اخلطي كل المكونات السابقة بيديك حتى تصبح مكونات الكفتة متجانسة. طريقة سهلة لعمل الكفتة المشوية
ضعي خليط الكفتة في الثلاجة لمدة 3 ساعات على الأقل لتصبح جاهزة للطهي. الآن اخرجي الكفتة من الثلاجة وشكلي الخليط على أسياخ، كرري الطريقة مع باقي خليط الكفتة حتى تنتهي من الكمية الموجودة. سخني الشواية على درجة حرارة متوسطة وادهنيها بالزيت. ضعي أسياخ اللحم على الشواية مع التقليب كل دقيقتين حتى تنضج من جميع الجهات لمدة 8 إلى 10 دقائق. طريقة سهلة لعمل الكفتة المشوية في الفرن
سخني الفرن على حرارة 180 درجة مئوية. نحضر صينية مدهونة بالزيت، ثم نضع أسياخ الكفتة على الصينية. توضع صينية الكفتة في فرن ساخن مسبقًا لمدة 30 دقيقة مع التقليب حتى تمام النضح. أخرجي الكفتة من الفرن بعد التأكد من نضجها من جميع الجوانب. قدمي الكفتة ساخنة بجانب الأرز أو الخبز وصلصة الزبادي والطحينة. استمتع باختيارك من الاطباق الجانبية والتغميسات مثل: صلصة الطحينة ؛ الحمص بالطحينة ؛ سلطة الطماطم المتبلة بالثوم ؛ سلطة التبولة ؛ سلطة فتوش. السعرات الحرارية في الكفتة المشوية
يحتوي (100 غرام) على 117 سعرة حرارية ويتطلب حرقها 11 دقيقة من الجري أو 17 دقيقة من ركوب الدراجات، وتستعرض السطور التالية العناصر الغذائية الموجودة في الكفتة المشوية ( 1):
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
117 سعرة حرارية
الكوليسترول
32 ميليغرام
الكربوهيدرات
3 غرام
ألياف غذائية
1 غرام
الدهون
5 غرام
الدهون المشبعة
السكريات
البروتين
12 غرام
شاهدي فيديو طريقة عمل الكفتة المشوية
طريقة عمل الكفتة في البيت المهجور
طريقة عمل كفتة الحاتي طريقة كفتة الحاتي التقليدية في المنزل طريقة كفتة الحاتي على الفحم طريقة عمل كفتة الحاتي وبطاطا بالفحم طريقة عمل كفتة الدجاج مع الحمص والطحينة طريقة عمل كفتة الحاتي كفتة الحاتي من الأكلات والأطباق اللذيذة للغاية، وجميع الشعوب العربية تحب هذه الأكلة التي يمكن لربة المنزل القيام بعملها في المنزل بسهولة، وهناك العديد من طرق عمل كفتة الحاتي في المنزل، في هذا المقال نتعرف سوياً على طريقة عمل كفتة الحاتي بسهولة من خلال السطور القليلة القادمة، فإلى كل ربة منزل تريد عمل كفتة الحاتي، هيا تعرفِ على ألذ الطرق لعمل كفتة الحاتي. طريقة كفتة الحاتي التقليدية في المنزل هذه الطريقة سهلة للغاية، وسنتعرف على مكوناتها التي يمكن تحضيرها بخطوات لا تتعدى العشرين دقيقة وتكفي لعشرة أشخاص، وهذه الطريقة نتعرف عليها من خلال النقاط التالية: المكوّنات: كيلو غرام من اللحم المفروم- بقدونس مفروم – كوب من البصل المبشور- ماء بصل – زيت ذرة نباتي- ملعقة من السبع بهارات- ملعقة من بهارات كفتة الحاتي – فلفل أسود – ملح. أما خطوات التحضير والشواء من خلال النقاط التالية: اخلطي اللحم المفروم مع البقدونس وكل من الفلفل الاسود والملح والسبع بهارات.
طريقة عمل الكفتة في البيت عليهم السلام
طريقة عمل الكفته المشويه في البيت shorts # - YouTube
طريقة تحضير اللحمة المفرومة قبل الشواء
من أجل تحضير وصفة كفتة الكباب المشوية، أحضر وعاء كبير وضع فيه كل المكونات الموجودة في الصور ة السابقة واخلطها بيديك حتى الامتزاج التام. لا تخلط عجينة اللحمة المفرومة بشكل مبالغ فيه، لأن الإفراط في عجن اللحمة سوف يجعل الكفتة جافة وقاسية بعد نضجها، فقط قم بدمج المكونات. بعد دمج المكونات وخلطها جيدًا، اصنع العجينة وشكلها على هيئة كرة كبيرة ثم تشكيلها على هيئة كور صغيرة من أجل لفها على الأعواد الخشبية، وذلك بوضع السيخ بعناية فائقة في منتصف كرة اللحمة المفرومة ثم وضعها جانبًا حتى الانتهاء من كل الكمية. تأتي خطوة مهمة ألا وهي تسخين الشواية على درجة حرارة تتراوح بين المتوسطة والعالية. يمكنك عمل نصف كمية الكفتة، وتخزين الكمية المتبقية في الفريزر لوقت لاحق. إذا تبقى جزء من الكفتة المشوية يمكن وضعها في وعاء محكم وتركها في الثلاجة لمدة 3 أيام. يمكنك عمل الكفتة المشوية بكمية كبيرة وحفظها في الفريزر واستخدامها وقت الحاجة، عند إعداد عشاء سريع على سبيل المثال، ضع الكفتة في السيخ، ثم ضع الكمية في علبة كبيرة محكمة عند إغلاقها، وفصل كل طبقى بورق شمعي حتى لا تلتصق لمدة تصل إلى شهرين.
