لا ننسى الأوراق الخضراء ، التي تحتوي على ستة أضعاف فيتامين C و الكالسيوم أكثر من الجذور. 25- الشاى:
السعرات الحرارية: 0
جميع أنواع الشاي ( الأخضر والأسود والأبيض)تحتوى على نسبة عالية من مادة البوليفينول المضادة للأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف في الحمض النووي التي يمكن أن تسبب السرطان وأمراض أخرى. قد يفيد الشاي أيضا خفض الكولسترول ، ودرء هشاشة العظام و زيادة قوة عقلك. 26- الشمر:
السعرات الحرارية: 27 لكل كوب
الشمر من الخضروات ذات النكهة التى ت نعش أنفاسك ،وهو كلبلسم لسعال الشتاء ، و يساعد على ت سطيح بطنك. اكلات سعراتها عاليه بالقدرات. و هو أيضا مصدر جيد للألياف ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن. 27- الكرفس:
السعرات الحرارية: 16 لكل حزمة. يحتوى على العديد من الألياف بشكل لا يصدق والكرفس هو صديق الطاهى والسعرات فيه ما يقرب من الصفر ، كما أنه يحتوي على فيتامين A، فيتامين C.
28- التوت:
السعرات الحرارية: 32 في 1/2 كوب
التوت مليئ ب المضادة للالتهابات ، والتي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان. في عام 2007 ، وجد العلماء في جامعة كورنيل أن التوت البري يحتوي على المواد المضادة للاكسدة الأكثر نشاطا من أي نوع من الفواكه الطازجة ، وذلك بفضل مستويات عالية من الانثوسيانين أحد أقوى المواد المضادة للاكسدة.
- اكلات سعراتها عاليه الحلقه
- اكلات سعراتها عاليه بالقدرات
- اكلات سعراتها عاليه كامل
- اكلات سعراتها عاليه الدقه
- لون البول الطبيعي - سطور
اكلات سعراتها عاليه الحلقه
كوب شاي مع حليب كامل الدسم معلقة سكر واحدة = 43 سعر حراري. كوب شاي أخضر كوب واحد = 0 سعر حراري. كوب شاي الأعشاب بالكاموميل = 2 سعر حراري. كوب شاي الأعشاب ب النعناع = 0 سعر حراري. كوب شاي الأعشاب بنكهة المانجو أو الفراولة = 2 سعر حراري.
اكلات سعراتها عاليه بالقدرات
5 جرام من البروتين، 1. 5 جرام من الألياف و 8 جرام من الدهون. زيت الزيتون
غني بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية، كما انه معروف بخصائصه المعززة للصحة. تبين أن الدهون الأحادية غير المشبعة تزيد من مستويات الكوليسترول الحميد، وتقلل من الدهون الثلاثية في الدم وتساعد على تحسين مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري. يحتوي زيت الزيتون أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وهي مركبات مفيدة تمنع الأضرار المؤكسدة لخلاياك وتقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة. يمكنك اضافته إلى الخضار المطبوخة، أو مزجه في صلصة السلطة أو أضافته إلى ماء مالح لإضافة نكهتة والسعرات الحرارية إلى وجباتك. الفواكه المجففة
الفواكه المجففة هي وجبه رائعة للحصول على نسبه عاليه من السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للاكسدة. يمكن أن يختلف المحتوى الغذائي الدقيق بناءً على نوع الفاكهه، حيث يحتوي الخوخ على 209 سعرة حرارية. اكتفشي 14 نوع طعام شهي أقل من 200 سعر حراري | سوبر ماما. تشير الدراسات إلى أن الفاكهة المجففة غنية بالألياف ومضادات الأكسدة وتزود بالمغذيات الدقيقة التي تزيد تركيزها بمقدار 3-5 مرات عن الفواكه الطازجة. البقوليات
تحتوي البقوليات، مثل العدس والفاصوليا والحمص، على كمية جيدة من البروتين والألياف والسعرات الحرارية.
