يشعر الكثيرون منا بالتعب والخمول بل حتى النعاس بعد تناول وجبة طعام. وقد يبدو الأمر طبيعياً لدى البعض. فمن الممكن أن يكون السبب هو نوعية الطعام وكميته بالإضافة إلى طبيعة الجسم وأنماط الهضم ودورات النوم المتبعة. ولكن في الحقيقة الأمر أعقد من ذلك فمن المفترض أن يكون الطعام محفزاً لمزيد من النشاط كونه يمد الجسم بالطاقة اللازمة له لأداء وظائفه المختلفة. لكن إذا كان الأمر على عكس ذلك فيجب أن نتوقف للحظة لمعرفة السبب وتفاديه من أجل تحقيق الهدف من الطعام وهو إمداد الجسم بمزيد من الطاقة وبالتالي القدرة على أداء النشاطات المختلفة. إليكم هذا المقال لمناقشة الأسباب والحلول للشعور بالنعاس بعد الطعام. هل تشعرون بالنعاس بعد الأكل؟ إذا كنتم ممن يعانون من الخمول والشعور بالنعاس و التعب بعد تناول وجبة طعام فإن هذا المقال سيكون مفيداً لكم لأنه يتحدث عن سبب الشعور بالنعاس بعد الأكل وعن كيفية حلّه.
ما أسباب النوم بعد الأكل - موضوع
[1] لننتقل إلى باقي محاور هذه المقالة يجب التأكيد على أن النعاس بعد تناول الطعام ليس أمراً غريباً أو خطيراً لكن يجب التعامل معه وضبطه وقبل ذلك سنتعرف على الأسباب المؤدية للنعاس بعد الأكل! هنالك عدة أسباب ومسببات للشعور بالنعاس بعد الأكل أشهرها ما يلي: [2] الإرهاق وعدم كفاية النوم: في حال لم يحصل الشخص على القدر الكافي وهو للبالغين بمتوسط 6-7 ساعات من النوم المريح فإن الجسم سيبقى مرتخياً وبعد تناول الطعام سيزداد الارتخاء والشعور بالنعاس. مشاكل السكر في الدم: وينتج عن انخفاض نسبة السكر في الدم عن المعدلات الطبيعية شعور الفرد بالاسترخاء والنعاس خاصة بعد تناول الطعام وبشكل خاص الأطعمة غير الصحية التي تسبب خللاً مفاجئاً في مستويات السكر والأنسولين. الاكتئاب: نجد أن الشخص الذي يعاني من الاكتئاب هو أقرب للشعور بالنعاس فور الانتهاء من تناول الطعام أكثر من الأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من الاكتئاب، لذا فالعامل النفسي يؤثر ويزيد منه تناول الطعام وخاصة الطعام غير الصحي والغني بالسكريات. مشاكل الغدة الدرقية: تقوم الغدة الدرقية بتحويل الطعام إلى طاقة ليستفيد منها الجسم في إنجاز مهماته اليومية إلا أن وجود مشاكل في عمل الغدة الدرقية يتسبب ببطء عمليات الأيض ما يزيد الشعور بالخمول والنعاس خاصة بعد تناول الطعام.
الأسباب المرضية للخمول والنعاس بعد الوجبات
الشعور بالنعاس الذي يزحف إلينا بعد الانتهاء من الوجبات له أسباب عدة، وهي، في معظم الأحيان، ظاهرة طبيعية بسبب قلة الدم المتدفق إلى الدماغ على حساب المعدة، ولكن المشكلة تتضح مع الشعور بالوخم الشديد والنعاس المصاحب لكل وجبة بحيث يؤثر على حياة الإنسان وعمله، وتعرفنا في مقال سابق على الأسباب غير المرضية لهذا النعاس، وفي هذا المقال سنتعرف على الأسباب المرضية لهذا النعاس. * متى يصبح الثقل بعد تناول الطعام مدعاة للقلق؟ القليل من الخمول بعد الطعام لا بأس به، إذ إن هناك بعض الأدلة أن أجسادنا مبرمجة لتشعر بالرغبة في النوم مدة بسيطة، وهو ما يسمى في ثقافتنا بالقيلولة، ففي أبحاث جامعة مانشستر وجد أن ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات الكبيرة يمكن أن تؤثر على نشاط خلايا الدماغ، وذلك يتناسب طردياً مع حجم الوجبة. ولكن إذا كان هذا التعب مستمراً بعد كل طعام أو مبالغاً فيه بعد وجبات معينة أو يكون شديداً بحيث يتعارض مع قدرة الإنسان على ممارسة حياته العادية، عندها وجب البحث عن أسباب أخرى مرضية، ومن أشهر هذه الأمراض:
1. السكري وما قبل السكري (Prediabetes) قد يكون الشعور المتكرر بالوخم بعد الوجبات نذيراً لك لقياس مستويات السكر بالدم، إذ قد يكون دلالة على ما قبل السكري أو سكري غير مشخص.
