وجبة الغداء
يمكنك الإختيار من الآتي:-
رغيف سن + علبة تونة مصفاة من الزيت
ربع رغيف خبز + 2 بيضة مسلوقة
10 ملاعق أرز مسلوق + ( 2 سمكة مشوية)
10 ملاعق مكرونة مسلوقة + ( ربع فرخة مسلوقة أو مشوية)
2 قطعة من الجبن خالي الدسم + ( رغيف سن)
ربع كيلو كفتة مشوية دايت + ( ربع رغيف خبز)
ومع وجبة الغداء ( طبق سلطة خضراء) + ( طبق خضار مطبوخ بدون سمن أو زيت)
بعد وجبة الغداء بساعتين
يجب تناول ( كوب حليب خالي الدسم) + ( 2 ملعقة من المكسرات " بدون ملح "). وجبة العشاء
يمكنك طوال الـ 7 أيام تناول
2 بيضة مسلوقة فقط
أو 2 علبة زبادي + ثمرة خيار
نظام غذائي للمرضع لانقاص الوزن (الأسبوع الثاني)
كوب حليب منزوع الدسم + ملعقة كبيرة عسل نحل ( عسل أبيض). نظام غذائي صحّي للمرضع. وجبة الفطار:-
2 بيضة مسلوقة + ربع غيف بلدي. أو قطعتين جبنة قريش + ربع رغيف عيش
أو 4 بسكوت لايت + ثمرة خيار + ربع رغيف عيش
بعد الفطار بساعتين:-
ثمرة فاكهة ( تفاحة – كيوي – نصف موزة – جوافة – كمثرى – برتقالة) + كوب حليب منزوع الدسم. وجبة الغداء:-
نصف فرخة مسلوقة أو مشوية أو
3 سمكات مشوية أو
2 قطعة جبنة قريش أو
ربع كيلو كفتة مشوية أو
علبة تونة مصفاة من الزيت
مع وجبة الغداء:- ( طبق سلطة خضراء) + ( طبق خضروات مسلوقة).
رجيم للمرضع ينقص 10 كيلو
لذا يجب عليكي الانتباه جيدًا لردود الفعل الناتجة من جسمك ومن طفلك تجاه بعض الأطعمة. النظام الغذائي الصحي أثناء الرضاعة الطبيعية من الأمور الهامة التي يجب على الأمهات الاهتمام بها. ويجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي حمية غذائية أو نظام غذائي. يمنع تناول الأدوية والمكملات الغذائية أثناء الحمل أو الرضاعة بدون استشارة الطبيب أولاً. المصدر
The Healthiest Breastfeeding Diet.
نظام غذائي للمرضع - الطير الأبابيل
وفي الختام تذكري أن الرضاعة الطبيعية يجب أن تكون أولويتك، فما هو مؤكد أن الرضاعة الطبيعية هي الغذاء الأمثل لطفلك، لتقوية مناعته وتقديم عدد كبير من الفوائد الصحية الهامة الأخرى له ولك. والمدة الأمثل للرضاعة الطبيعية ما لا يقل عن مدة ثلاث أشهر يعتمد فيها الطفل اعتماد كلي على حليب أمه. من قبل
شروق المالكي
-
الاثنين 15 أيلول 2014
نظام غذائي صحّي للمرضع
500 سعرة «تشطبها» الرضاعة الطبيعيّة
على المرأة المرضع ألا تتناول أقل من 1500 سعرة حرارية خلال اليوم، وذلك للحفاظ على كمّية الطاقة الكافية لإدرار الحليب، مع التركيز على التغذية بالألياف التي تساعد في التخفيف من امتصاص الدهون والسكّر والفيتامين «د» والكالسيوم لبنية عظام أقوى لها ولطفلها وحمض الفوليك العنصر الأساسي لنموّ الطفل و«الأوميغا-3» لإدرار الحليب بشكل صحّي. يترتّب أن توزّع المرضع السعرات المناسبة لجسمها، على صنوف غذائيّة صحّية، جنباً إلى جنب الرضاعة الطبيعيّة، فالأمران يساعدانها في خفض الوزن، مع الإشارة إلى أن الرضاعة الطبيعية
هي «وسيلة آمنة وطبيعيّة لإنقاص الوزن، لأنّها تساعد في إحراق سعرات حراريّة قد تصل إلى خمسمئة سعرة حراريّة في اليوم»، حسب الاختصاصيّة. وفي هذا السياق، من اللازم أن تستمرّ المرأة في تنظيم وجباتها وفق حاجة جسمها منذ الحمل وحتى بعد الولادة، مع متابعة من اخصاصي(ة) التغذية أي اتباع النظام الغذائي مضبوط السعرات، ومناسب في آن لحاجات الطفل الغذائيّة، بعيداً من الحميات الصارمة قليلة السعرات التي تؤثّر سلباً في نوعية الحليب عند المرضع. نظام غذائي للمرضع - الطير الأبابيل. أمّا خفض الوزن فيتحقّق بصورة تدريجيّة، لأن مجموعةً من الدراسات تفيد بأن خسارة كيلوغرام واحد أو كيلوغرام ونصف الكيلوغرام بعد الشهر الثاني من الولادة يعدّ آمناً للمرضع وطفلها.
