لدي قرابة 8 صور عبارة عن اشكال هندسية متداخلة. المطلوب اعادة رسم الاشكال كل شكل على حدة باستعمال اداة البن تراس ببرنامج الالستراتور او كوريل دراو.. ايضا كتابة ارقام عربية ولاتينية. كم يكلف هذا. المرجوا الرد من قبل المحترفين في اداه البن والبرنامج. لانه بامكاني تنفيذ العمل بنفسي لكن الدقة لن تكون عالية. شكرا
رسم الأشكال الهندسية ثلاثية الأبعاد - حياتكَ
رسم شكل مخروطي ثلاثي الأبعاد: من الممكن اتباع الخطوات الآتية:
لرسم الشكل المخروطي يجب أولًا رسم حرف V باستخدام قلم الحبر أو الرصاص، فإذا كان بإمكانك رسم مثلث، فيمكن بسهولة إنشاء مخروط، فارسم شكل V لكن رأسًا على عقب كما لو أنك بدأت برسم مثلث دون قاعدته. ارسم شكلًا بيضاويًا فوق قاعدة الحرف. ظلل الشكل المخروطي من جانب واحد والتدرج بالتظليل من الغامق إلى الفاتح.
كيفية تصميم الصور المجمعة بطريقة هندسية تجريدية فنية - مقالات تصميم عامة - أكاديمية حسوب
اضغط CMD+I لعكس الألوان وبذلك تصبح الخطوط بيضاء. اختر أداة العصا السحرية Magic Wand too مع تحديد طبقة الخطوط ثم انقر لصناعة تحديد لأول شكل هندسي. حدّد الآن طبقة الصورة الفوتوغرافية ثم اختر أداة التحديد المستطيل Marquee tool لتتمكن من تحريك التحديد إلى مكان آخر في المستند. انسخ وألصق التحديد من مكان عشوائي في طبقة الخلفية ثم حرّك هذا الجزء إلى موضعه الأصلي الذي تم إنشاء التحديد فيه. حدّد طبقة الخطوط مجددًا وحدّد شكلًا آخر باستخدام أداة العصا السحرية ثم اختر أداة التحديد المستطيل وحرّك التحديد إلى مكان عشوائي. انسخ وألصق هذا التحديد ثم أعده مجدّدًا إلى موقعه الأصلي. استمر بالعمل على هذا المنوال عبر التصميم لصناعة تحديدات جديدة. كيفية تصميم الصور المجمعة بطريقة هندسية تجريدية فنية - مقالات تصميم عامة - أكاديمية حسوب. سَرِّع وتيرة عملك عبر استخدام الاختصارات W من أجل أداة العصا السحرية، M من أجل أداة التحديد المستطيل، CMD+C و CMD+V للنسخ واللصق وفعّل المطابقة Snap من قائمة View لتسهيل وضع أجزاء التصميم في مواقعها الصحيحة. اتّخذ التصميم بشكلٍ عام شكل صور مُجمّعة رائعة عبر التموضع العشوائي للقطع في المواقع غير الطبيعية ولكن تناظر الأشكال الهندسية يحافظ على بنية واتِّزان التركيب. لنُضِف بعض اللمسات الأخيرة عبر منح التصميم مظهرَ الصور القديمة.
ألصق أحد خامات صور الجرونجي وغيّر خصائص المزج إلى Screen لجعل اللون الأسود شفافًا. استخدم أحد خامات الغبار والخدوش لإضافة علامات الاهتراء. ألصقها فوق الصورة وغيّر خصائص المزج إلى Screen لتركيب تأثير الخامة على الصورة. أضف طبقة تعديلات المنحنيات Curves Adjustment في أعلى لوحة الطبقات. رسم اشكال هندسيه متداخله للتلوين. يمكننا ضبط المنحنيات لإنتاج تأثير القِدَم والاهتراء على الصورة. بدّل القائمة السفلية إلى القناة الحمراء وعدّل المنحنيات لإضافة مزيدٍ من اللون الأحمر للظلال وتخفيفه على الإضاءات. قم بعكس العملية بالنسبة للونين الأخضر والأزرق مستعيًنا بالمعاينة الحيّة للحصول على التأثير المطلوب مباشرةَ. النتيجة النهائية هي عبارة عن قطع تجريدية فنية مع أجزاء الصورة المقصوصة والمرصوفة مجددًا بتأثير الصورة المُجمّعة المعروف. الخطوط الهندسية حافظت على توازن كل شيء بينما منحت الخامات وتعديلات الألوان مظهر الصور القديمة المهترئة. لمَ لا تحاول استخدام تقنيات أخرى لتصميم أشكال هندسية مختلفة لصناعة تصميم جديد؟ ترجمة -وبتصرّف- للمقال: How To Create Abstract Geometric Photo Collage Art لصاحبه: Chris Spooner.
