مقالات ذات صلة بموضوع المقالة الرئيسي:
علاج اجهاد وارهاق العين المزمن بالاعشاب. علاج الشعر المدفون تحت الجلد بالاعشاب. علاج كلف الوجه العميق بالاعشاب. علاج جرثومة المعدة بالاعشاب مجرب. علاج خروج الدم من الانف. علاج اثار الندبات والجروح القديمة
ماء البصل:
وهو احد المكونات التي تدخل في تكوين مستحضرات التجميل والعناية بالبشرى وصناعة مضادات الالتهاب،
ويقوم مضاد البصل بتحفيز البشرة من اجل انتاج الكولاجين والقادر بدوره علي ازالة اثار الجروح القديمة، ويقوم الشخص بغمس خمس كرات من القطن في ماء البصل وتدليك مكان الإصابة بالقطن. ازالة اثار الحروق القديمة والندبات والجروح بالاعشاب. عصير الليمون:
يتم إستخدامه عن طريق بل قطعة من القماش بعصير الليمون وتدليك مكان الإصابة به لمدة عشر دقائق بصورة يومية ومنتظمة ومن ثم غسل المنطقة بالماء الدافئ حيث يُساعد الليمون في ازالة اثار الجروح القديمة. نبات أملا:
وهو احد انواع النباتات الغنية بفيتامين c والذي تعمل علي التخلص من بواقي واثار الجروح والحروق وخصوصاً في حالة إذا كان الجرح جديداً. زيت الزيتون:
ويتم إستخدامه عن طريق تدليك مكان الإصابة بمقدار ملعقة من زيت الزيتون وتركه علي مكان الإصابة لمدة خمس دقائق. كريم الجلوسيليد:
ويتم إستخدام الكريم السابق عن طريق مزجه مع عصير الليمون وزيت اللوز وهلام الصبار ويتم تدليك منطقة الإصابة به مرتين يومياً من اجل ازالة اثار الجروح القديمة.
علاج اثار الجروح القديمة الاصلية
نبتة الأملا
تتميّز هذه النبتة بأنّها مكوّنة من نسبة عالية جداً من فيتامين سي الذي يحفّز عملية تجدد خلايا البشرة ويساهم في توحيد لون الجلد والتخلّص من آثار الجروح، ويتمّ استخدامها عن طريق سحقها ووضع مسحوقها على المكان المصاب.
علاج اثار الجروح القديمة على بلوجر
كما أن له خصائص مضادة للإلتهابات ومسكن للألم مع الوقاية من العدوي الجلدية. فقط تطبيق زيت جوز الهند ليلاً لمدة 10 – 15 يوم سوف تري نتائج ساحرة. 2. الكركم:
يمتلك الكركم فوائد جمالية رائعة لجلد فهو يعتبر أحد مضادات الإلتهابات ومضادات الأكسدة والمضادات الحيوية التي تحمي من الأمراض المختلفة. خلط كمية من الكركم مع السمنة والتدليك بلطف علي المنطقة المصابة. ثم غسل الكركم بعد مرور 15 – 20 دقيقة. وذلك للحفاظ علي صحة الجلد ومتوهجة. 3. الليمون:
عصير الليمون معبأ بالعديد من العناصر الغذائية التي ليست لها فوائد صحية فقط بل العلاجات المنزلية الفعالة. الليمون غني بفيتامين ج، وحمض الستريك وأحماض ألفا هيدروسكي التي تساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة وتقوم بدور تبيض طبيعي. وللقضاء علي أثار الجروح القديمة يمكنك وضع القليل من عصير الليمون علي الأماكن المتضررة ثم شطفه بعد مرور 15 دقيقة. علاج اثار الجروح القديمة 2015. يفضل غسل الوجه بمحلول عصير الليمون قبل الذهاب إلي النوم. 4. أوراق النيم:
تمتلك أوراق النيم عناصر مضادة للفطريات، مضادة للبكتريا، مضادة للإلتهابات هذه العوامل تمكنك من إزالة أثار الجروح القديمة. ولإستخدامها يمكنك عمل عجينة من أوراق النيم وتطبيق العجينة علي الجروح.