أسباب النعاس بعد الأكل | المرسال
وفي كل الأحوال سيحتاج الجسم لبذل مجهود أكبر للتخلص من كل كمية الكربوهيدرات الوافدة له. مما سيدفعه لاستهلاك طاقة أكبر وبالتالي ستشعر بالتعب. تدفق الدم للمعدة والأمعاء سيزيد كلما تناولت وجبة كبيرة. لأن الجهاز الهضمي سيحتاج للطاقة أكبر لإتمام مهامه. وبالتالي يتوفر دم وطاقة أقل للمخ، فيعجز عن التركيز والقيام بوظائفه بفاعلية. ويزيد الإرهاق والشعور بالنعاس الشديد. عندما تبدأ المعدة في عملها، تفرز حمض يرفع من حموضة المعدة. بالتالي ينتج الجسم جزئيات البيكربونيت لمعادلة هذه الحموضة. فيدخل جزء من البيكربونيت إلى الدم ويزيد من قلوية الدم. هذا التغير يعمل على الشعور بالنعاس والتعب. بعض الأشخاص يعانون من حساسية تجاه أكلات معينة دون إدراك منهم. مثل الحساسية من الخميرة، الصويا، اللبن، اللحوم، والقمح. هذه الحساسية تزيد من رغبة النعاس بعد الأكل. ولذلك يفضل شرب اللبن بالليل قبل النوم لأنه يرخي الأعصاب أيضًا، بدلًا من الصباح. نقص البوتاسيوم في الجسم يزيد من الشعور بالتعب والنعاس. خاصة إن وجدت مشاكل في امتصاص البوتاسيوم من الطعام. الخمول بعد الأكل في رمضان الخمول والنعاس بعد الأكل في رمضان، هو أمر شائع عند الصيام.
تناول كميات كبيرة من البروتين والكربوهيدرات تسبب النعاس ضبط كمية البروتين الاعتدال في البروتين فكلما ارتفعت نسبة البروتين يزداد الشعور بالتعب. لأن تناول وجبة غنية بالبروتين يسبب الشعور بالتعب. لذا فإن ارتفاع البروتين والكربوهيدرات معاً يسبب حتماً الشعور بالجوع. كما يحدث في المناسبات والأعياد عندما تجتمع النشويات بالبروتين وهو ما يسبب الشعور بالتعب. لا بد لنا من ذكر أن التريبتوفان ليس السبب وراء الشعور بالنعاس وإنما اجتماع النشويات ب البروتين ولكن الإكثار من البروتين وحده قد يسبب التعب أيضاً لذلك يلزم الاقتصار على كمية معتدلة منه. الاستمرار حتى تأقلم الجسم مع الكيتو امنحوا أنفسكم الوقت اللازم إذ يستغرق الجسم مدة تتراوح بين 1-3 أشهر كي يتكيف مع حمية الكيتو. ويعني ذلك السيطرة على مقاومة الإنسولين والقدرة على الصمود حتى ميعاد الوجبة التالية بدون الشعور بالجوع فهذا مؤشر كبير على نجاح الحمية. الحصول على مدة كافية من النوم وإلى أن نتكيف مع الكيتو يمكن فعل بعض الأمور لتحسين مقاومة الإنسولين. فبما أنها تسبب التعب يمكن أن نحظى بقدر أكبر من النوم. فالنوم لـ 30 دقيقة إضافية يُعد أمراً مساعداً وذلك بالخلود إلى السرير في وقت أبكر قليلاً.
