* " و سَنَفتَرِض " أنّك سَتَعتَمِد على " الشّوفان " كَمصدر للكربوهيدرات ( راجِع المُعطيات), و لِكي تُأمِّنَ 1342 سعرة حرارية مِنه, فإنّك سَتَحتاج إلى حوالَي 360 غرام من الشوفان, على آعتِبار أن 100 من الشّوفان تحتوي " كما أشَرنا في المعطيات " على 375 سعرة حرارية, إذن فَ 360 غرام تَحتَوي على 1350 سعرة حرارية, حيث أنّنا قُمنا بِهاتِه العَملِيّة البَسيطة في البداية ( 375 × 3. 6 = 1350). و إذا أرَدنا أن نَعرِف ( من باب المعرِفة) كم عَدد الكربوهيدرات الموجودة في هذه الكمِّية من الشّوفان ( أي 360 غرام), فإنّنا سَنَقوم بِأخذ العَدد 67 الذي هو عدد الكروهيدرات الموجودة في 100 غرام من الشّوفان, و نقوم بِضَربِه في 3. 6 ( نِسبةً إلى 360 غرام) و سَوف نَحصُل على 241 ( 67 × 3. حساب السعرات الحرارية للتنشيف | 3a2ilati. 6 = 241), أي أنَّ 360 غرام من الشّوفان تحتوي على 241 غرام كربوهيدرات. خلاصة العالمي: لِتحقيق البناء و الضّخامة العضلية, يُنصَح بزيادة " 100 إلى 300 " سُعرة حرارية - ( كَحدٍ أقصى, لِكي لا تَكسِب الكثير من الدّهون) - كلّ أسبوع إلى نِظامك الغذائي اليَومي, الذي يَحتوي ( في المثال التَّوضيحي) على 2462 سعرة حرارية. مثلاً:
- الأسبوع الأوّل: 2462 سُعرة حرارية + 200 = 2662 سُعرة حرارية
- الأسبوع الثاني: 2662 سُعرة حرارية + 200 = 2862 سُعرة حرارية
* فيما آختِيارك لِعَدد السعرات الحرارية المُضافَة أسبوعِياً سَيَكون 👈 حَسَب سُرعَة حَرق الدُّهون في جِسمِك.
حساب السعرات الحرارية للتنشيف | 3A2Ilati
2) 1 غرام دهون لِكلّ كيلوغرام من وزنك, يَعني 1 × ( 60 " وَزنك المُفترض ") = 60 غرام دهون. أمّا طريقة حساب سعراتها الحرارية, فهي نفس الطريقة دائماً. ( مِثال): 100 غرام من اللّوز تحتوي على 50 غرام دهون, ولِكي تُأَمِّنَ 60 غرام من الدهون " المطلوبة منك ", يَلزَمُك 120 غرام من اللّوز, على آعتِبار أن 100 غرام من اللّوز تحتوي على 50 غرام دهون " كما ذَكرنا ", إذن فَ 120 غرام تَحتَوي على 60 غرام دهون, حيث أنّنا قُمنا بِهاتِه العَملِيّة البَسيطة في البداية ( 50 × 1. 2 = 60). فيما مجموع السعرات الحرارية لهذه الكمّية ( أي 120 غرام من اللَّوز) سَيكون هو: 680 سعرة حرارية, على آعتِبار أنّ 100 غرام من اللّوز تحتوي على 567 سعرة حرارية, و إذا ضَرَبنا هذا العَدد في 1. 2 ( نِسبَةً إلى 120 غرام) سَوف نَحصُل على 680 ( 567× 1. 2 = 680). * الآن إذا قُمنا بِجَمع 440 ( مجموع السُّعرات الحرارية من البروتين) + 680 ( مجموع السُّعرات الحرارية من الدهون الصّحيّة), سَيَكون المجموع هو: " 1120 سعرة حرارية ", في الوقت الذي تَحتاج فيه إلى 2462 سعرة حرارية ( كما ذكرنا سابقاً في بِدايَة المِثال التّوضيحي), وبالتّالي فقد بَقِيَت لك " 1342 سعرة حرارية ", سَتَقوم بِتَأمينها عن طريق الكربوهيدرات.
