10:39 م
الإثنين 12 يوليه 2021
النوم بعد الأكل
يعتاد بعض الأشخاص على تناول وجبة العشاء قبل الخلود إلى النوم مباشرة، مع العلم أن هذه العادة الخاطئة قد تهدد الصحة العامة بالعديد من الأضرار، بحسب دراسات منشورة بموقع "إيت زيس" المختص بالتغذية الصحية. للتعرف على مزيد من المعلومات عن الأدوية المختلفة، زوروا موسوعة الكونسلتو للأدوية. أضرار النوم بعد تناول الطعام
زيادة الوزن
في دراسة نشرت العام الماضي في مجلة "PLOS Biology"، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة العشاء في وقت متأخر من المساء يحرقون دهونًا أقل أثناء نومهم من الذين يتناولوها مبكرًا، رغم استهلاك المجموعتين نفس السعرات الحرارية وقيامهما بنفس النشاط البدني. وخلصت دراسة أخرى نشرت عام 2020 في مجلة "Endocrinology & Metabolism"، إلى أن الأفراد الذين يتناولون وجبة العشاء في تمام العاشرة مساءً بدلًا من السادسة مساءً يعانون من عدم تحمل الجلوكوز، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة المفرطة. نصائح غذائية في عيد الفطر | الكونسلتو. اقرأ أيضًا: 5 أمراض يسببها النوم بعد تناول العشاء.. إليك طرق الوقاية
متلازمة التمثيل الغذائي
يزيد تناول الطعام قبل النوم مباشرة من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، وهي مجموعة من الأمراض التي تنتج عن تراكم الدهون في البطن، وتشمل ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني والسكتة الدماغية.
٧ أسباب لحدوث عسر الهضم و٣ نصائح للوقاية منه
الرئيسية
رمضانك مصراوي
سفرة رمضان
05:00 م
الخميس 28 أبريل 2022
عرض 10 صورة
هل فكرت يوما في أن الصيام يمكنه تقديم الشفاء الجسدي والروحي لك في رمضان؟.. يتميز شهر رمضان الكريم بشكل خاص بوجود الطاقة المنظمة طوال الشهر الكريم، التي إذا استفاد بها الإنسان ستكون كفيلة له بتحقيق هذا الشفاء. وضمن سلسلة "على السفرة" التي يقدمها "مصراوي" خلال الأيام الأخيرة من شهر رمضان الكريم، نستعرض لكم فائدة مهمة تحرم نفسك منها بالنوم في نهار رمضان. يقول الدكتور أحمد عمارة، استشاري الصحة النفسية بالطاقة الحيوية، لمصراوي، إن الطاقة تنشأ نتيجة الأفكار التي يتبناها الإنسان في حياته، وأي إنسان يتبنى فكرة تنتج عنها مشاعر تؤثر على طاقة الجسم سواء كانت سلبية أو إيجابية. وأضاف عمارة، أن الإنسان يستطيع أن يتحكم في نوع الطاقة، وتزويد حياته بالطاقة الإيجابية عن طريق بعض التمارين والتدريبات للتحكم في الأفكار، التي يصل بها إلى الرضا والتفاؤل والسعادة، والانطلاق على الدوام. ٧ أسباب لحدوث عسر الهضم و٣ نصائح للوقاية منه. وأوضح استشاري الصحة النفسية، أن الطاقة تتغير مكانيًا وزمانيًا، إذ إن الطاقة المكانية تتواجد في بعض الأماكن ذات الطاقة العالية كدور العبادة والأماكن الطبيعية والجبال والبحار، أما الطاقة الزمانية مرتبطة ببعض الأوقات السنوية والشهرية واليومية ففي اليوم قبل طلوع الشمس، وقبل الغروب، ويوم الجمعة من كل أسبوع، والشهرية شهر رمضان منتصف الشهر القمري (3 ليال).