كما أنه كلاهما يعتبر من العناصر الفعالة
في ترطيب البشرة لهذا السبب ينصح الكثيرين بضرورة وضع زبدة الشيا وزيت جوز الهند على
اماكن الإصابة بالحروق أو الجروح مرتين أو ثلاثة مرات يوميًا بشكل منتظم، ولا ينصح
بغسل الحرج بعد وضعهما على البشرة لأن كلاهما يفيد البشرة كثيرًا. -العسل: يعتبر العسل الطبيعي من أهم العناصر الطبيعية
التى تساعد على تجديد خلايا الجلد واستعادة ملمسة ولونه الطبيعي، لهذا فهو علاج فعال
لمشكلة آثار الجروح والحروق وحب الشباب. فيمكن عمل مزيج مكون من ملعقتين من صودا الخبز
وملعقة من عسل النحل وتطبيق هذا الخليط على المناطق المصابة بالندوب، اتركِ الخليط
على بشرتكِ لمدة ثلاثة دقائق ثم اشكفيه بالماء وكرري تلك الطريقة يوميًا للتخلص من
آثار الندوب تمامًا. الجروح القديمة.. 7 نصائح للتخلص من آثارها المزعجة | مصراوى. -الألوفيرا: يتميز الألوفيرا بالكثير من الخصائص والمميزات
التى تجعله يتربع على قائمة العلاجات الطبيعية لمشكلات الجلد والبشرة والشعر ايضًا،
حيث اثبتت التجارب أنه يفيد كثيرًا في اصلاح خلايا الجلد والأنسجة التالفة نتيجة عن
الإصابة بالحروق والحبوب والجروح. كما أنه يساعد على تحفيز نمو الخلايا وزيادة ترطيب
ومرونة الجلد في اماكن الاصابة كما انها يساعد على تخفيف الالتهابات الناتجة عن تلك
الاصابات، وينصح باستخدام الهلام الذي يوجد بداخل أوراق الالوفيرا وفرك الجلد مكان
الاصابة به ويترك على الجلد حتى يجف تمامًا ثم يشطف بالماء، ومع التكرار اليومي لهذه
الطريقة سوف يختفي آثر الاصابة تماما في غضون اسابيع قليلة ولكن من الضروري الانتظام
في تكرارها يوميًا.
إقرأ أيضاً: كيفية تجنب الاصابات أثناء النشاط البدني
نصائح تجنبك التعرض للاصابة أثناء ممارسة الرياضة
وقت الراحة إذا كنت تمارس الرياضة باستمرار ، فعليك دائمًا إراحة جسمك بين التدريبات وأخذ أيام راحة في منتصف الأسبوع ، حتى تتمكن عضلاتك من مواكبة الجهد الذي تحتاجه واستعادة حالتها الطبيعية. مرة أخرى ولتجنب إجهاد العضلات الذي يمكن أن يؤدي إلى إصابات أخرى على المدى الطويل لكي تجنب الاصابات. فترة الإحماء: فترة الإحماء ضرورية قبل التمرين لأنها تهيئ عضلاتك وجسمك للتمرين الذي ستقوم به لاحقًا ، مثل زيادة معدل ضربات القلب تدريجيًا وزيادة ضغط الدم وزيادة مستويات السكر في الدم ، كل ذلك من أجل توصيل الطعام والأكسجين الضروريين للعضلات أثناء الأنشطة وتجنب توتر العضلات أو تمزقها. اتبع اختصاصي لأداء التمارين: إن متابعة الأخصائي مهم جدًا ولا غنى عنه لتجنب الإصابة ، لأنه سيوضح لك الطريقة الصحيحة لأداء التمارين ، وليس ذلك فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على توزيع العبء البدني في جميع أنحاء الجسم. 6 طرق لتفادي إصابات التمارين الرياضية. وقت التمرين. احترس من الجفاف وحروق الشمس كثير من الناس يمارسون الرياضة في الشمس لفترات طويلة من الوقت ، مما قد يعرضهم لضربة الشمس وارتفاع حرارة الجسم.
كيفيه تجنب الإصابات أثناء النشاط البدني
ممارسة التمارين الرياضية بشكل عشوائي قد يعرضك للضرر و الإصابة، حيث أن للتمرن قواعد أساسية يجب الإلتزام بها لتحقيقيق الهدف المنشود، و تشمل كل جلسة أو حصة تدريبية 3 فترات مهمة و ضرورية، تبدأ بالإحماء قبل التمرين، ثم تليها التهدئة أو التبريد، لتنتهي بتمارين التمدد أو المرونة. إن الشعور بدرجة معينة من الألم خلال التمرين أمر طبيعي، وهذا قد يشير إلى أنك وصلت إلى حدود قدرتك الجسدية وعمل العضلة التي تمرّنها، لكن محاولة بذل المزيد من الجهد يمكن أن يعرضك للإصابة وبالتالي فإن هذا الألم هو إشارة بعث بها جسمك ويجب أن لا تتجاهلها. ومع ذلك قد يتعرّض أي مُتدرّب إلى آلام مختلفة من التمرين، تعرف عليها وكيفية تجنبها.
