أنواع احتباس الدورة الشهرية
احتباس الدورة الأولي
وهنا يقصد به عدم نزول الدورة الشهرية الأولى مع بلوغ الفتاة عمر ال 16 سنة. احتباس الدورة الثانوي
وهنا يقصد به احتباس الدورة الشهرية وهو انقطاعها لفترة تزيد عن ثلاثة أشهر بعد أن كانت تأتي بشكل منتظم. هل احتباس الدورة يزيد الوزن؟
إن احتباس الدورة هو من الأسباب التي تزيد وزن الجسم وقد تصل هذه الزيادة من ثلاثة إلى خمسة كيلو غرامات وهذا أمر طبيعي للنساء، وهذه الزيادات هي زيادات مؤقتة نتيجة احتباس السوائل في الجسم تحت الجلد وهذه الاحتباسات تحدث بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء فترة الحيض ومرور الدورة الشهرية بكافة مراحلها. ومن الطبيعي أن يفقد الجسم كل الوزن الذي كسبه بعد نزول الدورة ويعود إلى وزنه الطبيعي. إن زيادة الوزن خلال الدورة الشهرية لا يعود بسبب اكتساب بعض الكيلوغرامات أو الدهون ولكن سببه الرئيسي هو التغيرات الهرمونية التي تحدث في فترة الحيض أو خلال تدفق دم الدورة الشهرية وهذا ما يسبب احتباس كميات كبيرة من السوائل تحت الجلد مما يزيد من تورم الثديين والبطن والأرداف. هل احتباس الدوره يزيد الوزن في. أسباب تؤدي أيضاً إلى زيادة الوزن خلال الدورة الشهرية
متلازمة ما قبل الحيض
وهذه الحالة تصيب النساء قبل قدوم الدورة الشهرية ببضعة أيام قليلة حيث يزداد وزن الجسم وتورم مع رغبة شديدة في تناول السكريات والحلويات.
هل احتباس الدوره يزيد الوزن من
حينما يتعلق الأمر بفترة الطمث، تختبر النساء أعراضا متنوعة تزداد حدتها أو تقل من امرأة إلى أخرى. هل احتباس الدوره يزيد الوزن الطبيعي. إذ يشيع عن تلك الفترة أنها تأتي مصحوبة بتقلبات مزاجية وآلام في البطن والعظام والثدي، لكن العَرض غير الشهير رغم انتشاره هو ملاحظة اكتساب النساء عددا من الكيلوغرامات غير المبررة خلال فترة الطمث، فماذا يقول العلم؟
طبيعية ومؤقتة
تزداد أغلب النساء وزنا فترة الحيض، بمعدلات تختلف من امرأة لأخرى، لكن الخبر الجيد أن أسباب زيادة الوزن في تلك الفترة تجعلها مؤقتة. تقول لورين شترايشر، أستاذة طب التوليد وأمراض النساء بكلية الطب جامعة "نورث وسترن فينبرغ" والمدير الطبي لمركز الطب الجنسي وانقطاع الطمث في مستشفى نورث وسترن ميموريا، إنه من المألوف أن يتأرجح الميزان، بغض النظر عن وجود الدورة الشهرية أم لا. الانتفاخ وزيادة الوزن هي بعض الأعراض الجسدية المرتبطة بمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية، وبالتالي يمكن أن تزيد من احتمالية التعرض لتغييرات الوزن. وتؤكد "شترايشر" في مقال منشور على "وومن هيلث ماغ" Women health mag أن العديد من النساء يختبرن زيادة بالوزن من حوالي كيلوغرام واحد لثلاثة خلال فترة الحيض، لكن يختلف كل جسم عن الآخر.