نصائح غذائية في عيد الفطر | الكونسلتو
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- من المؤكد أنك مُنعت من النوم لمراتٍ عديدة بعد تناول الطعام بسبب إشاعة تنص على أن من شأن ذلك أن يزيد من وزنك. ولكن، ما مدى صحة ذلك؟
وأوضح الحساب الرسمي لمجلس الصحة الخليجي في مقطع فيديو عبر "تويتر" أن لزيادة الوزن معادلة بسيطة. وهناك متغيرات تؤثر بشكل مختلف من شخص لآخر، ولكنها تعتمد بشكل عام على الطاقة التي يحتاج إليها الجسم، أي السعرات الحرارية، والطاقة التي نستهلكها، ونحرقها. وإذا كانت حاجة جسمك للطاقة تبلغ ألفين سعرة حرارية، وتناولت 3 آلاف سعرة حرارية، وقمت بحرق 200 سعرة حرارية منها فقط، فسيحتفظ جسمك بالباقي. دراسات تكشف أضرار النوم بعد الأكل | الكونسلتو. ويؤدي ذلك إلى السمنة. ويشكل النشاط البدني نسبة 10% إلى 25% من الطريقة التي يستهلك بها الجسم الطاقة. وقد تحرق ممارسة المشي بعد تناول الطعام سعرات حرارية أكثر، ولكن، لا توجد علاقة بين النوم وزيادة الوزن. وما يجب عليك الإنتباه إليه حقاً هو كمية ونوعية طعامك. 🔴الإشاعة:
النوم بعد الأكل يزيد وزنك
🟢الحقيقة:
⬇️
دراسات تكشف أضرار النوم بعد الأكل | الكونسلتو
النوم
ما هون نوم حركة العين غير السريعة؟
يعد النوم الوقت أو الفترة المناسبة لأخذ الجسم قسطًا من الراحة، وتبدأ عملية النوم بواسطة مجموعة معقدة من الهرمونات النشطة بشكل رئيسي، نتيجة الإستجابة لإشارات من الجسم نفسه والبيئة المحيطة، ويعد ما يقارب 80 بالمائة من النوم خالي من الأحلام، والذي يسمى أيضًا بنوم حركة العين غير السريعة. [١]
أثناء النوم يكون التنفس و معدل ضربات القلب بطيئًا ومنتظمًا و ضغط الدم منخفضًا، وبالجدير بالذكر بأنَّ النوم ينقسم إلى أربع مراحل لزيادة عمق النوم، إذ تعد المرحلة الأولى فترة انتقالية بين مرحلتي النوم واليقظة، وفي المرحلة الثانية يزداد التباطىء في ضربات القلب والتنفس، وتشكل المرحلة الثانية ما يقارب 50 بالمائة من إجمالي النوم، ووتصف المرحلتين الثالثة والرابعة ببطء شديد في التنفس و معدل منخفض من نبضات القلب، وفي هذا المقال سيتم الحديث عن أضرار النوم بعد الأكل [١]. أضرار النوم بعد الأكل
هل يؤدي النوم بعد الأكل إلى زيادة الوزن؟
يوجد العديد من الأضرار التي يجهلها أغلب العامة من الناس التي قد تصيب الجسم حين الخلود للنوم مباشرة بعد الأكل، ومن أهم أضرار النوم بعد الأكل التي يتوجب على الشخص تفاديها كالآتي [٢]:
ارتجاع حمض المعدة: يفضل أن تتم عملية هضم الطعام خلال وضعية مستقيمة للجسم، إذ إنَّ تناول الطعام خاصة في وقت متأخر من الليل ثم الإستلقاء على الظهر قد يسبب ارتجاع المريء ، فيشعر الشخص بحرقة مؤلمة في منتصف الصدر.
تناول الأغذية الصحية، وتنظيم مواعيد الأكل. تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو المنبهات قبل النوم. الابتعاد عن شرب الكحول، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون. الاهتمام بالبشرة، ووضع المرطبات الطبية للبشرة. محاولة الحفاظ على هدوء الغرفة من أجل الحصول على بيئة هادئة للنوم والحصول على نوم هادئ ومريح. توفير الحرارة المناسبة للغرفة حتى تتمكن من الحصول على جو مناسب يمكنك من النوم، فيمكن استخدام المراوح في فصل الصيف للتخلص من ارتفاع درجة الحرارة، وتدفئة الغرفة في فصل الشتاء، للتمكن من النوم براحة في درجة حرارة مناسبة. إغلاق الهاتف والتليفزيون وجميع الأجهزة التي قد تسبب إزعاج أثناء النوم، حتى لا تصدر أصوات تجعلك لا تستطيعين النوم، والتخلص من الإضاءة المرتفعة. الابتعاد عن النوم لفترات طويلة أثناء النهار. عدم تناول الطعام قبل النوم حوالي ساعتين، لأن تناول الطعام أثناء الليل يؤثر يقوم بتنشيط أعضاء الجسم، ويسبب خلل في الساعة البيولوجية للجسم. عند نقص أو زيادة ساعات النوم عن الفترة الطبيعية للنوم وهي 8 ساعات، فإن ذلك يسبب الكثير من الآثار السلبية على الجسم. قراءة الكتب، وممارسة التمارين التي تساعد على الاسترخاء.
