6% من حبة فطر الفقع، وتُفيد الألياف في تسهيل عملية الهضم، وحركة الأمعاء. [٦]
مصدر غني بالمعادن: تختلف بعض العناصر الغذائية في الفقع من نوعٍ لآخر، إلّا أنّ جميع الأنواع بشكلٍ عام تُعدُّ غنيّةً بالمعادن، كالفسفور، والنحاس، والمنغنيز، والسيلينيوم، والزنك. [٣]
مصدر غني بالبروتين: يُعدّ الفقع مصدراً غنياً بالبروتين، حيث يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاج الجسم إلى الحصول عليها من الطعام. فوائد الفقع للرجال و الحامل - بحر. [٥]
دراسات علمية حول فوائد الفقع
أشارت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلّة An International Journal Devoted to Pharmacological and Toxicological Evaluation of Natural Product Derivatives عام 2004 إلى أنّ مُستخلص فطر الفقع قد يُساهم في تقليل نموّ بعض أنواع البكتيريا ؛ مثل بكتيريا المُكوّرة العنقودية الذهبية (بالإنجليزيّة: Staphylococcus aureus)، [٧] كما أظهرت دراسة أُخرى نُشرت في مجلّة Saudi medical journal عام 2005 أنّ مستخلص الفقع يحتوي على بروتين طبيعي قد يُساهم في التخفيف من عدوى العين التي تُسبّبها بكتيريا الزائفة الزنجارية (بالإنجليزيّة: Pseudomonas aeruginosa). [٨]
أشارت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلّة Food Chemistry عام 2014 إلى أنّ بعض المُركبات الموجودة في فطر الفقع بنوعيه الأبيض والاسود قد تُساهم في التخفيف من الالتهابات ، وذلك من خلال تثبيط نشاط بعض الإنزيمات التي تُشارك في تحفيز الالتهابات.
فوائد الفقع للرجال والنساء سواء
يساعد على تعزيز الجهاز المناعي، مما يعمل على حماية المرأة الحامل من الإصابة بالأمراض. يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والتي تحتاجها المرأة خلال فترة الحمل، بجانب أن الجنين يحتاجها حتى ينمو بشكل سليم. يعمل على التخلص من أعراض الحمل التي تصيب المرأة الحامل خلال الشهور الأولى من الحمل مثل القيء والغثيان الصباحي. فوائد الفقع للرجال والسيدات. الفقع يمد المرأة الحامل بالعناصر الغذائية اللازمة لها والجنين طوال فترة الحمل. يساعد على التقليل من الكوليسترول في الدم لدى الحامل، مما يمنع إصابته بالسمنة خلال فترة الحمل. يجب التنبيه أنه لابد من غسل الفقع عدة مرات حتى تتخلص من الأتربة العالقة به. ثم يتم تجفيفه، وبعد ذلك يمكن تناوله سواء قطع صغيرة أو يتم طحنه ومن ثم تناوله كحساء.
فوائد الفقع للرجال فقط
أشار ابن البيطار إلى أهمية ماء الكمأة في علاج مشاكل العين، فهي تعمل على تقوية الأجفان إذا قمنا بالاكتحال بها. تزيد ماء الكمأة من حدة البصر، ويجنبك الإصابة بماء العين، وعُرف عن أبي هريرة أنه استخدمها لإحدى جارياته عن طريق عصر ماء الكمامة، ووضعها في قارورة، واستخدمتها الجارية ككحل لعينيها حتى شفيت. وقد استخدمها المتوكل في علاج رمد عينيه، عندما سمع بالحديث الشريف الذي ينص على فوائد الكمأة للعين يقول النبي – صلَّ الله عليه وسلم –: "الكمأة من المن، وماؤها شفاء للعين". أجريت العديد من الأبحاث في عصرنا الحديث على الكمأة، حيث قام الأطباء بإجراء دراسة إكلينيكية على أشخاص مصابون بمرض التراخوما بمختلف مستوياتها. كيف طعم الفقع - أجيب. قام الأطباء باستخدام ماء الكمأة على نصف المرضى، والنصف الآخر خضعوا للمضادات الحيوية، وقد أظهرت الدراسات مدى فاعلية ماء الكمأة في علاج العين. عملت ماء الكمأة على خفض نسبة الخلايا الليمفاوية بكفاءة عالية، والتقليل من تكوين الألياف بصورة كبيرة مقارنة بالمضادات الحيوية. توصل الأطباء في نهاية المطاف إلى أن ماء الكمأة تمنع حدوث التليف بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض التراخوما. حيث إنها تلعب دورًا هامًا في تكوين الخلايا المسئولة عن تكوين الألياف، وتحد كذلك من النمو الزائد للخلايا الطلائية لملتحمة العين.
