8. المكسرات النيئة: بيّن بعض الأبحاث أنّ تناول حفنة صغيرة من اللوز ، أو الفول السوداني، أو الجوز ، تؤدّي تلقائيًّا لتناول كميّات أقلّ من الطعام خلال اليوم. 9. الشوكولاتة السوداء: يمكن تناول الشوكولاتة السوداء بين الوجبات لسدّ الشهية. الرجيم والغذاء الصحى للسيدات وتقليل الوزن. يوفر تناول 30 غرامًا من الشوكولاته، 13% من حاجة الجسم من المغنيسيوم والنحاس والحديد، إذ يعطي كل غرام منها سبع سعرات حرارية. 10. الليمون الهندي "الجريب فروت": قد يساعد الجريب فروت في خسارة الوزن ، وأنّ تناول نصف حبة جريب فروت أو شرب عصيرها من قبل الأشخاص الذين يعانون السّمنة المفرطة قبل كلّ وجبة، قد يؤدّي إلى خسارة حوالى 1. 6 كيلوغرامات خلال 12 أسبوعًا. الرجيم الغذائي في موجات الحر
7 أسباب تعيق خسارة الوزن عند اتباع رجيم منخفض الكربوهيدرات
رجيم برات فعال في حرق الدهون
نصائح للرجيم ولنظام غذائي صحي لصحة جيدة ووزن مثالي - كل يوم معلومة طبية
عدم استبدال أو حذف أي وجبة. عند الشعور بالجوع تناول أي كمية من الخيار أو الخس بعد ساعتين على الأقل من تناول الوجبة الأساسية. يجب الحرص على إتباع التعليمات بدقة وإلا فلا فائدة من النظام الغذائي.
الرجيم والغذاء الصحى للسيدات وتقليل الوزن
نظام غذائى للرجيم
نظام غذائي (رجيم)
هذا نظام غذائي ويشمل على كل
العناصر الغذائية...
الإفطار:
-3أكواب كبيرة من الماء على الريق. -كوب عصير جريب فروت أو قطعة شمام
-بيضة مسلوقة جيداً ، أو 3 ملاعق فول
"بقليل من الزيت والليمون"
سعرة ، أو قطعة جبن قريش
-ربع رغيف
-شاي أو قهوة بدون سكر
الغداء:
-3أكواب كبيرة من الماء
- سلطة خضراء (فلفل أخضر – خيار – طماطم –)
-200 جراماً لحم مشوي أو مسلوق ، أو ربع دجاجة مسلوقة
أو مشوية
أو 2 سمكة مشوية ، أو 2 بيضة مسلوقة
-خضار سوتيه (كوسة – جزر – بسلة – خرشوف-)
- ربع رغيف
العشاء:
-3 أكواب كبيرة من الماء. - بيضة مسلوقة جيداً ، أو كوب زبادي
-سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة
اساسيات الرجيم
أساسيات الرجيم
1 - المشي لايقل عن ساعة يوميا
2- لابد من شرب الماء على مدار اليوم 4 لتر ماء
3- شرب الماء صباحا على الريق 6 اكواب. نصائح للرجيم ولنظام غذائي صحي لصحة جيدة ووزن مثالي - كل يوم معلومة طبية. 4- قبل نومك تناولى 2كوب كن الزبادى الطازج
5-النوم ما لا يقل عن 7 ساعات. 6-لابد ان تتجنبى المعلبات والمياة الغذائية
7-نظمى مواعيد اكلك يوميا فى ساعاتة المحددة
8-قللى من السكر والملح
9-عدم الاكل قبل النوم مدة تتراوح بين ساعتين الى ثلاثة
وهذة وصفة لانقاص الوزن
الافطار
بيضة - كوب لبن خالي الدسم + قطعة توست + شاي خالي من السكر.