الحمد لله. نصائح للعروس بعد كتب الكتاب وقبل الزفاف - مجلة هي. أولاً:
لم يُصب ذلك المتحدث الذي ذكرتَه لا في الحكم ولا في الاستدلال ،
فالآية التي استدل بها هي في بيان المحرمات في النكاح على الرجل ، وقد ذكر الله
تعالى أنه يحرم التزوج بالأمهات والبنات والعمات ، وممن ذكر الله تعالى في المحرمات: بنات الزوجة المدخول بها ، وأن الرجل إذا عقد على امرأة وعندها ابنة ثم فارقها
قبل الدخول فإنه يحل له الزواج بابنتها ، أما إن فارق الأم بعد الدخول عليها فإنه
لا تحل له ابنتها ، بل هي حرام عليه حرمة أبدية. هذا هو معنى الآية ، ولا علاقة للآية بما يجوز وما لا يجوز للزوج
من زوجته المعقود عليها ، بل الآية في بيان المحرمات في النكاح ، وأن تحريم الربيبة
– ابنة الزوجة – مشروط بالدخول بأمها ، وأنه إن لم يدخل بها فإنها تحل له في النكاح. والواجب على كل من سئل عن شيء لا يعلمه أن يقول " لا أدري " ،
ولا يحل لأحدٍ أن يتقول على الشرع ما لم يقل ، ولا أن يحرم ما أحل الله ، ولا يحل
ما حرَّم. قال الله تعالى: ( وَلا تَقْفُ مَا لَيْسَ لَكَ بِهِ عِلْمٌ
إِنَّ السَّمْعَ وَالْبَصَرَ وَالْفُؤَادَ كُلُّ أُولَئِكَ كَانَ عَنْهُ مَسْئُولا) الإسراء/36 ، وقال عز وجل: ( قُلْ إِنَّمَا حَرَّمَ
رَبِّيَ الْفَوَاحِشَ مَا ظَهَرَ مِنْهَا وَمَا بَطَنَ وَالإِثْمَ وَالْبَغْيَ
بِغَيْرِ الْحَقِّ وَأَنْ تُشْرِكُوا بِاللَّهِ مَا لَمْ يُنَزِّلْ بِهِ سُلْطَانًا
وَأَنْ تَقُولُوا عَلَى اللَّهِ مَا لا تَعْلَمُونَ) الأعراف/33.
كتب الكتاب قبل الزواج مراكز فحص
أشياء صغيرة جميلة (شيريل سترايد): يتضمّن الكتاب مجموعةً واسعةً من المشاكل التي قد تحصل مع أيِّ شريكين، مثل سوء المعاملة، والخيانة الزّوجيّة، والإدمان، ويُقدِّم حلولًا رحيمة وبعيدة النّظر لهذه المشاكل ، وفي الواقع الكتاب مزيج من مذكّرات الكاتبة ومقالاتها حول هذه المواضيع. Happier at Home (غريتشين روبين): هو أحد الكُتب الأكثر مبيعًا التي تتحدّث عن حلول المشاكل الأسريّة، ويتناول الكتاب تجارب مؤلّفة الكتاب الحقيقيّة، والعديد من المواضيع التي تهم الأُسر الجديدة، مثل الأبوّة وضبط النّفس. The Book of Forgiving (ديزموند توتو، مفو أندريا توتو): الغفران من الأمور الأساسيّة في أيّ علاقة، ولكنّه ليس سهلًا دائمًا، وقد ألّف ديزموند توتو وابنته هذا الكتاب، وضمّنا فيه أربع خطوات أساسيّة للوصول إلى الغفران الإيجابيّ، ولاستكشاف طبيعته، وهو كتاب مفيد للمقبلين على الزّواج. المراجع
^ أ ب Brittany Wong, "15 Books All Couples Should Read, According To Marriage Therapists" ، huffpost, Retrieved 11-1-2020. Edited. Coptic Liturgies & Masses Download تحميل القداسات القبطية | St-Takla.org. ↑ Sara Stillman Berger, "The Best Marriage Books to Read With Your Partner for a Healthy Relationship" ، oprahmag, Retrieved 11-1-2020.
وفي كوكب المعرفة حرصاً منا على مشاركتكم هذه اللحظات نقدم لكم بعض الأفكار لتزيين المنزل في العيد، فتابع معنا. إقرأ الموضوع كاملا بعد عزومات رمضان لا تتخلصي من بقايا الطعام مما لا شك فيه أنه يتبقى الكثير من أنواع الطعام المختلفة والكميات الكبيرة بعد كل عزومة، خاصة في شهر رمضان الكريم والذي تكثر فيه العزومات، وتتعد فيه الأصناف والحلويات والعصائر. هذا بالإضافة إلى المفهوم السائد لدى الكثير من الناس في طريقة إعداد السفرة في العزومات، وهو الإكثار من إعداد الأصناف المختلفة، وذلك من أجل تقديم سفرة مشرفة في العزومة ، وفي كوكب المعرفة نقدم لك بعض الأفكار للاتفادة من بقايا الطعام.