مرخصة من وزارة الاعلام
الإثنين 2 مايو 2022
لاتوجد نتائج
اعرض كل النتائج
المواطن - القصيم
قلد مدير شرطة منطقة القصيم، اللواء علي بن حسن بن مرضي، صباح اليوم الجمعة، مدير مكتبه والمتحدث الإعلامي لشرطة منطقة القصيم المقدم بدر بن عبدالرحمن السحيباني رتبته الجديدة. ويأتي هذا بعد صدور الأمر الملكي الكريم القاضي بترقية السحيباني إلى رتبة "مقدم". الرياضة المحلية
المشاركات والتعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لاتمثل الرأي الرسمي لصحيفة (المواطن) الإلكترونية بل تمثل وجهة نظر كاتبها
© 2021 جميع الحقوق محفوظة لصحيفة المواطن الإلكترونية
مدير شرطة القصيم الجديد
ورفع الضباط المرقون الشكر لخادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود وسمو ولي عهده الأمين – حفظهما الله – على الثقة الملكية الغالية بترقيتهم, متمنين أن يكونوا عند حسن الظن, معربين عن شكرهم لسمو وزير الداخلية وسمو أمير منطقة القصيم وسمو نائبه, على الدعم والتوجيه الدائم لهم ، سائلين الله العلي القدير التوفيق لخدمة الدين ثم الملك والوطن. حضر مراسم التقليد مدير شرطة منطقة القصيم اللواء علي بن حسن بن مرضي. لا يوجد وسوم
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
السبت 20 رمضان 1440هـ - 25 مايو 2019م
العميد القحطاني تمنى التوفيق للضباط المترقين
بريدة- ملفي الحربي
قلّد مدير شرطة منطقة القصيم العميد علي بن حسن القحطاني، العميد عثمان بن عبدالرحمن الخضير مدير المتابعة الميدانية، والعميد محمد بن إبراهيم الماضي مدير متابعة الانضباط بإدارة المتابعة، والعميد سليمان بن ناصر الغفيص مدير إدارة شؤون العسكريين المكلف، والعقيد بدر بن محمد الفوازي مدير إدارة شؤون الأمن بشرطة محافظة الرس، والعقيد سلطان بن متعب العتيبي مدير مركز شرطة دخنة، رتبهم الجديدة بعد صدور الأمر الملكي الكريم القاضي بترقيتهم. وهنأ العميد القحطاني زملاءه المترقين، متمنياً لهم التوفيق والسداد في خدمة دينهم ومليكهم ووطنهم. فيما عبر المترقون عن فخرهم واعتزازهم بهذه الثقة الغالية، داعين الله العلي القدير أن تكون هذه الترقية حافزاً لهم على تقديم المزيد من البذل والعطاء.
تناول الحلويات من دون الشعور بتأنيب الضمير إزاء السعرات الحرارية العالية التي ستزيد من الوزن أمر يحلم به الجميع. الحيلة لتحقيق ذلك تكمن في اختيار مكوّنات صحية لصنع أنواع خفيفة من الحلويات كي لا تحرمي نفسك من الأطعمة اللذيذة والحفاظ على رشاقتك في الوقت عينه. ومن البدائل الصحية الشهيرة التي يمكن اللجوء إليها، بسكويت الشوفان. فهل هذا الخيار مناسب للدايت وخسارة الوزن؟
فوائد الشوفان
يعتبر الشوفان من أكثر الأطعمة الصحية لاحتوائه على مستوى عالٍ من الألياف الغذائية وفوائد صحية مختلفة ومنها:
احتواء مكونات غذائية عالية: تكوين المغذيات في الشوفان متوازن بشكل جيد. فهو مصدر جيد للكربوهيدرات والألياف، بما في ذلك الألياف القوية مثل بيتا جلوكان الذي يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول والسكر في الدم ، ويعزّز بكتيريا الأمعاء الصحية، ويزيد من الشعور بالامتلاء. كما أنّه مصدر جيد للبروتين عالي الجودة، مع توازن جيد للأحماض الأمينية الأساسية، إضافة إلى الفيتامينات والمعادن الهامة والمركبات النباتية المضادة للأكسدة. الغنى بمضادات الأكسدة: الشوفان الكامل غني بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية المفيدة التي تسمى البوليفينول وأبرزها مجموعة فريدة من مضادات الأكسدة والتي توجد فقط تقريباً في الشوفان.
