لا تساعد الكينوا على نسف الدهون فقط بل انها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تضمن التمتع بصحة جيدة. فهي خالية من الغلوتين الذي يسبب المشاكل الهضمية والحساسية لدى بعض الاشخاص. كما انها مصدر مهم للفيتامينات والمعادن. ولأنها لا تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية يمكن اللجوء اليها من اجل نسف الدهون المسببة للأمراض الخطرة. طريقة استخدام حبوب الكينوا للتخسيس | مجلة جمالك. اقرئي أيضاً: رشاقتك.. بين البرغل والكينوا
خصائص بذور الكينوا
توفر للجسم الكثير من المغذيات الاساسية التي يحتاج اليها لأداء وظائفه وهذه ابرزها في كل 100 غ. 12 غ من البروتينات
8 غرامات من الالياف القابلة للذوبان
53 غ من الكربوهيدرات
6 غرامات من الدهون
الفيتامينات A وE وC والثيامين والريبوفلافين
المعادن الاساسية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك
وتختلف نسبة السعرات الحرارية التي تحتوي عليها وصفات هذه البذور بحسب طريقة التحضير. فإذا كانت مشوية يمكنها ان توفر 120 سعرة في كل 100 غرام. اما اذا كانت مقلية فمن الممكن الحصول على 364 سعرة مع تناول الكمية نفسها. فوائد بذور الكينوا
- تحتوي على نسبة مرتفعة من هيدرات الكربون التي تساعد على الحفاظ على مستوى طاقة طبيعي في الجسم وعلى حرق الكثير من السعرات الحرارية.
- طريقة استخدام بذور الكينوا للرجيم - مقال
- طريقة استخدام حبوب الكينوا للتخسيس | مجلة جمالك
- سلطة الكينوا للرجيم بوصفة سهلة في متناول الجميع - تريندات
- تفسير حلم تقليم الأظافر أو وضع المونوكير وكل ما يخص الأظافر | مجلة رقيقة
- تفسير حلم تقليم الاظافر لابن سيرين – تفسير الاحلام
طريقة استخدام بذور الكينوا للرجيم - مقال
ضع حبوب الكينوا مع مرقة الدجاج في إناء وارفعيهم على نار متوسطة حتى تغلي، ثم خفض الحرارة قليلًا واتركها لتتشرب تمامًا، ارفع الإناء عن النار بعد ذلك ثم حرك الكينوا برفق حتى لا تتعجن. بعد ذلك قم بمزج الخردل مع زيت الزيتون والملح والفلفل الأسود حسب رغبتك وأيضًا أضف شراب القيقب مع التقليب الجيد لتكوين الصلصة. طريقة استخدام بذور الكينوا للرجيم - مقال. قم بإضافة قطع التفاح الصغيرة والتوت المجفف والجبنة المبشورة إلى الكينوا ثم اسكب بعد ذلك الصلصة إلى هذا الخليط مع التقليب الجيد ولكن برفق حتى تمتزج جميع المكونات معًا. ضع ذلك المزيج مرة أخرى في الإناء وارفعهم على النار مرة أخرى مع خفض درجة الحرارة قليلًا حتى تتبخر المياه الزائدة في الخليط وأيضًا تلين قطع التفاح حتى يسهل أكلها لمدة 7 دقائق تقريبًا، ثم تقدم ساخنة بعد ذلك. إن كنت ترغب في تلك الوصفة باردة اترك الكينوا تبرد جيدًا أولًا ثم أضف إليها بعد ذلك قطع التفاح الصغيرة والصوص واتركها قليلًا في الثلاجة قبل أن تتناولها. طريقة عمل حبوب الكينوا بالطريقة الهندية
(4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون + بصلة كبيرة مفرومة بشكل ناعم + فص من الثوم مفروم جيدًا + ملعقة صغيرة من الكاري وهو نوع بهارات + نصف ملعقة من الملح + نصف ملعقة صغيرة من الكمون + نصف ملعقة من الفلفل الأسود + ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة الناعمة + كوب ونصف الكوب من مرقة الدجاج + نصف كوب من الصنوبر + نصفكوب من الزبيب المنقوع في ماء ساخن ومصفى جيدًا + كوب إلا ربع من الكينوا البيضاء المغسولة جيدًا والمصفاة).
