نصائح لإدارة كثرة التبول أثناء الحمل
لا يمكنكتجنب كثرة التبول لأنه نتيجة طبيعية لشرب الكثير من السوائل للحفاظ على الرطوبة والصحة أثناء الحمل ، ولكن هناك بعض النصائح التي تساعد في افراغ المثانة:
انحني للأمام عند التبول ، من خلال الانحناء إلى الأمام فإنك تسمح لمثانتك بالتفريغ بشكل كامل ، كما أنه مفيد إذا انتظرت بضع ثوانٍ بعد إفراغ المثانة وحاول التبول مرة أخرى ، وهذا ما يسمى بالإفراغ المزدوج ، ويمكن أن يساعد في ضمان التخلص من كل البول. لمنع زيادة التبول في الليل ، حاول ألا تشرب الكثير من الماء قبل النوم مباشرة. حاول تجنب المشروبات مثل المشروبات الغازية أو الشاي أو القهوة ، حيث تحتوي هذه المشروبات على مادة الكافيين ويعتبر الكافيين مدر للبول ويمكن أن تزيد هذه المشروبات من رغبتك في التبول ، الأمر الذي يمكن أن يتسبب وحده في المزيد كثرة التبول ، ويجب أن تحد من تناول الكافيين إلى أقل من 200 مجم في اليوم ، أي ما يعادل فنجان ونصف من القهوة يوميًا. مارس تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض ، لا تساعدك هذه التمارين على تعلم التحكم في عضلات المخاض والولادة فقط بل يمكنها أيضًا المساعدة على التحكم في مجرى البول ، من خلال اكتساب المزيد من التحكم ، يمكن أن تساعد في زيادة الوقت بين فترات الراحة في الحمام.
- كثرة التبول للحامل في
- كثرة التبول للحامل بالاسبوع
- كثرة التبول للحامل لحدوث الطلق
- كثرة التبول للحامل البكر في الشهور
- ٨ طرق تعالج سواد الرقبة في يومين - ثقف نفسك
كثرة التبول للحامل في
من ضمن اعراض الولادة التي قد تبدأ من الشهر الثامن هي آلام شديده في منطقة أسفل الظهر، آلام في أسفل البطن تشبه الام الدورة الشهرية، نزول ماء أو دم أو اضطرابات في قلة حركة الجنين. علاج كثرة التبول فى الشهر الثامن بسبب ضيق المرأة الحامل من التردد كثيرا على الحمام للتبول خاصة في اوقات الليل، يوجد الكثير من الطرق والعلاجات التى تساعد على التخلص من كثرة التبول فى الشهر الثامن. ولكى تتمكنى من اجتناب او التخلص من كثرة التبول أثناء فترة الحمل الاخيرة عليكى اتباع بعض التعليمات التى تساعدك على ذلك وابرزها ما يلي - عليكى إفراغ المثانة تماما، عن طريق الانحناء الى الامام لتفريغها. - عليكى تجنب شرب القهوة والشاى أو المشروبات الغازية لان كل هذه المشروبات تساعد على كثرة البول لانها مضرة للبول. - شرب المشروبات الكحولية في فترة الحمل تضر بالجنين وتساعد على كثرة التبول، لذلك عليكي تجنبها. - عليكى الذهاب إلى الحمام بمجرد الشعور بالرغبة في التبول لان إذا تأخرتى وقاومتي رغبتك في الدخول للحمام من الممكن أن يضعف ذلك من عضلات قاع الحوض على مدى الطويل. يمكن أن تنتهى من كثرة التبول بعد فترة من الولادة، لان فى الايام الاولى من الولادة، يحدث التيول بكميات كبيرة جدا لان الجسم يتخلص من السوائل الزائدة، وبعد خمس أيام من الولادة تقريبا يعود الجسم إلى معدل التبول الطبيعى الذى كان معتاد عليه.
كثرة التبول للحامل بالاسبوع
ولكن غالبًا ما تقل الحاجة إلى التبول في الثلث الثاني من الحمل مما يوفر استراحة قصيرة لك، وذلك لأن جسمك مع استمرار الحمل يبدأ في التكيف مع التغيرات الجديدة، كما أن الرحم يرتفع إلى أعلى تجويف البطن ويبتعد عن المثانة، مما يخفف قليلًا من الضغط عليها. وعادةً ما تعود كثرة التبول في الثلث الثالث من الحمل تزامنًا مع هبوط الرحم الذي كبر حجم الجنين بداخله إلى الحوض استعدادًا للولادة فيزداد الضغط على المثانة مرة أخرى، فهذه واحدة من أكثر الاجابات انتشارا لسؤال متى يبدأ كثرة التبول عند الحامل. أما بعد الولادة فيخف هذا الضغط ولكن قد يحتاج جسمك إلى وقت للتعافي، وعادةً ما يستغرق الجهاز البولي ما بين 8 إلى 12 أسبوع للعودة إلى طبيعته التي كانت قبل الحمل. أسباب مرضية لكثرة التبول عند الحامل
بالرغم من أن كثرة التبول عند الحامل أمر شائع ويكون نتيجة أسباب طبيعية، ولكن يمكن أن تكون كثرة التبول علامة على مشكلة صحية خلال فترة الحمل كما التالي:
1. التهاب المسالك البولية (UTI)
تزداد احتمالية الإصابة بالتهاب المسالك البولية عند النساء أثناء حملك، وتعتبر كثرة التبول واحدة من أهم أعراضه. لذا فإنه من المهم الانتباه إذا ما كانت هناك أعراض أخرى تشير إلى وجود التهاب، مثل: الشعور بالحرقان والألم عند التبول، أو أن البول لونه أحمر أو له رائحة كريهة، وفي هذه الحالة يجب مراجعة طبيبك المختص، لأن عدم العلاج قد يؤدي إلى مضاعفات أكثر خطورة.
