من المعروف أن تناول الزبادي يقدم للصحة العديد من الفوائد الصحية للجسم، بالإضافة إلى كونه وجبة خفيفة ولذيذة الطعم، ولكن ماذا عن الزبادي اليوناني هل يقدم نفس الفوائد؟ في هذه المقالة سوف نتعرف على ما هي فوائد الزبادي اليوناني للجسم مع معرفة القيمة الغذائية له، ولماذا هو أفضل من الزبادي العادي؟ مميزات الزبادي اليوناني الزبادي اليوناني هو أحد الأطعمة التي تفيد الجسم، حيث قد يساهم في علاج بعض المشاكل الصحية، وهو يختلف عن الأنواع الأخرى من الزبادي في القيمة الغذائية والفوائد. يتم إزالة مصل اللبن من الزبادي اليوناني، وهو عبارة سائل به اللاكتوز أي السكر الطبيعي الذي يوجد في الحليب. يحتوي الزبادي اليوناني على عدة عناصر غذائية تمنحه قيمة غذائية مرتفعة، وهذه العناصر هي السبب الرئيسي في فوائد الزبادي اليوناني للجسم، وهذه العناصر هي: الكالسيوم. رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة أسبوع – موقع الرهيب. البروتين. البروبيوتيك اليود. فيتامين ب12. تحسين صحة العظام تحسين صحة العظام أحد فوائد الزبادي اليوناني هت المساعدة في تقوية العظام وتحسين صحتها، ويرجع السبب في ذلك لما يلي: احتواء هذا النوع من الزبادي على كميات جيدة من عنصر الكالسيوم والبروتين. من المعروف أن معدن الكالسيوم ضروري وهام لقوة العظام، وخفض فرص الإصابة بهشاشة العظام.
فوائد الزبادي اليوناني: تعرف على أهم 11 فائدة له - فهرس
يحتوي الزبادي اليوناني على كمية أكبر من الدهون المشبعة، وهي تعتبر من الدهون غير الصحية، والزبادي اليوناني يحتوي على كميات أكبر من الزبادي العادي بنسبة تقدر بضعف التي يحتوي عليها الزبادي العادي، وبالتالي فإن الأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن يجب عليهم أن يتناولوا الأنواع خالية الدسم، للحصول على كميات أقل من الدهون التي تحتوي عليها. فوائد الزبادي اليوناني: تعرف على أهم 11 فائدة له - فهرس. يحتوي على كميات أكبر من بكتيريا البروبيوتيك أكثر من الزبادي العادي، وهذه البكتيريا هي التي تعمل على التقليل من البكتيريا الضارة في الأمعاء، وتعمل على تحسين الجهاز الهضمي، كما أنها تعمل على التقليل من اضطرابات الجهاز الهضمي، وتحسين قدرة الجسم على امتصاص الأطعمة الغذائية. يحتوي الزبادي اليوناني على كمية أقل من الكالسيوم الموجود بالزابادي العادي، وذلك لأنه يمر بعمليات تصفية وتكرير معينة تعمل على التخلص من نسبة من الكالسيوم الذي يحتوي عليه. فوائد الزبادي اليوناني للرجيم
إن خبراء التغذية ينصحون دومًا الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد ويرغبون في إنقاص الوزن، حيث تحتوي على العديد من الفوائد للجسم، والتي من بينها:
يساعد الجسم على زيادة قدرته على حرق الدهون، وذلك لأنه يحتوي على العديد من المعادن الهامة التي تساعد الجسم على زيادة معدلات التمثيل الغذائي وبالتالي حرق الدهون بشكل أفضل.