طريقة استخدام حبوب الكينوا للتخسيس | مجلة جمالك
طريقة عمل الكينوا
وصفة الكينوا الغذائية للتنحيف
يمكن تحضيرا الكينوا بوصفات كثيرة ومختلفة ليتم تناولها في الفطور أو الغذاء او حتى العشاء فهي وجبة خفيفة وسهلة الهضم، ويمكن تحضيرها للتنحيف بهذه المكونات:
كوب كينوا
2 كوب من الماء
ثمرة كوسة مقطعة. 2 ثمرة من الفلفل الرومي المقطع. ملعقة زيت ذرة. سلطة الكينوا للرجيم بوصفة سهلة في متناول الجميع - تريندات. ملعقة صغيرة من عصير الليمون. ملح وفلفل أسود. نصف كوب من البقدونس المفروم. طريقة التحضير
يتم طهي حبوب الكينوا بغسلها جيدا بالماء الجاري ثم تصفيتها ووضعها في إناء الطهي، مع العلم أن لكل كوب من الكينوا نضع 2 كوب من الماء ومن ثم رشة من الملح ويتم وضعها على النار حتى الغليان ثم يتم تهدئة النار وتركها لتنضج وتتشرب الماء ويصبح لونها شفافا. بعد أن يتم نضج الكينوا في الماء سنضع في إناء آخر على النار زيت الذرة ليسخن ونضيف له الفلفل ونقلب حتى يذبل ثم نضع له الكوسة ونستمر في التقليب ونتبل بالملح والفلفل الأسود ونضيف لهذه المكونات الكينوا المسلوقة ونقلب المزيج جيدًا ثم نضعه في طبق التقديم ونضيف له عصير الليمون والبقدونس المفروم ويقدم بالهنا مع إمكانية تناوله ساخنا أو باردا كسلطة بوضعه في الثلاجة قليلا. طريقة عمل الكينوا باللبن
يمكن عمل الكينوا بالحليب لوجبة فطور مثالية سواء للكبار أو الصغار بهذه المكونات:
كوب من الكينوا المغسولة.
سلطة الكينوا للرجيم بوصفة سهلة في متناول الجميع - تريندات
اضيفي الجنزبيل الفريش وبعدها ورق الريحان المفروم ثم قومي بتقليبهم معا جيدا ثم اضيفي رشة ملح ورشة فلفل أسود مع الأستمرار في التقليب حتي يتم مزجهم جيدا. احضري بولة كبيرة وقومي بوضع فيها الكينوا المسلوقة ومصفاه وقومي بتقليبهم ثم اضيفي فوقها الدريسنج الذي قمنا بعملها ثم قومي بتقليبهم معا جيدا. اضيفي الان الفلفل الاحمر والخيار والجزر والكرنب الاحمر او الملفوف ورشة فول سوداني والفاصوليا الخضراء وقومي بتقليبهم معا جيدا. قومي بوضعها في الثلاجة لمدة ربع ساعه ثم قومي بوضعها في أطباق التقديم وبالهناء والشفاء. طريقة سلطة الكينوا مع الجرجير طريقة سلطة الكينوا مع الجرجير مكونات طريقة سلطة الكينوا: نصف كوب من الكينوا 2 معلقة زيت زيتون مياة ساخنة عصير نصف ليمونة معلقة خل معلقة دبس رمان ملح فلفل أسود جرجير نصف بصلة جوانح رمانه متوسطة الحجم بقدونس مفروم بنجر متوسط الحجم مبشور التحضير: أحضري مصفاة وقومي بوضع فيها حبوب الكينوا ثم قومي بصب فوقها المياة لنقوم بغسلها ثم قومي بإحضار وعاء وضعيه علي النار وضعي فية معلقة واحدة زيت زيتون. قومي بوضع الان حبوب الكينوا وقومي بتحميصها قليلا مع الزيت ثم قومي بإضافة المياة الساخنة فوقها لتكتمل التسوية علي نار هادئة لمدة حوالي 20 دقيقة.