الرجيم والغذاء الصحي لتقليل الوزن: 2010
3 - العامل العصبي والنفسي: في بعض الحالات وخصوصا في الإناث ، يرجع سبب البدانة إلى أسباب عاطفية أو قلق نفسي ، مما يجعلهن يقبلن على تناول الطعام بشراهة زائدة كوسيلة للإشباع النفسي وللخروج من الضيق. 4 - عامل الكسل والخمول: لقد أصبح التليفزيون والراديو والسيارة الخاصة من سمات الحياة العصرية ، الأمر الذي أدى إلى الإقلال من الحركة والخمول ، ويستتبع ذلك بالطبع نقصا في استهلاك الطاقة المختزنة على هيئة دهون ، وبذلك ما يؤخذ من طعام يزيد باستمرار عن احتياجات الجسم ، مما يؤدي إلى البدانة. الرجيم والغذاء الصحي لتقليل الوزن: 2010. 5 - الهرمونات: غالبا مايكون السبب انخفاض هرمون الغدة الدرقية أو النخامية المسيطرة على معظم الغدد الصماء أو انخفاض الهرمونات الذكرية أو الأنثوية. 6 - العمر: تكثر السمنة في الفترة مابين العشرين والأربعين من العمر ولكن المعروف إن السمنة التي تحدث في مرحلة الطفولة تستمر مع الإنسان في مراحل العمر الأخرى. أسرع رجيم أعشاب
أسرع رجيم أعشاب أسرع رجيم أعشاب يمكنك أن تقومي به هو رجيم الأيام الخمسة وهو رجيم يستمر لمدة خمسة أيام فقط، متوازن غذائياً يستخدم الأعشاب كعامل مساعد لنجاح النظام الغذائي ، ويشترط الاستمرار على منوال الرجيم بعد الانتهاء منه لتثبيت الوزن الجديد، ويمكنك خلال خمسة أيام أن تفقدي من 2 إلى 3 كيلوجرامات في اليوم الأول: الإفطار: كوب من شاي الأعشاب أو عصير الليمون أو عصير برتقال ــ بيضة واحدة مسلوقة ــ خبز أسمر محمص ــ شاي أو قهوة بدون سكر.
سمك الماكريل. سمك السلمون المرقط. سمك الرنجة. التونا الطازجة. السردين. الأسماك غير الدهنية ومنها:
سمك الحدوق. سمك موسى. التونة المعلبة. إذا كنت تأكل كثيرًا من الأسماك بانتظام، فحاول أن تختار مجموعة متنوعة بقدر الإمكان، ويمكنك الاختيار من بين الطازجة والمجمدة والمعلبة، ولكن تذكر أن الأسماك المعلبة والمدخنة يمكن أن تكون غنية بالملح. خفض الدهون المشبعة والسكر
الدهون المشبعة في نظامنا الغذائي
نحن جميعا بحاجة إلى بعض الدهون في نظامنا الغذائي، ولكن من المهم الانتباه إلى كمية ونوع الدهون التي نأكلها، فهناك نوعان رئيسيان من الدهون: المشبعة وغير المشبعة، والكثير من الدهون المشبعة يمكن أن تزيد من كمية الكوليسترول في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. توجد الدهون المشبعة في العديد من الأطعمة ، مثل:
الجبنة. الكيك. البسكويت. السجق. الكريمة. الزبدة. الفطائر. حاول خفض كمية الدهون المشبعة، واختيار الأطعمة التي تحتوي على الدهون غير المشبعة بدلا من ذلك، مثل الزيوت النباتية والسمك الدهني والأفوكادو، واستخدم كمية قليلة من الزيت النباتي بدلاً من الزبد أو الدهن أو السمن، وحاول تشفية الدهون المرئية من اللحم قبل طهيه.
استئصال كيس ضخم بوزن 3 كلجم من مبيض مريضة في مستشفى ينبع
تمكن فريق طبي جراحي في مستشفى ينبع العام، من إنهاء معاناة مريضة من آلام شديدة في البطن منذ 3 أيام، مع قيء مستمر وارتفاع في درجة الحرارة. وقالت إدارة المستشفى إن المريضة وصلت إلى قسم...