مطوية عن النزاهة ومكافحة الفساد ، يعتبر الفساد أفة مجتمعية منتشرة في المجتمعات الانسانية منذ بداية التاريخ، وهو كالمرض الذي ينتشر بسرعة فائقة وموجود في جميع الدول في جميع أنحاء العالم وفي عدد من مختلف المجتمعات سواء أكانت غنية أم فقيرة، متعلمة أو جاهلة، كبيرة أو صغيرة، إن كانت دكتاتورية أو ديمقراطية، قوية أو ضعيفة، شعبها كثير أو قليل، فالشعب هو الذي يستطيع أن يتحكم في ظهور الفساد أو عدم ظهوره، في تطوره أو عدم تطوره وفي استمراره أم لا. فبرغبة الانسان في الحصول على مكاسب مادية او معنوية يستطيع التحكم في وجود الفساد أو عدمه، فهناك ناس عندما يمرون بظروف مادية يلجئون إلى وسائل سرية للوصول اليها منها إقصاء من له الحق فيها، أو الحصول عليها عن طريق الرشوة او المحسوبية أو الواسطة أختلاس المال العام وغيرها، ولظاهرة الفساد أشكال كثيرة ومتعددة تشمل جرائم عديدة مثل: الرشوة والمتاجرة بالنفوذ، إساءة استعمال السلطة، الإثراء غير المشروع، التلاعب بالمال العام واختلاسه أو تبديده أو إساءة استعماله، غسيل الاموال، الجرائم المحاسبية، التزوير، تزييف العملة، الغش التجاري…إلخ. حيث قال الله سبحانه وتعالى: {ولاتفسدوا في الأرض بعد إصلاحها}(سورة الأعراف)، وقال الله تعالى: {إن الله يأمركم أن تؤدوا الأمانات إلى أهلها وإذا حكمتم بين الناس أن تحكموا بالعدل إن الله نعما يعظكم به إن الله كان سميعاً بصيراً}(سورة النساء)، وقال تعالى: {وإذا تولى سعى في الأرض ليفسد فيها ويهلك الحرث والنسل والله لا يحب الفساد} (سورة البقرة)، وفي صحيح مسلم أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال "لا يسترعى الله عبداً على رعيه يموت حين يموت وهو غاش لها إلا حرم الله عليه الجنة".
موضوع عن أهمية الرياضة - موضوع
التخفيف من الآلام: تساهم ممارسة الرياضة بانتظام في التخفيف من الآلام المزمنة، والمرتبطة بمشاكل صحية أخرى؛ مثل آلام أسفل الظهر المزمن، والألم العضلي الليفي، واضطراب الكتف المزمن المرتبط بالأنسجة الرخوة، والعديد من الأمراض الأخرى. فوائد الرياضة للصحة العقلية
ينتج عن ممارسة الرياضة العديد من الفوائد التي تنعكس على صحة الفرد العقلية والنفسية، من أهمها الآتي: [٤]
الشعور بالرفاهية: والراحة، والكثير من الاسترخاء، والإيجابية تجاه نفسه والآخرين من حوله. مطويات عن الرياضة / مطويه عن الرياضه. زيادة قوة الذاكرة ونشاطها: وتنشيط العقل عمومًا، فلا يشك الخبراء بتمتع الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بذاكرة أكثر حدة من غيرهم. تحسين المزاج العام: والمساهمة في الحد من الشعور بالاكتئاب والقلق، وتُشير الدراسات إلى أن رياضة الجري بمعدل ربع ساعة أو المشي لمدة ساعة يوميًا يُقلّل من الإصابة بالاكتئاب بنسبة تصل إلى 26%، [٤] ووُجد أنّ الأشخاص النشطين بدنياً لديهم معدلات أقل من القلق مقارنة بالآخرين. [٥]
التّقليل من شدة أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه: (ADHD) ، وتطوير الأداء المعرفي والإدراكي للأطفال المصابين به، وزيادة قدرتهم على التركيز. [٦]
التخفيف من اضطراب ما بعد الصدمة: فممارسة التمارين الرياضية تُعدّ طريقة فعالة للتّخلص من الأعراض المرافقة له، أو ما يعانيه الشخص المصاب منه.