شقيق لجين مشعل وخالد البريكي: درس الهندسة الميكانيكية. بدأ مشواره الفني مع مسرح الشباب عام 1992 واستمر حتى عام 1998، العام الذي شهد انطلاقته وذلك بمسلسل دارت الأيام، واستطاع من خلال هذا العمل أن يُحقق النجاح ويعرف اسمه، واستمر بعدها بتقديم أعمال فنية بالتلفزيون والمسرح. وقد التحق «بالمعهد العالي للفنون المسرحية» في الكويت بعد دخوله للمجال الفني بعده سنوات، وحصل على شهادة البكالوريوس بالتمثيل والإخراج. قد يهمك أيضًا: من هي مسك العنزي الطفله السعودية من هي هند القحطاني ويكيبيديا صور الممثلة لجين مشعل برز الحديث عن قصة لجين مشعل وخالد البريكي في الآونة كثيراً، وهو الامر الذي قادنا لطرح هذه صور لجين مشعل خالد البريكي عليكم عبر الموقع "المثالي" في هذا المقام، وإذ يسعدنا أن نستعرض لكم صور اولاد لجين مشعل أبناء كامل مع الصور الكاملة في الفقرة التالية. وفي ختام مقالنا نكون قد وضحنا لكم اجابة سؤال من هي لجين مشعل ايش اصلها يرجع ، كم عمر لجين مشعل ، سناب شات لجين مشعل عمرها ، لجين مشعل سرطان ، حيث يتم التساؤل بكثرة من خلال محرك البحث في جوجل ومن خلال مواقع التواصل الاجتماعي عن لجين مشعل خالد البريكي شيعي ، وش ترجع لجين مشعل من اي قبيله ، وش اصل لجين مشعل من وين ، كم عمر لجين مشعل عمرها ، كم عدد ابناء لجين مشعل التي احدثت الجدل في قصة لجين مشعل وطليقها زوجها، ونتمنى بان ينال مقالنا رضاكم واعجابكم وتكونوا قد حصلتم على ما تبحثون عنه.
الممثلة لجين مشعل يشيد بمنجزات واستعدادات
مي العيدان تحذف تغريدة خبر وفاة لجين مشعل الممثلة الكويتية المعروفة في الوسط الفني الكويتي حيث تم نشر اخبار تحدثت عن وفاة الفنانة لجين مشعل وذلك عقب نشر مي العيدان خبر الوفاة. في ورطة متسرعة من قبل الإعلامية مي العيدان والتي نشرت خبر وفاة إحدى الفنانات في الكويت في خبر تفاجأ الكثيرون بهذا الخبر حيث نقلت خبر وفاة لجين بالقول من خلال حسابها على تويتر وسرعان ماتم نفيه من قبل العديد من الصحفيين والمقربين. «وفاة لجين مشعل ، الله يرحمها ويسكنها فسيح جناته والله يمسح على قلب لعيالها، ادعولها»، لكنها حذفت المنشور بعدها فورًا. هذا وتوفت الإعلامية ليالي اسد في شقتها في الكويت وذلك بعد ان تعاطت جرعة كبيرة من المخدرات أدت إلى وفاتها في الشقة وتم إعلان الوفاة من قبل عائلة ليالي أسد التي توفت بسبب المخدرات. لجين مشعل
لجين مشعل ويكيبيديا
لجين مشعل: هي لجين مشعل كويتية الجنسية من أصل إيراني وإسمها الحقيقي فاطمة ولديها من الأبناء احمد ويوسف ومحمد وبدأت عملها الفني سنة 2011 في البيت السعيد. بدأت مشوارهم الفني في عام 2011 في مسلسل البيت السعيد والتي شاركت في العديد من الأعمال الفنية مثل مسرحية كابوس
توفيت لجين مشعل حيث انتشر خبر وفاتها عبر السوشيال ميديا ولا أحدا من عائلتها كذب خبر وفاتها
سبب حرمانها من ابنائها
لقد عرفت لجين بالمشاكل التي رافقتها في مسيرتها الفنية في سنة 2017 حيث قالت انها محرومة من رؤية أبنائها الصلاة وان طليقها أخبر اولادها انها متوفية منذ زمن
سبب دخول لجين مشعل السجن
لقد اتهمت لجين مشعل عائلتها انها السبب الأول في دخولها السجن وتشويه سمعتها بين الناس وذلك بعد أن شقيقها أدلى ببلاغا كاذبا ضدها لترحيلها.