وياليت اتخبرينا اذا اثر ها النظام على الرضاعه والا لا ؟؟
والعشره كيلو نزلتيهن في كم ( يعني المده) ؟؟
ومشكوره على النظام
2007-05-16, 13:59
#4
4. صحن من السلطه+علبه كبيره من التونه+رغيف صغير اسمر
5. صحن من السلطه +1 كوب من الباميه او البازلا +4 مكعبات من اللحمه من دون دهن +5ملاعق ارز مسلوق+ 1روب فليل الدسم
6. صحن السلطه +كوب من المعكرونه المسلوقه + 6ملاعق من اللحم المفرومه +نصف كوب من صلصله الطماطم +1روب قليل الدسم
بين الغداء والعشاء(حبتان من الفاكهه او كوب من العصير)
العشاء نفس الفطور
2007-05-16, 14:08
#5
تسلمين الغاليه وانا من زمان ادور رجيم للمرضع
2007-05-16, 14:09
#6
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أميرة بوظبي
حبيبتي هذا الرجيم من عند اخصائيه تغذيه
2007-05-16, 14:14
#7
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fatooom
لا تخافين العشا:1 (4): موجود حبيبتي هذه الرجيم للمرضع وان شاءالله مابياثر علي الرضاعه.... ونزلت ال10 كيلو في 4اشهر
2007-05-16, 14:28
#8
نسيت اخبركم انه في المسموحات من الاكل(البقدونس. خس. جرجير خيار فجل ملفوف نعناع بروكلي المشروبات الساخنه من غير سكر)
الممنوعات(جميع انواع المقالي والحلويات والسكاكر)
وشرب 2 لتر من الماء يوميا
ومشي نصف ساعه باليوم و4 مرات بالاسبوع
2007-05-21, 22:20
#9
نجمة براقة
اختي... رجيم للمرضع ينقص 10 كيلو. انا سويت نفس هذا النظاام يوم كنت ارضع قبل.. بس بصراحه هو نظاام زين بس ما استمريت عليه السبب:: قل عندي الحليب بشكل كبير.. اظطريت بعدها اعطيه صنااعي.. يمكن انا قلت بسبب نقص السكرياات؟؟!!
سن الرشد وفقاً للقانون الإماراتي إعادة نشر بواسطة محاماة نت حددت المادة (85) من قانون المعاملات المدنية والمادتين (171،172) من قانون الأحوال الشخصية الاتحاديين سن الرشد القانوني للشخص الطبيعي ويقصد به السن الذي يبلغه الشخص الطبيعي ويكون متمتعاً بالأهلية الكاملة لمباشرة حقوقه المنصوص عليهما في القانونين. فيستطيع الشخص مباشرة كافة التصرفات القانونية بنفسه سواء كانت تلك التصرفات نافعة نفعاً محضاً أو ضاره ضرراً محضاً أو دائرة بين النفع والضرر او غيرها من الحقوق دون حاجة لأن يكون للشخص الطبيعي ولياً عليه بشأن مباشرته لتلك التصرفات أو ممارسة تلك الحقوق شريطة أن يبلغ الشخص الطبيعي سن الرشد القانوني وهو متمتع بكامل قواه العقلية ولم يحجر عليه لأي سبب. وسن الرشد القانوني الذي حددته المواد المشار إليها هو إحدى وعشرين سنة قمرية والذي يعادل بالتقويم الشمسي عشرين سنه وأربعة أشهر وعشرين يوماً تقريبا باعتبار أن السنة القمرية أقصر عن السنة الشمسية. تكلم هذا المقال عن: سن الرشد حسب نصوص القانون الإماراتي شارك المقالة
السن القانوني....... - محكمتي المغرب
ويجري تسجيل عقد الزواج في قائمة شهادات الزواج ويوقعه المسجل والزوجان وشاهدان يكونان قد بلغا سن الرشد القانوني "
The marriage contract will be recorded on the list of marriage certificate and signed by the registrar, the couple and two witnesses at the legal age of consent. " MultiUn
طبقا للمادة # من قانون التفسير، يبلغ سن الرشد القانوني في بوتسوانا # عاما بصرف النظر عن الجنس
In terms of Section # of the Interpretation Act the legal age of majority in Botswana is # years irrespective of sex
بيد أن زواج الأحداث (المادة 14) الذين لم يبلغوا بعد سن الرشد القانونية مرهونة برضا أولياء الأمر. The marriage of minors (art. 14) under the age of legal majority is, however, subject to the consent of their guardians. UN-2
ومبدئياً، فإن الحد الأدنى للسن القانونية للزواج يتطابق مع سن الرشد القانونية
In principle, the minimum legal age for marriage concurs with the age of legal majority
ويجري تسجيل عقد الزواج في قائمة شهادات الزواج ويوقعه المسجل والزوجان وشاهدان يكونان قد بلغا سن الرشد القانوني ". الرئيسة قالت إنه قد يكفي توضيح أن بلوغ سن الرشد القانوني يخضع للتشريعات المحلية.