كثرة التبول للحامل لحدوث الطلق
[1]
ولمن كانت تعاني من التبول في بداية الحمل بكثرة، فهي علامة على التغييرات الهرمونية التي تزيد من إنتاج البول، كما تشير إلى تمدد حجم الرحم الذي غالباً ما يكون في حجم قبضة اليد ليلائم الطفل، ويقوم الرحم المتضخم بال ضغط على المثانة مما يساهم بزيادة الرغبة في التبول، مع العلم أن هناك بعض النساء تلجأ إلى معرفة نوع الجنين من البول وبيكربونات الصوديوم. تحصل أغلب الحوامل على فترة راحة مؤقتة من التبول المتكرر بالثلث الثاني من الحمل، وذلك لأن الرحم سوف يرتفع بالبطن مبتعداً عن المثانة، و لكن عادةً لا تستمر تلك الراحة طويلاً، إذ أنه من المحتمل أن ترجع تلك الأعراض بالثلث الثالث من الحمل، نتيجة لنزول الطفل إلى أسفل الحوض استعدادًا للولادة، مما يضغط مرة أخرى على المثانة. [1]
كيفية التعامل مع كثرة التبول
قد تجد الحامل أنها تستيقظ العديد من المرات خلال الليل، وإن كان ذلك يزعج نومها كثيرًا، فهناك بعض الطرق التي يمكنها اللجوء إليها والاستعانة بها للحد من أعراض تلك المشكلة مثل أن تحاول التقليل من شرب السوائل قبل الخلود إل النوم بساعة على الأقل مع أهمية التأكد من شرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء على مدار اليوم.
كثرة التبول للحامل البكر في الشهور
سيدتي الحامل! قد تلاحظين زيادة الحاجة إلى التبوّل بصفة متكررة، في الواقع إن كثرة التبوّل يعتبر أحد علامات الحمل المبكرة و تبدأ هذه المشكلة مع بداية الحمل وتستمر حتى بعد الولادة وستتعرفين على أسباب كثرة التبول في الشهر الرابع للحمل في الموضوع الآتي. أسباب كثرة التبول في الشهر الرابع تعد الحاجة المتكررة إلى التبول أمر طبيعي جدا عند الحامل في كثيرٍ من الأحيان، ففي وقت مبكر من الحمل، ينتج جسم المرأة الحامل هرمونًا يعمل على كثرة التبول عند الحامل، وفي الثلث الثاني والثالث من الحمل، يدفع الرحم المتوسع إلى أسفل ويقوم بالضغط على المثانة ويمكن أن يوقظ الضغط المرأة الحامل عدة مرات ليلاً للذهاب إلى الحمام وقد يكون لدى المرأة الحامل أيضًا الرغبة في الذهاب حتى عندما تكون المثانة فارغة تقريبًا وهذه المشكلة عادةً ما تختفي بعد أيام قليلة من ولادة الطفل.
اختبار إجهاد المثانة: سيساعد هذا الاختبار الطبيب على معرفة مقدار تسرب البول العرضي. الموجات فوق الصوتية: يمكن إجراء الموجات فوق الصوتية للمساعدة في تشخيص المشاكل المحتملة للكلى أو مجرى البول أو المثانة.