مطويات عن الرياضة / مطويه عن الرياضه
الإقلاع عن التدخين: تُساعد ممارسة التمارين الرياضية دوريًا على إقلاع الفرد عن التدخين، فهي تُقلّل الرغبة فيه. تعزيز الطاقة: تزيد ممارسة الرياضة من قدرة الفرد على التحمل البدني، ومنحه المزيد من الطاقة والنشاط اللازم لممارسة أعماله اليومية بحيوية وهمة عالية. مطوية عن أهمية الرياضة وفوائدها. [٢]
التخلص من الأرق: تُساهم الممارسة المنتظمة للرياضة في تحسين قدرة الفرد على النوم بصورة أسرع وأفضل، مع الحرص على عدم ممارسة التمارين الرياضية قبل من الذهاب للنوم مباشرةً. الثّقة بالنفس: تُعد الرياضة من الأمور التي تُعزّز الثقة في النفس، وتُقلّل من الشعور بالتوتر. تقوية العضلات والعظام: تلعب الرياضة دورًا مهمًا في بناء عضلات الإنسان وعظامه وتقويتها، نظراً لأن التمرين يُفرز بعض الهرمونات الي تُعزّز قدرة العضلات على امتصاص الأحماض الأمينية، وبالتالي مساعدتها على النمو وتقويتها، والحفاظ عليها حتّى مع التقدم في السن، بالإضافة إلى الوقاية من هشاشة العظام. [٣]
حماية الجلد: تؤدّي ممارسة الرياضة الدورية إلى زيادة إنتاج الجسم لمضادات الأكسدة الطبيعية؛ التي تحمي الجلد من تأثره بالإجهاد التأكسدي، وتقي من حدوث تلف في خلايا البشرة، إضافةً إلى تحفيز تدفق الدم إليها، وتأخير ظهور علامات الشيخوخة على الجلد.
مطويات عن الضغط - مجلة رجيم
- يلتزم صاحب العمل بتسوية رصيد الإجازات أو الأجر المقابل له كل ثلاث سنوات، فإذا انتهت علاقة العمل قبل استنفاد العامل رصيد إجازته السنوية استحق الأجر المقابل لهذا الرصيد. وأشارت الوزارة إلى أن صاحب العمل له العديد من الحقوق على صاحب العمل، فيما يخص الإجازات للعاملين لديه وأهمها:
- لا يجوز تجزئة الإجازة أو ضمها أو تأجيلها بالنسبة للأطفال (طبقا للمادة 50). - لصاحب العمل أن يحرم العامل من أجره عن مدة الإجازة، أو يسترد ما أسداه من أجر عنها، إذا ثبت اشتغاله خلالها لدى صاحب عمل آخر، وذلك دون إخلال بالجزاء التأديبي. مطويه عن الرياضه والصحه. زيت النترا 2016
باركيه رمادي غامق
مطويات عن الرياضة والصحة
مطويه عن الرياضه
حافظ على منطقة خدمة الطعام ومناطق عرض الطعام والمعدات نظيفة ومرتبة. اعرض الاسم والسعر وأحيانًا مكونات الأطعمة والمشروبات الصحية. تأكد من أن فاكهتك وخضرواتك طازجة وهشة ونابضة بالحياة. اعرض السندويشات واللفائف واللفائف مع توجيه الحشوات للأمام حتى يتمكن الطلاب من رؤية ما يشترونه. حافظ على اتساق أحجام الخدمة الخاصة بك مع العناصر المماثلة. عروض على الطعام والمشروبات
اجذب انتباه الطلاب من خلال إبراز العناصر الصحية أولاً.
مطويات عن الرياضة
فضل المطويات في نشر ممارسة الرياضة:
يوجد العديد من المميزات للمنشورات و المطويات التي تعمل الدول على نشرها في الميادين العامة وداخل المصالح الحكومية وأيضا داخل المدارس عن اهمية الرياضة، كما أن وزارات التعليم على مستوى العالم تعمل على إدخال النشاط الرياضي ضمن مجموع الطلاب إدراكا منها بأهمية الرياضة. وأن الرياضة حق للجميع في أي مكان وزمان والجدير بالذكر فإن لتلك المطويات والمنشورات الفضل الكبير في نشر ثقافة الرياضة بين الجميع حيث أن الرياضة حق للجميع بمختلف الأعمار وبمختلف الثقافات الخاصة بهم، فالرياضة لا يحكمها سن معين فالجميع قادر على ممارسة الرياضة حتى في أبسط الصور الخاصة بها وهي رياضة المشي أو حتى الرياضات الأخرى العنيفة التي يفضلها الشباب والرياضة تعمل على تحسين الأخلاق، فالإنسان الرياضي لابد أن يكون حسن الخلق والجدير بالذكر فإن الرياضة هي غذاء الجسد والعقل لابد من ممارستها بشكل يومي.
وإلى اللقاء.. مع معرض الكتاب الدولي في جدة في يوم افتتاحه في الثاني عشر من شهر ديسمبر القادم. *نقلاً عن " الجزيرة "
تنويه:
جميع المقالات المنشورة تمثل رأي كتابها فقط. شراء الريبل في السعودية