فوائد اللبن الزبادي اليوناني ومميزاته عن الألبان الاخرى
ومن المثير للاهتمام أن بعض الأبحاث تدعم أن حساء الدجاج قد لا يساعد فقط في تقليل أعراض البرد والإنفلونزا، ولكنه قد يساعد أيضًا في الوقاية منها، حيث وجدت إحدى الدراسات القديمة أنه بينما يعمل الماء الساخن بشكل أفضل من الماء البارد، كان حساء الدجاج هو الأفضل في التخفيف من انسداد الأنف. فوائد اللبن الزبادي اليوناني ومميزاته عن الألبان الاخرى. فيكس سوبا فيكس سوبا هي حساء العدس، حيث يمكن صنعه مع الطماطم أو بدونها وهو عنصر أساسي في النظام الغذائي اليوناني، كما إنه مصدر ممتاز للبروتين والألياف، حيث يحتوي كوب واحد فقط من العدس على 18 جرامًا من البروتين و 16 جرامًا من الألياف. وتحظى هذه البقوليات القوية بشعبية في جميع أنحاء البحر الأبيض المتوسط وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، حيث يحتوي كوب واحد من العدس المطبوخ على حمض الفوليك، المنغنيز، الحديد، فيتامين ب، والزنك. وهذه العناصر الغذائية تجعل الفيكس سوبا طعامًا ممتازًا للنباتيين لأن الأنظمة الغذائية النباتية غالبًا ما تكون منخفضة الحديد والبروتين والزنك، بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أن العدس قد يساعد في خفض ضغط الدم ومحاربة السرطان وإدارة نسبة السكر في الدم وخفض الكوليسترول. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة أسبوع – موقع الرهيب
لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا
[1]
قلة الشهية والجوع
من أهم مميزات الزبادي اليوناني بأنه غني بالبروتين التي يعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة مما يساعد الشخص على التنحيف، وأوضحت العديد من الأبحاث أن الوجبات الغذائية التي تحتوي على البروتين تعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة على مدار اليوم مما يؤدي إلى استهلاك نسب قليلة من السعرات الحرارية على مدار اليوم مما يساعد في إتمام عملية التنحيف. [2]
زيادة التمثيل الغذائي
أوضحت العديد من الأبحاث أن النظام الغذائي الغني بالبروتين يساعد على حرق نسب مرتفعة من السعرات الحرارية على مدار اليوم مما يساعد في التنحيف بشكل أسرع لذلك يلجأ الشخص الذي يريد إنقاص الوزن بتناول نسب من البروتين خلال وجباته الغذائية وهذا ما توفره الزبادي اليوناني لأنها تحتوي على نسب مرتفعة من البروتين الذي يعمل على حرق السعرات الحرارية كما تحتوي الزبادي اليوناني على الكربوهيدرات الليفية والدهون الصحية وهذه عوامل تساعد في إتمام عملية التنحيف وزيادة التمثيل الغذائي. [2]
تحسين صحة العظام
من الضروري أثناء عملية إنقاص الوزن التأكد من صحة العظام وهذا ما توفره الزبادي اليوناني حيث تقوم على تحسين صحة العظام لأن الزبادي اليوناني يحتوي على نسب عالية من الكالسيوم والبروتين، ويقوم الكالسيوم على تقوية العظام مما يمنع الإصابة بهشاشة العظام ويساهم البروتين على تقوية العظام.
الفنانة الجزائرية سهيلة بن لشهب تعرضت لحادث بحسب ما أعلنته والدتها لبعض الصفحات الرسمية الخاصة بفانز ابنتها، حيث قالت أنها تتعافى الآن، وأصبحت مستقرة. الحالة الصحية لسهيلة بن لشهب
وفي التفاصيل ذكرت بعض المصادر في الإعلام الجزائري أن سهيلة بن لشهب أصيبت في ذراعها بعد سقوطها خلال كواليس مسلسل "عائلات من الشمال"، وهو أول عمل درامي لها، ومما أقلق الجمهور أن الفنانة الشابة المعروفة بتواصلها الدائم مع متابعيها عبر مواقع التواصل الاجتماعي لم تحدث حسابها بموقع أنستجرام منذ أسبوع مضى. وبالتالي قررت والدتها توضيح ظروفها الصحية منعا للبس، لافتة أن الأمر بسيط، وتوجهت بالتحية لكل من حاول الاطمئنان على سهيلة بن لشهب. سهيلة بن لشهب ضمن أجمل 100 امرأة
على جانب آخر حلت سهيلة بن لشب خريجة الموسم 11 من برنامج اكتشاف المواهب " ستار أكاديمي " في المرتبة الـ33 ضمن قائمة أجمل 100 امرأة على مستوى العالم وهي القائمة التي نشرها موقع "توب بيوتي وورلد". وبخلاف مشاركتها بالتمثيل في مسلسل " عائلات من الشمال " فإن سهيلة بن لشهب تحضر لأغنية جديدة كانت قد انتهت من تسجيلها مؤخرا ولكنها أجرت عليها بعد التعديلات وسوف تطرحها في وقت لاحق.