إفراغ المثانة بشكل منتظم
عندما تشعرين برغبة في التبوّل، كرري المحاولة لإفراغ المزيد من السوائل ما يجنّبك الدخول الى الحمام لمرات عديدة. وتأكدي أن المثانة أصبحت خالية تماماً من السوائل. لا تؤجلي ابداً التبوّل
من الضروري ألا تؤجلي الذهاب إلى الحمام للتبوّل وذلك لأن هذه العادة السيئة تؤثر سلباً على عضل المثانة وتتسبب في إرخائه على المدى الطويل. لذا من الضروري أن تدخلي الحمام لإفراغ البول كلما شعرت بحاجة لذلك تجنباً لمشاكل أكبر على صعيد المثانة. اقرأوا المزيد عن تبول الحامل على هذه الروابط:
خلال الحمل قد يواجهك التهاب البول... فما أسبابه؟
إذا كنتِ حاملاً... اقرأي هذا الموضوع المهمّ جداً لكِ عن التهاب البول! لماذا تزداد زيارات الحامل الى المرحاض؟
تقشير الرقبة من السواد من الأمور التي تهم الكثير من النساء والفتيات حيث تتعرض الرقبة دومًا إلى الاسمرار واللون الداكن والغامق عن لون البشرة، كما أن هناك نساء بعد الوضع والولادة تصبح منطقة الرقبة ذو لون غامق جدًا وقد تتعرض لكلف الحمل، وتتعرض منطقة الرقبة لذلك السواد والاسمرار نتيجة الجلوس الخاطئ أو الحركة الزائدة أو تدليك الرقبة من أعلى لأسفل فكل تلك الأمور تلحق الضرر بمنطقة الرقبة، وتحتاج الرقبة للعناية اليومية والأسبوعية ويجب تقشيرها مرة كل أسبوع لإزالة الأوساخ والجلد الميت والخلايا التالفة من على الرقبة. ٨ طرق تعالج سواد الرقبة في يومين - ثقف نفسك. تقشير الرقبة من السواد بوصفات مذهلة
إن الطبيعية دومًا تمنحنا العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن استخدامها على البشرة بطريقة آمنة دون إلحاق الضر بها ويوجد الكثير من مستحضرات التجميل الخاصة بمنطقة الرقبة ولكن كما ذكرنا إن الطبيعية دومًا معنا وتمنحنا كل ما نحتاج إليه للمحافظة على البشرة أو الصحة وسوف نقدم أفضل الوصفات من أجل تنظيف الرقبة من الأوساخ. إزالة سواد الرقبة في أسبوع
إن خل التفاح من المواد الطبيعية الممتازة في التخلص من اسمرار البشرة والرقبة بكل سهولة. حيث يتم خلط مقدار ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع أربع ملاعق كبيرة من الماء.
٨ طرق تعالج سواد الرقبة في يومين - ثقف نفسك
ضع العجينة على رقبتك واتركها لمدة 15 دقيقة. افعل هذا كل يوم للحصول على نتائج سريعة. كيف يعمل الكركم لعلاج سواد الرقبة
يعمل الكركم على تفتيح لون البشرة وكذلك إصلاح خلايا الجلد التالفة بخصائصه العلاجية. تعرف على: أهم 13 من فوائد الكركم مع طريقة استعماله
12. زبدة الشيا لعلاج الرقبة السوداء
زبدة الشيا أو زبدة الكاكاو
ضع بعض زبدة الشيا العضوية أو زبدة الكاكاو على رقبة نظيفة. تدليك لمدة 3-4 دقائق. لا تشطفيه. افعل هذا كل ليلة قبل النوم. كيف تفيد زبدة الشيا في علاج سواد الرقبة:
كل من زبدة الشيا وزبدة الكاكاو مرطبة ومغذية للغاية للبشرة. تحتوي على كميات عالية من الأحماض الدهنية الصحية التي تحافظ على نعومة البشرة ونضارتها. تعمل هذه الزبدة أيضًا على توحيد لون البشرة، خاصةً حيث توجد بقع داكنة ، لأنها تحتوي على فيتامين هـ وفيتامين أ الذي يساعد في إزالة التصبغ. إقرأ المزيد حول: فوائد زبدة الشيا للبشرة
هذهِ كانت هي العلاجات المنزلية للتخلص من الرقبة السوداء. يمكنهم مساعدتك على توحيد لون البشرة وجعل رقبتك تتناسب مع جمال وجهك. بصرف النظر عن استخدام هذه العلاجات ، يمكن إجراء بعض التغييرات في روتينك اليومي للعناية بالبشرة والنظافة بحيث يمكنك تجنب هذه المشكلة.
طبق المزيج على الرقبة لمدة 20 دقيقة ثم اشطفه بالماء. أبرز النصائح عند استخدام الطرق الطبيعية لسواد الرقبة
تشمل أبرز النصائح عند استخدام الطرق الطبيعية لسواد الرقبة ما يأتي:
يُنصح بتطبيق خل التفاح على منطقة صغيرة من الجلد أولًا والانتظار قليلًا لاختبار الحساسية تجاهه والتأكد من أنه لا يُسبب أي التهابات في الجلد. يجب التأكد من ترطيب البشرة بعد تطبيق خل التفاح؛ لأنه يُمكن أن يجعل البشرة جافة. يجب التأكد من أن قناع الزبادي وعصير الليمون لا يُسبب تهيج الجلد من خلال تطبيقه على مساحة صغيرة. من قبل
ياسمين ياسين
-
الأربعاء 15 أيار 2019