هل احتباس الدوره يزيد الوزن الظاهري
27 كيلوجرامات، مما يتطلب استشارة الطبيب في حالة حدوث زيادة كبيرة ومفاجئة في الوزن دون سبب واضح، وذلك لتقييم الحالة ومعرفة الأعراض الأخرى المرافقة لهذه الزيادة وعمل الفحوصات اللازمة لمعرفة السبب الرئيسي ورائها، ونذكر من هذه الأسباب التالي: [٤]
متلازمة تكيس المبايض. هبوط في نشاط الغدة الدرقية. تشمع الكبد. متلازمة كوشينغ (Cushing's Syndrome). ضعف عضلة القلب. سرطان المبيض. مشكلات في الكلى. كما وقد يتسبب في هذه الزيادة بعض الأدوية كبعض الأدوية النفسية، وبعض أدوية مرض السكري، وبعض أدوية الأعصاب، وننوه هنا إلى ضرورة عدم التوقف عن تناول أي علاج موصوف قبل مراجعة الطبيب والنقاش معه حيث أن التوقف عن الأدوية قد يتسبب بأعراض انسحابية سيئة أو خطيرة للمريض. [٤]
نصائح للتخفيف من تأثير الدورة الشهرية على الوزن
ثمة بعض النصائح والإرشادات الصحية التي يمكن الالتزام بها لتقليل فرصة زيادة الوزن خلال الدورة الشهرية والتخفيف من تأثيرات متلازمة ما قبل الحيض، وتشمل الآتي: [١] [٣]
المحافظة على ترطيب الجسم وشرب كميات كافية من السوائل. هل احتباس الدورة يزيد الوزن – جربها. ممارسة الرياضة بشكل منتظم، بمدة تقارب ال30 دقيقة يوميًا. تناول الأطعمة المحتوية على النشويات المعقدة.
كما من الممكن أن يؤدي احتباس السوائل الناتج عن تناول الأطعمة المالحة وعدم انتظام مستوى الهرمونات إلى الشعور بالنفخة. 5. انخفاض مستوى المغنيسيوم
ينظم المغنيسيوم مستوى الرطوبة في الجسم، ويبدأ مستوى المغنيسيوم بالانخفاض عند بدء الدورة الشهرية، مما يسبب الجفاف الذي قد يظهر على شكل الجوع أو الرغبة بتناول الأطعمة المليئة بالسكر، مما يؤدي إلى زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية. زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية: الأعراض
هناك بعض الأعراض التي ترافق زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية، مثل:
الشعور بمغص في البطن. الإصابة بالإمساك أو الإسهال. الأرق. احتباس الدورة الشهرية - ويب طب. الشعور بالإرهاق. زيادة ساعات النوم خلال النهار. زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية: الوقاية
هناك عدة تدابير يمكن من خلالها الوقاية أو التقليل من زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية، ومن هذه التدابير نذكر:
كبح الشهية من خلال تناول الكربوهيدرات المعقدة. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل منتجات الحليب. التقليل من تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالملح والسكريات والكافيين. تناول وجبات صغيرة الحجم بشكل موزّع على مدار اليوم. استخدام المكملات الغذائية الغنية بالمغنيسيوم للتغلب على بعض الأعراض مثل نفخة البطن.
عيسى الحربي- سبق- بريدة: قال نائب أمير منطقة القصيم رئيس مجلس إدارة الجمعية السعودية لمرضى الكبد الدكتور فيصل بن مشعل، إن لديهم توجُّهاً لإنشاء مركزٍ للكبد في مستشفى الملك فهد التخصُّصي ببريدة، وسبق أن كتب لوزير الصحة، بعد ترحيب مدير عام الشؤون الصحية بالمنطقة بهذه الفكرة، مشيراً إلى أنه ينتظر إجابة الدكتور عبد الله الربيعة، والجهات المعنية بوزارة الصحة. جاء ذلك في أعقاب توقيع اتفاقيات تفاهم مشترك بين جمعية الكبد وجامعة حائل من جانب، والغرفة التجارية الصناعية بمنطقة حائل من جانب آخر، وذلك امتداداً لاهتمام الجمعية بالجانبين العلمي والبحثي ومؤازرة للجوانب الاجتماعية والعلاجية والتوعوية. أمير القصيم يدعم التعاون قبل بداية معترك أبطال آسيا. أكّد نائب أمير منطقة القصيم الأمير فيصل رئيس مجلس إدارة الجمعية السعودية الخيرية لمرضى الكبد، أن جمعية الكبد بصدد التوسع في إيجاد فروعٍ لها في الرياض والشرقية والجنوبية وغيرها من المناطق، مبيناً أن أولى خطوات التوسع في منطقة حائل وهي الأقرب لمنطقة القصيم، حيث ترعى الجمعية 400 مريض بمنطقة حائل. ووصف تعاون الجمعية مع الجامعة والغرفة التجارية بحائل بأنه "يرفع الرأس"، معرباً عن افتخاره واعتزازه بوجود مثل هذا التعاون المثمر ، مشيراً إلى أن خطوات الجمعية السعودية الخيرية لمرضى الكبد في توقيع اتفاقيات مع جامعة حائل ومع الغرفة التجارية بحائل في الوقت نفسه أولى لبنات التعاون لهذه الجمعية.