ماذا أفعل بعد اتباع نظام غذائي؟ إذا كنت تأكل أقل مما تحرقه لفترة من الوقت ، أو إذا شعرت أن جسمك قد توقف عن الاستجابة للعجز ، فقد لا تكون الإجابة هي الاستمرار في النقص. بدلاً من ذلك ، قد ترغب في التفكير في اتباع نظام غذائي عكسي ، إليكم سبب نجاح هذا النهج تحتاج إلى تناول سعرات حرارية أقل مما تحرقه لتفقد الدهون. ومع ذلك ، إذا قمت بتقييد استهلاكك من الطاقة لفترة طويلة جدًا ، فقد يؤدي ذلك في النهاية إلى إبطاء عملية الأيض في عملية تسمى " التكيف الأيضي ". مما يجعل من الصعب الاستمرار في فقدان الوزن. لمكافحة التكيف الأيضي ، يمكنك زيادة السعرات الحرارية تدريجياً من أجل زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك ، على الرغم من أن زيادة السعرات الحرارية لفقدان الوزن. قد تبدو مجنونة بعض الشيء ، إلا أن هذا يساعدك في النهاية على حرق المزيد من السعرات الحرارية. لإنشاء نظام غذائي عكسي فعال ، يمكنك أيضًا ممارسة تمارين أقل للقلب وزيادة الوزن ، مما يؤدي إلى تحسين التمثيل الغذائي لديك لبناء العضلات والتخلص من الدهون. إذا وصلت إلى نقطة في نظامك الغذائي حيث تعتقد أنك قد تحتاج إلى عكس النظام الغذائي ، فافعل ذلك بشكل استراتيجي.
الطريقة الثانية:
الطلب عبر الواتس أب من خلال النقر على الرابط التالي:
الأن أنقر هنا لطلب منتج فوريفر الأصلي عبر الواتس أب
صابونة الافوكادو من فوريفر جارسينيا بلس
آراء بعض العملاء
أشاد الكثير من المستخدمين بكفاءة وجودة صابون الأفوكادو ألوة، حيث اتكشفوا النتيجة بأنفسهم، وهذه بعض الآراء:
«هناك الكثير من الصابون الطبي، ولكن إذا كنت تبحث عن صابون للبشرة، فعليك بشراء صابونة فوريفر»
«كنت أبحث بشكل دائم عن أفضل الصابون الوجود في السوق، ولم أجد أفضل من صابونة الأفوكادو ألوة في ترطيب البشرة»
الحصول على صابون فوريفر
هل تريد تحقيق نضارة البشرة والقضاء على البثور السوداء؟ إذن عليك الآن الحصول على صابون الأفوكادو ألوة من فوريفر. ويوفر موقع فوريفر الخليج لعملائه الكرام مجموعة تفتيح البشرة من شركة فوريفر ليفنج، وسوف نقوم بتوصيلها وشحنها إلى أي مكان داخل السعودية وباقي دول الخليج، أو في الدول العربية المختلفة. صابونة الافوكادو Archives - منتجات فوريفر الأصلية. يمكنك حجز صابون الأفوكادو من خلال الضغط هنا أو التواصل معنا عبر الواتساب، كما يمكنك التعرف على باقي منتجات شركة فوريفر ليفنج من هذا الرابط. الآن انقر هنا لطلب منتجات فوريفر الأصلية عبر الواتس أب
إخلاء المسؤولية
يخلي موقع فوريفر الخليج مسؤوليته عن شراء أي منتجات فوريفر ليفنج من خارج الموقع، حيث قد تكون مغشوشة وغير صحية. الشركة المنتجة: فوريفر لفينج
يتم الشحن بواسطة: فوريفر الخليج