وأيضاً الفقع يزيد من ليونة المفاصل والشرايين وهذا لاحتوائه على دهون قليلة وهي من الأحماض الدهنية غير المشبعة. يساعد الفقع في تقوية مناعة الجسم ويزيد قدرته على مقاومة الأمراض وخاصة مرض السرطان. يعمل علة الحد من الانقسام الشاذ لبعض الخلايا. يساعد في تزويد الجسم بالعديد من المعادن الهامة واللازمة له مثل الكالسيوم والفسفور والحديد والبوتاسيوم والنحاس والزنك وغيرها من العناصر الأخرى. يساعد في الحفاظ على عمل الجهاز العصبي ويزيد من فعاليته وهذا لاحتوائه على مجموعة الفيتامينات ب1، ب2، ب6، ب12. وأيضاً الفقع يقي من الإصابة بهشاشة الأظافر والعظام في الجسم. الفقع يعمل على منه تشقق الشفتين. يساعد في الحد من أضطرابات الرؤية. ما هي فوائد تناول الفقع للرجال وهل يوجد ضرر من كثرة تناوله - أجيب. يعمل الفقع على مكافحة تساقط الشعر. الفقع يعمل على علاج أثار الحروق والندب وهو من النباتات الهامة والمفيدة الذي يتم استخدامها في العديد من الأماكن المختلفة للجسم.
ما هي فاكهة الحمر؟ وما هي فوائدها العديدة للصحة؟ وهل للحمر أية أضرار؟ أهم المعلومات حول فوائد الحمر تجدونها في المقال الآتي. الحمر أو التمر الهندي هو فاكهة استوائية تنحدر من عائلة البقوليات، تتخذ ثمار الحمر شكل القرون، مثل: البازلاء ، ولهذه القرون قشرة خارجية صلبة بنية اللون، أما اللب الداخلي فهو لزج بعض الشيء وغني بالعصارة. التمر الهندي الحمر نائل الزين. يتراوح مذاق ثمار الحمر بين الحامض والحلو، ومذاق هذه الثمار أشبه بمزيج بين مذاق كل من التمر والليمون، كل ما يهمك معرفته حول فوائد الحمر إليك في ما يأتي:
فوائد الحمر الصحية
لفاكهة الحمر مؤشر غلايسيمي منخفض، وتعد هذه الفاكهة غنية بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الهامة، لذا فإن فوائد الحمر المحتملة عديدة ومتنوعة، مثل: تخفيف الحمى، وعلاج الإمساك، وتخفيف حدة أعراض القرحة الهضمية. إليك قائمة بأبرز فوائد الحمر الأخرى في الآتي:
1. تحسين صحة الكبد
قد يساعد الحمر على تحسين صحة الكبد ، ففي دراسة أجريت على فئران مخبرية وجد أن خلاصة الحمر قد تساعد على الآتي:
تخفيف الإجهاد الذي قد يصيب الكبد نتيجة تعرضه لعمليات الأكسدة الضارة. إصلاح التلف الذي قد يطال أنسجة الكبد بسبب عمليات الأكسدة الضارة.
التمر الهندي الحمر نائل الزين
4 غرام
بروتينات
2. 8 غرام
الألياف الغذائية
5. 1 غرام
الكالسيوم
74 مليغرام
الحديد
2. 8 مليغرام
المغنيسيوم
92 مليغرام
الفسفور
113 مليغرام
البوتاسيوم
628 مليغرام
الزنك
0. 1 مليغرام
فيتامين ج
3. كم عدد السعرات الحرارية في التمر الهندي - مجلة هي. 5 مليغرام
حمض الفوليك
14 ميكروغرام
فيتامين ك
2. 8 ميكروغرام
أضرار الحمر
على الرغم من فوائد الحمر المتنوعة، قد يكون لهذه الفاكهة اللذيذة بعض الأضرار المحتملة، مثل:
خفض مستويات سكر الدم بشكل قد يكون خطيرًا، لا سيما عند تناول التمر الهندي مع الأدوية الخافضة لسكر الدم. الإصابة ببعض الاضطرابات الهضمية، لذا لا ينصح بتناول الحمر بكميات كبيرة وذلك بسبب ما يتمتع به الحمر من خصائص ملينة طبيعية. خفض مستويات ضغط الدم و زيادة ميوعة الدم ، مما قد يشكل خطرًا على بعض الفئات. خطر التسمم بالرصاص، إذ قد تحتوي بعض أنواع السكاكر المصنعة من الحمر على نسبة مرتفعة من الرصاص. من قبل
رهام دعباس
-
الأربعاء 30 أيلول 2020
ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: فيتامين ديD: كم نحتاج لتعويض نقصانه في الجسم؟