الممثلة لجين مشعل الخالدي
يذكر أنها أخت الفنان السعودي المقيم في الكويت خالد البريكي. أكملت زواجها مؤخرًا من رجل جديد وحاولنا التعرف عليه من خلال بحثنا عن هويتها. لجين مشعل وزوجها. سيرة لجين مشعل لجين مشعل ممثلة كويتية من اصل ايراني ، شقيقها خالد البريكي هو لجين مشعل 29 سنة ، حيث بدأت مسيرتها الفنية عام 2011 ، مسلسل البيت السعيد. شاركت في عدد من الأعمال الفنية ، منها مسرحية كابوس مسلسل درب الوفا ، مسلسل أشباح أم علي 2 – بين الخيانة والحب ، مسلسل البيت السعيد ، مسرحية أخرى ، سناب جيت ، منزل الفنانة لجين مشعل: الكويت. قصة جين مشعل قصة لجين مشعل الحقيقية هي أنها اشتكت قبل ست سنوات لوسائل الإعلام لتوضيح ما تردد عنها من أنباء بأنها طلبت منها قبولها أن تكون رفيقة للرجال مقابل 200 دينار كويتي ، فقالت: الصوت لها ولكن التسجيل كاذب ولكن في الحقيقة الشائعات تتبعها من شخص لا تعرفه وطلباته تتكرر عبر الهاتف في مواعدتها مقابل المال وكانت تغلق الهاتف في كل مرة. وغيرت الأرقام ، لكنها خرجت من عقلها بكلام بذيء ورد فعل يكاد يكون غير أخلاقي لشخص يسألها عن أمور غير أخلاقية ، وكما صرحت لها لجين في تصريحات لها أن عائلتها تقف ضدها حتى طلبت الطلاق من زوجها لاجئ للحكومة.
الممثلة لجين مشعل وسارة تويتر
عادت الممثلة في الدراما الكويتية المثيرة للشفقة لجين مشعل إلى الساحة لتتحدث عن معاناتها بعد انفصالها عن زوجها منذ ما يقرب من 7 سنوات، والتي يعتقدون أن أمهم متوفية. وبعد معاناة طويلة للحصول على الطلاق والتخلص من مشاكل الترحيل، قالت إن طليقها حرمها من رؤية أولادها منذ انفصالهما، مشيرة إلى أن أولادها يعتقدون أن والدتهم متوفية، مؤكدة أنها لو رأت أصغر أطفالها في الطريق لن تعرفه. وجهت لجين دعائها وتحسبها على أحد أفراد اسرتها والذي يعتقد أنها أخوها غير الشقيق وقالت: " حسبي الله ونعم الوكيل فيك ياللي كنت السبب وأنت واحد من دمي ولحمي.. يمهل ولا يهمل". وكانت لجين مشعل قد قالت في تصريحات سابقة لها أن أسرتها وقفت ضدها حين طلبت الطلاق من زوجها، فلجأت للمحكمة للحصول على الطلاق، وبقيت بعيدة عن أسرتها لأكثر من عام، رفضوا خلالها مساعدتها، فلجأت قبل الفن لتصنيع بعض الأعشاب وبيعها لصالونات التجميل لتأمين مستلزمات الحياة ومصاريف الجامعة، وحين علم شقيقها -وهو فنان أيضًا- حاول استخدام "معارفه" ليرحلها عن الكويت، باعتبارها إيرانية الجنسية ومزق إقامتها، واتهمها أمام الشرطة بأنها كانت سكرانة، بحسب تصريحاتها. واشتكت قبل 6 أعوام للإعلام لتوضيح الإشاعات التي طالتها بأنها تقبل بأن تكون رفيقة الرجال مقابل 200 دينار كويتي، وتقول أن الصوت لها وأن التسجيل غير مزيف إلا أن الحقيقة تعود لملاحقة شخص لا تعرفه لها وطلبه المتكرر عبر الهاتف بمواعدتها مقابل المال، وهي تقفل الهاتف وتستبدل الرقم حتى خرجت عن سيطرتها بالكلام البذيء والرد اللاأخلاقي لشخص يطالبها بأمور لا أخلاقية.