[١٤] تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على ما يُقارب 1000 سعرة حرارية. سلطة البطاطا المخبوزة مع التونة والذرة
تُعد هذه السلطة من الأطباق الغنية بالكربوهيدرات وذلك لاحتوائها على البطاطا المشوية والذرة، بالإضافة إلى البروتينات الموجودة في التونا، وبعض الألياف القادمة من الأوراق الخضراء المُضافة لها، ويُمكن إضافة زيت الزيتون والمايونيز لها لزيادة محتوى السعرات الحرارية. [١٥] تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على ما يُقارب على 900 سعرة حرارية. أكلات تزيد الوزن بشكل صحي - وكالة سند للأنباء. شوربة البطاطا الحلوة والعدس
تُعد هذه الوصفة من الأطباق سهلة التحضير والتي تحتوي على قيمة غذائية عالية بالإضافة إلى ارتفاعها بالسعرات الحرارية والبروتينات التي تُساهم في بناء الكتلة العضلية والحفاظ عليها. [١٦] تحتوي الحصة الواحدة من هذا الطبق على ما يُقارب 540 سعرة حرارية.
أفضل 10 أكلات رخيصة لزيادة الوزن - أفضل 10
ننصحك أيضَا بتناول المكسرات من خلال دمجها مع الوجبات المختلفة كطبخها مع الأرز مثلَا أو إضافتها إلى كأس من الزبادي وحبة من الفاكهة على الفطور مثلًا. 9. مكمّلات البروتين
تناول مكمّلات البروتينات أمر شائع جدّا لدى الرياضيين ومتمرّني كمال الأجسام الذين ينوون كسب الوزن، وعلى الرغم من الجلبة التي أحدثها أمر مكمّلات البروتين، حيث ارتفع صوت يشير إلى كونه غير صحيّ وينصح بتجنّب استهلاكه، إلّا أنّ الأبحاث أثبتت أنّه يعزز الصحة عامة ويقلل من ميل مستهلكه للإصابة بالأمراض المتنوعة. وصفات لزيادة الوزن .. 10 أطعمة لمن يبحثون عن زيادة أوزانهم » مجلتك. بالطبع فإنّ استخدام مكمّلات البروتين خصوصًا مصل اللبن تؤكّد على أهمية ممارستك للرياضة وتحديدًا لتمارين القوة لا التمارين الهوائية، حيث أنها تعمل على تغذية العضلات التي تمرّنها قبل كل شيء وبالتالي زيادة كتلتها. من قبل
مها بدر
-
الثلاثاء 31 تموز 2018
أكلات تزيد الوزن بشكل صحي - وكالة سند للأنباء
على الرغم من أن السمنة أصبحت مشكلة للكثيرين في جميع أنحاء العالم ، تعاني مجموعة أخرى من النحافة الشديدة وتطمح إلى اكتساب الوزن بطريقة صحية وآمنة. اكتساب الوزن بطريقة صحية ليست سهلة، وخاصة إذا كان جسمك لا يستجيب، أو النحافة هو نتيجة لمرض معين أو بسبب التعافي من الجراحة الصعبة. يعد اللجوء إلى الأطعمة الصحية لزيادة الوزن والحفاظ على نظام غذائي تتضمن قائمة بأفضل الأطعمة لزيادة الوزن، وممارسة الرياضة، أحد أهم الحلول الصحية التي لها تأثير سحري من حيث زيادة الوزن الآمن وزيادة كتلة العضلات دون السماح للدهون بالتراكم في الجسم. أفضل 10 أكلات رخيصة لزيادة الوزن - أفضل 10. وفيما يلي قائمة من الأطعمة الصحية التي تضمن زيادة الوزن آمنة وجيدة. 1 الأفوكادو:
الأفوكادو هو مصدر غني للأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الصحية. كما أنه يحتوي على فيتامين ك والبوتاسيوم والألياف، وفاكهة الأفوكادو تحتوي على أكثر من 200 سعرة حرارية، مما يجعلها خيارا جيدا. لإضافة سعرات حرارية صحية، يمكن إضافة شرائح الأفوكادو إلى السندويشات والسلطات. 2 صدور الدجاج
على الرغم من أن صدور الدجاج ليست غنية بالدهون ، قطعة متوسطة تحتوي على 100 سعرة حرارية، لذلك هو خيار كبير لزيادة الوزن دون الحصول على الدهون.
