضية، بحيث يتواجد في طرفيه مقبضان للإمساك به، مع القدرة على التحكم في طوله وتغييره بحسب التمرين. نط الحبل: اخسر وزنك بسهولة و في وقت قياسي • زد. ممارسة تمارين الإحماء قبل نط الحبل، مع الانتهاء بتمارين الاسترخاء، وذلك للمحافظة على التزايد والهبوط التدريجي في نبضات القلب، تجنباً لإتعاب عضلات القلب وإرهاق الجسم.
نط الحبل: اخسر وزنك بسهولة و في وقت قياسي • زد
تناسب جميع الظروف
من فوائد رياضة نط الحبل أنه يُمكنك ممارستها في أي مكان، هذا ما يجعل القيام بنط الحبل أمرًا سهلًا في فصل الشتاء بالتحديد. فأنت لست بحاجة للخروج خارج المنزل لممارسة هذا النوع من الرياضة، ما عليك سوى إيجاد مكان في المنزل مع بعض المساحة أمامك وخلفك وفوقك أيضًا. حرق السعرات الحرارية
يمكن لرياضة نط الحبل أن تحرق كثير من السعرات الحرارية بفترة زمنية قصيرة جدًا، لذا مواظبتك على ممارسة رياضة نط الحبل من شأنه أن يساعدك في خفض وزنك والوصول إلى الوزن المثالي. تعزيز صحة القلب
رياضة نط الحبل تحمي القلب وتعزز صحته وتقلل من خطر إصابتهِ بالأمراض المختلفة، مثل: النوبة القلبية. امتلاك فوائد آخرى
فوائد رياضة نط الحبل لم تنتهِ، حيث أنها تحمل المزيد من الفوائد، ومنها:
الحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز القدرات الإدراكية والمعرفية لديك. تقليل مستوى التوتر والاكتئاب. المساعدة في الحصول على بشرة نضرة وجميلة، كما من شأنها أن تخلصك من حب الشباب. فوائد نط الحبل للاطفال - مجلة حرة - Horrah Magazine. من قبل
رزان نجار
-
الثلاثاء 22 تشرين الثاني 2016
فوائد نط الحبل للاطفال - مجلة حرة - Horrah Magazine
لا يتم احتساب نقطة في حال ملامسة الكرة لأي مكان خارج حد خطوط الملعب. لا يتم احتساب نقطة في حال ملامسة الكرة للعصي الهوائية البارزتين إلى الأعلى من جانبيّ الشبكة، أو الحبال، أو القائمين، أو الشبكة نفسها خارج الأشرطة الجانبية. يُسمح للاعب كرة الطائرة بلمس الكرة بأي جزء من أجزاء جسده. لا يُسمح للاعب كرة الطائرة بالتقاط وحمل الكرة أو رميها مباشرةً بأي شكلٍ من الأشكال. لعبة شد الحبل - احلى اطفال. يستطيع لاعبو الفريق الواحد تبديل أماكن تواجدهم على أرض الملعب بعد انتهاء إرسال الكرة. يضبط الحكّام في الملعب مجريات لعب رياضة كرة الطائرة، فهم المسؤولون عن مراقبة سير اللعبة ونتيجتها، وتحديد الفريق الفائز، والتحقُق من أنّ الفريقين المتنافسين يلعبان وفقاً للقواعد الرسمية لكرة الطائرة، [٤] وللتعرّف إلى عدد حكّام لعبة كرة الطائرة ووظيفة كلّ منهم يمكنك قراءة مقال كم عدد حكام كرة الطائرة. طريقة اللعب في كرة الطائرة
تبدأ لعبة كرة الطائرة بوجود الفريقين على اتجاهين مُتعاكسين من الشبكة، بحيث يتم تقسيم الفريق الواحد إلى ثلاثة لاعبين في الجزء الأمامي القريب من الشبكة وثلاثة آخرين في الجزء الخلفي البعيد عن الشبكة، ثم يتم تحديد الفريق الذي سيبدأ بعملية الإرسال عن طريق إجراء قرعة من قِبل الحكم، ويقوم الفريق صاحب أحقّية الإرسال بالبدء بإرسال الكرة من منطقة الإرسال الخاصة به والموجودة خلف خط النهاية الموجود في جزء الملعب الخاص به، ويتم احتساب نقطة للفريق في حال قدرته على جعل الفريق المُنافس عاجزاً عن رد الكرة التي تم إرسالها.
لعبة شد الحبل - احلى اطفال
نط الحبل
نط الحبل أو قفز على الحبل (Skipping Rope)، هي نوع من أنواع الرياضة التي تعتمد على استخدام الحبل، حيث تقوم آلية نط الحبل على التأرجح بحيث يمر الحبل تحت أو بين القدمين ، وفوق الرأس، الهدف الأساسي منها الإحماء للأنشطة الرياضية، وهو يعد تمرين إحماء أساسي للأبطال، كما أنها رياضة تنافسية تتكون من لاعب، أو أكثر، وهناك أنواع مختلفة من منافسات نط الحبل تتطلب تنفيذ واحد، أو أكثر من التقنيات، وعادةً يتم فصل الأحداث حسب الجنس، والعمر وسنتعرف في هذا المقال على انواع تمارين نط الحبل وفوائد. [1][2]
أفضل انواع تمارين نط الحبل
تتعدد أشكال تمارين نط الحبل، فيما يلي بعض أفضل هذه التمارين:[3]
تمرين واحد تحت: هذا التمرين الأساسي للقفز الحبل؛ حيث يكون القفز باستخدام كلا القدمين معاً. تمرين قفز مزدوج القدم: يكون القفز على قدم واحدة، حيث يساعد هذا التمرين على اختبار التوازن عند اللاعب. تمرين ركلة بداية القفز: يكون القفز بتبادل بين القدمين (قدم متقدمة عن الأخرى). تمرين القفز على حبل الرافعات: يكون القفز في هذا التمرين بفتح، وضم القدمين (قفزة فتح القدمين، والقفزة التالية ضم القدمين، وهكذا…). تمرين قفزات تويست: في هذا التمرين يكون القفز مع لف الجذع من اليمين إلى اليسار(180 درجة تقريباً)، حيث تبقى الأكتاف ثابتة.
[٤]
يوغا البيكرام (Bikram Yoga)
يطلق على هذا النموذج أيضاً اسم اليوغا الساخنة؛ لأنّه يتم في غرفة دافئة جداً، وهي طريقة مناسبة لزيادة المرونة؛ لأنّ الحرارة تساعد على تمديد أنسجة الجسم، ولكنها غير مناسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، والأوعية الدموية، بسبب الضغط على الجسم أثناء ممارسة التمارين بقوة في بيئة حارة. [٤]
يوغا الهاثا (Hatha Yoga)
يضمّ هذا النموذج سلسلة من الوضعيات، بحيث تسمح بتدفّق الطاقة الداخلية بحرية، وتعمل على إعطاء الشعور بالنشاط والانتعاش، ولكن تنفيذها يتطلّب التوازن بين القوة والمرونة. [٣]
المراجع
↑ Hannah Nichols (29-2-2016), "Yoga: What is yoga? How does it work? " ،, Retrieved 19-12-2017. Edited. ↑ Stephanie Watson, "Yoga" ،, Retrieved 19-12-2017. Edited. ^ أ ب KYLE MICHAUD (11-9-2017), "Which Type of Yoga Is Right for You? " ،, Retrieved 19-12-2017. Edited. ^ أ ب Karen Barr (2-12-2003), "Types of Yoga" ،, Retrieved 19-12-2017. Edited.