بسكوت العيد صحي بدون دقيق اوشوفان للدايت والسكريين وهيعجب اولادك - Youtube
اخبزيها لمدة 10-15 دقيقة أو حتى تنضج وتصبح جوانب كوكيز الشوفان ذهبية اللون. بعد إخراجها من الفرن، اتركي بسكويت الشوفان في الصينية لمدة 10 دقائق قبل نقلها إلى رف التبريد. بسكويت الشوفان قليل الدسم:
قدمي هذه الكعكات المقرمشة والحلوة مع التفاح الطازج للحصول على وجبة خفيفة مغذية في أي وقت من اليوم. [5]
200 جم شوفان. ملعقتان كبيرتان زبدة ذائبة. 75 مل ماء ساخن. طحين قمح كامل. التفاح للتقديم. سخني الفرن إلى 160 درجة مئوية. اخلطي الشوفان في محضرة الطعام حتى يصبح قوامه يشبه قوام الدقيق. أضيفي الملح والزبدة الذائبة، والماء الساخن ثم ابدئي في العجن بيديك لمدة 2-3 دقائق. شكليها على شكل كرة وقلبيها على سطح مرشوش بالطحين، ولفيها حتى سماكة 1/2 سم. قطعي على شكل حلقات باستخدام قطاعة بسكويت. اخبزيها حتى تجف وتتماسك حوالي 25-35 دقيقة، مع التقليب بعد 15 دقيقة. نخرجها من الفرن ونتركها تبرد في الصواني قبل تقديمها مع التفاح. وختاماً استمتعي بهذه الوصفات اللذيذة لعمل بسكويت الشوفان للدايت... وأخبرينا ما الذي أعجبك منها عبر التعليق على المقال.
يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف، والتي تستغرق وقتاً طويلاً للهضم، وبالتالي تبقيك ممتلئاً وشبعاناً لفترة أطول، إنه ليس مجرد طعام إفطار بسيط، فهو خياراً جيداً للوجبات الخفيفة أيضاً، يمكن أن يكون خلط الشوفان المحمص مع مكونات أخرى مثل المكسرات والبذور؛ وجبة مثالية خفيفة صحية وأفضل بالتأكيد من تناول الوجبات الخفيفة المقلية مثلاً.. إليك طرق ومكونات بسكويت الشوفان للدايت. بسكويت دقيق الشوفان الصحي:
تحتوي كل قطعة على: السعرات الحرارية: 111، الكربوهيدرات: 17 جم، البروتين: 2 جرام، الدهون: 4 جرام، الدهون المشبعة: 2 جم، الكوليستيرول: 13 ملغ، الألياف: 2 جرام، السكر: 8 جرام. [1]
المكونات:
كوب وربع شوفان. كوب دقيق القمح الكامل. ملعقة ونصف صغيرة بيكنج بودر. ملعقة ونصف صغيرة قرفة. نصف ملعقة صغيرة ملح. ربع كوب عصير تفاح. 4 ملاعق كبيرة زبدة غير مملحة مذابة ومبردة. بيضة كبيرة. ملعقة صغيرة فانيليا. نصف كوب عسل. ثلث كوب رقائق شوكولاتة داكنة. ربع كوب زبيب. ربع كوب من الجوز النيء أو البقان المفروم أو ملعقتان إضافيتان من رقائق الشوكولاتة وملعقتان كبيرتان من الزبيب
طريقة التحضير:
اخفقي الشوفان والطحين والبيكنج بودر والقرفة والملح في وعاء كبير.