وصفات لزيادة الوزن .. 10 أطعمة لمن يبحثون عن زيادة أوزانهم &Raquo; مجلتك
25%) علي 61 سعر حراري، و تحتوي 100 جرام من الجبن الثلاجة علي 380 سعر حراري. 2- الفواكه المجففه الفواكه المجففه الفواكه المجففه من أفضل الأكلات الرخيصة الصحية التي تسبب زيادة في الوزن سريعاً. و هذا بشرط أن تكون مجففه و محتفظه بسكرها الطبيعي أي يتم تجفيفها طبيعياً حتي تكون صحية. تحتوي الفواكه المجففه علي فيتامين E و فيتامين A مما يجعلها مفيدة جداً لصحة النظر و صحة الجلد و تعزز صحة القلب. كما تحسن مستويات الكوليسترول في الجسم و تعمل علي زيايدة الشبع لأنها غنية بالمغذيات. تحتوي 100 جرام من الفواكه المجففه علي 359 سعر حراري. 1- زبدة الفول السوداني زبدة الفول السوداني تعتبر زبدة الفول السوداني من أفضل 10 أكلات رخيصة لزيادة الوزن. زبدة الفول السوادني صحية جداً للجسم و تحتوي علي نسبة عاليه من البروتينات التي تساعد علي تكوين العضلات. كما تحتوي علي قيمة غذائية عاليه و تعتبر من الأكلات المشبعه جداً و سهل تناولها. طريقة تحضير زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن: يتم تحضير صحن به (ملعقتين من زبدة الفول السوداني، 6 ملاعق شوفان، موزه مقطعة، ملعقة مكسرات، ربع ملعقة فواكه مجففه). و تخلط المكونات جيداً و يتك تناول الصحن مره يومياً لزيادة الوزن بشكل صحي و سريع.
وبهذا فإن الأرز أحد أكثر الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن بسهولة وكفاءة. يمكن تحضير الأرز بطرق مختلفة، ويمكن إضافة بعض الخضروات واللحوم إليه، مما يضيف قيمة غذائية مفيدة وسعرات حرارية إضافية، وبالتالي زيادة الوزن بطريقة أسرع. الشوكولاتة لزيادة الوزن
يمكن تحضير أكلات لزيادة الوزن عديدة وأطباق مختلفة باستخدام الشوكولاتة، وتعتبر الشوكلاتة الداكنة خياراً صحياً ولذيذاً وسريعاً لزيادة الوزن، حيث تتميز الشوكولاتة الداكنة بأنها ذات سعرات حرارية عالية جداً، ولكنها بنسب سكر أقل من الشوكولاتة بالحليب. كما أن الشوكلاتة الداكنة التي تتكون من 70% على الأقل من الكاكاو مليئة بمضادات الأكسدة المهمة للصحة العامة. للمزيد: أفضل مصادر الدهون الصحية الهامة للجسم
الجبنة لزيادة الوزن
تعتبر الجبنة أحد أفضل الأطعمة لزيادة الوزن بسرعة ، حيث تحتوي الجبنة على سعرات حرارية عالية وعلى نسبة جيدة من الدهون، بالإضافة إلى أنها مصدر بروتين جيد في حال تناولها بكميات كبيرة. وهناك أنواع كثيرة من الجبنة، كما لها طرق تحضير متنوعة، حيث يمكن تناولها لوحدها أو إضافاتها إلى العشرات من الأطباق المختلفة. فاكهة الأفوكادو لزيادة الوزن
على عكس معظم أنواع الفواكه، فإن فاكهة الأفوكادو غنية بالسعرات الحرارية والدهون الصحية، وبالتالي فهي أحد الخيارات المثالية لزيادة الوزن بسرعة ، حيث تحتوي حبة الأفوكادو تقريباً على 322 سعرة حرارية و29 غرام من الدهون، و17 غرام من الألياف.
75 جم) قرفة مطحونة ½ ملعقة صغيرة (2. 5 جم) بيكربونات الصوديوم رشة جوزة الطيب صوص الكراميل ½ 1 كوب (225 جم) سكر بودرة ½ كوب (100 جم) سكر بني ¼ كوب (50 جم) زبد مقطع مكعبات ¼ كوب (62. 5 مل) حليب ½ ملعقة صغيرة (2. 5 مل) فانيليا سائلة رشة ملح طريقة التحضير الصوص على نار متوسطة، ضعي السكر البني والزبد، واتركيهما حتى يذوب الزبد ويتكرمل الخليط. أضيفي الحليب وقلبي باستمرار حتى يغلي الخليط. ضعي الخليط في وعاء عميق، ثم أضيفي الفانيليا والملح، وقلبي جيدًا. أضيفي السكر البودرة تدريجيًا، واخفقي جيدًا حتى يُصبح الخليط ناعمًا، ويغلظ قليلًا. الكيك في وعاء عميق، ضعي الماء المغلي والشوفان، واتركيهما جانبًا لمدة عشر دقائق. سخني الفرن عند درجة حرارة 180 درجة مئوية. في وعاء، ضعي الدقيق والبيكنج باودر والقرفة وبيكربونات الصودا والملح وجوزة الطيب، وقلبي جيدًا. في وعاء كبير، ضعي الزبدة والسكر بنوعيه، واخفقي بالمضرب الكهربائي لمدة دقيقتين. أضيفي البيضة تلو الأخرى، وأخفقي حتى تمتزج المكونات، ثم أضيفي صوص التفاح والفانيليا، وأخفقي جيدًا. أضيفي خليط الدقيق، وأخفقي جيدًا، ثم أضيفي خليط الشوفان والماء، واخلطي جيدًا حتى تمتزج المكونات.