الممثلة لجين مشعل قبل الطابور
توفيت الممثلة الكويتية، لجين مشعل، وانتشرت الأخبار عبر السوشيال ميديا ولا أحد من عائلتها خرج وكذب الخبر خصوصا شقيقها الفنان الكويتيي، خالد البريكي. حرمانها من أبنائها
لجين معروفة بالمشاكل التي رافقت مسيرتها الفنية، في سنة 2017 ، قالت من خلال فيديو أنها محرومة من رؤية أولادها الثلاثة منذ 7 سنوات، وأن طليقها أخبر أولادها أنها متوفية منذ زمن، وأنها إذا رأت ابنها الثالث وهو أصغرهم لن تعرفه. في فيديو آخر أخبرت لجين جمهورها أنها كانت محجبة قبل طلاقها، واسمها الحقيقي فاطمة ولم تكن تظهر باسمها الحقيقي لأنها من القبائل، ولديها 3أبناء (أحمد ويوسف ومحمد). محاولة قتلها
وبعد أيام نشرت فيديو أخر أخبرت من خلاله متابعيها أنها ستموت قريبًا، وقال البعض إنها كانت آنذاك مريضة بالسرطان، فيما قال البعض أنها من نشرت الشائعة. دخولها السجن بسبب شقيقها
اتهمت لجين مشعل عائلتها بأنها السبب الاول والاساسي في دخولها السجن وتشويه سمعتها بين الناس، وذلك بعد أن قيد شقيقها بلاغا كاذبا ضدها لترحيلها، خصوصا أن خلافها مع زوجها كان عاديا كأي خلاف قد يحصل بين زوج وزوجته، وسجنت مدة ثمانية عشر شهرا. يذكر أن لجين مشعل أصلها ايراني، وشقيقها الفنان خالد البريكي ، بدأت مشوارها في الفني عام 2011 في مسلسل (البيت السعيد)، شاركت فى العديد من الأعمال الفنية مثل مسرحية كابوس ، مسلسل (درب الوفا)، مسلسل( اشباح ام علي 2) ، (بين الخيانة والحب)، مسلسل (هابى هاوس) ، مسرحية (سناب جات)، وغيرها من الأعمال الفنية.
الممثلة لجين مشعل يدشن ملتقى “ارتقاء
جنسية لجين مشعل
إن الفنانة لجين مشعل تحمل الجنسية الكويتية، ولكن أصلها إيراني، واشتهرت بمشاركته في الأعمال الدرامية بداية من مشاركتها في مسلسل البيت السعيد 2011، وتسببت عائلتها في العديد من المشاكل لها مما أدى إلى قلة أعمال التي شاركت فيها، وكان سبب تلك المشاكل هو طلبها الطلاق من زوجها الأول، وترفض عائلتها وقوع الطلاق باعتباره فضيحة وعار، ولكن بعدما صممت لجين على قرارها، بدأت المشاكل في الزيادة. لجين مشعل أخت خالد البريكي
هي أخت خالد البريدي الممثل والإعلامي السعودي الشهير، حاصل على الهندسة الميكانيكية، وبدأ حياته الفنية بداية من 1992 حتى 1998، ثم التحق بالمعهد العالي للفنون المسرحية في الكويت ، ثم حصل على البكالوريوس في التمثيل والإخراج. إلى هنا نكون قد تعرفنا على لجين مشعل الفنانة الكويتية الشهيرة، وجنسيتها وقصة زواجها وطلاقها من زوجها الأول، بالإضافة إلى بعض المعلومات عن أخيها خالد البريكي الممثل المعروف.
كتابة: - تاريخ الكتابة: 7 نوفمبر 2020 5:30 م - آخر تحديث: 7 نوفمبر 2020, 19:53
سناب: لجين مشعل إنستقرام من هي التعرف على قصة لجين مشعل Loujain Meshaal الممثلة الكويتية والتي وصلت إلى الترند بعد نشر قصة لجين مشعل وكذلك خبر بكاء لجين مشعل عبر مواقع التواصل الإجتماعي فيس بوك وكذلك تويتر. لجين مشعل ويكيبيديا
لجين مشعل
ممثلة كويتية ذات اصول ايرانية شقيقها الفنان خالد البريكي بدات مشوارها الفني عام 2011 مسلسل البيت السعيد شاركت عدد اعمال الفنية منها مسرحية كابوس مسلسل درب الوفا مسلسل اشباح ام علي2 – بين الخيانة والحب مسلسل هابى هاوس مسرحية سناب جات غيرها. [1] elcinema لجين مشعل تاريخ تحديث الرابط 7 نوفمبر 2020
محاولة قتل لجين مشعل
في عام 2018، كشفت لجين مشعل عبر حسابها الخاص على احد مواقع التواصل الاجتماعي أنها في المستشفى وتحديداً في العناية المركزة، بعد أن تعرضت للتسمم على يد شخص وصفته بـ "الذئب البشري". وأضافت أن هذا الشخص سيئ للغاية وقد إعتدى على احد أطفالها وقد يؤذيهم في حال حدث لها مكروهاً، وطالبت لجين حماية أطفالها منه من دون أن تكشف عن اسمه، أن حتى خادمته تتعاطى الممنوعات معه. مقال مرتبط: نفي خبر وفاة لجين مشعل
انستقرام لجين مشعل
اما حول حساب لجين مشعل عبر انستقرام وكذلك سناب شات سوف نضع لكم الحسابات ولكن على مايبدوا انها غير رسمية ولكننا سوف نضع لكم الحسابات الرسمية خلال الساعات القادمة.