اكلات سعراتها عاليه كامل
06:32 م
الإثنين 10 يناير 2022
كتبت - هدى عبد الناصر:
تُخفي الأكلات الشعبية -التي يحرص معظم المصريين على تناولها- وراء مذاقها اللذيذ، مجموعة من الأضرار، لاحتوائها على مكونات، تشكِّل خطرًا على صحة الجسم. في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" أشهر الأكلات الشعبية في مصر وأضرارها على الصحة. أضرار الأكلات الشعبية المصرية
الكشري
تتضرر المعدة كثيرًا من تناول الكشري، لأن المكونات المستخدمة في تحضيره، مثل العدس والمكرونة والبصل والثوم والصلصة والزيت، تسبب الإصابة بعسر الهضم والإمساك والانتفاخ والغازات. ولتقليل أضرار الكشري على الجهاز الهضمي، ينصح بتناول السلطة الخضراء بجانبه، لاحتوائها على الألياف الغذائية، التي تحسن حركة الأمعاء وتسهل عمليتي الهضم والإخراج. كما يراعى احتساء المشروبات الهاضمة بعد تناول الكشري، للاطلاع عليها اضغط هنا. اكلات سعراتها عاليه الحلقه. اقرأ أيضًا: تناول الكشري باعتدال يقدم لصحتك هذه الفوائد
الفول والطعمية
يحرص بعض الأشخاص على أن يكون الفول والطعمية جزءًا أساسيًا من وجبة الإفطار، مع العلم أن تناول الفلافل على معدة فارغة يسبب الإصابة بالإمساك والانتفاخ، لأن الزيوت المستخدمة في تحضيرها تكسبها نسبة عالية من الدهون المشبعة، التي تستغرق وقتًا طويلًا في عملية الهضم، مما يشكل عبئًا كبيرًا على الأمعاء، بما في ذلك القولون.
اكلات سعراتها عاليه الدقه
حليب كامل الدسم صفار البيض صفار البيض يحتوي على عناصر مثل فيتامين A و K2 وفيتامين ب التي تزيد من وظيفة التمثيل الغذائي، وبالتالى سوف تحرق المزيد من السعرات الحرارية. صفار البيض
3- الأطعمة المرتفعة للسعرات الحرارية أهمها الدهون بأنواعها ، و المكسرات ، والحلويات لما تحتوي عليه من السكر والدقيق.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
لون البول الطبيعي - سطور
اللون الأحمر الغامق أو البني أيضًا: اضطراب البرفيريا الوراثي، وهو عبارة عن اضطراب نادر يصيب خلايا الدم الحمراء. المراجع [+] ↑ "What is urine",, 2020-04-13. Edited. ↑ "What Is Urinalysis",, 2020-04-13. Edited. ↑ "Is Blue Urine Normal? Urine Colors Explained",, 2020-04-13. Edited. ↑ "Urine color",, 2020-04-13. Edited.
المضادات الحيويّة مثل؛ الميترونيدازول (بالإنجليزيّة: Metronidazole)، ونيتروفورانتوين (بالإنجليزيّة: Nitrofurantoin). دواء فينيتوين (بالإنجليزيّة: Phenytoin) المُستخدم لعلاج الصرع. الملينات المحتوية على نبتة السنا. البول الأخضر
يظهر اللون الأخضر أو الأزرق في البول نتيجة استخدام صبغات الطعام الصناعية، أو الإصابة بعدوى المسالك البولية، أو الإصابة بعدوى البكتيريا الزائفة (بالإنجليزيّة: Pseudomonas)، أو وجود صبغة العصارة الصفراويّة بيليفيردين (بالإنجليزيّة: Biliverdin)، أو بسبب استخدام الصبغة الخاصة بفحص الكلى، أو نتيجة استخدام بعض أنواع الأدوية، ومنها: [١] [٣]
دواء التحسس بروميثازين (بالإنجليزيّة: Promethazine). دواء التخدير البروبوفول (بالإنجليزيّة: Propofol). لون البول الطبيعي - سطور. مضاد الاكتئاب الأميتريبتيلين (بالإنجليزيّة: Amitriptyline). دواء حموضة المعدة سيميتيدين (بالإنجليزيّة: Cimetidine). مسكن الألم إندوميثاسين (بالإنجليزيّة: Indomethacin). البول العكر
يتعكّر البول بسبب جفاف الجسم وقلة الماء فيه، أو نتيجة الإصابة بعدوى مهبلية، أو عدوى في المسالك البولية، كما قد يظهر البول الحليبي أو اللبني في حال وجود بكتيريا، أو مخاط، أو دهون، أو خلايا الدم الحمراء أو البيضاء في البول.