في كثير من الأحيان تصاب في التخمة بعد تناول الطعام، فما هي أسباب ذلك وكيف من الممكن التخلص من هذا الشعور المزعج؟
التخمة هي عبارة عن الشعور بالشبع والإمتلاء بعد تناول وجبة كبيرة من الطعام، الأمر الذي قد يكون مزعجاً بشكل كبير
لمزيد من التفاصيل يمكنكم الاستماع إلى لينك ساوند كلاود المرفق أعلاه
- 7 نصائح لتجنب التخمة في رمضان - ويب طب
- كل ما تريد معرفته عن الشعور بالتخمة في العيد.. وأبرز النصائح للتغلب عليها - اليوم السابع
- مكياج نادين نجيم 2021
- مكياج نادين نجيم الحلقة 1
7 نصائح لتجنب التخمة في رمضان - ويب طب
تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تحد من الشعور بالانتفاخ وعسر الهضم والتخمة. تجنب تناول المشروبات الغازية واستبدالها بالمياه والعصائر الطبيعية. تجنب تناول العلكة، فابتلاع الهواء أثناء المضغ يسبب الانتفاخ وعسر الهضم. تناول الطعام بكميات قليلة حتى لا تزيد من الشعور بالتخمة أو الانتفاخ، فمن الممكن تناول أكثر من وجبة ولكن بكميات قليلة. 7 نصائح لتجنب التخمة في رمضان - ويب طب. الحد من تناول الأطعمة الحارة والدسمة، لأنها تزيد من الشعور بالتخمة وعسر الهضم. المصدر: شاشة نيوز اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة اظهار أخبار متعلقة
كل ما تريد معرفته عن الشعور بالتخمة في العيد.. وأبرز النصائح للتغلب عليها - اليوم السابع
أضرار التخمة الجسدية أول أضرار التخمة هو الشعور بالامتلاء المؤلم لدرجة أن معدتك تكاد تنفجر وهو شعورٌ غير مريحٍ ولا يسبب السعادة بالتأكيد، بطنك ستؤلمك بشدة وستعاني من الحموضة الحارقة لعدة ساعاتٍ حتى لكأن المعدة والمريء اشتعلت فيهما النار، كما أنك ستعاني من شعورٍ بالغثيان طوال ذلك الوقت. مشكلةٌ أخرى من أضرار التخمة هي عجزك عن التنفس بشكلٍ سليم وشعور بأن المعدة تضغط بقوةٍ على الرئتين وأنك عاجزٌ عن إدخال وإخراج الهواء من صدرك بدون معاناة، البعض يشعرهم ذلك بالرعب وأنهم على وشك الاختناق، ناهيك عن الإحساس بالألم في الصدر بسبب زيادة الجهد الذي يبذله القلب من أجل إيصال الدم الكافي للجهاز الهضمي وبقية الجسم في نفس الوقت في محاولة موازاة الجهد الذي يتم بذله لهضم الطعام الدسم والكثيف. قد تتعرض لمشاكل صحية أكبر مثل توسع المعدة بسبب تناول كمياتٍ ضخمة من الطعام وعادات الأكل الخاطئة وهو ما سيؤدي بك لمشاكل أكثر كالسمنة وعدم القدرة على التوقف عن تناول الطعام وزيادة الجهد على الجهاز الهضمي والقلب، لا تضحك عندما يخبرك أحدهم أن المعدة من الممكن أن تنفجر في مرةٍ من المرات، صحيحٌ أن المعدة عضلةٌ قوية مصممةٌ خصيصًا للتعامل مع الطعام وطحنه وهضمه إلا أن تحميلها فوق قدرتها وطاقتها قد يؤدي لتهتك عضلاتها وانفجارها في مرةٍ من المرات وهو ما سيودي للموت لا محالة في وقتٍ قصير.