فيصل بن مشعل بن سعود
كما أشاد الأمين العام للهيئة السعودية للتخصصات الصحية، بدور الجمعية وما تقدمه من برامج كونها تقدم برامج احترافية، مشيراً إلى أن الجمعية ثاني جمعية أهلية تحقق معايير الهيئة للحصول على متطلبات الاعتماد. بعد ذلك بارك الأمير الدكتور فيصل بن مشعل توقيع اتفاقيتين لجمعية لأجلهم لخدمة الأشخاص ذوي الإعاقة مع جمعية عزم لذوي الإعاقة وجمعية المسعف التطوعية، كما كرم المشاركين والرعاة والداعمين للملتقى. فيصل بن مشعل يكرّم المشاركين في برنامج «الأمن الفكري» - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. من جهة أخرى استقبل صاحب السمو الملكي الأمير الدكتور فيصل بن مشعل بن سعود بن عبدالعزيز أمير منطقة القصيم في مكتبه بالإمارة، محافظ البدائع خالد الربيعان ونائب رئيس مجلس إدارة جمعية الدعوة والإرشاد وتوعية الجاليات بمحافظة البدائع محمد السلطان، وأعضاء مجلس إدارة الجمعية، بحضور وكيل إمارة القصيم الدكتور عبدالرحمن الوزان. واستمع سمو أمير القصيم خلال الاستقبال إلى شرح موجز من نائب رئيس مجلس إدارة جمعية الدعوة والإرشاد وتوعية الجاليات بمحافظة البدائع عن الجهود التي تقوم بها الجمعية لخدمة المسلمين الجدد والدعوة إلى الإسلام، والأنشطة والبرامج الدعوية المقدمة للجاليات ودشن أمير القصيم خلال اللقاء الموقع الإلكتروني الخاص بالجمعية، مؤكداً سموه أهمية الجهود التي تقوم بها جمعية الدعوة والإرشاد بمحافظة البدائع في سبيل الدعوة إلى الإسلام وتثقيف وتوعية المسلمين الجدد، متمنياً للقائمين على الجمعية التوفيق في مهام عملهم... ويستقبل محافظ البدائع وأعضاء جمعية الدعوة والإرشاد
• التطور السياسي في المملكة العربية السعودية وتقييم لمجلس الشورى، مكتبة العبيكان ، الرياض ،1420- 2000م،( تقديم صاحب السمو الملكي الأمير سلطان بن عبد العزيز ولي العهد لرئيس مجلس الوزراء ووزير الدفاع والطيران والمفتش العام). • ترجم إلى اللغة الإنجليزية بالولايات المتحدة الأمريكية في عام 2002م وكتب مقدمته نيلسون مانديلا. ترجم إلى اللغة الفرنسية. الغلاف الخلفي
• رسائل أئمة دعوة التوحيد ، مطابع الحميض الرياض ، 1422هـ. ترجم إلى اللغة الأردية. فيصل بن بندر يستقبل الرمة لتأهل القدم والتنس | صحيفة الرياضية. • سر دوام النعم ، مطابع الحميض ، الرياض ، 1422هـ. ترجم إلى اللغة الأردية. • الأمان الثاني ، مطابع الحميض ، الرياض 1424هـ. ترجم إلى اللغة الأردية. • غراس جنة الخلود من دعاء وأذكار الملك سعود مطابع الحميض ، الرياض ، 1425هـ. مقالات منشورة
• النظام السياسي في المملكة العربية السعودية ، نشر بمجلة سامبارك عدد خاص عن العالم العربي بمعرض فرانكفورت للكتاب ، عام 2004م. • الدبلوماسية والمراسم الإسلامية ، الرياض 2006م
• ترجم إلى اللغة الإنجليزية
* ضوابط الانفتاح الاجتماعي في المملكة العربية السعودية ( محاضرة) 6/5/1429هـ
* الثوابت والمتغيرات في المجتمع السعودي ( محاضرة)
* دور الثقافة والتراث في تنمية الحس الوطني ( محاضرات)
* دور هيئة الأمر بالمعروف في تحقيق الأمن الفكري والاجتماعي ( محاضرة)
* خير الجليس 1429 هـ
• المملكة العربية السعودية: التحديات والتغيير ( تحت الطبع).