في الولايات المتحدة يبلغ سن الرشد القانوني 18 عامًا وهو السن الذي يصبح عنده الفرد قادرًا على الإدلاء بصوته بشكل قانوني ويمنح المواطن حقوقه الكاملة بإتمام سن 21. يقترح مصطلح الرشد الباكر وفقًا لآرنيت، أن الفرد قد بلغ الرشد بالفعل، ولكن معظم الناس في مرحلة الرشد الناشئ يرون أنهم تجاوزوا فترة المراهقة دون أن يصلوا الرشد بشكل كامل. في الماضي، كانت المعالم البارزة في الحياة كإتمام الثانوية وإيجاد العمل والزواج تسم بوضوح دخول سن الرشد، ولكن في الدول الحديثة بعد العصر الصناعي، ومع انتشار الوظائف التي تتطلب شهادة جامعية، وتأخر سن الزواج، تطاولت الفترة بين نهاية المراهقة وخوض هذه المعالم، وتأخر السن الذي يصل فيه الكثير من الشبان إلى الرشد بشكل كامل. يرى آرنيت أنه إذا كانت المرحلة بين 18-29 تعتبر المرحلة الباكرة من الرشد، فمن الصعب وضع مصطلح ملائم لوصف فترة الثلاثينيات. في سن الرشد الناشئ يكون الشبان مازالوا في مرحلة التحصيل العلمي وغير متزوجين ولم ينجبوا. بحلول الثلاثين، معظمهم يرى أنه راشد، مستندين على الاعتقاد أنهم شكلوا «صفات شخصية متفردة» كالمسؤولية الذاتية والاستقلال المادي والاستقلال في اتخاذ القرارات.
ترجمة 'سن الرشد القانونية' – قاموس الإنجليزية-العربية | Glosbe
في الماضي، عادة ما كان الفرد ينتقل من حالة الطفولة مباشرة إلى حالة البلوغ، وغالبًا مع هذا التحول يحدث أحد أنواع اختبارات الوصول إلى سن الرشد أو يقام احتفال بمناسبة الوصول إلى هذا السن. [1]
وتحدد معظم المعاجم الإنجليزية الطبية والعامة مرحلة الطفولة بالفترة من الطفولة إلى سن البلوغ، لذا تبدأ مرحلة البلوغ تاريخيًا من مرحلة الاحتلام. وبعد إنشاء التركيبة الاجتماعية المسماة مرحلة المراهقة ، انقسمت مرحلة البلوغ إلى شكلين: مرحلة البلوغ البيولوجية و مرحلة البلوغ الاجتماعي. ولذلك، هناك الآن شكلان أساسيان للبالغين: البالغون البيولوجيون (الأشخاص أصحاب القدرة على الإنجاب، أو الخصوبة، أو من لديهم خصائص جنسية ثانوية) والبالغون من الناحية الاجتماعية (الأشخاص المعترف بهم من قبل ثقافاتهم أو القانون على أنهم أشخاص بالغون). لذلك فإن كلمة بالغ يمكن أن تشير إلى أي من التعريفين حسب السياق. على الرغم من أن عددًا قليلاً من القواميس، إن وجد، يقدمون تعريفًا لعبارة البالغين من الناحية البيولوجية، فإن التعريف الأول للبالغ في قواميس متعددة يرد كالتالي «مرحلة دورة حياة الحيوان بعد بلوغه القدرة على التكاثر». [2] [3] ولذلك، فإن التعريف الأساسي لكلمة البالغ هي بداية فترة الاحتلام.