سهيله بن لشهب في مصر
[١]
ما هي الجوائز والألقاب التي حصلت عليها الفنانة سهيلة بن لشهب؟
حصلت الفنانة سهيلة بن لشهب على تكريم كونها أفضل مطربة جزائرية بعد مشاركتها في برنامج عرب آيدول في موسمه الثاني، بالإضافة إلى أنها كانت من مشاركي برنامج ستار أكاديمي في موسمه الحادي عشر ونافست منافسة قوية خلاله، بالإضافة إلى حصولها على الجائزة الإفريقية كونها أفضل فنانة صاعدة، وتم تتويجها أيضاً كنجمة برامج المواهب، كما أطلق عليها لقب ملكة جمال ستار أكاديمي بتصويت الجمهور العربي في مسابقة مقامة في لبنان. [١]
ما هي أشهر الأغاني التي غنتها الفنانة سهيلة بن لشهب؟
من أشهر الأغاني التي غنتها الفنانة سهيلة بن لشهب ما يلي: [٣]
أغنية ليك منوليش. أغنية جرح كبير. أغنية مزحت معاه. أغنية بلد المليون شهيد. أغنية VIDA LOCA. أغنية دنيا جديدة. أغنية دانس (Dance). أغنية مجنون. دعاء ديني باسم دعوة حب. ما هي مرتبة الفنانة سهيلة بن لشهب من حيث الشهرة؟
تعد الفنانة سهيلة بن لشهب من ضمن مغني البوب الأكثر شعبية، كما أنها تم تصنيفها من ضمن قائمة نخبة المشاهير المولودين في الجزائر، حيث تعد في المرتبة رقم 12 من بين المغنيين المولودين في الجزائر، بينما تقع في المرتبة رقم 48 من بين مشاهير الجزائر في مختلف المجالات.
ET بالعربي | 12 أبريل 2022
فرحة كبيرة يعيشها جمهور سهيلة بن لشهب الذي سعى خلال الأيام الماضية على تنشيط هاشتاغ (الو_ساهو_btv) وهو "الو ساهو" هو اسم البرنامج الذي تقدمه سهيلة على قناة BTV عبر صفحتها على الفيسبوك. وتصدّر اليوم اسم سهيلة الترند على تويتر، بالاضافة الى سيطرة 3 هاشتاغات على الترند الجزائري أيضًا. وكانت سهيلة وقبل بدء حلقتها كتبت عبر تويتر "مساء الخير احبابي لكل من يتابع برنامج "الو ساهو" اليوم حبيت تشاركوا معايا وتبعتوا تهانيكم عبر هاشتاق msg_allo_saho و انا راح نقراها في برنامجي". مساء الخير احبابي لكل من يتابع برنامج "الو ساهو" اليوم حبيت تشاركوا معايا وتبعتوا تهانيكم عبر هاشتاق #msg_allo_saho و انا راح نقراها في برنامجي على الساعة 21:45 كونوا في الموعد المشاركة تكون عبر هذا الهاشتاق ❤😍 #souhilabenlachhab #سهيله_بن_لشهب — Souhila Ben Lachhab 🇩🇿 (@SuhilaBnLachhab) April 12, 2022
وشكرت سهيلة في تغريدة لها عبر تويتر جمهورها الذي أوصل اسمها الى تصدر الترند وأتى هاشتاغ الو_ساهو_btv بالمرتبة الرابعة في الجزائر بأكثر من 11 ألف تغريدة. برنامج "ألو ساهو" تتلقى خلاله سهيلة اتصالات من الجمهور الذين يشارك معها في الألعاب التي يتم تحضيرها وليتمكنوا من الفوز بجوائز قيمة.