صابونة الافوكادو من فوريفر ليفينج
تعد صابونة الأفوكادو للوجه والجسم خير مثالٍ على ذلك. AVOCADO FACE & BODY SOAP إن هذه الصابونة مصنوعة بنسبة 100% من زبدة الأفوكادو النقية، تتمتع زبدة الافوكادو بالقدرة على تنظيف البشرة وتنعيمها بصورةٍ طبيعية. وهي مناسبة لكل أنواع البشرة، وتنظف البشرة الدهنية بلطف دون أن تسبب أي التهابات للحفاظ على المسام نظيفة وصحية. للبشرة الجافة أو الحساسة، فهي تنعم البشرة بسرعة وتخترق المسام لتغذيتها وترطيبها. فوائد صابونة الأفوكادو من فوريفر الأمريكية تعالج الصدفية والأكزيما. تفتيح لون البشرة. تقلل نسبة تجاعيد الوجه التي تظهر مع كبر العمر. الفيتامينات الموجودة الأفوكادو تقلل حكة الجلد الناتج عن جفاف الوجه. الحماية من الأشعة فوق البنفسجية. تغذية البشرة بعمق. علاج حروق الشمس، وحماية البشرة. شد جلد الوجه طبيعيا. ترطيب البشرة بشكل لا يصدق. فوائد صابونة الافوكادو من فوريفر وسعره - فوريفر ليفينج | افضل منتجات فوريفر فور ايفر. زيادة نضارة ولمعان البشرة بشكل ملحوظ. إزالة خلايا الجلد الميتة، ونشاط الدورة الدموية. فوائد صابونة الأفوكادو ولأنها مرطب ومنظف، يستمر تأثير صابونة الأفوكادو للوجه والجسم على البشرة حتى بعد الانتهاء من الاستحمام. إن العطر الحمضي الطازج تذكير لطيف بأن المنتج يساعد في إبقاء بشرتك ناعمة، ونضرة وصحية طوال اليوم.
يعد الأفوكادو مصدرًا مهمًا للمواد الكيميائية النباتية، التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم. غني بمضادات الأكسدة التي تقاوم أعراض الشيخوخة المبكرة، من خلال إبطال مفعول الجزيئات الحرة الضارة التي تهاجم الخلايا السليمة. يعد الأفوكادو مصادرًا مهمًا لفيتامين E، حيث توفر نصف ثمرة كل ما يحتاجه الجسم في اليوم. الألوة
تعد الألوة أو ألوفيرا الصبار من النباتات الصحراوية الغنية بالعديد من الفوائد الصحية للبشرة والجهاز الهضمي معًا. صابونة الافوكادو من فوريفر ليفينج. وقد استخدمه الإنسان القديم منذ آلاف السنين من أجل الاستفادة من مميزاته المتنوعة، مثل:
ترطيب الجلد الجاف، والعمل على تفتيح لون الجلد والحفاظ على نضارة البشرة. التخفيف من علامات الشيخوخة والتجاعيد في الجلد. نمو الشعر بشكل أسرع وأكثر كفاءة. علاج الطفح الجلدي والشفاء منه. التخفيف من اضطرابات الجهاز الهضمي، والمساعدة في تخفيف الإمساك والانتفاخات. فوائد استخدام صابونة الأفوكادو
نظرًا لتعدد فوائد كل من الأفوكادو والألوة، فإنه يمكنك الاستفادة من العديد من الفوائد عند استخدام صابون الأفوكادو من فويفر، ومن هذه الفوائد:
نمو الشعر وترطيبه وجعله أكثر ليونة بسبب احتواء الأفوكادو على البروتينات والدهون غير المشبعة والفيتامينات مثل: أ ود وهـ، والمعادن مثل: البوتاسيوم.