محاولة التوقف الفجائي عن تناول الطعام أو الإقلاع الفجائي عن الوجبات السريعة ببساطةٍ سيؤدي إلى نفس أعراض الانسحاب التي يعاني منها المدمنون على أي نوعٍ آخر من الإدمان، بعضها جسديٌ عندما يفاجأ الجسد الذي اعتاد على إفراز كميةٍ معينةٍ من العصارات الهاضمة والتعامل بطريقةٍ معينة مع الطعام الضار الذي يدخل له باستمرار بطعامٍ صحيٍ يعجز عن فهمه لفترة، إلا أن هناك جانبًا نفسيًا من الكآبة والضيق والتوتر الذي قد يعجز الشخص عن فهمه في نفسه وتعديله. من أكبر أضرار التخمة كذلك أن الجسد مع الوقت يفقد قدرته على إيجاد المكونات الغذائية التي يحتاجها، ليس لمجرد تناولنا الطعام الضار فمن الممكن أن نتناول طعامًا صحيًا بطرقٍ خاطئة فلا يستفيد منه الجسد البتة، عند عجز الجسد عن الحصول على الغذاء الذي يحتاجه بسبب أن الجهاز الهضمي عاجزٌ عن هضم الطعام بشكلٍ سليم فيتخلص منه كحلٍ أخير يؤدي إلى ضعف الجسد وتعبه وإرهاقه، ويؤثر بالسلب على الحالة النفسية والعقلية ويؤدي للإرهاق الدائم وضعف التركيز والنسيان وصعوبة التفكير وكل ذلك سيودي بك لحالةٍ نفسيةٍ سيئة. علاج التخمة العلاج الأول الذي تحتاج إليه قبل البحث عن أي مشكلةٍ أو مرض هو تحسين نظام حياتك وتغييره والتخلص من عاداتك الخاطئة، أعلم أن العصر الحديث يملي علينا في بعض الأحيان عاداتٍ خاطئةً لا نشعر بها لكننا في سبيل الحفاظ على أنفسنا وصحتنا يجب أن نقاوم ونناضل ونصبح أكثر وعيًا وتحكمًا في حياتنا بدلًا من أن نسمح للحياة بأن تقودنا في الاتجاه الذي ترغب هي فيه بدون وعيٍ منا.
مكياج نادين نسيب نجيم 🔥 🍫 نورس ستار - YouTube
مكياج نادين نجيم 2021
تتميز الفنانة نادين نجيم نسيب، ببشرتها الجذابة وملامحها الواضحة وأسلوب مكياجها الناعم والمميز، فهي تمتلك مواصفات جمالية يبحث عنها خبراء التجميل لتنفيذ المكياج الاحترافي على وجهها الاستثنائي، بداية من المكياج الناعم والبرونزي والسموكي وحتى الغرافيكي. نستعرض أبرز وأحدث صيحات المكياج التي اعتمدتها نادين نجيم نسيب والتي زادت من تألقها. أسهل طريقة لعمل مكياج نادين نجيم خطوة بخطوة – يوتيوب جمالكِ. المكياج الناعم
اعتمدت نادين نجيم في هذه الإطلالة، مكياجاً ناعماً ورقيقاً، يبرز جمال عيونها ومعالم وجهها الأنثوي، واستخدمت في هذه الإطلالة الألوان الترابية في ظلال الجفون، مع الهايلايتر لإبراز جاذبية عينيها، بجانب تمرير الكحل الأسود على حدود الجفنين العلوي والسفلي، والاستعانة بالرموش الاصطناعية. كما اختارت نادين نجيم، أحمر الخدود بدرجات من اللون البرونزي الناعم، مع تطبيق الهايلايتر لإبراز ملامح وجهها بأسلوب خاص وفريد، فضلاً عن تحديد الوجه بالكونتور الناعم، واعتمدت أحمر شفاه بدرجات النيود الرقيقة مع ملمع الشفاه الذي يبرز جمالها. المكياج الغرافيكي
واحدة من أبرز صيحات المكياج التي اعتمدتها نادين نجيم خلال الفترة الماضية، وهي لوك الإيلاينر الغرافيكي، حيث تطبيق كريم أساس بلون داكن عن لون البشرة الطبيعي، مع تعزيز إشراقة البشرة عن طريق الهايلايتر، واختيار مكياج عيون قوي وجذاب لخطف الأنظار.
مكياج نادين نجيم الحلقة 1
تحرص الممثلة اللبنانية وعارضة الأزياء، نادين نجيم ، على اعتماد أسلوب مكياج مميز وجذاب في مختلف إطلالاتها، وتميل إلى المكياج القوي الذي يُبْرِزُ تفاصيل ملامحها بأسلوب جريء ولافت للأنظار، ومن وحي أبرز إطلالاتها نلهمك عدة أفكار يمكنك اتباعها لتطبيق مكياجك.
تعتمد إطلالة مكياج العيون على وضع ظل كريمي باللون البني على كامل العين، ومدّ اللون الأسود إلى الخارج بشكل مجنح ولافت، ثم بواسطة الآيلاينر الأسود السائل، يتم رسم خط الرموش العلوي بشكل مجنح، مع تمرير اللون الأسود فوق الظل على الجفن المتحرك للحصول على رسمة آيلاينر مزدوجة، ثم تحديد الحواجب بقلم بني داكن لملء الفراغات، واستخدام البلاشر وأحمر الشفاه باللون البني الناعم. المكياج السموكي
نوع آخر من المكياج، نجحت فيه نادين نجيم، بجانب المكياج الترابي الناعم، حيث اعتمدته في كثير من إطلالالتها، وهو أسلوب عيون القطة الذي يمتد نحو الداخل إلى دمعة العين، مع الروج بألوان جريئة.