يمكن تحضير سلطة الكينوا الرائعة على الغداء، عن طريق مزج الكينوا المطبوخة مع الكوسا المشوية، والفلفل الحلو، والبصل، والمشروم، و الباذنجان ، وصوص الريحان بالليمون. تذكر عزيزي القارئ أنه يجب مراعاة الكمية التي يتم تناولها من الكينوا، حيث يمكن أن تتسبب في زيادة الوزن إذا تم تناولها بشكل مُفرط، وذلك لارتفاع عدد السعرات الحرارية فيها. والآن عزيزي القارئ، بعد أن تعرفت على العلاقة بين الكينوا والرجيم وكيف تساعدك على فقدان وزنك، إذا كان لديك اي استفسار، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا. اقرأ أيضاً:
الذرة والرجيم، كيف تساعد الذرة في إنقاص الوزن، والقيم الغذائية في الذرة. الحمص والرجيم، القيم الغذائية في الحمص وفوائده للرجيم. فوائد فول الصويا للرجيم وكيف تستفيد منه في إنقاص الوزن؟
تفسير حلم تقليم أظافر الميت
تشير رؤية تقليم أظافر الميت في المنام على أن هذا الميت بحاجة ملحة إلى إخراج الصدقة أو الدعاء، كما قد تشير الرؤية إلى أن الميت قد مات وترك عدد من الديون التي يرغب في أن يسددها أحد عنه، كذلك قد تشير الرؤية إلى ان الوصية التي أوصى بها الميت لم تنفذ بعد. تقريض الاظافر في المنام
يعد تقريض الأظافر في المنام من الأمور التي تدل على أن صاحبها سوف يتعرض لسلسلة من المشاكل التي سوف تستغرق وقتًا طويلًا حتى تنقضي، كما قد تشير الرؤية إلى أصدقاء السوء أو الأشخاص غير الصالحين في حياة الرائي، الذين يرغبون في إلحاق الأذى بالرائي والله أعلم. تفسير حلم تقطيع الاظافر
وفقًا لأراء بعض علماء التفسير، فإن رؤية تقطيع الاظافر يدل على أن الرائي سوف يعاني من مشكلة كبيرة، وربما أصيب ببعض الأمراض التي سوف تجعله يعتزل الناس لفترة من الزمن بسبب حالته النفسية غير المستقرة. تفسير حلم تقليم الأظافر أو وضع المونوكير وكل ما يخص الأظافر | مجلة رقيقة. تفسير حلم تقليم الأظافر وخروج الدم
تفسير حلم تقليم الأظافر وخروج الدم يدل على الرائي سوف يقدم على أمر لا يناسبه أبدًا، فإن كان الرائي أعزب أشار ذلك إلى ارتباطه بشخص لا يناسبه، وإن كان يسعى للحصول على وظيفة أو يخطط لمشروع، فالرؤية تنذره عن عدم الاستمرار في هذا الأمر.
تفسير حلم تقليم الأظافر أو وضع المونوكير وكل ما يخص الأظافر | مجلة رقيقة
تفسير حلم تقليم الاظافر للحامل
وفقًا لما قاله علماء التفسير، فإن رؤية تقليم الاظافر من أفضل الرؤى التي قد تراها الحامل بشكل عام، حيث تدل على سهولة ولادتها ومرور فترة الحمل بسهولة ويسر دون أي مرض أو أذى، كما تدل على الرزق بطفل جميل صالح مصلح معافى من كل سوء محفوظ من كل شر بإذن الله تعالى، وإذا كانت المرأة الحامل تعاني من شدة ما أو تخشى من شيء مستقبلي، فالرؤيا دليل على أن كل ما تخشاه ما هو إلا سراب من نسيج خيالها فقط. تفسير حلم تقليم الاظافر للمطلقة
يدل تفسير حلم تقليم الاظافر للمطلقة على انها سوف تعود إلى طليقها مرة اخرى، كما يدل على أنها سوف تحظى بحياة جديدة أكثر استقرارًا وهدوءًا من ذي قبل، كذلك قد تدل الرؤية على أن الله تعالى سوف يعوضها عن كل ما مرت به وعانت منه من مشاكل أو ظروف مادية صعبة. تفسير حلم تقليم الاظافر للرجل
يشير تقليم الأظافر في المنام للرجل الى الخير والبركة التي سوف تحل عليه عما قريب، فإن كان مديون بمبلغ مالي كبير، بشرته الرؤية بمن يسد عنه دينه، وإن كان يتطلع للحصول على شيء قيم أو بناء علاقات جديدة تيسر له ذلك في وقت قصير للغاية، كما قد تكون الرؤية بشرى بالتقرب من الله تعالى وترك الذنوب والإقلاع عنها للأبد بإذن الله.