خفضت اليابان سن الرشد القانوني في البلاد من 20 إلى 18 عامًا. وذلك ووفقاً للقانون المدني المحدث الذي دخل حيز التنفيذ اعتبارًا من 1 أبريل/ نيسان، وهي بداية السنة المالية الجديدة في اليابان. وبحسب القانون المحدث تم تخفيض سن الرشد من 20 إلى 18، ورفع السن القانوني للزواج لكل من الرجال والنساء من 16 إلى 18. وفقًا للقانون الجديد سيبقى سن تعاطي الكحول والتدخين والقمار 20 عاماً. وسيكون الشباب من سن 18 عامًا مؤهلين للتقدم بطلب الحصول على قرض دون موافقة الوالدين. جدير بالذكر أن سن الرشد الذي حددته إمبراطورية اليابان عام 1876 هو 20 عاماً، وتم تنفيذه عام 1896.
بالغ - ويكيبيديا
وقد ينطبق الحد الأدنى للسن ذاته أو غيره، على سبيل المثال، على الوالدين اللذين يفقدان حقوق وواجبات الأبوة والأمومة فيما يتعلق بالشخص المعني، والوالدين الذين يفقدون المسؤولية المالية، والزواج والتصويت والحصول على وظيفة والالتحاق بالخدمة العسكرية وشراء أو امتلاك سلاح ناري (إذا كان قانونيًا من الأساس) وقيادة المركبات والسفر للخارج والتورط في المشروبات الكحولية (إذا كان قانونيًا من الأساس) والتدخين والجنس والقمار (كل من اليانصيب أو الكازينو) وممارسةالدعارة للرجال والسيدات (إذا كان قانونيًا من الأساس)، والعمل كعارضة أو ممثلة في أفلام إباحية وغيره. وقد يتم تقييد قبول الشاب في مكان بسبب خطورة ذلك المكان على هذا الشخص، والخوف من أن المكان قد يشجع الشخص على الإتيان بسلوك غير أخلاقي و/أو بسبب خطر أن يسبب الشاب أضرارًا (على سبيل المثال في معرض للسلع الهشة أو القابلة للكسر). وللمرء أن يميز مشروعية تصرفات الفتى الصغير، وتمكين الشاب من تنفيذ هذه التصرفات من خلال البيع والتأجير والعرض والسماح بالدخول والمشاركة وغيرها. وقد يكون هناك تمييز بين التمكين التجاري والاجتماعي. وفي بعض الأحيان يتطلب الأمر إشرافًا من قبل وصي قانوني ، أو على الأقل من شخص راشد.
الرشد الناشئ مرحلة في حياة الإنسان بين المراهقة واكتمال الرشد تضم مرحلة المراهقة المتأخرة والمرحلة الباكرة من الرشد، قدمها جيفري آرنيت عام 2000 في مقال له نشر في مجلة «أميركان سايكولوجست». تصف المرحلة بشكل أساسي الأشخاص الذين يعيشون في الدول المتطورة، ولكنها تظهر أيضًا عند الشبان في الأسر المتحضرة الغنية في دول العالم الجنوبي. يصف المصطلح البالغين الشباب الذين لم ينجبوا أطفالًا بعد ولم يستقلّوا في سكنهم الخاص ولا يملكون واردًا ماليًا كافيًا ليستقلوا بشكل كامل. يقترح آرنيت أن مرحلة الرشد الناشئ فترة واضحة بين 18 و29 عامًا، يصبح المراهقون خلالها أكثر استقلالًا ويستكشفون الإمكانيات المختلفة التي تقدمها الحياة. يجادل آرنيت أن هذه الفترة التطورية يمكن عزلها عن المراهقة والمرحلة الباكرة من الرشد. تشكل مرحلة الرشد الناشئ ديموغرافيا جديدة متغيرة بشكل مثير للجدل ويعتقد البعض أن الناس في فترة العشرينيات يعانون دائمًا مع قضايا «استكشاف الهوية وعدم الاستقرار والتركيز على الذات والشعور أنهم بين مرحلتين» سمّى آرنيت المرحلة بأنها «دور اللا دور» لأن الشباب فيها يقومون بأنشطة متنوعة بشكل واسع دون أن يتقيدوا بأي من «متطلبات الدور».