123rf-Dmitriy Shironosov مشكلة اتساع المهبل من أكثر المشاكل التي تسبب انزعاجًا كبيرًا للمرأة وذلك بسبب عدم الشعور بالمتعة أو الإثارة أو الرغبة الجنسية أثناء ممارسة العلاقة الحميمة مع زوجها. تسبب هذه المشكلة بعض الخلافات الزوجية الكبيرة وقد يحدث اتساع المهبل نتيجة كثرة الولادات الطبيعية التي تقوم بارتخاء عضلات المهبل وبالتالي تقوم بتوسيعه، كذلك عدم تغيير الأوضاع الجنسية قد يسبب اتساع المهبل ولكن لا تقلقي سيدتي أو تجعلي هذه المشكلة تسيطر عليك فهناك عدة طرق طبيعية يمكنك استخدامها لحل هذه المشكلة سوف نذكرها لكِ من خلال هذا المقال. 1- تضييق المهبل برياضة اليوجا من أشهر الطرق الطبيعية والمفيدة جدا في علاج مشكلة اتساع المهبل هي ممارسة تمارين رياضة اليوجا بشكل منتظم، فهذه الرياضة من التمارين الأساسية جدا في تضييق المهبل بشكل فعال وذلك لأنها تلعب دورا ا كبيرا في تحقيق انكماش عضلات الحوض ومن ثم تساعد في تضييق فتحة المهبل. أسرع طرق تضييق المهبل بعد الولادة - موسوعة. يمكنك ممارسة تمارين اليوجا الخاصة لتضييق المهبل في منزلك دون اللجوء الى خبراء متخصصين في ذلك. تتم عن طريق الجلوس بوضعية الفراشة أو وضعية الكوبرا مع شد عضلات الحوض وحبس الأنفاس لمدة ثلاثون ثانية.
الكركم لتضييق المهبل للمتزوجات
محاولة الشخص لزيادة عدد ثواني الشد لتصل إلى 10 ثواني في المرة الواحدة. تكرار التمرين من 5-10 مرات في الجلسة الواحدة، والقيام به على شكل 3 جلسات يوميًا. ومن التمارين الأخرى التي تُساعد في شد المهبل تمارين إطالة الحوض (بالإنجليزية: Pelvic tilt exercise)، [٢] وللقيام بهذا التمرين يمكن اتباع الخطوات الآتية: [٤]
الوقوف بشكلٍ مستقيم مع مباعدة القدمين بعرض الكتفين، والحرص على عدم ثني الركبتين. إمالة الحوض للخلف لشد الظهر، ويجدر التنويه إلى شعور الشخص بشد في عضلات البطن والأرادف. البقاء بهذه الوضعية لمدة 5 ثواني ثم العودة للوقوف بشكل طبيعيّ. الكركم لتضييق المهبل للمتزوجات. تكرار هذا التمرين من 5 إلى 10 مرات. [٥]
التحفيز الكهربائي العصبي لعضلات المهبل
قد يلجأ الطبيب في بعض الحالات إلى التحفيز الكهربائي لشد عضلات قاع الحوض (بالإنجليزية: Neuromuscular electrical stimulation) واختصارًا NMES، إذ تُساعد هذه التقنية في تقوية عضلات المهبل وذلك عن طريق إدخال جهاز استشعار داخل المهبل حيث يعطي المستشعر تياراً كهربائياً صغيراً يعمل على انقباض العضلات، [١] وفي الحقيقة يمكن أن تقوم المرأة بالتحفيز الكهربائي للمهبل لوحدها في المنزل أو قد يقوم الطبيب المختص بإجراء ذلك، حيث تستغرق الجلسة المثالية الواحدة 20 دقيقة، ويجب القيام بهذه الجلسة مرة كل 4 أيام ولمدة بضعة أسابيع.
[٦]
نصائح بعد عملية تضييق المهبل
هناك العديد من النصائح التي يجب العمل بها بعد إجراء عملية تضييق المهبل لمنع المضاعفات وتسريع عملية الشفاء، نذكر منها ما يلي: [٧] [٨]
الحصول على قسط كافٍ من الراحة: حيث أثبتت العديد من الدراسات أن النوم يساعد على بناء العضلات وإصلاحها بالإضافة إلى تعافي الجسم، فقد يساعد النوم على شفاء المهبل بعد الجراحه حيث أن المهبل يتكون من عدد كبير من الأنسجة العضلية، ويجب التنويه إلى ضرورة تجنب القيام بالأعمال أو الأنشطة الشاقة التي قد تجهد عضلات الحوض أو تؤثر على منطقة المهبل، مثل الجري أو القفز أو ركوب الخيل. الامتناع عن الجماع: إذ يجب تجنب ممارسة العلاقة الزوجية لمدة 3 أسابيع بعد إجراء الجراحة، ما لم يوصي الطبيب خلاف ذلك.