تفسير حلم تقليم الاظافر لابن سيرين – تفسير الاحلام
وللمرأة والنساء أنه إذا رأت المرأة المتزوجة في المنام أنها تقوم بقص أظافر زوجها وتحسن له أظافره وتزيل ما بها من ضرر أو أوساخ فإن ذلك يشير إلى سعي صاحبة المنام لتذكير زوجها بالسنة والأعمال الصالحة. من رأى أنه يقوم بقص أظافر قدميه فإن دلالتها على الرائي نفسه وأنه من الذين يراجعون أنفسهم ويحاسبون أنفسهم عن الأعمال والأفعال التي يقومون بها، وأما من رأى في المنام أن شيخاً أو رجلاً كبيراً يأمره بأن يقص أظافره فإنها دعوة للرائي بالاهتمام بنفسه ومحيطه الاجتماعي. رؤية قص الأظافر في الحلم تدل على إخراج الزكاة، وإن كان الرائي ذو دينٍ فإنه يسد دينه ويرجعه لأهله، وإن كانت عنده وديعة أو أمانة فإنه يصونها ويرجعها لأهلها. الغير مرغوب في رؤية قص الأظافر في المنام
ونذكر أن من رأى في المنام أنه يقوم بقص أظافره باستخدام أداة مختلفة غير قصاصة الأظافر وشعر الرائي بالألم والوجع جراء استخدامها فإن رؤيتها تعبر عن قرب اتخاذ الرائي لقرارٍ صعب يكون سبباً في إصابته بالحزن والضيق. من رأى في منامه أنه يقص أظافره وكانت هيئتها سيئة ومنظرها قبيح فإن ذلك يعبر عن الفشل وهي إنذار للرائي بضرورة التراجع والتفكير من جديد في الأعمال التي يقوم بها، وكذلك من رأى أن أظافره طويلة وتكاد أن تنكسر فإن دلالة على قرب خسارة علاقة مع شخص قريب من الرائي.
أما عن كسر الأظافر دون وجود للدماء: فهي كناية عن محاولة بعض الأشخاص من استفزازك معظم الوقت. تقليم الأظافر بالقصافة: هي إشارة لانتهاء المشاكل عن قريب وبداية حياة جديدة، تدل أيضا على إتباع سنة النبي، والاستقامة والمداومة على العمل الصالح. تقليم الأظافر عن طريق الأسنان: وهي تعني القلق والخوف من شيء ما في حياتك، ولكن بأمر الله سوف تتغلب عليه والله أعلم. الفرق بين الرؤية والحلم الرؤية: تكون من الله ويستيقظ الرائي وهو متذكر كامل تفاصيلها، والرؤية ليس لها معاد محدد يمكنك أن تراها ليلا أو بالنهار وأنت نائم ولكن الثلث الأخير من الليل يعد من أفضل الأوقات لمشاهدة الرؤيا في المنام، إذا كانت الرؤية حميدة يمكن أن تحدث بها أحبائك ومن حولك من المقربين، وإذا كانت الرؤية مقلقة بعض الشيء استعذ بالله ولا تتحدث بها مع أحد. الحلم: هو في الغالب بعض الأفكار أو الأمنيات التي توجد في العقل الباطن وتظهر في منامك على شكل سيناريو للشيء المستحوذ علي تفكيرك، الحلم نستيقظ ونحن غير متذكرين تفاصيله بالكامل، وتستيقظ منه في أحيان كثيرة مصاب ببعض الصداع، وبعد آلام الجسم والتي سرعان ما تزول بممارسة مهام يومك. عند رؤية تقليم الأظافر في المنام لا داعي للانزعاج، فهي بشرة بالخير وقدوم الفرج من الله تعالى، وإذا كانت تحذير من الله فهذا يعني أنه مازالت الفرصة أمامك، حتى تتراجع عن أفعالك الخاطئة وتقترب من الله تعالى، وإذا كانت تحمل بشرة عن جيدة، فأستعذ بالله أن يكفيك شرها.