6 طرق لتفادي إصابات التمارين الرياضية
• التحرك بسرعة كبيرة. هذا يمكن أن تنطوي على عدة أشياء. بادئ ذي بدء ، يمكنك أن تسير بسرعة كبيرة حرفيًا ، مثل المعدات ، مثل جهاز المشي ، أو ركوب الدراجة الخاصة بك بسرعة كبيرة أسفل التل. إذا شعرت بأن أقل شيء خرج عن نطاق السيطرة ، فقد حان الوقت للاتصال بالسرعة. هناك طريقة أخرى للتحرك بسرعة كبيرة وهي جعل نفسك تصل إلى هدف قبل أن يصبح جسمك جاهزًا. يُطلق عليه دفع نفسك بشدة وهو السبب الأكثر شيوعًا للإصابة. التزم ببرنامج يساعدك على زيادة قدراتك تدريجياً. سوف تصبح قويًا بنفس القدر ، لكن قد يستغرق الأمر وقتًا أطول. كيفيه تجنب الإصابات أثناء النشاط البدني. الأمر يستحق المزيد من الوقت للحفاظ على سلامتك. •تعليمات. لا أستطيع أن أقول ما يكفي عن هذا. هناك قراءة التعليمات ، والاستماع إلى التعليمات واتباع التعليمات. كم عدد المرات التي اشتريت فيها شيئًا ما وانتقلت إليه مباشرةً ، لا تتوقف عن قراءة التعليمات. إنك تحصل على فرصة بنسبة 50/50 ، فقد تنجح بشكل جيد ، أو قد ينتهي بك الأمر إلى عجين ملف تعريف الارتباط على السقف. قراءة التعليمات ليست كافية ، فأنت تريد اتباع الإرشادات أيضًا ، وإلا فقد لا تقرأها. قد يبدو اتباع التعليمات مضيعة للوقت ، فأنت تقرأ الدليل ، ولكن ما الذي قاله.
كيف تتجنب خطر الإصابات الرياضية عند ممارسة الرياضة ؟!
الجميع يريد أجسامًا متناسقة، وحياة أكثر صحة ورفاهية، ولعل هذا هو سبب حمى الرياضة والنظام الغذائي التي تجتاح الكثيرين، خاصة من الشباب. وإذا كانت ممارسة الرياضة واجبة، فإن ممارستها بأمان فريضة حتمية. لقد شاهدنا، وتفاعلنا بتأثر شديد مع الإصابة التي تعرّض لها المصري محمد صلاح لاعب نادي ليفربول الإنجليزي منذ أيام. ورغم أن صلاح رياضيٌّ متمكِّن، ومعه طاقم إعداد رياضي احترافي، فإنه لم يتمكن من تجنب حدوث هذه الإصابة، وكادت أن تكلفه الكثير في مسيرته الرياضية، فما بالنا بالهواة أمثالنا؟
أشهر الإصابات الرياضية
إصابات عديدة يمكن أن تحدث أثناء ممارسة الرياضة، سواء كانت فردية أو جماعية. وبالطبع تزداد فرص حدوث الإصابات في الرياضات الالتحامية، كالرياضات القتالية وكرة القدم، …إلخ. تتدرج الإصابات الرياضية في خطورتها من مجرد الشد العضلي نتيجة الإجهاد، أو تمزق بسيط في العضلات، أو كدمات سطحية خارجية، مرورًا بتمزقات الأربطة الهامة كالأربطة الصليبية للركبة، أو حدوث خلع في بعض المفاصل كالكتف، أو كسور في العظام بمختلف درجاتها وأنواعها وخطورتها، …إلخ، وانتهاء بإصابات الرأس الخطيرة أو العمود الفقري والتي قد تنتهي بالإصابة بالشلل أو حدوث الوفاة.
بشكل عام يؤدي الرجال بشكل أفضل في الأنشطة الرياضية التي تتطلب حركة قوية كرفع الأثقال أو تمارين الضغط، بينما تؤدي النساء بصورة أفضل في التمارين التي تتطلب حركة متعددة أو قطرية مثل تمارين البيلاتيس و اليوجا أو صعود السلالم أو ركوب الدراجة، والتي عادة ما يكون الرجال أكثر عرضة للإصابة أثناء تلك التمارين. كما تعد النساء أكثر عرضة لخطر إصابات الرابط الصليبي الأمامي للركبة، والذي يقوم بتثبيت الركبة في مكانها؛ لذا ينبغي على النساء أخذ مزيد من الحيطة والحذر عند ممارسة أنشطة رياضية تتضمن حركات التفاف أو دوران سريعة للساقين مثل التزحلق على الجليد أو كرة السلة أو رياضات المضرب. وتشير الدراسات أيضاً إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابات الرياضية خلال فترة الطمث، حيث أن الهرمونات خلال تلك الفترة يمكن أن تزيد من عدم ترابط المفاصل، وبالتالي زيادة فرص حدوث الإصابات، لذا ينبغي الحرص خلال تلك الأيام من كل شهر عند ممارسة التمارين الرياضية. 3- تمرَّنْ مع مدرّب
من أهم النصائح لتفادي إصابات التمارين الرياضية أن تتم ممارستها تحت إشراف مدرب معتمد؛ الأمر الذي من شأنه تحقيق الاستفادة القصوى لجسمك من تلك التمارين مع الحماية من الإصابة، وبجانب هذا فإن المدرب من شأنه توفير النصح والإرشاد لضبط نظام التمارين الرياضية بحيث لا تكون أكثر من اللازم أو أقل من المطلوب، كما أنه يساعد على تجنب ممارسة التمارين غير المناسبة لحالة الجسم.
تعمل إدارة الموقع على إدارة عملية كتابة المحتوى العلمي دون تدخل مباشر في أسلوب الكاتب، مما يحمل الكاتب المسؤولية عن مدى دقة وسلامة ما يكتب.