أهم إسعافات تسمم الفسيخ شرب كوب من اللبن الساقع تعتبر من أهم وأبرز الإسعافات الأولية لوجود حالة تسمم الفسيخ بالإضافة إلي شرب عصير فاكهة ومياة كذلك جوز الهند من الاسعافات الأولية بالأخص أن الكربوهيدرات تساعد في مواجهة الأعراض الأولية لتسمم الفسيخ.
طهي شوربة الفراخ التايلاندية.. إليك طريقة &Quot;سعودي ماركت&Quot; لفتح ا...
السميد يعد من المكونات الأساسية لصناعة البسبوسة والحلويات المختلفة، لكن في بعض بلاد الشام تصنع حلوى السميد بالحليب بطريقة لذيذة ونوع من التغيير في أنواع الحلويات. ورغم تعدد الوصفات نقدم لك طريقتين من طرق عمل السميد بالحليب بوصفات الشيف منال العالم. مكونات السميد بالحليب:
ـ كيس من بسكويت شاي يكون مستطيل 125 جراما. ـ 4 أكواب حليب. ـ ربع كوب سميد ناعم. ـ ملعقة كبيرة نشاء. ـ ربع كوب سكر. ـ ملعقة صغيرة فانيليا. طهي شوربة الفراخ التايلاندية.. إليك طريقة "سعودي ماركت" لفتح ا.... ـ نصف ملعقة ماء ورد. للتزيين
ـ فسدق مجروش بحسب الرغب، أو أي نوع مكسرات متاح سوداني
ـ زبيب
ـ جوز الهند
طريقة تحضير السميد بالحليب:
ـ لعمل حلويات السميد بالحليب، أولا يجب شراء البسكويت وافرغيه في بولة زجاجية. ـ ثم الخطوة التالية من عمل السميد بالحليب قومي بوضع خليط الحليب مع السميد والنشاء والسكر في إناء كبير. ـ اتركي الخليط يغلي ويصبح متماسكا ثم أضيفي الفانيليا وماء الورد. ـ ثم بعد ذلك رصي قطع البسكويت في صينية ثم اسكبي خليط السميد فوقها. ـ أدخلي الصينية بالمكونات إلى الثلاجة لحوالي ساعة حتى تصبح متماسكة. ـ زينيها بالفستق أو جوز الهند أو أي نوع مكسرات متاح. طريقة أخرى لعمل السميد بالحليب:
كوبين سميد ناعم
1/2 كوب زبدة مذابة
2 علبة حليب مركز محلى
ملعقة كبيرة ماء ورد
ربع كوب صنوبر
لعمل السميد بالحليب في الفرن اولا يجب اتباع الخطوات التالية:
ـ أحضري صينية متوسطة وادهنيها بقليل من الزبدة.
كريم لبان الذكر الكولاجين الجبار لبشرة نضرة خالية من العيوب.
ويُنصح باختيار منظف مغسول بدقيق الشوفان والجريب فروت وخلاصة الشاي الأخضر. استخدام التونر:يزيل التونر الأوساخ التي لم يزيلها المستحضر، ويوازن مستويات الأحماض في الجلد، ويمنع حب الشباب ويزيل انسداد المسام. واختر تونر لا يحتوي على كحول ويمكنك استخدام مزيج من هلام الصبار وماء الورد. كمنشط صيفي ومنشط طبيعي. طريقة عمل ماكرون جوز الهند – e3arabi – إي عربي. الترطيب:مشكلة البشرة المختلطة هي مزيج البشرة الدهنية والجافة لذلك يوصى باستخدام نوعين من المرطبات أحدهما مرطب مائي سريع الامتصاص مناسب للبشرة الدهنية والآخر مناسب للبشرة الجافة باستخدام مرطب جل على القاعدة أو الوجه بالكامل، يمكن استخدام زيت الجوجوبا كمرطب طبيعي للبشرة ويتم خلطه لأنه يحتوي على تركيبة خفيفة تشبه تلك الموجودة في الزيت الطبيعي الذي يفرز من الوجه. التقشير:يزيل التقشير خلايا الجلد الميتة ويزيل خلايا الجلد الميتة وتجنب عوامل التقشير القاسية التي يمكن أن تسبب جفاف الجلد والتجاعيد ولتجنب البشرة شديدة الجفاف، استخدم مقشرًا لطيفًا مصممًا للبشرة المختلطة أو الجافة يمكن أيضًا استخدام مسحوق القهوة وخلاصة مزيج الصبار مرتين في الأسبوع لتقشير البشرة أو دبس السكر أو خليط من الشوفان والعسل.