إغلاق العيادات الخارجية ومنع زيارة المرضى بمستشفى ينبع العام حتى إشعار آخر
أخبار 24
06/04/2020
8, 154
أعلنت مستشفى ينبع العام، اليوم (الإثنين)، إغلاق قسم العيادات الخارجية ومنع زيارة المرضي المنومين، وذلك حتى إشعار آخر. وأبانت أن ذلك يأتي ضمن الإجراءات الاحترازية للوقاية من فيروس...
إصابة 5 من المشاركين في رالي دكار السعودية 2020 في ينبع
06 يناير 2020
7, 200
استقبل مستشفى ينبع العام، 5 إصابات من جنسيات مختلفة للمشاركين في رالي داكار المقام في المملكة والذي يمر على محافظة ينبع.
رقم مستشفى ينبع العام
وأكدت...
طبيبة استشارية تمكث بمسجد مستشفى ينبع احتجاجاً على طردها من مكتبها
03 أكتوبر 2016
90, 603
احتجت طبيبة استشارية متخصصة في جراحة المخ والأعصاب للأطفال في مستشفى يبنبع العام على إغلاق مكتبها والتحفظ على ملفاتها، على الرغم من تكريم وزارة الصحة لها قبل أيام بمنحها 3 درجات علمية،...
أقارب متوفى بينبع يلجأون لكسر باب ثلاجة الموتى لإخراج جثمانه
02 سبتمبر 2016
246, 780
قام ذوو متوفى وموظفون بكسر باب ثلاجة الموتى بمستشفى ينبع العام؛ لإخراج جثمان فقيدهم للصلاة عليه ودفنه، وذلك بعد غياب مسؤول الثلاجة وعدم رده على الاتصالات. وبحسب صحيفة "مكة" فإن مدير...
جريمة الفجر بينبع.. خلاف شخصي بين اثنين ينتهي بمقتل أحدهما طعناً
17 يوليو 2016
25, 515
ألقت دوريات الأمن بينبع فجر أمس السبت القبض على مقيم عربي في العقد الرابع من العمر سدد عدة طعنات قاتلة لزميله بالسكن من جنسية آسيوية في العقد الثالث من العمر أردته قتيلا قبل وصوله إلى...
التحقيق مع مراجعين اعتديا على طبيب وممرض
30 مارس 2016
6, 363
بدأت شرطة محافظة ينبع التحقيق مع مراجعين، بسبب اعتدائهما على طبيب وممرض خلال مراجعتهما مستشفى ينبع العام. وقال مصدر لـ"الوطن"، إن "مراجعا اعتدى على استشاري في عيادة القلب بمستشفى ينبع...
وفاة آسيوي أثناء انتظاره بقسم الطوارئ في مستشفى ينبع العام
29 مارس 2016
14, 583
صرح مدير القطاع الصحي في ينبع، عبدالحميد الصبحي، بأنه تم فتح تحقيق عاجل، في وفاة مقيم خمسيني من جنسية آسيوية أثناء انتظاره في قسم الطوارئ بمستشفى ينبع العام، مؤكداً أن التعامل مع نتائج...
ممرضة سعودية تسعف مسناً سقط في أحد شوارع ينبع
15 أكتوبر 2015
33, 390
أنقذت ممرضة سعودية سبعينياً سقط على رصيف شارع يشتكي التعرق ورعشة باليدين أمام أحد المحال التجارية بينبع.
مستشفى ينبع العاب فلاش
الوكيل الاخباري- قررت السلطات المصرية، إغلاق تطبيق نبض في مصر بعد قيام مجهولين باختراقه وبث أخبار كاذبة ومسيئة من خلاله. اضافة اعلان وكانت عناصر مجهولة قد قامت باختراق تطبيق نبض وبثت أخباراً كاذبة ومسيئة عليه وعبر صفحات لفضائيات مصرية رسمية. فيما تقوم الأجهزة المعنية بالتعامل مع الاختراق واتخاذ اللازم حيال الموقع. يذكر أن تطبيق نبض للأخبار، تأسس في عام 2012، ويحتوي على أكثر من 1500 ناشر للمحتوى العربي من كافة الفئات، كالأخبار المحلية والعالمية والرياضة، كما يقوم التطبيق بنشر ما تتناوله الصحف والفضائيات المصرية والعربية. وتقوم المنصة بتخصيص المحتوى المقدم للمستخدمين بناء على اختياراتهم واهتماماتهم وموقعهم الجغرافي. العربية
مستشفى ينبع العاب بنات
اهم شي انك تتبع نظام أكل يجعل البطن لين يعني أكل خضروات وفواكه وتجنب اكل مفرط للحم ،الأرز ،شكولات ،عجائن كما يمكنك شرب زيت الزيتون على الريق الصباح يساعد على تلين البطن. لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
تعاني البنت من السمنة و تحتاج الى معاينة من قبل طبيب الغدد لدى الاطفال لتقييم السمنة و احتمالية وجود علامات البلوغ
أخي الكريم بما انك اخذت حقنه في اول ٢٤ ساعه من الاصابه جيد جداً
تابع أخذ بأقي الحُقن مع طبيبك حسب المواعيد ، أختفاء الأعراض السريرية تختلف من شخص إلى أخر، شافاك الله
مستشفى ينبع العاب تلبيس
وذكر أنه بالنسبة لإدارة الرئيس الأميركي جو بايدن "يبدو أن غض الطرف هو خيار سياسي أفضل من الاضطرار إلى تحدي مصدر جديد لعدم الاستقرار ينبع من سوريا". ولفت إلى أنه في الأردن، الذي تضرر بشدة من تهريب "الكبتاغون"، قاد الملك عبد الله الثاني، سياسة إعادة التواصل مع النظام السوري، وسط اشتباكات مميتة على حدوده الشمالية وتصاعد تجارة المخدرات، وفي الخليج العربي، حيث يبدو أن "الكبتاغون" السوري أكثر استنزافاً، سعت بعض الدول، مثل الإمارات العربية المتحدة، إلى التطبيع الكامل مع نظام بشار الأسد، ورحبت به شخصياً في دبي. وأكد الباحث أن التحقيقات العامة ربطت صناعة "الكبتاغون" السورية بقائمة طويلة من رجال الأعمال المرتبطين بالنظام، بما في ذلك أفراد من عائلة الأسد، معظمهم من الساحل السوري، وكذلك في مدينتي حمص وحلب، مضيفاً أن واشنطن "فرضت عقوبات على قلة من الأسماء المدرجة في هذه القائمة، ومعظمهم لم تمسهم العقوبات". تجارة المخدرات في سوريا "سرٌ مكشوف"
ولفت تشارلز ليستر إلى أن "النطاق الاستثنائي والآثار الأمنية لوضع سوريا الجديد ك دولة مخدرات رئيسية هو سر مكشوف بين صانعي السياسة العاملين في سوريا، لكن القضية بالكاد يتم تسجيلها عندما يتعلق الأمر بصنع السياسات أو البيانات العامة".
الوكيل الإخباري - بدأ وزير الصحة الدكتور فراس الهواري اليوم السبت، بإجراء زيارات تفقدية مفاجئة لمتابعة سير العمل وتقديم الخدمات الصحية للمواطن. اضافة اعلان وزار الوزير صباح السبت مستشفى الأميرة إيمان (معدي) في الاغوار بمستهل جولاته التفقدية. ومن المنتظر أن يشكل الوزير الهواري فرقا ميدانية لمتابعة مخرجات زياراته التفقدية هذه ومعالجة الاختلالات والمشاكل التي يتم الكشف عليها خلال الزيارات.