طريقة عمل ماكرون جوز الهند – E3Arabi – إي عربي
أعراض تسمم الفسيخ من أبرز الكلمات التي تم البحث عنها في الساعات الماضية بالأخص أن الفسيخ من الأكلات الذي من المعتاد أن يتم التحذير منها بصورة متكررة من جانب الأطباء وبالتحديد في فترة عيد الفطر المبارك الذي يشهد علي تناول الكثيرين الرنجة بالإضافة إلي الفسيخ ولكن طريقة عمل الفسيخ تجعله من الأكلات غير المحببة من جانب الأطباء. كريم لبان الذكر الكولاجين الجبار لبشرة نضرة خالية من العيوب.. أعراض تسمم الفسيخ من ضمن أهم أعراض تسمم الفسيخ وهو الشعور بالصداع بعد تناوله بشكل مباشر بالإضافة إلي وجود زغلله في العين وجفاف في الفم وتصاحب هذه الأعراض الشعور بصعوبة كبيرة في إبتلاع الطعام مع وجود حالة من الكسل والشعور بضعف كامل في العضلات. ضيق التنفس يعتبر من أبرز أعراض تسمم الفسيخ وذلك وفق تأكيدات من جانب وزارة الصحة المصرية التي أكدت أن الفسيخ من الأكلات التي تمثل خطورة كبيرة علي الجهاز التنفسي الذي قد يصاب بالشلل, كما أن إرتفاع درجة حرارة الجسم من الأمور التي يجب الحظر منها فهي من أهم أعراض تسمم الفسيخ وكذلك القيء والغثيان والشعور بالمغص. هل الفسيخ يؤدي إلي الوفاة بالفعل الفسيخ يؤدي إلي الوفاة في بعض الأحيان وفق تأكيدات وزارة الصحة المصرية وذلك بسبب وجود تأثيرات سلبية علي الجهاز التنفسي وبالتالي يجب الحظر من أعراض تسمم الفسيخ حتي يمكن للشخص إنقاذ نفسه جدير بالذكر أن وزارة الصحة المصرية أكدت أن ظهور الأعراض قد تظهر بعد 12 ساعة من تناول الفسيخ ولكن في بعض الحالات تظهر بعد مرور 72 ساعة.
الدجاج المكسيكي المحمر سهل التحضير
نقوم بتخفيف سرعة الخلاط الكهربائي؛ حتى نضيف كمية السكر الأبيض ويخفق المزيج لمدة ثماني دقائق. نقوم مرة أخرى بتنخيل خليط طحين اللوز فوق مخفوق بياض البيض ، مع مراعاة تشغيل الخلاط الكهربائي على سرعة متوسطة؛ حتى نحصل على خليط لامعاً وناعم. نقوم بنقل المزيج المكون على كيس حلواني معد بقمع دائري الشكل في أحد زوايا الكيس. نحضر الصينية المجهزة مسبقاً، إذ نقوم بتشكيل حبات من بسكويت الماكرون داخلها مع ترك مسافة بين قطعة وأخرى. نقوم بوضع صينية ماكرون جوز الهند داخل الفرن الساخن، ومن ثم نقوم بخبزه لمدة عشر دقائق؛ حتى يصبح بسكويت الماكرون متماسك القوام. نقوم بتخفيف درجة حرارة الفرن إلى المئة وستين درجة مئوية، وتبقى داخل الفرن لمدة خمس دقائق أخرى. نقوم بإخراج صينية الماكرون من داخل الفرن مع تركها؛ حتى تبرد لمدة تتراوح من الدقيقتين إلى الخمس دقائق. نقوم بخلط شرائح جوز الهند مع الكريمة المخفوقة داخل وعاء خاص بهما؛ حتى نحصل على مزيج كريمي القوام. نقوم بوضع الحشوة الكريمية في منتصف كل قطعتين من ماكرون جوز الهند، وتقدم مع كوب من الحليب أو الكابتشينو. نصائح: إذا كانت حبات بسكويت الماكرون ملتصقة في الصينية، نقوم برش القليل من الماء دون مبالغة تحت ورق الزبدة وهو ما زال داخل الصينية ساخناً؛ حتى ترفع من الصينية بسهولة بفعل البخار.
سرايا - بسكويت جوز الهند من الأكلات المختلفة والمميزة، وتهتم العديد من السيدات بتحضير الأكلات المختلفة والمميزة بشكل يومي لأسرتها، كما تفضل تقديم الأكلات الصحية للحفاظ على صحة أسرتها. وإليك طريقة تحضير بسكويت جوز الهند مقادير بسكوت جوز الهند: 3كوب دقيق كوب جوز هند كوب زبدة 2 بيضة كوب سكر بودره ملعقة صغيرة فانيليا ملعقة كبيرة بيكنج بودر ملح طريقة تحضير بسكوت جوز الهند: 1- اخلطي زبدة وسكر ثم يضاف بيض وفانيليا ثم يضاف جوز هند وبيكنج بودر ويضاف الدقيق تدريجيا 2- ثم شكلي البسكوت حسب الرغبة ثم ترص في صينية وتدخل الفرن حتى تمام النضج 3- ويقدم بسكوت جوز الهند بالهنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا